向波

在生活當(dāng)中，骨折是比較常見的事情。而一些患者不清楚骨折后多久才能運(yùn)動(dòng)以及該怎么運(yùn)動(dòng)，本文就針對(duì)這一問題進(jìn)行簡要的描述。

一、骨折后多久運(yùn)動(dòng)

一般來說，骨折患者已經(jīng)妥善處理了脫位或是骨折，且病情已經(jīng)基本穩(wěn)定的情況下，就可以開始康復(fù)段練了。

骨折的康復(fù)不單是指愈合骨折的地方，還要恢復(fù)肢體的功能，這是患者、醫(yī)生想要達(dá)到的共同目的?？祻?fù)鍛煉應(yīng)該在骨折以后盡早開展，在不同時(shí)間段的骨折康復(fù)階段在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療可以加快愈合骨折的部位以及骨折后的并發(fā)癥也可以進(jìn)行有效的預(yù)防，可以盡快的將整個(gè)身體功能以及骨折部位恢復(fù)到最佳。

在生活中，部分骨折患者雖然骨折部位愈合了，但是關(guān)節(jié)、肢體會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥，比如不能正常使用受傷的肢體、關(guān)節(jié)發(fā)生粘連、活動(dòng)度丟失、肌肉萎縮等癥狀。出現(xiàn)這些問題主要有兩個(gè)原因：1.臥床靜養(yǎng)、傷筋動(dòng)骨一百天的選擇在一些患者的思想中已經(jīng)根深蒂固，所以在骨折以后過度修養(yǎng)而不活動(dòng)，最后就造成了一系列的后遺癥出現(xiàn)。2.骨科醫(yī)生并沒有給出明確的康復(fù)指導(dǎo)給予患者，所以導(dǎo)致患者在回家以后不能有效的進(jìn)行鍛煉。

二、骨折治療是動(dòng)還是靜

在進(jìn)行骨折治療的期間，一般分為三個(gè)階段。分別是復(fù)位、固定、功能鍛煉。功能鍛煉即指骨折治療需要?jiǎng)印?/p>

把骨折的地方恢復(fù)到正常的位置就是復(fù)位的目的，為了將骨折處穩(wěn)定在正常的位置則需要采用固定技術(shù)，這樣才能有效的進(jìn)行功能恢復(fù)。為了讓患者盡快的正常生活就需要進(jìn)行功能鍛煉。因此，骨折后需要將功能鍛煉、固定、復(fù)位三者相結(jié)合治療。可能會(huì)通過手術(shù)、護(hù)具、石膏的方式進(jìn)行固定和復(fù)位。不論是使用哪種治療方式，疼痛感都會(huì)慢慢減弱，然后就會(huì)進(jìn)入愈合期。

功能鍛煉盡早的進(jìn)行可以縮短骨折愈合時(shí)間、損傷組織可以加速恢復(fù)、預(yù)防肌肉萎縮、避免關(guān)節(jié)粘連、促進(jìn)血液循環(huán)、疼痛腫脹感可以有效緩解，可以盡早的恢復(fù)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能。

三、骨折后功能鍛煉的時(shí)間及方法

骨折后的功能鍛煉需要在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)建議與幫助下進(jìn)行。隨著骨折周圍軟組織的修復(fù)與骨折部位的穩(wěn)定狀態(tài)，需要進(jìn)行循序漸進(jìn)的功能鍛煉，由少漸多的增加鍛煉次數(shù)，活動(dòng)范圍由小到大，由弱增強(qiáng)的增加鍛煉強(qiáng)度，鍛煉時(shí)間也要漸漸加強(qiáng)。功能鍛煉大概分為以下三個(gè)階段。

（一）骨折早期

在骨折2周左右期間，骨折端還不夠穩(wěn)定，腫脹疼痛感也較為強(qiáng)烈且移位容易再次發(fā)生?；贾∪獾氖婵s是早期功能鍛煉的主要目的。比如若是發(fā)生臂骨折，則可以進(jìn)行手指屈伸及握拳的活動(dòng)、若是發(fā)生股骨骨折，則可以進(jìn)行股四頭肌舒縮運(yùn)動(dòng)。通常來說，除了骨折部位的其他部位都要進(jìn)行活動(dòng)，但要注意不能活動(dòng)骨折部位的上下關(guān)節(jié)。這樣有利于穩(wěn)定骨折、消腫以及血液循環(huán)。

