祝興軍

摘? 要：河南推行的“四有”體育課堂明確提出：發(fā)展體能是體育課程的本質(zhì)功能，也是運(yùn)用技能的基礎(chǔ)，更是體育學(xué)科核心素養(yǎng)“運(yùn)動(dòng)能力”的重要構(gòu)成。為全面、有效發(fā)展學(xué)生體能，踐行“四有”體育課堂，本文結(jié)合課堂體能練習(xí)常見(jiàn)問(wèn)題，對(duì)增強(qiáng)體能練習(xí)效果提出策略。

關(guān)鍵詞：“四有”體育課堂;體能發(fā)展;體育課堂

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）06-0020-02

2017年頒布的《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》基于體育課程的性質(zhì)，凝練了“運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德”三位一體的學(xué)科核心素養(yǎng)體系，并明確提出發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三個(gè)方面的學(xué)科核心素養(yǎng)，需要通過(guò)體能、運(yùn)動(dòng)技能、體育文化和健康教育等內(nèi)容的融合和有效教學(xué)來(lái)實(shí)現(xiàn)。為了在發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)與體育課堂教學(xué)之間尋求途徑，在先進(jìn)課程理念和具體教學(xué)行為之間搭建橋梁，河南省基礎(chǔ)教研室在全面分析體育學(xué)科核心素養(yǎng)和體育教學(xué)價(jià)值、特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，于2018年年度教研工作會(huì)上提出并實(shí)施“打造‘四有體育課堂，發(fā)展學(xué)生核心素養(yǎng)”的主題教研與實(shí)踐活動(dòng)。“四有”體育課堂即體育課堂教學(xué)要有體能發(fā)展，有技能學(xué)習(xí)，有競(jìng)賽活動(dòng)，有運(yùn)動(dòng)興趣。2018年3月，焦作市基礎(chǔ)教研室開(kāi)始在全市中小學(xué)推行“四有”體育課堂，經(jīng)過(guò)一年多的實(shí)踐探索，本文就“四有”體育課堂學(xué)生“體能發(fā)展”提出見(jiàn)解，以期能夠?yàn)橥畜w育教學(xué)發(fā)展學(xué)生體能提供幫助。

一、“四有”體育課堂對(duì)“體能發(fā)展”的定位與要求

“四有”體育課堂提出：發(fā)展體能是體育課程的本質(zhì)功能，也是運(yùn)用技能的基礎(chǔ)，更是體育學(xué)科核心素養(yǎng)“運(yùn)動(dòng)能力”的重要構(gòu)成，發(fā)展學(xué)生體育學(xué)科核心素養(yǎng)，必須注重體能發(fā)展。

“體能發(fā)展”的定位：教師要精心設(shè)計(jì)身體練習(xí)的方法與形式，處理好練習(xí)之間的銜接與過(guò)渡，把技能學(xué)練與體能鍛煉有機(jī)結(jié)合起來(lái)，保證學(xué)生有足夠的練習(xí)次數(shù)與時(shí)間，使學(xué)練技能的過(guò)程能夠達(dá)到健身的實(shí)效。

“體能發(fā)展”的要求：教師要采取簡(jiǎn)便易行、具有實(shí)效的練習(xí)方法與形式，使學(xué)生身體得到足夠的刺激，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展和掌握鍛煉方法的實(shí)效。體能練習(xí)每節(jié)課根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容一般安排8～10分鐘。體能練習(xí)應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等基本運(yùn)動(dòng)能力。

二、發(fā)展學(xué)生體能常見(jiàn)的教學(xué)問(wèn)題

1.體能練習(xí)內(nèi)容單一，組織形式單調(diào)

部分教師僅追求課堂體能練習(xí)的時(shí)間，采用動(dòng)作相對(duì)單一、枯燥重復(fù)性練習(xí)內(nèi)容，例：20米單足跳接力3組+收腹跳15個(gè)3組，方法缺乏新奇性和趣味性，學(xué)生反感，練習(xí)效果較差。

2.課堂學(xué)練缺乏技能學(xué)習(xí)和體能鍛煉有效融合

很多教師在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)一味追求生理負(fù)荷曲線，主教材課堂練習(xí)蜻蜓點(diǎn)水，練習(xí)次數(shù)和質(zhì)量較差，而著重強(qiáng)調(diào)大強(qiáng)度高密度的體能練習(xí)，簡(jiǎn)單認(rèn)為發(fā)展學(xué)生體能就是主教材學(xué)習(xí)加體能練習(xí)。例如：籃球行進(jìn)間單手低手上籃，全課每人上籃練習(xí)5～6次+體能全場(chǎng)運(yùn)球接力2組+側(cè)身跑、側(cè)滑步25米往返2組+俯臥撐20個(gè)2組，這種前松后緊簡(jiǎn)單疊加的教學(xué)設(shè)計(jì)一是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度較低，學(xué)生發(fā)展體能效果不好;二是忽視了學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能掌握需要體能實(shí)踐為基礎(chǔ)，不利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。

3.過(guò)度關(guān)注運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，缺乏科學(xué)性、實(shí)效性體能練習(xí)設(shè)計(jì)

