安揚(yáng)

雖然我們無法選擇發(fā)生的事，但我們可以選擇控制和調(diào)整我們的情緒狀態(tài)。

隨著生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力越來越大，一些家長、孩子總是把“太郁悶了” “真煩人” “真倒霉”當(dāng)成口頭禪。這些負(fù)面情緒不僅不會(huì)隨著時(shí)間的積累而消失，反而會(huì)越積越多，造成更多的困擾和更大的麻煩。殊不知，如果控制和處理得當(dāng)，負(fù)面情緒也能帶給我們力量，動(dòng)畫片《頭腦特工隊(duì)》中的情節(jié)就是很好的例證。

初生嬰兒萊莉在睜開雙眼看到父母的那一刻，頭腦中就誕生了第一個(gè)主導(dǎo)情緒—— Joy（快樂），于是，第一個(gè)記憶球誕生了，萊莉的大腦就從這一刻開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

不久，令萊莉號(hào)啕大哭的 Sadness （憂傷）出場，上述兩種情緒自此開始爭奪萊莉大腦控制臺(tái)的主導(dǎo)權(quán)。之后，隨著萊莉大腦指揮室里的主導(dǎo)情緒逐漸增多，控制臺(tái)也變大了。從讓萊莉避開危險(xiǎn)的 Fear （恐懼），到疑惑審視西蘭花并堅(jiān)決拒絕進(jìn)食的 Disgust（厭惡），再到因?yàn)槌圆坏教瘘c(diǎn)而大吵大鬧、頭頂噴火的 Anger （憤怒），萊莉的五種主導(dǎo)情緒依次登場。其中居于主導(dǎo)位置的無疑是最早誕生的 Joy，因此，萊莉大腦里的記憶球幾乎全是金色的快樂記憶球。可是，讓 Joy 感到越來越不安的是，Sadness總是與 Joy如影隨形。于是，Joy 和其他情緒一起極力阻止Sadness使用控制臺(tái)。

萊莉 11 歲那年，由于父親工作變動(dòng)將家由明尼蘇達(dá)搬到了舊金山，萊莉不得不面對新的環(huán)境、新的學(xué)校、新的小伙伴，然而這一切都讓她感到非常不適應(yīng)。轉(zhuǎn)學(xué)那天，萊莉迎來了有生以來情緒最為混亂、糟糕的一天，各種情緒紛紛登場，在萊莉的頭腦中亂成一團(tuán)，Joy 第一次發(fā)現(xiàn)萊莉情緒的發(fā)展超出了自己的控制。

于是，一系列不幸的事開始降臨到萊莉頭上，盡管 Joy 很努力地化解著每一個(gè)可能出現(xiàn)的負(fù)面情緒，用各種各樣積極、快樂的記憶，讓萊莉在遇到挫折時(shí)往好的方向去想，但一個(gè)悲傷的核心記憶已經(jīng)逐漸形成。Joy 為了阻止悲傷記憶被送到長期存貯區(qū)而影響萊莉的性格，陰錯(cuò)陽差中與 Sadness以及核心記憶一起被吸入并發(fā)送出情緒控制塔。一時(shí)間，萊莉的大腦控制臺(tái)前只剩下 Anger、Fear、Disgust 三種負(fù)面情緒。

然而，剩下的這三個(gè)負(fù)面情緒因?yàn)槿狈?yīng)變能力和經(jīng)驗(yàn)，沒能制造出美好的回憶，而是根據(jù)各自的特性而制造出紛繁復(fù)雜的負(fù)面記憶，導(dǎo)致萊莉的情感逐漸崩潰。與此同時(shí)，萊莉身上稚嫩、淘氣、頑皮等孩子的屬性正在慢慢褪去，行為、情緒和心理產(chǎn)生了很多變化，而正是這個(gè)變化的過程構(gòu)成了成長的煩惱，萊莉開始深切地懷念當(dāng)初在明尼蘇達(dá)生活的日子，決定冒險(xiǎn)獨(dú)自回去。

