徐春霞 山東中醫(yī)藥大學(xué)

隨著目前教育機(jī)制的不斷改革，各個高校對體育教學(xué)也越來越重視，體育課不僅是學(xué)校教學(xué)中必不可少的一部分，也可以幫助學(xué)生鍛煉意志，增強(qiáng)體魄。另外，根據(jù)目前國家的教育改革要求，要將創(chuàng)新作為教育發(fā)展的動力，重點(diǎn)在對學(xué)生科學(xué)精神的培養(yǎng)。在高校的體育教學(xué)工作中，也應(yīng)該將學(xué)生作為教學(xué)的主體，對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行不斷的優(yōu)化，充分的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的潛能，讓高校學(xué)生從身體上與思想上都能得到鍛煉與發(fā)展。

一、科學(xué)健身的定義與原則

對科學(xué)健身的定義進(jìn)行簡要的描述，就是通過健康教育后，健身者可以對解剖生理知識、衛(wèi)生知識、運(yùn)動常識、心理知識等有一個基本的了解[1]。在運(yùn)動之前可以結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果，根據(jù)自身的情況，通過專業(yè)人士合理的指導(dǎo)之下，進(jìn)行的一種相對科學(xué)的健身活動?？茖W(xué)健身一個重要的前提，是要將參加健身的身體情況做一個基礎(chǔ)評定，根據(jù)不同人員的身體健康情況，來設(shè)計合理的、有針對性的健身方案。健身者根據(jù)方案來進(jìn)行體育鍛煉，在健身的過程中，也要對健身者的各種情況進(jìn)行評估，適時的調(diào)整健身的方案，這樣不僅可以保證健身者的身體得到了科學(xué)的訓(xùn)練，還可以避免在不適宜的健身方案下身體受到損傷。

由于每個健身者的個體之間都存在著差異，因此，在制定健身方案的時候要因人而異，包括在運(yùn)動項(xiàng)目的選擇上，健身者也可以根據(jù)興趣愛好的不同來選擇運(yùn)動項(xiàng)目，根據(jù)自己的需求來選擇適合的訓(xùn)練目標(biāo)[2]。科學(xué)健身的另外一個原則就是保持鍛煉的自覺性，堅(jiān)持長期有效的鍛煉，如果不能堅(jiān)持最初的目標(biāo)，則鍛煉的效果也不是特別明顯，就讓健身者無法堅(jiān)持鍛煉，導(dǎo)致形成一個惡性循環(huán)，因此，在設(shè)定目標(biāo)之后，一定要堅(jiān)持鍛煉，進(jìn)行不斷的總結(jié)、積累，找到最適合自己的鍛煉方式。

二、目前我國高校體育教學(xué)中存在的問題

當(dāng)前高校的體育教學(xué)中，由于各種原因，造成體育教學(xué)中存在著很多的問題與阻礙。目前很多高校的領(lǐng)導(dǎo)對于學(xué)校的體育教學(xué)不夠重視，體育課程集中設(shè)置在大一、大二時期，但是由于體育課程課時較少，學(xué)生缺乏對體育課的重視與興趣，導(dǎo)致了很多體育課成績偏低，影響了體育教學(xué)的質(zhì)量[3]。目前高校的體育教學(xué)模式普遍存在著僵化的問題，包括教學(xué)模式出現(xiàn)僵化，在教育中，都以老師為主體，學(xué)生都是出于被動的地位，這種模式下，學(xué)生很難對體育教學(xué)產(chǎn)生興趣，優(yōu)勢還會產(chǎn)生厭學(xué)的心理，對學(xué)生在體育方面的發(fā)展造成了障礙。

三、探究改革高校體育教學(xué)的發(fā)展策略

目前我國很多高校的體育課的教學(xué)內(nèi)容還是比價傳統(tǒng)，主要包括：足球、籃球、排球，還有健美操、太極等等，目前人們生活水平不斷提高，體育項(xiàng)目也越來越豐富，球類項(xiàng)目與健美操等項(xiàng)目雖然沒有過時，但是學(xué)生們還是喜歡新穎的體育活動，學(xué)生在上完體育課后，就不會繼續(xù)進(jìn)行其他的體育活動，這與目前體育教育的目的背道而馳。學(xué)校在選擇體育項(xiàng)目的時候，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生自身的需求來進(jìn)行選擇，體育課上的活動形式應(yīng)該更加的豐富多樣，比如目前很流行的瑜伽、拉丁舞、跆拳道等等，都應(yīng)該作為體育課上活動的參考范圍，這樣不僅可以滿足學(xué)生對于體育健身的需求，還可以根據(jù)自己的喜好來選擇健身項(xiàng)目，即便是在課后，學(xué)生也可以根據(jù)自己的興趣，將體育鍛煉延伸到課后。

很多高校在進(jìn)行體育教學(xué)時，應(yīng)該逐步的過渡到以學(xué)生為主體，有效的開展課外鍛煉與課余的體育訓(xùn)練，還可以開展一些競技性的體育運(yùn)動，將活動性課程的內(nèi)容與學(xué)科性的課程相互銜接，在教學(xué)中時間體育理論，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合科學(xué)的健身原理與自身的情況找出最適合的體育鍛煉的方式。除了接受體育課堂上的知識以外，還可以讓學(xué)生在課后將所學(xué)到的體育知識與日常接觸的體育活動相結(jié)合，做到學(xué)以致用。

四、結(jié)束語

綜上所述，目前全面科學(xué)健身是一個重要的發(fā)展趨勢，科學(xué)健身也符合人們的健身理念。在各個高校中，體育教學(xué)是鍛煉身體素質(zhì)與頑強(qiáng)意志，培養(yǎng)健身習(xí)慣的重要途徑，以此來達(dá)到科學(xué)健身的目的。通過改革傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式?？梢蕴岣邔W(xué)生的運(yùn)動技能，從多方面讓學(xué)生將體育運(yùn)動融入到生活中，養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。因此，將科學(xué)健身與體育教學(xué)有機(jī)的結(jié)合起來，可以幫助學(xué)生更好的掌握健身的正確理念與方法，從整體上提高學(xué)生的體能素質(zhì)。