為達(dá)到高中新課標(biāo)提出的體育課學(xué)生練習(xí)密度50%以上及平均心率達(dá)到140～160次/分運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求，部分教師僅關(guān)注學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)標(biāo)，一是未針對(duì)主教材學(xué)習(xí)內(nèi)容設(shè)計(jì)補(bǔ)償性體能練習(xí)，例如：跳遠(yuǎn)課體能練習(xí)設(shè)計(jì)蛙跳10次2組+深蹲收腹跳30次2組+原地交叉腿跳30秒2組+原地蹲起30秒2組;二是體能練習(xí)未考慮學(xué)生基本能力對(duì)動(dòng)作的完成效果，例如：小學(xué)女生設(shè)計(jì)俯臥撐、俯臥支撐開(kāi)合跳、俯臥支撐登山步等難以保證練習(xí)效果。

三、有效發(fā)展學(xué)生體能的策略

1.“體能發(fā)展”應(yīng)貫穿課堂教學(xué)始終，全面發(fā)展學(xué)生體能

新課標(biāo)提出促進(jìn)學(xué)生體能協(xié)調(diào)和全面發(fā)展，我們認(rèn)為學(xué)生體能練習(xí)應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等基本運(yùn)動(dòng)能力。課堂教學(xué)準(zhǔn)備活動(dòng)中跑步或游戲環(huán)節(jié)、技能學(xué)練過(guò)程、專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)或補(bǔ)償性體能練習(xí)加強(qiáng)發(fā)展學(xué)生耐力體能;準(zhǔn)備活動(dòng)中關(guān)節(jié)活動(dòng)環(huán)節(jié)發(fā)展學(xué)生柔韌體能;準(zhǔn)備活動(dòng)中反應(yīng)練習(xí)和“競(jìng)賽活動(dòng)”主要發(fā)展學(xué)生靈敏體能;技能學(xué)練過(guò)程和專(zhuān)項(xiàng)體能練習(xí)或補(bǔ)償性體能練習(xí)重點(diǎn)是發(fā)展學(xué)生力量、速度、耐力體能。

2.精心設(shè)計(jì)學(xué)練過(guò)程，促進(jìn)技能學(xué)習(xí)與體能發(fā)展高效融合

新課標(biāo)倡導(dǎo)每一節(jié)體育課的練習(xí)密度不低于50%，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到140～160次/分。為保證體育課適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，教師在教學(xué)中要貫徹和強(qiáng)化“精講多練”“少等多動(dòng)”的原則，處理好練習(xí)之間的銜接與過(guò)渡，把技能學(xué)練與體能鍛煉無(wú)縫結(jié)合起來(lái)，保證學(xué)生有足夠的練習(xí)次數(shù)和練習(xí)時(shí)間，使學(xué)練技能的過(guò)程真正能夠達(dá)到健身的實(shí)效。例1：籃球——持球交叉步突破上籃教學(xué)設(shè)計(jì)，學(xué)生分組練習(xí)時(shí)，在上籃結(jié)束后可安排在底線和邊線上繞6根障礙物做一次持球交叉步突破+5次體前變向運(yùn)球+3次單手肩上向上投籃練習(xí)。例2：體操——橫箱分腿騰越教學(xué)設(shè)計(jì)，學(xué)生分組練習(xí)時(shí)，跳過(guò)橫箱后安排學(xué)生10次立臥撐+俯臥撐跳起成蹲撐10次+深蹲收腹跳15次。這兩種學(xué)練設(shè)計(jì)利用學(xué)生排隊(duì)等候的時(shí)間，鍛煉學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)技能和體能，不僅能有效鍛煉學(xué)生體能提高練習(xí)密度，而且還能強(qiáng)化學(xué)生技能學(xué)習(xí)達(dá)到事半功倍的效果。

3.根據(jù)學(xué)生體能弱項(xiàng)，采用生動(dòng)有趣、靈活多樣的內(nèi)容與方式有針對(duì)性地發(fā)展學(xué)生體能

從近幾年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試上報(bào)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來(lái)看，存在學(xué)生普遍體現(xiàn)耐力較差、速度不快、腰腹核心力量和上肢力量較弱的特點(diǎn)，因此，我們提高學(xué)生體能應(yīng)該重點(diǎn)圍繞速度、力量、耐力安排練習(xí)，練習(xí)時(shí)間每節(jié)課應(yīng)達(dá)到10分鐘。耐力體能可以有意安排在準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑進(jìn)行，例如：小學(xué)每節(jié)課安排400～600米，中學(xué)女生600～800米，中學(xué)男生800～1000米慢跑。速度、力量重點(diǎn)安排技能學(xué)習(xí)結(jié)束后的補(bǔ)償性體能練習(xí)，例如：結(jié)合Keep音樂(lè)提示設(shè)計(jì)，小步跑40秒+10秒間歇+快速高抬腿40秒+10秒間歇+弓箭步分腿跳40秒+10秒間歇+深蹲起30次+10秒間歇+俯臥支撐開(kāi)合跳30秒/組，共2組，組間間歇30秒。

體育課堂教學(xué)承載著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的任務(wù)，而學(xué)生體能是評(píng)價(jià)學(xué)生體質(zhì)健康水平的重點(diǎn)，也是體育與健康學(xué)科運(yùn)動(dòng)能力、健康行為、體育品德三大核心素養(yǎng)發(fā)展的依托和載體，因此，發(fā)展學(xué)生體能成為體育教學(xué)主要的任務(wù)之一，我們要根據(jù)不同學(xué)段學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律，提高體能練習(xí)的科學(xué)性和實(shí)效性，保證體能練習(xí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度，從而有效促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展和掌握鍛煉方法，達(dá)到增強(qiáng)體能練習(xí)的效果，發(fā)展學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)。

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