（二）骨折中期

骨折2周以后疼痛感會(huì)減輕并且會(huì)消退腫脹，骨折端會(huì)慢慢形成骨痂，進(jìn)行纖維連接，骨折部位會(huì)逐漸趨向穩(wěn)定。這個(gè)階段除了要進(jìn)行肌肉舒縮運(yùn)動(dòng)之外，還要在健肢或者醫(yī)護(hù)人員的幫助下，漸漸的進(jìn)行骨折部位上下關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，并且隨著時(shí)間的增長，需要患者主動(dòng)的進(jìn)行相關(guān)運(yùn)動(dòng)。在骨折傷后6周左右，骨痂在骨折部位足夠多時(shí)，活動(dòng)的力量與范圍需要進(jìn)一步擴(kuò)大，避免出關(guān)節(jié)僵硬及肌肉萎縮的現(xiàn)象。

（三）骨折后期

骨折后期即將愈合到局部功能或者是全部功能已經(jīng)愈合了一段時(shí)間，這個(gè)期間骨折已經(jīng)去除外固定或者已經(jīng)達(dá)到臨床愈合的條件，已經(jīng)完全形成骨性骨痂也具備了相應(yīng)的支撐能力，但是骨折部位鄰近關(guān)節(jié)存在肌肉萎縮、活動(dòng)度下降的問題。因此，這個(gè)階段的康復(fù)訓(xùn)練主要是以恢復(fù)肢體功能、增強(qiáng)肌肉力量、恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度為主要目的，以加強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)與以抗阻力活動(dòng)為主要的訓(xùn)練方式，并且活動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間以及次數(shù)要比前兩個(gè)階段多，以便肢體力量與活動(dòng)范圍能夠快速恢復(fù)正常狀態(tài)。需要有針對(duì)性的對(duì)未恢復(fù)的肌肉、關(guān)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，在加強(qiáng)機(jī)械器材訓(xùn)練時(shí)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，比如做徒手操或是器械操，與此同時(shí)需要與針灸、按摩、理療相結(jié)合治療，促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)。除了以上提出的功能鍛煉以外，康復(fù)訓(xùn)練的必備條件還包括了良好的心理素質(zhì)。通過實(shí)踐可以看出，擁有良好的自信心與樂觀的情緒，能夠降低康復(fù)鍛煉與骨折治療帶來的不適感。相反，患者要是思慮過度或者憂心忡忡則會(huì)導(dǎo)致康復(fù)時(shí)間延長和降低抵抗力。

進(jìn)行功能鍛煉時(shí)一般以骨折部位不疼痛以及人不感到疲勞為基準(zhǔn)。在鍛煉的過程中發(fā)生了輕度腫脹，若是休息以后腫脹能夠消腫，則可以繼續(xù)進(jìn)行鍛煉；若是腫脹伴隨疼痛且腫脹情況比較嚴(yán)重時(shí)，則鍛煉活動(dòng)需要減少，面對(duì)這種情況需要將四肢抬高，消腫過后再繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。若腫脹疼痛持續(xù)加重，在進(jìn)行專業(yè)治療后還是無明顯改善的情況下，活動(dòng)范圍需要減??；要是骨折部位出現(xiàn)疼痛感時(shí)需要引起特別注意，以防有新的損傷發(fā)生，并且需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和停止一切鍛煉活動(dòng)。

四、總結(jié)

從以上描述可知，不管使用什么方式進(jìn)行骨折治療，功能鍛煉都是必需進(jìn)行的而且是很重要的。與此同時(shí)，鍛煉的最佳時(shí)間也需要把握好，要在合適的時(shí)間做適合的功能鍛煉，才能盡快的使身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)以及減少不必要的傷害，從而恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)能力及正常的生活。