張宏偉

【摘要】? 初中體育是學(xué)生初中學(xué)習(xí)階段中的重要學(xué)科，由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，身心壓力都較大。如果初中體育教學(xué)過程優(yōu)質(zhì)化，學(xué)生的身心健康都會得到促進。而體育教學(xué)中的體能練習(xí)是較為重要的環(huán)節(jié)，學(xué)生只有在體能不斷提升的狀態(tài)下，達到身心健康的教學(xué)目標。體育教師在教學(xué)過程中要注重學(xué)生的體能訓(xùn)練，從而達到初中體育教學(xué)的目的。

【關(guān)鍵詞】? 初中體育 體能練習(xí) 應(yīng)用策略

【中圖分類號】? G633.96 ? ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】? A ? ? 【文章編號】? 1992-7711（2019）21-142-01

經(jīng)調(diào)查現(xiàn)，我國初中學(xué)生的體質(zhì)呈現(xiàn)逐年下降的趨勢，不利于學(xué)生的身心健康。另外，肥胖及超重學(xué)生的比例也在逐年升高。如果學(xué)校不注重學(xué)生的體能鍛煉，我國學(xué)生的身體素質(zhì)會逐漸低下，不利于學(xué)習(xí)的未來發(fā)展，也不利于國家的穩(wěn)定發(fā)展。初中體育教育是鍛煉學(xué)生體能的重要學(xué)科，如何加強體能練習(xí)是體育教師不斷研究課題。本文從如何加強學(xué)生體能練習(xí)入手，為體育教師提供一些建議，具體內(nèi)容如下：

一、體能練習(xí)在初中體育教學(xué)過程中的重要性分析

新課改對初中體育教學(xué)的要求是培養(yǎng)學(xué)生體育素養(yǎng)，在體育素養(yǎng)不斷提升的狀態(tài)下使學(xué)生的身心共同得到發(fā)展。另外，綜合性全面發(fā)展的人才是現(xiàn)時代下所需要的人才，學(xué)生的未來發(fā)展方向不能只注重知識、技能的培養(yǎng)，而是要全面性的發(fā)展包含理論知識、實踐技能、身心健康等，其中身心健康的實現(xiàn)過程依靠的是體育教學(xué)。所以，初中體育教師要注重體能練習(xí)，注重體能教學(xué)的教學(xué)策略，從而使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不斷提升的同時，體能訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)的完成，達到身心健康的體育教學(xué)目標。

二、體能練習(xí)在初中體育教學(xué)中的教學(xué)策略

（一）培養(yǎng)學(xué)生的體能練習(xí)興趣

興趣一直是所有學(xué)科中重點培養(yǎng)的環(huán)節(jié)，體能訓(xùn)練教學(xué)也是如此。體育教師要以興趣激發(fā)為教學(xué)初始目標，運用趣味性的教學(xué)手段或者是觀看體育運動后進行體育運動競賽，使學(xué)生的興趣得到激發(fā)，從而使體能訓(xùn)練優(yōu)質(zhì)的完成。

（二）引導(dǎo)正確練習(xí)方法

以往體育教師在教學(xué)過程中，采取加大體能訓(xùn)練的方式增強學(xué)生的體能。此教學(xué)策略經(jīng)過實踐證明，具有的效果并未達到預(yù)期的要求，反而起到了相反的作用。學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣不斷低下，體能未出現(xiàn)增強的現(xiàn)象而是發(fā)生了下降的趁勢。體育教師要改變以往的教學(xué)理念，先掌握每位學(xué)生的身體素質(zhì)和特點，根據(jù)不同的學(xué)生制定不同的鍛煉方式，使每位學(xué)生在適合自己的體能訓(xùn)練方式下達到增強體能的目標。

（三）改善學(xué)生的身體素質(zhì)

由于體育課堂的學(xué)時較少，如果只依靠體育課堂上培養(yǎng)學(xué)生的體能，是無法達到學(xué)生體能增強的要求。體育教師需要與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進行溝通，將課間操、課后時間作為體育課堂，使每一天都有體能訓(xùn)練過程，使學(xué)生在不斷的訓(xùn)練過程中增強體能。

