李嘉凌

體操是中職學校體育教學的內(nèi)容之一，這項體育運動對學生的身體素質(zhì)以及學校的健身器材要求較高，因此，為了更好地促進學生體質(zhì)的健康發(fā)展，達到加強全民健身的效果，教師在體育教學過程中應不斷地與時俱進，推陳出新，及時調(diào)整教學模式，采用科學、合理的教學方法，抓住學生的興趣特點，提高體操教學的教學質(zhì)量，從而更好地發(fā)展全民健身活動。

一、采取多種途徑提高學習效果

1.抓住學生特點，因材施教

為發(fā)展全民健身，教師在體操教學過程中要充分調(diào)動學生運動的積極性與主動性，根據(jù)學生現(xiàn)階段的身心發(fā)展特點，巧妙設計符合其發(fā)展的教學模式，提高學生的課堂參與度，讓學生喜愛體操，從而提高學習效率。

例如，女生大多喜歡音樂和舞蹈，四肢較柔軟，因此，教師可抓住這一特點，將音樂、舞蹈與形體健身操融合起來，引入體操教學課堂，當作課前的熱身運動，除了有鍛煉的作用，還可以讓學生隨著音樂放松身心、舒緩壓力，達到陶冶情操、提高審美能力的效果。教師可挑選有氧健身操作為學生的課前熱身運動，為了更好地拉伸學生的腿部肌肉，教師選擇了“側(cè)弓箭步”的動作，即單腳向單側(cè)跨出，對側(cè)手向腳尖方向伸展，起立，腳跟、大腿、臀部同時用力，還原身體，單側(cè)4次后換另一側(cè)重復練習。對于女生來說這個動作能訓練下半身，修飾大腿內(nèi)外側(cè)線條，達到塑形的目的。教師還可選擇“反向臂屈伸”，即背對著站立，雙手反向支撐低于臀部的高度，屈膝、屈肘，臀部下壓，手臂朝后夾緊盡量不分開，同時上半身姿勢不變，手臂用力推起身體還原。這個動作通過對手臂后側(cè)肌肉的訓練，能消除“蝴蝶袖”，滿足女生在形體方面的需求，又起到了很好的鍛煉和熱身效果。最后，教師可選用“超人跳”作為結尾的放松動作，讓學生站立自然微蹲，左腿蹬地，上半身保持穩(wěn)定，左手右腿同時用力，帶動身體向上，左右交替，注意落地緩沖。

通過引入形體健身操的教學方法，巧妙地抓住了學生的特點，迎合了學生的興趣愛好，在熱身的同時釋放了學生的學習壓力，使學生跟隨音樂放松身心，提高審美，也在很大程度上促進了全民健身運動的發(fā)展。

2.完善獎勵體系，激發(fā)學生興趣

根據(jù)體操的運動特點，運用獎勵的方法使學生在進行體操活動的過程中形成競爭的氛圍，能有效激發(fā)學生積極向上的體育精神，提高學生的學習和運動興趣，從而達到從學生階段發(fā)展全民健身的良好效果。

例如，在教學“頭手倒立”這個動作時，教師先進行示范，隨后向?qū)W生講解動作要領，并要求學生進行嘗試，熟練掌握該動作后，讓學生在確保安全的情況下進行比賽，看誰的動作更標準，身體與地面更加垂直，保持得時間更久，并在比賽結束后對動作規(guī)范的學生給予口頭獎勵，肯定學生的學習成果，還可以讓學生在課堂上輔助教師教學，糾正其他學生的動作，并幫助其改正，帶動全體學生將動作規(guī)范化，以自己規(guī)范的示范為別的學生樹立模仿的榜樣，增強學生學習和訓練的自信心，在班級內(nèi)形成良性競爭的氛圍，促進體操教學的順利開展，提高學生的學習效率，激發(fā)學習興趣。

通過建立獎勵體系的教學方法，不僅可以幫助學生樹立學習的信心，還可以有效激發(fā)學生的學習興趣，使學生擁有良好的學習心態(tài)和態(tài)度，對教師教學活動的開展起到很好的推進作用，同時，這種方法也在很大程度上促進了全民健身運動的發(fā)展。

3.細心觀察，耐心輔導

在體操教學的過程中，學生只是一味練習，如果沒有教師的輔導與提示，想要得到提高是有難度的。因此，教師在學生練習的過程中，要細心觀察，及時發(fā)現(xiàn)學生遇到的困難以及出現(xiàn)的問題，并耐心輔導，幫助學生改正，提高學生的練習效率。

