邵敏

早操是幼兒一日活動的重要組成部分，對幼兒身體素質(zhì)的提高、能力的增強、個性品質(zhì)的發(fā)展有著積極的意義。以往我園的早操活動一般以三段體的形式呈現(xiàn)，即韻律表演、器械操、放松式舞蹈。在實踐中我們發(fā)現(xiàn)，這樣的編排方式存在不足：一是舞蹈和律動成分偏重，缺少體能運動，上肢動作明顯多于下肢，造成早操的運動量不足；二是早操由教師事先編排好，幼兒被動學、做，參與意識不強；三是早操過程中，教師強調(diào)的是操節(jié)的整齊劃一，缺少趣味性。于是，我園大膽改革，讓幼兒成為早操創(chuàng)編的主體，教師從幼兒興趣出發(fā)，與幼兒共同規(guī)劃早操的主題、器械的選擇、游戲的形式、規(guī)則的制定，形成早操的框架。在此基礎(chǔ)上，教師依據(jù)體育活動的規(guī)律及相應(yīng)年齡階段幼兒的基本運動能力發(fā)展目標，在觀察、評估幼兒現(xiàn)有動作水平的基礎(chǔ)上，對幼兒零散的動作經(jīng)驗進行系統(tǒng)、科學的編排，將原來三段體的結(jié)構(gòu)拓展成由情境游戲（熱身運動和體能活動）、基本體操（隊形和操節(jié)）、游戲性體能活動（體育游戲或小型器械活動以及放松運動）組成的新型早操結(jié)構(gòu)，融身體控制與平衡能力、身體移動與器械操控等不同的運動內(nèi)容于多樣的游戲情境之中，使基本動作練習、體操、體育游戲融為一體，富有挑戰(zhàn)性。同時，選取與運動情境風格匹配，節(jié)奏鮮明，便于理解的音樂貫穿始終，讓幼兒在音樂中感受情境、動作的變化，提升運動興趣，提高身體素質(zhì)，增強創(chuàng)造力和合作能力，養(yǎng)成勇敢堅毅的品格?，F(xiàn)以大班情境早操的設(shè)計為例。

第一部分：情境游戲“跳竹竿”

音樂：選擇歡快喜慶的彝族歌曲《七月火把節(jié)》。

1.熱身運動

幼兒排成四隊，踵趾小跑步跨過竹竿進場后，橫排的四個幼兒為一組，共同用雙手抓握竹竿，敲擊地面三次后做抬舉動作。緊接著，幼兒將竹竿變成船櫓，合作模擬搖動船櫓的動作。然后，四人跨上竹竿模擬騎馬動作，雙腳前進與后退跳。

（分析：熱身運動內(nèi)容涉及身體協(xié)調(diào)移動及身體控制和平衡能力。抬舉竹竿、搖船櫓，這是上肢運動；前進或后退的騎馬動作，增進了幼兒腿部力量，為“跳竹竿”游戲做好準備）

2.民間體育游戲“跳竹竿”

四隊的前兩個幼兒合作，手持兩根竹竿的兩端，在距離地面10～15厘米處隨音樂節(jié)奏分合，其他幼兒四人一組，跟隨音樂節(jié)奏協(xié)調(diào)地向前行進跨過四組竹竿。之后，將竹竿擺成十字形，四名幼兒一組，按順時針方向沿十字形轉(zhuǎn)圈跳竹竿。依次換持竿的幼兒，繼續(xù)游戲，直至所有幼兒完成全部動作。第三、第四隊幼兒動作同第一、第二隊。

（分析：四組拿竹竿的孩子，需要一致地跟著音樂節(jié)奏完成竹竿分合動作，才能保證跳竹竿孩子安全、協(xié)調(diào)地完成跳的動作。這個活動對大班的孩子來說是具有挑戰(zhàn)性的，需要所有幼兒全神貫注地配合。隨著幼兒協(xié)調(diào)性的增強和合作能力的提高，學期中途，我們在平行跳竹竿的基礎(chǔ)上增加了難度，讓幼兒四人一組，十字形轉(zhuǎn)圈跳竹竿。在完成任務(wù)的過程中，幼兒感受了空間方位，動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感以及與同伴的合作能力都得到了提高）

