龔陳明

摘要：現(xiàn)代生活，如何發(fā)展和提高學(xué)生基本活動(dòng)能力？以及如何科學(xué)規(guī)范的通過基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)器材實(shí)現(xiàn)自我身體素質(zhì)的提高。

關(guān)鍵詞：基本活動(dòng)能力;體育課堂;課外練習(xí);興趣培養(yǎng)

假期在一個(gè)大型小區(qū)散步時(shí)，看到其原生態(tài)公園里修建了一處高空攀爬設(shè)施，有原木、繩網(wǎng)、吊板、高空獨(dú)木橋等等，整個(gè)設(shè)施中沒有頭盔、保護(hù)繩和下方的攔網(wǎng)、沙池等安全措施，尤其整個(gè)路徑的中間處修在了靠近大斜坡的邊上，離地面大約3M，外邊1.5米遠(yuǎn)就是斜坡，給挑戰(zhàn)的人帶來很大的心理壓力。我觀察了一下，在場(chǎng)的大人、青少年和小孩都有，但基本上都是在起點(diǎn)和終點(diǎn)這兩處離地不高容易返回的地方嘗試，很少有全程完成所有項(xiàng)目的。也有個(gè)別家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子完成全部項(xiàng)目，但這個(gè)孩子走了一小段就回來了，兩腿直打顫。由于缺乏保護(hù)設(shè)備，在上面的安全全靠雙臂緊握一根鋼纜，要想完成這一圈20多米的所有項(xiàng)目，的確太難，包括幾個(gè)成年人，也是在走了一段之后放棄。拋開現(xiàn)代人安全意識(shí)加強(qiáng)這個(gè)因素不談，不能完成所有項(xiàng)目的主要因素還是基本活動(dòng)能力缺乏，平時(shí)疏于鍛煉，核心肌肉力量、力量耐力以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性均達(dá)不到較長(zhǎng)時(shí)間完成高空攀爬的要求。

其實(shí)平時(shí)很多人都玩過這樣的戶外高空攀爬項(xiàng)目，但基本上都是在有相應(yīng)的保護(hù)措施下完成，因?yàn)榘踩禂?shù)較高，玩的人就比較多，也不怕出意外。而上文中描述的無保護(hù)高空攀爬致很多青少年不敢踴躍一試，則反映出現(xiàn)在的青少年缺乏最基本的活動(dòng)能力。盡管現(xiàn)在生活水平提高，青少年在身高、體重等方面的數(shù)據(jù)比30年前的青少年提升不少，但作為人類最基本的跑、跳、攀爬、負(fù)重、耐力等基本活動(dòng)能力卻并未見同步增長(zhǎng)，反而是生活水平提高以后因?yàn)槿狈﹀憻挕⑷狈π』锇殚g課余活動(dòng)場(chǎng)地、學(xué)業(yè)壓力加大加重等原因而逐漸退步，尤其城里孩子更甚。

時(shí)代在發(fā)展，科技不斷進(jìn)步，城市化進(jìn)程壓縮了青少年及兒童們的活動(dòng)空間和時(shí)間，加上現(xiàn)在對(duì)人才的要求和培養(yǎng)同30年以前大不相同，智能化發(fā)展也讓很多傳統(tǒng)的勞動(dòng)力隱退導(dǎo)致基本活動(dòng)能力減弱，而學(xué)生綜合能力提升下課外時(shí)間也被大幅壓縮，讓學(xué)生把多余時(shí)間全部用在玩樂上勢(shì)必會(huì)影響學(xué)生綜合能力提高。因此像傳統(tǒng)的通過課外活動(dòng)來提高青少年兒童基本活動(dòng)能力的模式，現(xiàn)在基本上都被摒棄了。

那么現(xiàn)如今如何發(fā)展和提高學(xué)生基本活動(dòng)能力？?jī)H靠學(xué)生自己和家庭教育來完成這一任務(wù)顯然不可能，在保證每天鍛煉一小時(shí)的前提下，學(xué)校體育教學(xué)和課余鍛煉將更多的承擔(dān)這一任務(wù)。筆者針對(duì)此設(shè)計(jì)了如下三條具體策略：

