楊潞然

（長治醫(yī)學院，山西 長治 046011）

近年來，大學生體質持續(xù)下降，體測不合格率持續(xù)增加、肥胖或超重學生比例不斷上升、營養(yǎng)不良問題不斷出現(xiàn)、近視率居高不下等現(xiàn)象日益出現(xiàn)。為了提高大學生的體質健康水平，促進其健康成長，本研究針對太原市普通高校學生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進行調查研究，并針對出現(xiàn)的問題提出相應的解決對策。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

太原市普通高校學生參與體育鍛煉情況與對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過在太原大學圖書館、萬方數(shù)據(jù)等權威數(shù)據(jù)網(wǎng)站，以體育鍛煉、體育參與等為檢索詞，查閱2015—2019年的文獻期刊并進行仔細閱讀和總結分析，為論文的研究奠定理論基礎。

1.2.2 問卷調查法 以太原市5所高校（山西大學、太原科技大學、太原理工大學、太原師范學院）的200名在校大學生為研究對象。結合本文研究內容制定相關的問卷，向太原市5所高校的在校大學生發(fā)放問卷。調查內容涉及大學生參與體育鍛煉的目的、參與頻率和最后效果等。發(fā)放問卷200份，回收問卷180份，回收率90.0%，其中有效問卷166份，有效率為83.0%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 運用Excel數(shù)據(jù)統(tǒng)計軟件，將問卷調查進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計整合，并且將相關數(shù)據(jù)進行求和、求平均數(shù)等，為本研究提供數(shù)據(jù)支撐。

2 結果與分析

2.1 普通高校學生參與體育鍛煉的動機調查

調查發(fā)現(xiàn)，以減肥增肌為參與動機的有55人，占比為33.13%；以增強體質為參與動機的有51人，占比為30.72%；以休閑娛樂為參與動機的有28人，占比為16.87%；以結識好友為參與動機的有22人，占比為13.26%；其他目的的為10人，占比為6.%。這體現(xiàn)出高校學生參與體育鍛煉的動機存在多元化的特點。造成減肥增肌和增強體質人數(shù)最多的原因主要在于當代大學生在飲食結構上出現(xiàn)了飲食結構不均衡、膳食不合理的現(xiàn)象，因此大部分大學生希望以此來增強身體素質和改善形體。

2.2 普通高校學生參與體育鍛煉的時長調查

調查發(fā)現(xiàn)，鍛煉時長為30min及以下/次的有51人，占比為30.72%；鍛煉時長為31～60min/次的有55人，占比為33.13%；鍛煉時長為61～90min/次的有28人，占比為16.87%；鍛煉時長為91min以上/次的有22人，占比為13.26%。這體現(xiàn)出高校學生參與體育鍛煉的時長集中在60min以內，呈現(xiàn)出鍛煉時長短人數(shù)多、鍛煉時長長人數(shù)少的現(xiàn)象。造成此現(xiàn)象的原因在于近年來大學生體質的持續(xù)下降，部分高校學生參與體育鍛煉時間不長，則出現(xiàn)身體疲勞和過度勞累的現(xiàn)象，學生為了安全則縮短了鍛煉時間。而其余的學生有部分是體育特長生，部分則為喜愛健身的普通學生，從而參與基數(shù)不大。

2.3 普通高校學生參與體育鍛煉的頻率調查

調查發(fā)現(xiàn)，鍛煉頻率為1～2次/周的有88人，占比為53.01%；鍛煉頻率為3～4次/周的有38人，占比為22.89%；鍛煉頻率為5～6次/周的有30人，占比為18.08%；鍛煉頻率為7次/周的有10人，占比為6.02%。這體現(xiàn)出高校學生參與體育鍛煉的頻率主要以1～2次/周為主。造成此現(xiàn)象的一方面原因在于高校學生的興趣愛好無法長期保持，參與體育鍛煉無法一直堅持，每周的鍛煉次數(shù)無法保證；另一方面在于高校學生參與體育鍛煉的動機不一，部分能夠長期堅持的學生參與動機較強，在動機的激勵下可以保證鍛煉頻率。

2.4 普通高校學生參與體育鍛煉的效果調查

調查發(fā)現(xiàn)，體質測試成績提高很大的有60人，占比為36.14%；體質測試成績提高一般的有59人，占比為35.54%；體質測試成績沒有提高的29人，占比為17.47%；身體沒有任何感覺的有18人，占比為10.84%。這體現(xiàn)出高校學生參與體育鍛煉后體質測試成績提高的人數(shù)占據(jù)主要群體。表明普通高校學生通過體育鍛煉可以有效提高學生體測測試成績。部分學生未提高的原因在于大學生體質測試是一個1000m/800m跑、50m沖刺跑、引體向上/仰臥起坐、坐位體前屈等綜合得分的測試項目，一些學生在心肺耐力和有氧項目上取得了提高，但是像柔韌性項目并不沒有得到實質性的提高。但是綜合其所有群體來看，參與體育鍛煉可以提高大學生的體質測試，促進身體素質的提高。

3 普通高校學生參與體育鍛煉的發(fā)展對策

3.1 加強普通高校學生參與體育鍛煉的意識，樹立終身體育觀念

各高校的校級領導、體育學院的相關領導和體育教師應根據(jù)學校的實際情況，因地制宜、因人而異，通過課上和課下相結合的方式進行體質健康教育。每個學期可以根據(jù)需要安排室內課程，通過制作PPT來宣傳大學生體質健康的重要性，同時充分利用學校廣播站宣傳體育鍛煉對學生體質健康的影響，引導學校相關體育社團堅持體育鍛煉，為廣大學生樹立體育鍛煉的良好形象，從而使越來越多的學生參與體育鍛煉，進而培養(yǎng)其終身體育觀念，為其體質的提升奠定基礎。

3.2 通過組織相關體育活動和體育比賽，鼓勵大學生積極參與鍛煉

各高?？梢越M織多種形式的體育活動和體育比賽，如健康知識大比拼、校運會、體育網(wǎng)絡游戲等來吸引大學生的體育興趣，通過興趣的提升來使學生參與進來，從而使更多的人積極自覺參與體育鍛煉。