任學(xué)鋒，陳煥偉

（江蘇航運(yùn)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育部，江蘇 南通 226010）

健康中國(guó)，是2016年8月習(xí)近平總書記在全國(guó)衛(wèi)生與健康大會(huì)上發(fā)表的重要講話內(nèi)容[1]。2018年8月26日，中共中央政治局召開(kāi)會(huì)議，審議通過(guò)“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要。在“健康中國(guó)”理念指導(dǎo)下，隨著人民生活水平的不斷提高和老齡化社會(huì)的加劇，健康不再意味著只是醫(yī)療水平的提高，運(yùn)動(dòng)不再只是意味著金牌的多少，人民大眾對(duì)健康的認(rèn)知和追求提到了更高的層次，人民大眾希望通過(guò)體育鍛煉來(lái)提高自身健康水平的意愿越來(lái)越強(qiáng)烈?！敖】抵袊?guó)”所提倡的全民健身、全員參與性與人民大眾追求健康的需求相輔相成、相得益彰。在全民健身的熱潮下，夜跑運(yùn)動(dòng)作為一種新興的健身方式正在悄然興起，從出現(xiàn)以來(lái)便很快風(fēng)靡全國(guó)，成為了夜色中一道亮麗風(fēng)景線?！敖】抵袊?guó)”“健康第一”“運(yùn)動(dòng)即良醫(yī)”等健康標(biāo)語(yǔ)已經(jīng)在群眾中廣泛流傳。特別是在健身步道、沿江風(fēng)景帶、沿河風(fēng)景帶等場(chǎng)地迅速興建的背景下，夜跑運(yùn)動(dòng)的群體數(shù)量迅速發(fā)展，成為城市的“另類景觀”。

1 夜跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的社會(huì)動(dòng)因

1.1 全民健身的需求

隨著《全民健身計(jì)劃綱要》的不斷實(shí)施，2012年黨的十八大提出要加強(qiáng)民生建設(shè)，打造我國(guó)文化軟實(shí)力，提高人民健康水平。2014年10月20日，國(guó)務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》提出：“把增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民健康水平作為根本目標(biāo)，將全民健身上升為國(guó)家戰(zhàn)略?！痹谌窠∩硭枷胍龑?dǎo)下，人們追求健康生活方式的意識(shí)日漸增強(qiáng)，日常生活中越來(lái)越多的人重視鍛煉身體，追求健康的思想理念深入人心。

全民健身想要實(shí)現(xiàn)真正的全員參與，必須借助某種方法簡(jiǎn)單、直接有效、容易推廣、容易組織的鍛煉方式，而夜跑運(yùn)動(dòng)的多種屬性正與此相契合。夜跑運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地的適應(yīng)性強(qiáng)，不需要專業(yè)器械，憑借其鍛煉方式簡(jiǎn)單、效果明顯、老少皆宜等特點(diǎn)受到廣大城市運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的追捧。正如村上春樹(shù)在《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》中所言，“你不需要?jiǎng)e人來(lái)幫你，你也不需要任何特殊的設(shè)備，不一定要到特定的地方去。只要你有一雙跑鞋、一條好的路，就可以跑得很高興?！盵2]可見(jiàn)，夜跑運(yùn)動(dòng)的興起與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的功能、特點(diǎn)關(guān)系密切，與全民健身所倡導(dǎo)的健康理念相統(tǒng)一。

1.2 城市健身的新潮

我國(guó)的城鎮(zhèn)化建設(shè)急速加快，改變了以往人們的居住形態(tài)，更多的人被趕上了樓，身體鍛煉的空間縮小，加快了人們外出鍛煉的步伐。社會(huì)急速發(fā)展，人們的生活水平已經(jīng)由原來(lái)溫飽轉(zhuǎn)變?yōu)榛拘】?，生活質(zhì)量大幅提高，人的需求層次也在發(fā)生變化，追求身體健康的標(biāo)準(zhǔn)也更高，這促使更多的人通過(guò)鍛煉來(lái)改善體質(zhì)。據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)保健專家指出，人體最適宜的鍛煉時(shí)間為下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)和工作，人體的機(jī)能逐步釋放，機(jī)能對(duì)各種活動(dòng)的適應(yīng)水平最佳[3]，由此顯現(xiàn)夜跑更能適應(yīng)機(jī)體的狀態(tài)。除此之外，城市生活節(jié)奏快、工作壓力大，很多上班族白天難以拿出固定時(shí)間鍛煉身體，甚至沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只能在晚間選擇簡(jiǎn)單易行、靈活方便的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這種全面健身、全民奔跑的背景下，夜跑運(yùn)動(dòng)也就應(yīng)動(dòng)而生[4]。

