李秒

一、控球的精度

發(fā)球前多給自己留點(diǎn)設(shè)計(jì)和構(gòu)想時(shí)間，把球發(fā)的足夠的低，落點(diǎn)精準(zhǔn)，每個(gè)球有差異的旋轉(zhuǎn)，千萬(wàn)別發(fā)半吊子的球，挨打。接發(fā)球時(shí)優(yōu)先考慮平穩(wěn)安全的接球，為下一拍的銜接做好必要的準(zhǔn)備，把球擺的夠短夠低，搓的夠深夠轉(zhuǎn)。

把壓力化為動(dòng)力，軟處理時(shí)注意落點(diǎn)，該進(jìn)攻時(shí)毫不猶豫。別一味的強(qiáng)攻，更實(shí)在的是打出一些好點(diǎn)組合，從而制勝。

要想發(fā)球的落點(diǎn)準(zhǔn)，一定先要注意第一個(gè)落點(diǎn)在己方的位置，并在對(duì)方球臺(tái)上放上一張A4紙，也可以放個(gè)硬幣什么的，把球發(fā)到你放的紙上，用不了多久，就可以見(jiàn)成效;

先不用求轉(zhuǎn)，需要練習(xí)拋球，發(fā)完一球后及時(shí)回位，別站在那里一口氣連續(xù)的發(fā)，慢慢的來(lái)，發(fā)球前停一下，思考一下，發(fā)球時(shí)養(yǎng)成看著球的習(xí)慣，一球一球練，把發(fā)球前的停頓和發(fā)球后的回位作為發(fā)球的一個(gè)整體。每天練習(xí)發(fā)200球，100天以后會(huì)給你帶來(lái)成功的喜悅。

二、靈活的步法

假如你沒(méi)有系統(tǒng)的練過(guò)基本步法，那可不是什么好的消息。這就和沒(méi)有拿對(duì)拍子一樣，隨你打多久，已經(jīng)練到了極限，是你自己抹殺了再提高球技的通路。做一些基本步法的練習(xí)吧，最基本的是需要你上去了就馬上回到你的準(zhǔn)備的位置，拉了一個(gè)下旋得趕緊往后撤一些，準(zhǔn)備下一板的強(qiáng)攻。

重點(diǎn)練習(xí)一下碎步，空間大的時(shí)候隨意做幾下并步、跳步，往后退幾步。像孩子般的踮起腳尖走路，久而久之，你的腳下會(huì)生風(fēng)。沒(méi)有好的腳下移動(dòng)，哪怕你長(zhǎng)了神仙般的手也打不好乒乓球。

三、技術(shù)的全面性

對(duì)照一下必需要掌握的技術(shù)，看看自己有哪些缺失。

正手位：

擺短，劈長(zhǎng)，撇，挑打，正手擋，帶，加轉(zhuǎn)弧圈，前沖弧圈。

反手位：

搓長(zhǎng)，擺短，擋，撥，挑打，快撕，反撕，加轉(zhuǎn)弧圈，前沖弧圈。

與球友練球，別總是站在中間對(duì)打小直線，看看國(guó)家隊(duì)比賽前熱身的那幾個(gè)球，你也就明白了。多多練習(xí)內(nèi)角，外角，內(nèi)直線，外直線，并把球盡量打的深一些。

平時(shí)怎么練，戰(zhàn)時(shí)就有什么球。你總是站在臺(tái)面中間把球打在不深不淺的地方，難道比賽時(shí)就能打出好的角度和深度嗎？沒(méi)有這個(gè)理，好的軌跡是平時(shí)練出來(lái)的。還需要多練一些主動(dòng)發(fā)力的球，多打上升后期，這對(duì)你形成好的發(fā)力機(jī)制有因果關(guān)系。

四、創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)

攻擊可以分為強(qiáng)攻，轉(zhuǎn)攻和反攻3種，也可以分為先手主動(dòng)和后手主動(dòng)。

接發(fā)球搶攻，發(fā)球搶攻是強(qiáng)攻;中近臺(tái)使用攻擊性的技術(shù)回?fù)魪?qiáng)攻來(lái)球的是轉(zhuǎn)攻，中遠(yuǎn)臺(tái)被動(dòng)相持中的反擊是反攻。

先手發(fā)動(dòng)進(jìn)攻稱為先手主動(dòng)，等對(duì)手發(fā)起進(jìn)攻后的攻擊稱為后手主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)的產(chǎn)生原因是基本相同的。是由于你的有效控制，而得到的一個(gè)較慢，較高，并有足夠把握進(jìn)攻的機(jī)會(huì)球。

特別指出了有效控制的概念，是和那些平庸的不能取得利益的控制相對(duì)而言。

高手相交，別指望對(duì)手無(wú)謂失誤，即是非受迫性失誤。你必須依賴自己有效的控制得到一次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，隨后一擊得手。