第一個(gè)策略是以體育課堂為教學(xué)主陣地，傳授基本功。體育課堂學(xué)習(xí)每周時(shí)間有限，課堂上教師首先應(yīng)把關(guān)鍵的動(dòng)作內(nèi)容傳授給學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生課余參加各種業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)，讓學(xué)生能夠在課余的活動(dòng)中條件反射式的形成動(dòng)作的完整表象，建立遇到相應(yīng)事物自覺產(chǎn)生應(yīng)激動(dòng)作的能力。如從高處跳下后順勢(shì)前滾翻，避免重力性接觸產(chǎn)生骨折。其次是基本內(nèi)容教學(xué)游戲化，如側(cè)手翻教學(xué)就可以從跳橡皮筋開始著手，先用跨越式跳高跨越，隨后達(dá)到一定高度時(shí)讓學(xué)生側(cè)手翻腳尖壓皮筋過去，再過渡到完整教學(xué)。再次是課程內(nèi)容要全面，尤其單杠、滾翻、爬竿、跳箱、山羊等危險(xiǎn)系數(shù)較高的項(xiàng)目要全程開展，做好保護(hù)措施，加強(qiáng)安全教育的同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生大膽練習(xí)，切不可因噎廢食放棄這些最能提升學(xué)生基本活動(dòng)能力的項(xiàng)目。同時(shí)也可以全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)、強(qiáng)壯筋骨和形成膽大心細(xì)、處亂不驚的心理素質(zhì)。

第二個(gè)策略是充分發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)作用，加大課外練習(xí)密度和力度。課外鍛煉作業(yè)的布置考慮兩個(gè)原則：一是以最基本的生活中會(huì)遇到的動(dòng)作為主，比如雙手負(fù)重行走，可以針對(duì)此設(shè)計(jì)學(xué)生雙手提礦泉水瓶上樓梯或者跨過自設(shè)“小水溝”，水瓶的重量可以根據(jù)自己能力采取大小瓶裝水、沙、石子等;培養(yǎng)他們的核心力量和負(fù)重能力。二是學(xué)生有新鮮感，不枯燥，能主動(dòng)鍛煉，比如課堂上教會(huì)學(xué)生用廢舊包裝編織袋制作玲瓏球，讓學(xué)生回家后練習(xí)對(duì)墻投擲，再比如對(duì)墻打乒乓，培養(yǎng)學(xué)生控制力、協(xié)調(diào)能力等。而教師則要充分利用班級(jí)群在課余時(shí)間和家長(zhǎng)溝通交流學(xué)生課外鍛煉完成情況，家長(zhǎng)也可以及時(shí)反饋孩子鍛煉意見，讓學(xué)生、教師和家長(zhǎng)間無縫連接，避免傳統(tǒng)的體育家庭作業(yè)因?yàn)殒湕l不完整而流于形式的弊端。

第三個(gè)策略是嚴(yán)格技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)考核，強(qiáng)化能力提升（主要目的是督促學(xué)生平時(shí)刻苦練習(xí)）。在單元練習(xí)完后及時(shí)考核，根據(jù)其表現(xiàn)綜合給分。評(píng)分側(cè)重于技術(shù)動(dòng)作完成優(yōu)美度、熟練程度上，弱化絕對(duì)成績(jī)，讓學(xué)生都能從考核中得到肯定和贊譽(yù)。如完成單掛膝擺動(dòng)上單杠動(dòng)作時(shí)，重點(diǎn)放在連貫的擺動(dòng)上杠，只要能夠擺動(dòng)后借力翻上，都可以得優(yōu);成騎撐就可以在同學(xué)和老師的保護(hù)幫助下完成，鼓勵(lì)他們?cè)诶蠋熀痛笕说膸椭露嗑毩?xí)，以最佳狀態(tài)完成完整動(dòng)作。學(xué)生通過單雙杠以及支撐跳躍等的練習(xí)，就能夠懂得高空下握力的重要性，同時(shí)還可以大力發(fā)展學(xué)生身體多個(gè)部位的力量以及協(xié)調(diào)能力。

設(shè)計(jì)增強(qiáng)學(xué)生基本活動(dòng)能力時(shí)重點(diǎn)要放在保持學(xué)生興趣上，千萬不要簡(jiǎn)單布置跳繩、深蹲、仰臥起坐這樣枯燥乏味的內(nèi)容，動(dòng)作盡量要貼近生活化，實(shí)用化，不要和提升學(xué)生身體素質(zhì)簡(jiǎn)單對(duì)接，避免陷入消極應(yīng)付和應(yīng)試的窠臼之中。