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影響足球運動員傷病的因素

2019-07-19 08:33閆慕云羅楠
當代體育科技 2019年13期
關(guān)鍵詞:傷病影響

閆慕云 羅楠

摘? 要:足球運動項目是世界上最吸引人的運動項目之一。自從國家體育總局制定和頒布中國足球改革與發(fā)展的總體規(guī)劃以來,足球運動得到了大力發(fā)展。為了更好地發(fā)展足球運動,如何科學地預防足球運動產(chǎn)生的運動損傷,降低運動帶來的傷害,是擺在研究人員和教練面前的一個重要的研究課題。本文主要分析足球運動損傷的部位、產(chǎn)生原因及預防措施,通過對足球運動員運動損傷資料進行分析,了解運動損傷的現(xiàn)狀,確定運動損傷的部位、原因及相應的預防措施,發(fā)現(xiàn)足球運動員運動損傷的主要部位是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腿、腹股溝和腰部,下肢損傷的主要部位為踝關(guān)節(jié),造成足球運動員運動損傷的主要原因是過度疲勞、陳舊性損傷、技術(shù)運用不合理、肌肉力量不足、運動負荷過重、準備活動不足、犯規(guī)等原因。

關(guān)鍵詞:影響? 足球運動員? 傷病

中圖分類號:G843? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號:2095-2813(2019)05(a)-0030-02

通過對足球運動員損傷特點的分析,掌握足球運動損傷的規(guī)律、特點和原因,為預防和減少足球運動損傷提供理論參考。對球隊訓練和足球運動員的醫(yī)療監(jiān)督和將起到一定的預防作用,提高訓練效果和質(zhì)量,進而進一步促進足球運動員整體運動水平和綜合實力的不斷提高。

1? 足球運動員運動損傷概況

足球運動員的踝關(guān)節(jié)受傷最多,其次是膝關(guān)節(jié)。足球運動員的運動損傷主要集中在下肢部位,即踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、小腿和腹股溝。踝關(guān)節(jié)是下肢損傷中最易受傷的部位。

2? 足球運動員損傷部位和性質(zhì)

2.1 下肢部位

下肢和其他部位中,踝關(guān)節(jié)是下肢部位中最常見的受傷部位。損傷的主要類型有扭傷、撕裂、挫傷、骨折等。膝關(guān)節(jié)損傷的主要類型有扭傷、挫傷、撕裂、勞損等。當運動員使用一些踢球技術(shù)時,他們需要向外或向內(nèi)轉(zhuǎn)動腿。當轉(zhuǎn)角超過生理范圍時,將導致內(nèi)外側(cè)副韌帶扭傷。在爭奪球權(quán)時,兩名隊員經(jīng)常要用腳搶球,而伴隨著劇烈的身體扭動也會導致扭傷。拼搶中運動員用踢、踏、鏟動作對膝關(guān)節(jié)的沖擊也會導致挫傷,過度撞擊將導致韌帶撕裂。另外,一些年輕的足球運動員由于肌肉力量不足,關(guān)節(jié)力量局部力量差,尤其在青少年年齡段中,技術(shù)動作還沒有真正定型,一些不合理的動作使用導致膝關(guān)節(jié)損傷也非常普遍。腿部損傷的主要原因是扭傷、挫傷、骨折、拉傷和其他原因(脛腓骨膜炎)。脛腓骨膜炎是由長期過度使用下肢部位和大量劇烈運動引起的,導致脛骨前肌及附著的肌肉韌帶產(chǎn)生過度牽引,從而使骨膜和骨產(chǎn)生撕裂、如果碰撞猛烈會導致骨折。猛烈于小腿骨,導致骨折。

