劉國華

關鍵詞：小學體育 ? 耐久跑教學 ? 有效策略

耐久跑是一項積極向上的體育運動，在小學體育課中進行耐久跑教學不僅能夠提高學生的運動水平，而且可以培養(yǎng)學生的耐心，對學生日后的發(fā)展具有重要意義，有利于學生良好學習習慣的養(yǎng)成。

一、影響小學體育耐久跑教學的因素

在小學開展耐久跑教學對學生日后的發(fā)展有很大的幫助，因為通過長時間的耐久跑教學能夠促使學生的意志力得到鍛煉，所以在小學階段進行耐久跑教學具有重要意義。但是目前，耐久跑教學在小學的進展并不順利，其中存在著一些影響因素，必須盡快解決才能促使小學體育耐久跑教學有效實施。首先，大部分小學生雖然都喜歡體育課，但是其喜歡的運動類型是打籃球、踢足球等這一趣味性運動，學生認為耐久跑相比于這些趣味性運動要稍顯枯燥，導致學生對耐久跑學習的積極性不高，影響了教學活動的開展。而且一些小學生認為耐久跑的跑步時間過長，自己很難達成這一目標，尤其是女同學的運動能力較差，難以樹立完成耐久跑學習的信心。

其次，一些小學普遍存在著師資力量較為薄弱的情況，特別是農村小學，體育教師通常是由其他教師兼職，這些兼職的教師對體育知識的了解較少，更別提給學生講解耐久跑教學的方法和技巧，所以體育教師在體育課中會忽略耐久跑教學，采取讓學生自由活動的方式，致使耐久跑教學并未在農村小學收獲良好的效果，小學生對耐久跑并不了解。最后，由于耐久跑教學的鍛煉時間較長，跑步路程較遠，所以家長對耐久跑教學十分抵觸，認為這一教學活動很容易導致學生出現(xiàn)一些不良癥狀，究其原因是因為學校沒有向家長表明耐久跑教學的意義，而且學校也沒有向家長保證在體育課中建設移動醫(yī)療站，家長才會產生對耐久跑教學的顧慮。

二、小學體育耐久跑教學的有效策略

（一）增強學生認知

許多小學生對耐久跑沒有清晰的認識，覺得難以完成耐久跑的目標，導致學生對耐久跑產生抵觸心理，這對小學體育教學目標的順利實現(xiàn)具有阻礙作用。所以在開始耐久跑之前，教師應增強學生對耐久跑的認識，打消學生心里的顧慮。例如，教師可以在開始耐久跑教學之前將班級內的學生召集到教室內，開展一節(jié)體育理論知識的課程，主要講解耐久跑的教學目標和作用，比如耐久跑能夠提高心肺功能、促進體態(tài)的正常發(fā)育等，使學生對耐久跑有清晰的認識，了解耐久跑對身體和品質的好處，從而主動的參與到訓練當中。教師應發(fā)揮鼓勵作用，給學生設立目標，激發(fā)學生的鍛煉積極性，有利于促進學生的身體更加健康。

（二）講解跑步技巧

耐久跑對于認知程度和體能訓練較少的小學生來說具有一定的難度，所以教師在開跑之前應給學生講解耐久跑的技巧，并親身示范，使學生對技巧有直觀的了解。教師在講解技巧時應根據本班學生的實際狀況選擇適合的技巧進行講解，比如，對于小學高年級的學生，要采取全腳掌落地的跑步方法，這種方法腿部肌肉比較放松，不易疲勞，跑起來省力，能夠減少學生力量的消耗，有利于學生跑完全程[1]。耐久跑的節(jié)奏很重要，如果節(jié)奏把控不到位會導致學生體能消耗過快，很難堅持下來，而且會增加出現(xiàn)意外的風險，所以在耐久跑教學的初期，教師應在學生的前方作為領跑，把握學生跑步的整體節(jié)奏，在學生掌握節(jié)奏的規(guī)律后，教師就可以讓學生自主進行耐久跑了。在耐久跑訓練完畢之后，教師應組織學生進行拉伸活動，指導學生采取正確的姿勢拉伸腿部肌肉。

