吳穎

新生兒降臨，會(huì)讓新手父母的婚姻面臨一次比較大的挑戰(zhàn)。大家的心思都在一個(gè)脆弱又可愛的嬰兒身上，“選擇性失憶”地忽略彼此是那個(gè)階段很正常的生活狀態(tài)。在養(yǎng)育新生兒的手忙腳亂中，婚姻也發(fā)生了微妙的改變。

“他忘記買情人節(jié)、結(jié)婚紀(jì)念日的禮物也就算了，下班回家沒和孩子玩上5分鐘就躺在沙發(fā)上玩游戲，真讓人‘火大！”

“她在家邋邋遢遢，這也沒什么，但動(dòng)不動(dòng)就指責(zé)我不關(guān)心孩子、不配做爸爸，這委屈誰受得了？！”

當(dāng)婚姻中出現(xiàn)了指責(zé)、不信任、憤怒、委屈，當(dāng)然不是好的婚姻狀態(tài)，但很多新手父母就被困在了這樣的婚姻狀態(tài)中。

有沒有可能讓婚姻重回和諧和幸福的狀態(tài)呢？其實(shí)，只要你愿意積極地看待婚姻，相信你的伴侶也有讓婚姻變得更好的意愿，婚姻就真的有可能變好！

在美國的西雅圖有一間著名的“愛情實(shí)驗(yàn)室”，由美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授、人際關(guān)系大師約翰·戈特曼建造。在這間實(shí)驗(yàn)室里，約翰·戈特曼通過對(duì)一對(duì)夫妻的對(duì)話及相處模式的觀察，5分鐘內(nèi)就能夠預(yù)測(cè)這對(duì)夫妻未來會(huì)幸福地在一起還是會(huì)痛苦地分開，準(zhǔn)確率高達(dá)91%。這聽起來十分神奇。幸福的婚姻當(dāng)然有跡可循，瀕臨“死亡”的婚姻也有很多“前兆”，但約翰·戈特曼在他進(jìn)行的數(shù)百例婚姻關(guān)系的改善項(xiàng)目中提出了一個(gè)簡單又重要的核心元素，叫積極詮釋（positive sentiment override），是指夫妻對(duì)彼此及婚姻的正面看法無處不在。在進(jìn)行了積極詮釋的婚姻關(guān)系中，積極看法是主導(dǎo)力量，并傾向于壓倒其他消極情緒，忽略微小的消極因素。也就是說，如果我們?cè)诨橐鲫P(guān)系中，總能看到對(duì)方做法積極的一面，總能把事情往好處想，相信我們的婚姻能夠變得更好，婚姻關(guān)系就有可能真的變好。

當(dāng)然，有積極的意愿，還需要做出相應(yīng)的努力和改變。在這期的“特別策劃”中，我們就從健康婚姻的觀念更新、具體做法以及影響家庭的文化元素等各個(gè)方面對(duì)婚姻進(jìn)行了詮釋，希望你在有積極地讓婚姻變得更好的意愿之后，也能找到“抓手”。

在這期“特別策劃”中，既是同事、朋友，同時(shí)又是資深系統(tǒng)家庭治療師的劉丹老師、李松蔚老師，還介紹了他們從事的系統(tǒng)家庭治療是怎么回事。他們專業(yè)又風(fēng)趣的講述，能啟發(fā)你找到跳出婚姻關(guān)系僵局的訣竅，給你自己掌舵幸?；橐龅挠職?。

系統(tǒng)家庭治療的核心是將家庭看成一個(gè)系統(tǒng)，相信系統(tǒng)中微小的改變就可以帶來整個(gè)系統(tǒng)的改變。這個(gè)改變，可能是我們對(duì)婚姻能變得更好的積極態(tài)度，是看待對(duì)方讓你生氣的行為時(shí)一個(gè)善意的視角，是“我愿意自己先改變”的勇氣，也可能是接受“你不必和我一樣”的坦然。

愿意改變，應(yīng)該是這個(gè)情人節(jié)你們送給彼此最好的禮物吧！