邵雨薇　李雪梅

摘 要：舞蹈啦啦操作為一種新興的競技體育項目，自其出現(xiàn)至今，在獨(dú)立院校中發(fā)展逐漸火熱，因其團(tuán)隊、時尚、活力的項目特點(diǎn)及其較強(qiáng)的觀賞性受到獨(dú)立院校及獨(dú)立院校各社團(tuán)組織的青睞?；ㄇ蛭璧咐怖膊僮鳛槲璧咐怖膊俚囊徊糠郑艿綇V大學(xué)生的喜愛。伴隨新規(guī)則的出現(xiàn)，花球舞蹈啦啦操的難度性、風(fēng)格化、體能要求等方面均有了新的標(biāo)準(zhǔn)，獨(dú)立院校學(xué)生花球舞蹈啦啦操的訓(xùn)練內(nèi)容有了新的方向。本文就如何在體育教學(xué)中進(jìn)行花球舞蹈啦啦操的訓(xùn)練要素提出針對性建議，包括如何啟發(fā)學(xué)生，訓(xùn)練內(nèi)容的完善，突出綜合訓(xùn)練，重視復(fù)習(xí)訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：獨(dú)立院校;花球舞蹈啦啦操;訓(xùn)練

中圖分類號：G834 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-073-01

在我國推行“一校一球一操”政策的大背景下，啦啦操的人才培養(yǎng)正式納入“國家機(jī)制”。花球舞蹈啦啦操更是因其本身的活力及高觀賞性、高娛樂性、高活力性受到了廣大大學(xué)生的喜愛。在訓(xùn)練比賽方面，我國已經(jīng)取得一定成果，但是相對于國外，我國實力還是相差一段距離，更是存在著理論知識較差的現(xiàn)象，因此在訓(xùn)練中應(yīng)注重理論和實踐相結(jié)合。

1獨(dú)立院校體育教學(xué)與訓(xùn)練中花球舞蹈啦啦操的價值研究

花球舞蹈啦啦操是獨(dú)立院校大學(xué)體育課程的重要內(nèi)容之一，因其音樂的激情、動作的美觀及活力特點(diǎn)受到學(xué)生的喜愛。從當(dāng)前的教育實踐來看，花球舞蹈啦啦操的價值主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1.1塑造學(xué)生形體美，改善學(xué)生身體姿態(tài)

大學(xué)生正處于朝氣蓬勃、豆蔻年華的年紀(jì)，剛走出叛逆期，慢慢學(xué)會為人處世的階段。很大一部分會因為高中學(xué)習(xí)壓力大、過度依賴手機(jī)平板等電子產(chǎn)品，同時運(yùn)動偏少、營養(yǎng)過剩，從而形成不好的生活習(xí)慣，影響身體形態(tài)的發(fā)展?；ㄇ蛭璧咐怖膊偈菫榇髮W(xué)生量身定制的體育運(yùn)動項目，培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，對學(xué)生的身體形態(tài)起到一定改善作用，對大學(xué)生身體姿態(tài)塑造一定價值。

1.2培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)

花球舞蹈啦啦操是一項集體運(yùn)動項目，具有一定的運(yùn)動強(qiáng)度，團(tuán)隊協(xié)作、溝通合作是它很大的一個特點(diǎn)。在訓(xùn)練過程中可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，對身體的控制力和柔韌性要求也較高，因此能夠使得學(xué)生在訓(xùn)練過程中不斷克服難點(diǎn)與問題，提高他們的意志品質(zhì)。

1.3提高學(xué)生的綜合素質(zhì)

獨(dú)立院校的學(xué)生中體育專業(yè)學(xué)生占少數(shù)，大部分為普通專業(yè)學(xué)生。通過花球舞蹈啦啦操的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，包括比賽，豐富了大學(xué)生活經(jīng)歷，提高了學(xué)生的綜合素質(zhì)，為學(xué)生的職業(yè)生涯提供更多的方向選擇。

2花球舞蹈啦啦操的訓(xùn)練要點(diǎn)

花球舞蹈啦啦操作為舞蹈啦啦操中的一個重要部分，在舞蹈啦啦操訓(xùn)練中也占據(jù)重要地位，同時花球舞蹈啦啦操獨(dú)有的手位、難度技巧動作、舞蹈動作的訓(xùn)練也是訓(xùn)練中的重要部分。在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的同時，理論知識學(xué)習(xí)和團(tuán)隊建設(shè)也是非常重要的。

2.1花球舞蹈啦啦操理論知識的學(xué)習(xí)

花球舞蹈啦啦操的訓(xùn)練應(yīng)該是系統(tǒng)的且循序漸進(jìn)的，在初期訓(xùn)練階段，針對獨(dú)立院校的學(xué)生，應(yīng)首先介紹舞蹈啦啦操的主要特點(diǎn)，同時花球舞蹈啦啦操作為舞蹈啦啦操訓(xùn)練的基礎(chǔ)項目，應(yīng)從其起源發(fā)展、概念分類、特點(diǎn)方面進(jìn)行學(xué)習(xí)了解，并通過觀看全國聯(lián)賽和世界錦標(biāo)賽的優(yōu)秀套路對花球舞蹈啦啦操進(jìn)行了解。