（三）尊重個體差異

小學生的體質存在一定的差異，所以對耐久跑的承受力不同，教師在進行耐久跑的教學過程中應尊重學生的個體差異，樹立“以學生為本”的教育理念，制定富有針對性的教學方案。例如，教師可以先對學生的體能進行初步的測試，對學生有一定的了解，然后根據學生的體能將學生分為不同的層次，針對層次內學生的特點制定教學方案，高體能的學生可以直接進行耐久跑的全程訓練，然后致力于提升跑步的速度，低體能的學生采取分段式練習的方式，先跑一段路程，然后逐漸提高路程的長度，直至能夠跑完全程。因為耐久跑能力的提升并不是一蹴而就的，需要長時間的練習，通過這種教學方式，能夠促進全體學生體能的進步，不讓任何一個學生掉隊。

（四）進行競爭激勵

耐久跑主要就是鍛煉學生的耐心，但是由于小學生的心智不成熟，極易受到外界事物的影響，所以在跑步的過程中會出現(xiàn)不專心的情況，導致體育課氛圍枯燥、乏味，學生逐漸對耐久跑喪失熱情。因為耐久跑是一種有氧運動，需要學生具備良好的肺活量，所以教師可以采取其他運動形式，既可以提高學生對體育課堂的興趣，又可以為耐久跑能力的提升奠定基礎。小學生喜歡跳繩的運動形式，所以教師可以在經過兩節(jié)耐久跑的教學后進行一節(jié)跳繩課，以此促進學生積極性的提升。小學生的好勝心強，基于學生的這種心理，在耐久跑教學經過一段時間后，教師可以檢查學生的練習情況，采取競賽的方式，增加體育課的趣味性。為了保證競賽的公平，教師可以根據層次的劃分，將同層次的學生劃分到一組進行比賽，對在每個層次獲勝的學生給予獎勵，促使學生在競爭中提升自己的耐久跑能力。

（五）做好醫(yī)務準備

耐久跑對于小學生來說，運動強度過大，所以在練習的過程中，小學生可能會因身體原因出現(xiàn)突發(fā)狀況。學校在開始進行耐久跑教學之前，應對學生的身體狀況進行檢查，對于不能高強度鍛煉的學生，在體育課中可以為他們安排其他運動強度較小的體育活動。為了防止學生在耐久跑的過程中出現(xiàn)安全問題，教師可以在開始之前組織熱身活動，舒緩學生的身體。在進行耐久跑訓練的過程中，學校的醫(yī)務人員應時刻堅守在操場上，保證學生在出現(xiàn)突發(fā)狀況時能夠第一時間采取救治措施。教師應告訴學生在身體不適時要馬上報告，在學生跑步的過程中，教師應密切關注學生的情況，避免學生在身體遭受損害時處于孤立無援的境地。

（六）提高教師素質

體育教師的素質是進行耐久跑教學的關鍵，而且?guī)熧Y力量是學校的核心競爭力，小學應積極響應在體育課中開展耐久跑教學的號召，并致力于提高教師的綜合素質，才能促使耐久跑教學活動的有效性。學校應在內部設立培訓班用于對教師進行培訓，講解耐久跑教學的方法和技巧，由于小學生的體質較弱，所以在培訓的過程中應反復強調教學過程中的注意事項，提醒體育教師要時刻觀察學生的狀態(tài)。在培訓過后，學校應對教師進行考核，檢查培訓知識的掌握情況，能夠促使教師全身心的投入到培訓知識的學習中，提高教師的綜合素質，為小學建立一支高素質的體育教師團隊。學校應加強對體育課中耐久跑教學的監(jiān)督，檢查教師是否按照培訓的內容進行耐久跑教學，當發(fā)現(xiàn)教師的教學活動出現(xiàn)偏差時，學校應提醒教師按照培訓的流程和方法教學，通過規(guī)范教師的教學活動，能夠促使小學生掌握耐久跑的要點，實現(xiàn)耐久跑教學在小學體育課中的有效開展。

三、結語

綜上所述，通過增強學生認知、講解跑步技巧、尊重個體差異、進行競爭激勵、做好醫(yī)務準備、提高教師素質等措施，能夠促進小學體育耐久跑教學的有效性，有利于為國家培養(yǎng)具備綜合素質的人才。

參考文獻：

[1]宋玉龍.小學體育耐久跑教學的有效策略探討[J].青少年體育，2019，（01）：90-91.

（作者單位：山東省昌樂縣實驗小學）