郝迎春

摘 要：青少年近視、脊椎病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢，學(xué)校應(yīng)當重視學(xué)生的坐姿、讀姿和寫姿的養(yǎng)成。文章從青少年的近視問題入手，闡述“三姿”的養(yǎng)成教育，從明確標準、培養(yǎng)要求、學(xué)校的責任三個方面具體分析了養(yǎng)成正確“三姿”的有效途徑。

關(guān)鍵詞：“三姿”;習(xí)慣;近視;健康教育

中圖分類號：G620文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2019）19-0099-01

研究發(fā)現(xiàn)，隨著學(xué)生的年級升高，近視、脊椎病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢。很多班級的學(xué)生有半數(shù)需要配戴眼鏡，有的班級甚至高達85%的學(xué)生患有近視，據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項報告顯示，中國青少年學(xué)生近視率居世界第一位，這個數(shù)據(jù)確實令人難以想象。

一、問題的提出

近年來，很多專家針對青少年學(xué)生近視、脊椎病的發(fā)病率呈逐年上升趨勢進行了分析，認為有一部分原因出在學(xué)生的“三姿”問題上，不良的“三姿”習(xí)慣造成的近視、脊椎病等的低齡化發(fā)病。何為“三姿”？即坐姿、讀姿、寫姿?！叭恕钡酿B(yǎng)成與教育有密切的關(guān)系，如果從小沒有培養(yǎng)出學(xué)生的良好習(xí)慣，他們的健康就會出現(xiàn)問題。

二、重視“三姿”養(yǎng)成教育

青少年學(xué)習(xí)正處在學(xué)生的啟蒙時期，既是培養(yǎng)良好習(xí)慣的重要時期，又是走向穩(wěn)定的最佳時期。如果想解決問題，必須要從小培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

1.明確“三姿”標準

要改變目前的“三姿”問題，首先就要對正確的姿勢有所認識，這樣才能進行有針對性的解決。正確的坐姿應(yīng)該保證幾點：頭正、肩平、身正、拔腰挺胸，做到這幾點，基本就保證正確的坐姿了。讀姿和寫姿，前提是保證正確的坐姿，頭和上身稍向前傾，不能向左右傾斜，眼睛和紙面相距一尺左右，然后進行正常的讀寫。

2.“三姿”培養(yǎng)要求

（1）三姿的訓(xùn)練要從小抓起。首先，一個良好的習(xí)慣是從小開始培養(yǎng)的，幼兒時期，孩子的可塑性強，這個時候的孩子一般會聽從老師的話，如果從此時開始孩子正確“三姿”的訓(xùn)練，效果一定事半功倍。因此，教師應(yīng)該在孩子剛剛?cè)雽W(xué)的時候就開始對孩子的“三姿”加強訓(xùn)練。第一，坐姿的訓(xùn)練。教師應(yīng)該給孩子進行示范，示范的同時給孩子講解其中的要點，坐下的時候要保證上身挺直，抬頭、挺胸、立腰，每個動作都要講解清楚，對于不太理解的學(xué)生，要額外講解，手把手輔助他們掌握正確姿勢。第二，寫姿的訓(xùn)練?，F(xiàn)在的小學(xué)生，寫姿問題嚴重，錯誤寫姿各種各樣，通過調(diào)查，大概有幾種：頭不正，距離過近，脊柱不正等。這些問題需要教師針對性解決。（2）學(xué)生座椅要能夠進行高低調(diào)整。教育部明確規(guī)定，學(xué)生的座椅要能進行高度調(diào)節(jié)，這對于學(xué)生的正確姿勢養(yǎng)成也有很大的幫助。（3）規(guī)范用筆。有些孩子為了追求時髦，經(jīng)常會買一些奇形怪狀的筆來使用，殊不知，長時間用這種筆寫字，會影響寫字姿勢。（4）加強用眼衛(wèi)生教育。學(xué)校和家長要明確保護眼睛的重要性，通過教育，改掉孩子長時間過近距離用眼的不良習(xí)慣。學(xué)?？梢越M織學(xué)生每天做眼保健操，緩解眼疲勞。家長要及時發(fā)現(xiàn)孩子的問題，一旦視力出現(xiàn)問題，要及時去醫(yī)院進行檢查治療，以免耽誤病情。

三、學(xué)校要正確培養(yǎng)“三姿”

正確“三姿”的培養(yǎng)是一個長期的過程，學(xué)生的大多數(shù)時間都是在學(xué)校度過，可以說正確“三姿”的培養(yǎng)，基本都是在學(xué)校養(yǎng)成的。這就需要學(xué)校對這方面有足夠的重視，形成一個全面的教育監(jiān)督體系。（1）任課教師樹立責任意識。關(guān)于學(xué)生“三姿”習(xí)慣的培養(yǎng)，所有的老師都應(yīng)該獻出一份力量，畢竟每天的課程中，各科教師會給學(xué)生上課，如果一名教師嚴格督促，其他教師放任不管，也不會起到太大的效果。應(yīng)該由班主任帶頭，任課教師輔助，將學(xué)生的“三姿”習(xí)慣教育當成教育的一部分，達到共同教育的目的。（2）班級開展專題指導(dǎo)活動。每個班級都要定期舉行班會，班主任要利用好這段時間，定期為學(xué)生進行“三姿”的講解和指導(dǎo)，要求學(xué)生按照標準的“三姿”進行學(xué)習(xí)，并且對學(xué)生的錯誤姿勢及時糾正。（3）班主任要與學(xué)生家長及時溝通。無論是電話還是家訪等方式都可以，最好是能夠見面詳細溝通，并且順便給家長普及相關(guān)知識。通過學(xué)校與家長的共同努力，讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣。學(xué)校是主陣地，但是家庭的地位也很重要，孩子在家中學(xué)習(xí)時，家長也要延續(xù)學(xué)校的教育方式，對孩子的“三姿”進行監(jiān)督，如果有問題，要按照學(xué)校的標準進行督促改正。（4）任課教師強化訓(xùn)練。每位教師上課之前，要對學(xué)生的“三姿”進行規(guī)范和檢查，這對于督促學(xué)生養(yǎng)成良好的“三姿”習(xí)慣有很大的幫助。同時，教師要以身作則，通過良好的“三姿”習(xí)慣去帶動學(xué)生。在上課的過程中，教師要對學(xué)生的“三姿”格外關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)有學(xué)生出現(xiàn)松懈，姿勢不正確，要及時糾正。只有及時糾正，時時監(jiān)督，才能使學(xué)生“三姿”的訓(xùn)練效果達到最大。這樣不斷地訓(xùn)練、強化，最終才能幫助孩子養(yǎng)成一個良好的“三姿”習(xí)慣。

參考文獻：

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