1.3 虛擬與現(xiàn)實(shí)的交融

隨著大數(shù)據(jù)時(shí)代的來(lái)臨和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，以4G、微信、拼跑團(tuán)、咕咚、Running、益跑網(wǎng)、跑步論壇等為代表的社交網(wǎng)絡(luò)、跑步APP、跑步論壇、虛擬組織對(duì)城市夜跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到推波助瀾的作用，為城市夜跑運(yùn)動(dòng)附上“網(wǎng)絡(luò)化”“時(shí)尚前沿”等色彩。而跑步運(yùn)動(dòng)同質(zhì)化、可量化、可分享的特點(diǎn)也非常符合社交網(wǎng)絡(luò)的規(guī)律，人們的交流互動(dòng)不再局限于現(xiàn)實(shí)的空間，在各項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上，人們進(jìn)行信息傳遞，交流心得，分享經(jīng)驗(yàn)更為直接、簡(jiǎn)便[5]，網(wǎng)絡(luò)的虛擬空間延伸了人們?cè)械纳羁臻g，成為人們進(jìn)行體育互動(dòng)的又一個(gè)領(lǐng)域。參與者線上交流、互動(dòng)的同時(shí)，還可以通過(guò)線下的跑步活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)面對(duì)面共同參與、體驗(yàn)夜跑運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)、價(jià)值追求，找尋群體認(rèn)同，以更為直接的方式增進(jìn)人與人之間的交流。因此，夜跑運(yùn)動(dòng)全方位的社交功能也是夜跑族踴躍參與的重要原因。

2 夜跑運(yùn)動(dòng)安全事故梳理

2.1 由于缺乏專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)和科學(xué)鍛煉的意識(shí)而造成的安全事故

大多數(shù)夜跑者由于缺少專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)，缺少科學(xué)鍛煉知識(shí)而造成運(yùn)動(dòng)傷害事故，有一些夜跑者由于操者得不到及時(shí)救助，甚至危及生命。2016年7月，南寧一小伙夜跑鍛煉過(guò)度導(dǎo)致身體不適，后因救助不及時(shí)猝死。某大學(xué)生第一次與同學(xué)一起夜跑，由于速度太快，咬牙堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)，結(jié)果導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解，進(jìn)而出現(xiàn)急性腎功能衰竭等。

2.2 夜跑路線不當(dāng)，交通安全意識(shí)淡薄導(dǎo)致的傷害事故

部分夜跑者跑步時(shí)著裝顏色過(guò)暗，跑步時(shí)佩戴耳機(jī)，選擇不當(dāng)?shù)囊古苈肪€，甚至無(wú)視交通規(guī)則。例如：2017年8月8日，重慶一男子在一條新建道路進(jìn)行夜跑時(shí)不慎掉入馬路井蓋內(nèi)。2017年5月5日，據(jù)江陰廣播報(bào)道，江陰的桑師傅晚上在馬路上跑步，結(jié)果被一輛摩托車撞傷。2014年4月18日晚，上海一女子在非機(jī)動(dòng)車道夜跑，在過(guò)馬路時(shí)由于違章闖紅燈不幸被車撞死等等。

2.3 人身安全意識(shí)差導(dǎo)致的刑事案件

有夜跑者的人身安全意識(shí)比較淡薄，夜跑路線選擇比較偏僻且都是單獨(dú)夜跑，給一些不法分子造成了可乘之機(jī)。2014年8月，杭州單身夜跑姑娘遭劫，脖子、胳膊被連砍數(shù)刀。2015年10月，高校女舞蹈教師呂某夜跑失蹤，6日后被警方確認(rèn)失蹤女教師已遇害。2017年12月，四川樂(lè)山女教師王某夜跑離奇失蹤等。

由此可見(jiàn)，夜跑運(yùn)動(dòng)流行趨勢(shì)的背后隱藏著巨大的安全隱患，尋找科學(xué)合理的應(yīng)對(duì)夜跑運(yùn)動(dòng)安全的措施與策略，理應(yīng)成為當(dāng)下我們討論的議題。

3 新時(shí)代新策略，全力助推夜跑運(yùn)動(dòng)健康、安全發(fā)展

3.1 健全相關(guān)法律法規(guī)和保障設(shè)施，規(guī)范夜跑路線

成立專門的夜跑管理保障機(jī)構(gòu)，出臺(tái)相應(yīng)的保護(hù)夜跑健康發(fā)展的法律法規(guī)，依法設(shè)置夜跑規(guī)定路線，沿途設(shè)置照明設(shè)施，設(shè)立專門的服務(wù)點(diǎn)，并且嚴(yán)格控制機(jī)動(dòng)車輛駛?cè)胍古苈肪€，對(duì)闖入者按照相關(guān)法規(guī)法律進(jìn)行處罰。