第二部分：基本體操“凳子操”

音樂：選擇兒童歌曲《小寶貝》，這首歌曲節(jié)奏鮮明活潑，有助于幼兒表達愉悅的心情。

1.隊形變化

幼兒排成四隊，用凳子做器械。（1）分單雙隊交替進行舉、蹲動作；（2）全體幼兒手拿凳子向前、左、后、右四個方向踏步轉(zhuǎn)后，做舉、蹲動作過渡；（3）單數(shù)隊向雙數(shù)隊并隊，再分隊；（4）第一、第二隊的前五組幼兒和第三、第四隊的后五組幼兒舉凳，同時，第一、第二隊的后五組幼兒和第三、第四隊的前五組幼兒蹲下放凳子，整個隊形呈塊狀的高矮，動作交替進行；（5）第二、第三隊向第一、第四隊并隊，將凳子排成長方形，第二、第三隊的幼兒站在長方形的內(nèi)圈，第一、第四隊的幼兒站在長方形的外圈，外圈幼兒按順時針方向跑動，內(nèi)圈幼兒按逆時針方向跑動，之后內(nèi)外圈幼兒面對面擊掌。

（分析：借助器械——凳子，將隊列、隊形練習融入其中。首先幼兒按隊列輪流蹲站，明確自己所在的位置，然后進行并隊、分隊。在此基礎(chǔ)上再變化任務(wù)，形成方塊隊形，這對幼兒的專注度又提出了更高的要求。最后小方凳排成長方形，幼兒在凳子內(nèi)外兩側(cè)伸展手臂按順、逆時針奔跑，再相互擊掌，調(diào)動了幼兒奔跑的興趣）

2.凳子操

（1）上肢運動：第一個八拍前4拍雙臂曲肘平舉胸前，同時左腳踏上凳子；后4拍雙臂向兩側(cè)斜上方伸展約45度。第二個八拍前4拍雙臂曲肘平舉胸前，同時右腳踏上凳子；后4拍雙臂向兩側(cè)斜上方伸展約45度。第三、第四個八拍重復前兩個八拍動作。

（2）下蹲運動：第一個八拍前4拍雙手叉腰，左腳起步右腳跟上踏上凳面；后4拍手心向下，雙臂平舉同時膝蓋彎曲下蹲。第二個八拍前4拍右腳先下地，左腳跟上，雙腳并攏；后4拍手心向下，雙臂平舉同時膝蓋彎曲下蹲。第三、第四個八拍重復前兩個八拍動作。

（3）體側(cè)運動：第一個八拍左手指尖對著斜下方45度，右手指尖對著斜上方45度，朝左側(cè)腰，左手中指尖盡力觸碰凳面，順時針繞凳子一周。第二個八拍重心放在左腳，右腳腳尖點地，同時雙手握拳曲肘胸前，然后手臂向左側(cè)伸展，五指張開。第三、第四個八拍動作同前兩個八拍，但方向相反。

（4）過渡環(huán)節(jié)：第一個八拍前4拍彎腰，雙手抓住凳子兩側(cè)將凳子端起，同時雙腳小碎步；后4拍雙手將凳子舉起，凳面朝頭頂，然后放下至小腹前。第二個八拍前4拍將小腹前的凳子舉起，凳面朝頭頂，然后放下至小腹前。第三個八拍重復第二個八拍的動作。第四個八拍將小腹前的凳子舉起，凳面朝頭頂，然后將凳子放下，順時針繞到凳子前方坐下。

（5）腹背運動：第一個八拍前4拍，坐在凳子上，雙腿向前方伸直，腳跟點地，彎腰，指尖盡力觸碰腳尖；后4拍坐直狀態(tài)，雙手放于大腿上。第二個八拍前4拍雙手握住凳子的后兩條腿，身體重心向后，用腹部肌肉控制雙腿伸平；后4拍坐直狀態(tài)，雙手放于大腿上。第三、第四個八拍重復前兩個八拍動作。

（6）腿部運動：第一個八拍前4拍，坐在凳子上，雙臂側(cè)平舉，同時左腿伸向身體左側(cè)，腳跟點地；后4拍左腿腳踝放置在右腿大腿上，雙手扶住左腿腳踝。第二個八拍動作同第一個八拍，方向相反。第三、第四個八拍重復前兩個八拍動作。