控制的核心在于能取得一些利益，爭(zhēng)取到主動(dòng)。你的控制必須讓對(duì)方覺(jué)得難受，也就是讓他失去位置，失去時(shí)間，失去強(qiáng)攻機(jī)會(huì)。但要做到這些，需要你扎實(shí)的基本控球技術(shù)作為依托。

不是一定強(qiáng)攻就好，精準(zhǔn)的控制也能起到很好的效益，當(dāng)你的轉(zhuǎn)攻技術(shù)穩(wěn)定時(shí)，多做一些轉(zhuǎn)攻是一種更高級(jí)的戰(zhàn)術(shù)。我們不能強(qiáng)求每個(gè)球都去反拉，那不現(xiàn)實(shí)，更多的時(shí)候，防出一個(gè)好的落點(diǎn)來(lái)，更為實(shí)際有效。

發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

1、站在反手位，用正手發(fā)下旋轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)短球至對(duì)方反手位，對(duì)方如果搓球到正手位則搶沖兩條線。

2、反手位正手發(fā)左側(cè)上旋長(zhǎng)球至對(duì)方反手位，對(duì)方若回球至反手位，可以使用反面拉球或者側(cè)身拉、打兩條線。

3、反手位正手發(fā)右側(cè)上旋長(zhǎng)球至對(duì)方反手位，然后正手暴沖或側(cè)身沖兩條線。

4、反手位發(fā)奔球至對(duì)方正手位，對(duì)方一般回球較高，可以搶沖兩條線。

需要注意：

1、發(fā)球隱蔽性要好，盡可能用同樣的動(dòng)作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球;

2、實(shí)在不能攻的時(shí)候一定要過(guò)渡，不要造成無(wú)謂失誤。

接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)

1、對(duì)方發(fā)到你正手位下旋短球，可用正手挑打直線，也可擺短至對(duì)方反手位近網(wǎng)處。

2、對(duì)方發(fā)到你反手位的下旋短球可搓對(duì)方的追身（是右手你就搓他的左邊胯部、是左手就搓他的右邊胯部），直板的朋友也可以用反手反面拉側(cè)旋，效果很好的。

3、對(duì)方發(fā)球到你的反手位上旋或側(cè)上旋，可以搶攻直線或是快推直線。

需要注意：

1、接發(fā)球一定要頭腦清醒，對(duì)對(duì)方發(fā)出的球進(jìn)行一下預(yù)判，積極移動(dòng)步子。

2、接發(fā)球切忌猶豫，想好的接球手段就不要中途變卦，因?yàn)槟侵粫?huì)增加你自己的的失誤。

3、緊盯對(duì)方在磨擦球的一瞬間的動(dòng)作才能準(zhǔn)確判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。搓攻戰(zhàn)術(shù)先求穩(wěn)，后求轉(zhuǎn)搓攻戰(zhàn)術(shù)對(duì)搓球的技術(shù)要求較高，同時(shí)對(duì)攻下旋球的水平要求也高。搓球要能搓加轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)，同時(shí)要很好的控制落點(diǎn)，長(zhǎng)短左右結(jié)合才能為自己的搶攻創(chuàng)造條件。攻下旋球要求起板迅速，落點(diǎn)靈活，角度打開(kāi)。

搓攻戰(zhàn)術(shù)

1、反手位發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球至對(duì)方反手位，對(duì)方回搓如果球高于網(wǎng)，即應(yīng)果斷側(cè)身起板;如果對(duì)方回球質(zhì)量較高，可采取快擺過(guò)渡再找機(jī)會(huì)起板，也可直接挑打。

2、接反手位下旋短球時(shí)，搓撇至對(duì)方反手位，因?yàn)榇昶驳那驇?cè)旋，對(duì)方回接有一定難度，所以，出現(xiàn)機(jī)會(huì)的可能性也較大。

3、對(duì)方發(fā)下旋長(zhǎng)球至我方反手位，可搓直線或斜線長(zhǎng)球（角度一定要大），如被對(duì)方拉起，可攻其弧圈球。

4、反手位發(fā)下旋長(zhǎng)球至對(duì)方反手或正手，對(duì)方回搓短球時(shí)，找機(jī)會(huì)起板;如果對(duì)方回搓底線長(zhǎng)球，接球時(shí)一定要盯住球（否則容易漏球），接至對(duì)方反手位，最好是一跳不出臺(tái)，而后再找機(jī)會(huì)。

需要注意：

1、搓攻打法講究的就是“變化多，起板快”，所以，一定要用落點(diǎn)來(lái)調(diào)動(dòng)對(duì)手，然后伺機(jī)果斷起板;

2、心里一定不要慌，不要怕對(duì)搓，要有信心，對(duì)自己說(shuō)：“我一定能搓得穩(wěn)、搓得轉(zhuǎn)”！

3、多用快搓搓不轉(zhuǎn)球，更容易出現(xiàn)機(jī)會(huì);

4、發(fā)球時(shí)應(yīng)當(dāng)以轉(zhuǎn)為主、以不轉(zhuǎn)為輔，結(jié)合側(cè)下旋和奔球。