例如，在教學“前滾翻”這一動作時，教師先向?qū)W生講解該動作的要領和注意事項，隨后解釋該動作是為了保護自己而做的一個緩沖動作，最后再由教師為學生做一個標準前滾翻的動作示范。在學生了解動作要領后進行自由練習，教師在旁邊觀察，找出學生在練習過程中普遍容易犯的錯誤，及時指出并糾正，將這些錯誤進行歸納整理，在課堂上統(tǒng)一分析和講解，避免再犯同樣的錯誤。在練習“前滾翻”動作中，學生容易在翻滾時分腿、分腳，這種翻滾方法是錯誤的，不僅不能保護自己，而且會在翻滾過程中受到傷害。為了解決這一問題，教師要求學生練習時在兩腿和兩膝中間夾一張硬紙片再進行翻滾，翻滾結束后必須保持硬紙片不掉落，如果能達到這一要求，則說明動作是規(guī)范的，再反復練習，最終達到熟練。

通過細心觀察學生的練習過程并及時輔導的教學方法，能有效規(guī)范學生的體操動作，提高教學效率和教學質(zhì)量，使學生領悟正確的動作要領，從而達到健身的目的。

二、傳播體操運動，加強全民健身

學校教育社區(qū)化，社區(qū)生活教育化，是對現(xiàn)代教師提出的新要求，提倡教師與社區(qū)聯(lián)系起來，拓展體育教育的影響范圍，真正實現(xiàn)全民健身要求的落實和完善。同時，這不僅需要教師的努力，學生也可成為傳播體育健身的一分子。

例如，教師在體操教學的過程中會設計一些難度較小的健身操，先讓學生進行學習和模仿，在學生掌握這種健身操后，提倡學生在自己身邊進行宣傳，盡可能普及周圍的居民，讓大家都能學會這種健身操，利用空閑時間進行簡單的體育鍛煉，達到強身健體、全民健身的目的，讓基層民眾也有機會接觸體操運動，并將這種運動轉(zhuǎn)變?yōu)槔谧陨砩眢w發(fā)展的工具。此外，教師還可為健身操編排隊形，引入多媒體設備，將學生的健身操表演效果制作成短視頻上傳到互聯(lián)網(wǎng)，讓更多人接觸和了解健身操，并且模仿和學習，加強自身的鍛煉，提高身體素質(zhì)，最終實現(xiàn)全民健身。

三、注重基本功訓練，提高身體素質(zhì)

體操運動的開展建立在擁有扎實的基本功的基礎上，這就需要學生具有良好的柔韌性與靈敏性，因此，教師在設計教學內(nèi)容的過程中，要改革和創(chuàng)新教學方法和教學內(nèi)容，及時做出教學調(diào)整，注重學生基本功的訓練。

例如，教師在課前引導學生做熱身運動時，往往會增加一些基本功的訓練，如前、后踢腿，側(cè)壓腿，拉伸背部、肩部肌肉等，在一次次練習中不斷提高要求，讓學生樹立更高的目標，使拉伸的強度和時間得到更大的提升，并適當幫助學生“施壓”。有一部分學生一開始做壓腿動作時，會很困難，動作不到位，針對這部分學生，教師要適當?shù)厥┘訅毫?，讓學生逐漸延長堅持的時間，循序漸進，最后達到理想的效果，其目的是為了促進學生基本功的練習、鞏固和提高，讓學生在每天的練習過程中日積月累，不斷實現(xiàn)自我突破，打下扎實穩(wěn)固的基礎，為今后的體操練習做好準備，增加柔韌性及腿部力量，從而有效提高學生的身體素質(zhì)，有助于體操教學的實施和開展。

加強基本功訓練，能在很大程度上提高學生的身體素質(zhì)，自然也就促進了全民健身運動的發(fā)展，使年輕一代的身體素質(zhì)鍛煉得到有效的保障。

總之，教師在開展體操教學時要善于發(fā)現(xiàn)和抓住學生的發(fā)展特點和興趣愛好，嘗試新的教學方法，改變傳統(tǒng)的教學模式，盡可能多地吸收現(xiàn)代教學的新方式，轉(zhuǎn)變觀念，不斷提高自身專業(yè)知識素養(yǎng)，從而激發(fā)學生的學習興趣和自主性，形成良好的學習氛圍，以適應新的時代挑戰(zhàn)。