繳健

一、 “餐桌教育”說什么？

1.給孩子講述家族的歷史。

這并不是一個沉重的話題，而是包含著對孩子的成長非常重要的東西，比如告訴孩子父母在哪里出生、成長、如何相遇，（外）祖父母的家族故事，等等。聽父母完整、詳細(xì)講述過家族故事的孩子的表達能力會在成年后比同齡人更強，這樣的孩子在對他人思想、情感上會表現(xiàn)出更好的理解能力。孩子對于家族史的了解有助于塑造其較強的自尊感，會比沒有經(jīng)歷過家族史教育的孩子顯得更成熟。

2. 坦率地與孩子討論負(fù)面事件。

比如親人的去世、父母的離異、發(fā)生在身邊的災(zāi)害等，有利于培養(yǎng)孩子良好的適應(yīng)性，讓孩子能夠從中學(xué)會如何應(yīng)對生活中不可避免的天災(zāi)人禍、起起落落。只要講故事的方式適合孩子的理解能力，孩子就能夠從長輩曾經(jīng)歷過的艱難時刻中學(xué)會應(yīng)對挫折的辦法。這不僅有利于培養(yǎng)孩子的自控力，而且在面對逆境時，孩子會有更好的應(yīng)變能力。

3. 聊一些既輕松又能貼近孩子的話題。

家長應(yīng)該主動學(xué)習(xí)，與時俱進，最好能學(xué)一些時髦的網(wǎng)絡(luò)語言、熱門影視劇流行語，在和孩子聊天時看似不經(jīng)意地“引用”一下，這樣可以有效改善談話氛圍，時間長了，孩子自然會對家長敞開心扉。

4.商量家庭計劃和生活規(guī)劃。

現(xiàn)在的孩子自主性強，家長要充分尊重孩子的獨立意識，將家庭的計劃告訴孩子，如采買生活必需品、家庭裝修、旅行等等，讓孩子作為家庭成員和小主人參與進來，讓孩子發(fā)表意見或做決定，以此鍛煉孩子的決策能力。即使孩子的意見最終沒有被采納，也要充分表現(xiàn)出對孩子意見的尊重。

二、 “餐桌教育”怎樣說？

1.要傳遞“正能量”。

在餐桌上，即使是最簡單的交談，家長也要注意言談的內(nèi)容，既不要對自己童年時的學(xué)習(xí)成績和現(xiàn)在的經(jīng)歷吹噓不已，也不要對孩子在學(xué)校不好的表現(xiàn)滿腹牢騷。在餐桌上，要多說積極、快樂的事，宣傳正面的言論，讓孩子感受到家長是真心想和自己交流的，這樣，孩子才樂于跟家長說心里話。

2.對孩子提出合理性建議或忠告。

當(dāng)孩子在餐桌上說出自己面臨的問題和困惑時，其實是充分表示出孩子對家長的信任，家長應(yīng)該珍惜和把握這種時機，用自己的親身經(jīng)歷或者合理性的建議給孩子提供切實的幫助，一定要少提空洞的要求，多談具體的建議。要抓大放小，對一些枝節(jié)問題、非原則性問題，可以忽略不計。另外，家長要講求方式方法，盡量用和緩的語氣，對孩子提出善意的忠告。

3.多讓孩子說話。

親子間的溝通交流應(yīng)該是雙向的、互動的，而不是家長的一言堂，家長千萬不要以勢壓人。注意營造良好和諧的談話氛圍，多引導(dǎo)，少訓(xùn)斥，鼓勵孩子把自己的想法說出來。即使孩子說得不對，也要多鼓勵、多包容，孩子看到家長對自己的理解，自然更愿意和家長交流。

4.要會隨機應(yīng)變。

如今，孩子的心理變化快，學(xué)習(xí)壓力大，尤其到了快考試的時候，精神壓力會更大。家長應(yīng)該先注意觀察孩子的情緒和狀態(tài)，如果孩子在飯桌上一反常態(tài)，變得心不在焉、沉默寡言，家長不要出于關(guān)心而急于逼問。此時家長要明白，這個時候應(yīng)該讓孩子安靜地整理思路、釋放壓力。有時候，陪孩子簡單地吃一頓飯，哪怕雙方都不言語，靜靜地享受親子相伴的氛圍，也是“餐桌教育”必不可少的組成部分。

（責(zé)編 楊 菲）