2.2花球舞蹈啦啦操花球技術(shù)執(zhí)行訓(xùn)練

花球舞蹈啦啦操的技術(shù)主要包括花球技術(shù)、難度技巧技術(shù)及舞蹈動作技術(shù)。在花球舞蹈啦啦操訓(xùn)練中，首先進(jìn)行的是花球舞蹈啦啦操手位技術(shù)的訓(xùn)練?；ㄇ蛭璧咐怖膊俚氖治患夹g(shù)遵循的是體前制動，手臂發(fā)力快速，控制強(qiáng)的原則，在訓(xùn)練中應(yīng)將其手位技術(shù)的訓(xùn)練區(qū)別于健美操手臂動作的訓(xùn)練，禁止用健美操的發(fā)力方式來進(jìn)行花球舞蹈啦啦操的手位動作。同時，在操化動作中，花球舞蹈啦啦操的步伐動作主要是通過降重心的走動來完成的，而不是健美操的彈動步伐，因此在花球舞蹈啦啦操的操化發(fā)力技術(shù)訓(xùn)練過程中，要與健美操區(qū)分，重點(diǎn)在于手位發(fā)力與控制。其次要注重舞蹈動作的訓(xùn)練?；ㄇ蛭璧咐怖膊俨粌H是基本手位動作的表演，在成套動作中還會吸取一些舞蹈動作的精華，主要包括民族舞、街舞、現(xiàn)代舞、古典舞等。在訓(xùn)練過程中，多種舞蹈風(fēng)格的訓(xùn)練也是一個重要部分。通過不同舞蹈風(fēng)格的訓(xùn)練，進(jìn)而培養(yǎng)音樂樂感，更好地使動作和音樂結(jié)合。

2.3花球舞蹈啦啦操技術(shù)技巧執(zhí)行訓(xùn)練

花球舞蹈啦啦操的難度主要包括跳躍類、轉(zhuǎn)體類、平衡與柔韌類，也會有翻騰類動作在成套中表現(xiàn)。一套較好的花球舞蹈啦啦操成套，難度動作是必不可少的。因此，在訓(xùn)練過程中難度的訓(xùn)練是必不可少的，難度動作主要依靠身體的核心力量控制、柔韌性、爆發(fā)力、速度來完成，在訓(xùn)練過程中，主要采取分解訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、變奏訓(xùn)練法、遞加訓(xùn)練法來進(jìn)行難度的訓(xùn)練。難度動作由易到難，循序漸進(jìn)地完成。在花球舞蹈啦啦操的技術(shù)技巧中，翻騰動作也是必不可少的，在訓(xùn)練過程中主要采取循序漸進(jìn)的訓(xùn)練手段，遵循啦啦操最新規(guī)則的要求進(jìn)行訓(xùn)練。

2.4花球舞蹈啦啦操的隊形及空間層次訓(xùn)練

花球舞蹈啦啦操發(fā)展非常迅速，已經(jīng)由傳統(tǒng)的體育表演項目發(fā)展成為具有官方比賽性質(zhì)的最受關(guān)注和喜愛的校園體育項目之一。啦啦操的成套場地空間運(yùn)用編排也隨之發(fā)展，場地隨之增大，成套的隊形流動性也逐漸變強(qiáng)。在訓(xùn)練過程中，隊形變化也是非常重要的一個部分。例如，在動作完成質(zhì)量不變的情況下，如何走出具有沖擊力的隊形。

2.5花球舞蹈啦啦操表現(xiàn)力的訓(xùn)練

在花球舞蹈啦啦操中，表現(xiàn)力是尤為重要的一個部分。表現(xiàn)力主要包括身體形態(tài)、身體素質(zhì)、肢體表現(xiàn)、情感的流露、心理素質(zhì)等因素。在不同的成套表演方面有不同的表現(xiàn)方式，在訓(xùn)練過程中，要進(jìn)行針對性訓(xùn)練。

2.6團(tuán)隊建設(shè)訓(xùn)練

花球舞蹈啦啦操屬于團(tuán)體運(yùn)動項目，每一套動作的完成都需要團(tuán)隊在動作上的默契配合，動作的一致性，隊形走位的一致性，均需要團(tuán)隊的配合，因此，團(tuán)隊建設(shè)在啦啦操訓(xùn)練中也是尤為重要的一部分。因此我國高校應(yīng)全面發(fā)展舞蹈啦啦操，逐步提高花球舞蹈啦啦操的技術(shù)，提高學(xué)生身體素質(zhì)及參與性，推動舞蹈啦啦操在獨(dú)立院校的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校體育文化事業(yè)的發(fā)展及我國教育事業(yè)的繁榮昌盛。

作者簡介：

邵雨薇（1991.6—），女，漢族，山東省濟(jì)南市，學(xué)生，助教，本科，健美操、啦啦操教學(xué)與訓(xùn)練，云南師范大學(xué)。

李雪梅（1965.3—），山東省濟(jì)南市，副院長，教授，碩士，健美操教學(xué)與訓(xùn)練，云南師范大學(xué)。