對(duì)于構(gòu)建、規(guī)劃的健身步道，依據(jù)護(hù)城河、公園、城市娛樂(lè)場(chǎng)所的生態(tài)、環(huán)保特點(diǎn)，從實(shí)際出發(fā)，因地制宜，重點(diǎn)突出“安全意識(shí)”，切實(shí)從服務(wù)國(guó)家健康的戰(zhàn)略要求出發(fā)，系統(tǒng)規(guī)劃、整體布局、完善服務(wù)設(shè)施，規(guī)范夜跑路線，為夜跑者提供一個(gè)舒適、安全的夜跑環(huán)境。

3.2 構(gòu)建多元化的宣傳渠道，提高參與者安全意識(shí)

夜跑運(yùn)動(dòng)參與者安全意識(shí)薄弱是造成夜跑傷害事故的主要原因和內(nèi)在原因，因此采取切實(shí)可行的措施，提高參與者自身安全意識(shí)是首要任務(wù)。比如在夜跑相對(duì)集中的地方設(shè)置安全宣傳欄，對(duì)夜跑者隨時(shí)宣貫安全知識(shí)、安全技能以及危險(xiǎn)情況的自我保護(hù)等。利用互聯(lián)網(wǎng)手段進(jìn)行安全知識(shí)等的宣傳，通過(guò)手機(jī)信息發(fā)送，微信公眾號(hào)等手段加強(qiáng)對(duì)夜跑運(yùn)動(dòng)參與者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)保健等專業(yè)知識(shí)的普及。定期舉辦公益性培訓(xùn)，對(duì)夜跑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者進(jìn)行定期培訓(xùn)。組建夜跑運(yùn)動(dòng)社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，隨時(shí)隨地對(duì)夜跑運(yùn)動(dòng)參與者進(jìn)行健身指導(dǎo)和安全意識(shí)宣貫?？傊?，利用多重手段，全方位宣傳夜跑運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)，將夜跑運(yùn)動(dòng)安全事故發(fā)生率降到最低。

3.3 利用科技手段，定制個(gè)性化的夜跑運(yùn)動(dòng)套餐

科技的高速發(fā)展、新型智能運(yùn)動(dòng)設(shè)備的普及，改變了人們的生活，改變了傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)監(jiān)控方式。夜跑者可以借助智能手機(jī)運(yùn)動(dòng)APP、智能手環(huán)、智能手表等設(shè)備隨時(shí)監(jiān)控自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、實(shí)時(shí)心率等運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，根據(jù)自身實(shí)際情況，定制適合自己的運(yùn)動(dòng)處方，量力而行，循序漸進(jìn)，這樣既增加了夜跑的趣味性、時(shí)尚性又提高了夜跑運(yùn)動(dòng)科學(xué)、合理性，避免由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大等造成的運(yùn)動(dòng)傷害。

3.4 鼓勵(lì)社會(huì)資本參與，促進(jìn)夜跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展

根據(jù)國(guó)務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》，政府機(jī)構(gòu)對(duì)夜跑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行基礎(chǔ)建設(shè)、合理規(guī)范的同時(shí)，可以大力吸引社會(huì)資本投資，鼓勵(lì)社會(huì)資本進(jìn)入夜跑運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，建設(shè)相關(guān)設(shè)施，開(kāi)發(fā)相關(guān)產(chǎn)品，提供相關(guān)服務(wù)。政府引導(dǎo)，設(shè)立由社會(huì)資本籌資的夜跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè)投資基金，有條件的地方可設(shè)立夜跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展專項(xiàng)資金，對(duì)符合條件的企業(yè)、社會(huì)組織給予項(xiàng)目補(bǔ)助、貸款貼息和獎(jiǎng)勵(lì)。鼓勵(lì)保險(xiǎn)公司圍繞夜跑運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)群體推出多樣化的保險(xiǎn)產(chǎn)品。

4 結(jié)語(yǔ)

夜跑運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)新興的極具城市風(fēng)格的體育運(yùn)動(dòng)形式，符合全民健身的需求，釋放了城市人群對(duì)運(yùn)動(dòng)的渴望，促進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)虛擬與現(xiàn)實(shí)的交融，拓展了人們的生活空間強(qiáng)，有助于人類更好的享受生活，但是其在發(fā)展過(guò)程中，仍表現(xiàn)出許多不完善的地方，其中安全問(wèn)題尤為顯著。分析夜跑運(yùn)動(dòng)中的安全事故，提出改進(jìn)策略，促進(jìn)夜跑運(yùn)動(dòng)的健康、安全發(fā)展，能夠滿足城市上班族對(duì)運(yùn)動(dòng)的需求，有助于全民健身的廣泛開(kāi)展。