（7）過渡環(huán)節(jié)：第一個八拍前4拍坐直狀態(tài)，雙臂上舉交叉，打開，再交叉；后4拍以臀部為支點，兩腳點地逆時針轉(zhuǎn)動180度，呈背對老師狀。第二個八拍前4拍坐直狀態(tài)，雙臂上舉交叉，打開，再交叉；后4拍起立向后轉(zhuǎn)身跳，站在凳子后方面向老師。

（8）跳躍運動：第一個八拍前4拍雙手叉腰，雙腿打開行進跳4下，后4拍從凳子后方跳到凳子前方。第二個八拍雙手叉腰繞到凳子后方。第三、第四個八拍重復前兩個八拍動作。第五個八拍屈膝蹲下，雙手拍凳面4下站起，原地跳兩次。第六、第七、第八個八拍重復第五個八拍動作。

（9）整理運動：第一個八拍雙手叉腰，左腳起步右腳跟上踏上凳面。第二個八拍左臂緩慢舉起呈45度，手心向上保持。第三個八拍右臂緩慢舉起呈45度，手心向上保持。第四個八拍前4拍雙手握拳，雙臂從雙斜側(cè)打開收回到曲肘平舉胸前，后4拍雙臂向兩側(cè)斜上方伸展約45度，音樂結(jié)束放下。

第三部分：游戲性體能活動

音樂：選用搖滾音樂《海灘》（copacabana），幼兒在輕快優(yōu)美、充滿活力的音樂聲中練習跳躍等動作。

1.間接控制器械游戲：（1）第一、第三排幼兒站在凳子上，第二、第四排幼兒以站立的同伴為障礙繞S彎；（2）幼兒雙腳打開，以胯下的凳子為障礙物進行跳躍練習；（3）幼兒胸腹部伏在凳子上，將頭、身體、腿控制成180度，兩手臂打開，模仿飛機。

2.器械組合游戲：（1）匍匐前進（將竹竿兩端架在距離地面40厘米高的凳子上，幼兒匍匐通過8根竹竿）；（2）跨跳竹竿（幼兒跨跳通過距離地面40厘米高的8根竹竿）；（3）鉆過竹竿（8名幼兒兩兩合作，將竹竿抬起放在腰側(cè)，距離地面約60厘米高，其他幼兒依次鉆過4組竹竿；（4）鉆跨交替（竹竿一高一矮交替放置，高處竹竿由兩個幼兒將竹竿的兩端架在各自的肩膀上，矮處的竹竿兩端架在距離地面40厘米高的凳子上，幼兒鉆過高竹竿后迅速跨過矮竹竿，完成四組高矮交替的鉆、跨動作。

3.放松活動：選用旋律舒緩柔和、優(yōu)美溫馨的童謠《梨花又開放》。

幼兒坐在凳子上伴隨音樂進行放松運動。第一段音樂：第一句左手向側(cè)上方緩慢抬起并隨音樂擺動；第二句右手向側(cè)上方緩慢抬起并隨音樂擺動；第三、第四句雙手在胸前交叉，學鳥翅膀向上爬升；第五句站立，雙手撐開，原地小碎步；第六句幼兒兩兩結(jié)伴雙手抱肩，背靠背，和同伴進行情感交流；第七、第八句重復第五、第六句動作。第二段音樂：幼兒自由結(jié)伴，兩兩相互拍打手臂、腿、背部進行放松，結(jié)束早操活動。

（分析：體能活動中，采用游戲的形式將幼兒運動的三項核心內(nèi)容整合為一體。障礙跑，動靜交替，進行平衡和身體靈活性的訓練；扮演小飛機，鍛煉身體的舒展性和控制力。凳子和竹竿綜合運用，更是將體能活動推向高潮。匍匐前進，需要全身的協(xié)調(diào)；鉆、跨，在短距離內(nèi)完成兩個動作，對身體靈活性提出了更大的挑戰(zhàn)。放松活動，幼兒調(diào)整身體的狀態(tài)，進行柔韌性和靜力性練習，使心率逐步下降，逐漸恢復正常）