鄧鑫

高纖維飲食或能降低孕婦先兆子癇的風險

營養(yǎng)學家通常會向人們推薦富含纖維的飲食，而一項新研究發(fā)現(xiàn)，高纖維飲食不僅對普通人大有裨益，更能夠促進孕婦和嬰兒的健康。近日，在一項刊登于《自然·通訊》雜志中的研究中，來自悉尼大學等機構(gòu)的科學家們通過研究調(diào)查了腸道菌群的代謝產(chǎn)物在女性孕期健康中扮演的關(guān)鍵角色。先兆子癇會在高達10%的孕婦中出現(xiàn)，其主要特點表現(xiàn)為孕婦高血壓、尿蛋白以及機體腫脹。而新研究的結(jié)果表明，孕期促進腸道菌群特殊代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生或能作為一種有效的手段來維持女性的孕期健康，同時也能有效預防后代后期生活中患過敏性疾病和自身免疫性疾病。研究者表示，在未來，他們還將進行大量研究，來尋找選擇最佳的方法降低人群免疫相關(guān)疾病的負擔，同時闡明高纖維飲食對機體健康產(chǎn)生有益效應的分子機制?！蹲匀弧ねㄓ?Nature Communications》

咖啡會讓你更加焦慮？

對于一些人來說，攝入適量的咖啡因是提神醒腦的好方法，但是對于有廣泛性焦慮癥的人來說就不一樣了。焦慮是一種非常普遍的癥狀，但是很多醫(yī)生和患者并沒有把咖啡因當作焦慮癥狀的風險因素。但一項新研究發(fā)現(xiàn)，如果每次攝入咖啡因超過400mg，就會導致焦慮，并產(chǎn)生心跳加快、惡心和腹部疼痛等癥狀。另外，咖啡因還有可能與治療癲癇、肝病和慢性腎病的藥物相互作用，產(chǎn)生不良反應?？Х纫虿⒉皇俏覀兊臄橙耍侨藗儜摿私饪Х纫?qū)ψ约旱慕】稻烤箷a(chǎn)生怎樣的影響，從而能夠適量地攝入咖啡因。除了咖啡之外，能量飲料或運動飲料中也含有咖啡因。研究者表示，很多人在喝飲料之前并不會看標簽，但是這些飲料對于存在焦慮癥狀的人來說，或許并不合適。（WebMD）

想減肥？那就別再刷屏了！

想要減肥？不能只盯著熱量攝入了，或許你還應該減少使用手機的時間。來自哥倫比亞的研究者在對1060名大學生進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，使用手機的時間確實和高肥胖風險之間存在相關(guān)。該研究發(fā)現(xiàn)，每天使用手機時間超過5個小時及以上的受試者，肥胖的風險高了43%。不僅如此，這些受試者缺乏體育鍛煉、食用更多甜食和快餐的可能性也是其他人的2倍。研究者們還發(fā)現(xiàn)，在超重的受試者中，有26%的人每天使用手機的時間都超過了5個小時，還有4.6%的肥胖受試者每天花在手機上的時間都超過5個小時。研究者們警告稱，如果花太多時間在看手機上，那么相應的，久坐時間更長，鍛煉時間更少。長此以往，還會增加患心血管疾病、糖尿病的風險。雖然手機已經(jīng)成為了我們不可缺少的工具，但是與其長時間刷屏聊天、看視頻，不如放下手機，起身活動活動。（WebMD）