當(dāng)經(jīng)歷了千難萬險(xiǎn)的 Joy 和 Sadness一起回到萊莉大腦指揮室的外面，卻無法成功進(jìn)入，這時(shí)，Disgust 靈機(jī)一動(dòng)，成功激怒了 Anger，用他頭頂上的火焰切開了指揮室的玻璃，讓 Joy 和 Sadness成功回歸。隨后，Joy 果斷地把處理“離家出走危機(jī)”的主導(dǎo)權(quán)交給了 Sadness。當(dāng) Sadness擰下了燈泡，讓大腦指揮室重新恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，萊莉如夢初醒，在大巴即將開上高速公路的最后一刻跳下車，一路跑回家。

Joy 終于放心地把一直珍藏的五顆金色核心記憶球交給 Sadness，讓金色的球變成了藍(lán)色。Sadness拉著 Joy 的手一起按動(dòng)控制臺(tái)上的按鈕，萊莉的大腦里誕生了第一顆雙色核心記憶球——藍(lán)金雙色球，不僅重建了新的人格島嶼，而且大腦控制臺(tái)也變得更大了，這意味著萊莉開始擁有更加復(fù)雜的情緒。她終于長大了，不再擁有單純的快樂或是恐懼，憤怒或是悲傷，她的情感世界變得五彩斑斕。

萊莉在父母的懷中放聲大哭，盡情訴說著自己的悲傷。她學(xué)會(huì)了號(hào)啕大哭而后釋懷，不再用微笑掩飾悲傷。最終，萊莉擦干淚水，拿起球桿走上賽場，還把一瓶水塞給不知所措的懵懂男孩。在賽場上，她左躲右閃、活躍靈巧，變得堅(jiān)定而自信。

《頭腦特工隊(duì)》通過精彩的演繹告訴我們，正面情緒和負(fù)面情緒不是敵人，而是相互依存、彼此交織、不可分割的整體。一個(gè)人不僅需要正面情緒，而且需要負(fù)面情緒。因?yàn)樨?fù)面情緒像正面情緒一樣，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)自我，最終發(fā)揮情緒本身的特點(diǎn)，助力我們的人生。比如，Anger在體育比賽中可以激發(fā)我們的斗志，Sadness讓我們更加敏銳善感，F(xiàn)ear 提醒我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，Disgust 讓我們時(shí)刻保持警醒。

從辯證的角度來說，沒有經(jīng)歷種種負(fù)面情緒，喜悅和快樂又有什么意義呢？適度的負(fù)面情緒讓我們得以體察別人的失落，愿意傾聽并撫慰他人。適度的負(fù)面情緒也能讓我們敞開心扉，贏得他人的關(guān)懷和呵護(hù)。

我們也會(huì)忍不住感嘆，成長真是一件令人煩惱的事，但是又無法抗拒它的來臨，誰能一直做永不長大、永遠(yuǎn)快樂的孩子呢？雖然我們無法選擇發(fā)生的事，但我們可以選擇控制和調(diào)整我們的情緒狀態(tài)。雖然我們無法調(diào)整環(huán)境來適應(yīng)自己的情緒和感受，但可以通過調(diào)整情緒來適應(yīng)外在的環(huán)境，將成功轉(zhuǎn)化或消除負(fù)面情緒當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自我、獲得幸福與成功的契機(jī)，將負(fù)面情緒變成指引我們前進(jìn)的力量，引導(dǎo)我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，更好地保護(hù)自己，更深刻地體驗(yàn)生活，更合理地規(guī)劃人生。而當(dāng)快樂與痛苦交織，悲傷與喜悅交加，失去與獲得共存，我們才會(huì)完成人生的蛻變，在逆境中激蕩出正能量，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。

（責(zé)編 楊 菲）