（四）合理運用競賽游戲

初中學(xué)生由于身體發(fā)育旺盛，運動細胞處于興奮狀態(tài)，如果在此階段加入體能訓(xùn)練，具有的效果較為良好。另外，初中學(xué)生的好勝心較強、自尊心較強，體育教師在體能訓(xùn)練時可以抓住學(xué)生的這一特點，運用競賽游戲教學(xué)方式，讓學(xué)生積極參與活動，使體能訓(xùn)練在競賽的過程中得以鍛煉。教師可以調(diào)查學(xué)生喜歡哪方面的游戲，教師根據(jù)教學(xué)需要進行選擇。

（五）訓(xùn)練方法多樣化

運用訓(xùn)練方法多樣化的原因是激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生的興趣處于不斷增強的狀態(tài)中，避免學(xué)生興趣發(fā)生降低的現(xiàn)象，使體能訓(xùn)練的質(zhì)量不斷低下。另外，每一種鍛煉方式都具有不同的優(yōu)勢，學(xué)生在運用不同鍛煉方式時，能夠掌握住不能的鍛煉技能，使學(xué)生掌握更多的體育知識、掌握不同的技能，學(xué)生的體育素養(yǎng)不斷提升。

（六）培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識

體育教學(xué)與其他學(xué)科教學(xué)的目標相同，要培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的意識。只有學(xué)生具有自主鍛煉的思想意識，才能規(guī)劃自己的體能鍛煉時間，體育教師的教學(xué)壓力有效釋放。體育教師在教學(xué)過程中，要把體育鍛煉的作用告知學(xué)生，還可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好告知學(xué)生只有體能達到要求，才能更好的完成學(xué)生喜愛的體育運動。

三、初中體育課堂中體能訓(xùn)練需要改善的環(huán)節(jié)

（一）學(xué)校要加強體能訓(xùn)練的重視程度

以往學(xué)校教學(xué)過程中，未注重體育教學(xué)的作用。原因是學(xué)校、學(xué)生、家長注重的是應(yīng)試教育，把重點全部放在各大學(xué)科的學(xué)習(xí)上。如果臨近考試時間，學(xué)校、教師會把體育課堂取消，改變成重點學(xué)科的學(xué)習(xí)。學(xué)生在此狀態(tài)下，更加忽視體能訓(xùn)練的重要性。由于初中學(xué)生的學(xué)習(xí)過程與小學(xué)階段不同，學(xué)習(xí)壓力處于不斷提升的狀態(tài)中，需要學(xué)生不斷釋放，從而促進學(xué)生的身心健康。

（二）完善基礎(chǔ)設(shè)施

由于我國各地區(qū)的發(fā)展狀態(tài)不同，綜觀各地區(qū)的學(xué)校可知，初中院校的基礎(chǔ)設(shè)施呈現(xiàn)著較大的差異性。較少的初中院校重視體育教學(xué)，在基礎(chǔ)設(shè)施上加大了投資力度，但是仍然無法滿足體育教學(xué)的要求。大多數(shù)初中院校則是未對基礎(chǔ)設(shè)施進行建設(shè)，使體育場地較小、體育器械缺失的因素影響著體育教學(xué)的發(fā)展，從而進一步阻滯了學(xué)生的體能訓(xùn)練。

（三）學(xué)生體能練習(xí)的興趣需要不斷加強

科技的快速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)信息技術(shù)的普遍應(yīng)用，使學(xué)生的興趣全部集中在網(wǎng)絡(luò)中。較多的學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)中不能自拔，使學(xué)生較多的業(yè)余時間用于網(wǎng)絡(luò)中遨游，替代了自主鍛煉的意識。雖然體育教學(xué)中注重了學(xué)生的興趣培養(yǎng)，但是依然沒有網(wǎng)絡(luò)擁有的興趣高。所以，體育教師要加強興趣培養(yǎng)的力度，也可以利用網(wǎng)絡(luò)讓學(xué)生了解體能訓(xùn)練的重要性，或者是利用網(wǎng)絡(luò)觀看學(xué)生喜愛的運動內(nèi)容，通過網(wǎng)絡(luò)傳授正確的運動技巧，實現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)與體育相結(jié)合的教學(xué)過程，使學(xué)生在熱愛網(wǎng)絡(luò)的同時，又增強了自主鍛煉的意識，使體能練習(xí)的興趣不斷提高。

結(jié)束語

綜上所述，體能練習(xí)是促進學(xué)生身心健康的重要工具，學(xué)校、體育教師要注重體能練習(xí)，通過激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、改善體育教學(xué)中存在的問題，使學(xué)生在多樣化的體育教學(xué)過程中，實現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的體能練習(xí)。

[ 參? 考? 文? 獻 ]

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