2.2 上肢部位

上肢部位受傷一般為手腕、肘關(guān)節(jié)等部位。

2.3 軀干部位

軀干部位的主要損傷部位是頭部、胸部、髖關(guān)節(jié)、胸部、背部等。頭部損傷的主要原因是在比賽或訓練中與其他運動員發(fā)生碰撞,足球是同場的對抗性項目。比賽激烈,容易受傷。國內(nèi)的一些專家還研究了與足球運動員退役前后的癥狀,他們發(fā)現(xiàn),成年的精英足球運動員退役后其背部和膝蓋的損傷比其他運動項目要多。足球運動員容易患下肢骨關(guān)節(jié)炎。在優(yōu)秀的足球運動員中,膝和腳踝受傷容易造成長期的嚴重后果。對于沒有受傷的球員來說,他們也更容易患上骨關(guān)節(jié)炎。

3? 足球運動員運動損傷原因

通常,損傷的原因包括兩個方面:內(nèi)因(個體因素)和外因(訓練情況、環(huán)境因素)。內(nèi)因與運動員的生理特點、心理狀態(tài)和個人技術(shù)水平等方面相關(guān),如運動員身體疲勞、肌肉耐力及爆發(fā)力、受傷史以及心理因素、技術(shù)動作的應用和運動員的自我保護等方面都息息相關(guān)。外因和與外部環(huán)境的不同有很大的關(guān)系,如教練的訓練水平、練習的強度、充分與否犯規(guī)、比賽場隊員的位置、訓練場地情況、準備活動等。內(nèi)外固之間原因相互影響。另外隊員間年齡也是運動損傷產(chǎn)生的一個重要原因。隨隊員年齡增長,受傷的發(fā)病率也隨之增加。例如,青少年運動員的損傷有其生理發(fā)育的特殊性,其骨骼多半發(fā)育未成熟,骨化,對外力的抵抗力較弱,在激烈的足球比賽中,隊員身體受到來自各方面的沖擊,一些不合理的碰撞對抗,以及場地和足球?qū)ι眢w的影響。當隊員之間的沖撞力量超過他們身體所能承受的負荷強度時,就產(chǎn)生運動損傷。從心理層面上講,青少年足球運動員相對心理狀況不穩(wěn)定,常因某種原因不進行科學的訓練或持續(xù)的超負荷訓練,容易導致隊員們身心疲勞,增加運動損傷的幾率;在對抗賽中,運動員不能很好地控制過度的緊張情緒,經(jīng)驗不足也可使得足球運動員受傷,另外運動強度也是造成傷害的重要原因。

4? 足球運動員運動損傷解決方法

為了減少足球運動員損傷的發(fā)生,建議采取以下預防措施:(1)加強和提高對足球運動員運動損傷觀念,增強隊員們自我保護能力和保護意識的培養(yǎng)。(2)要重視準備活動在足球運動中的作用,要讓隊員充分認識準備活動在體育運動中的重要性和必要性。(3)要加強速度、力量、耐力、敏捷、協(xié)調(diào)等方面的訓練,提高身體素質(zhì)。(4)尊重對手,遵守足球比賽規(guī)則,合理運用技術(shù)動作合理利用規(guī)則,避免故意犯規(guī)和粗魯,魯莽的行為。此外,還應進行心理素質(zhì)方面的教育,教練要合理運用教學手段,隊員要提高對規(guī)則的理解和運用,加強安全教育,同時要加強裁判工作,在比賽中嚴格執(zhí)行比賽規(guī)則,足球場地應當定期保養(yǎng)、平整、清除場地內(nèi)石塊、碎片;隊員在訓練比賽中,其運動裝備應當符合體育運動要求,特別注意要穿襪子和帶護腿板。

5? 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

足球運動員運動損傷的主要部位是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、小腿、腹股溝和腰部。下肢損傷的主要部位為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、小腿和腹股溝。造成足球運動員運動損傷的主要原因是過度疲勞、動作技術(shù)運用不合理、肌肉力量不足、部分超負荷、運動負荷過重、準備活動不足、犯規(guī)、柔韌性、以及隊員的恢復不充分。

5.2 建議

結(jié)合運動員的生理、體能和技術(shù)條件,合理安排運動員的生理、體能和技術(shù)條件訓練,決定了運動負荷應從小到大,逐步提高距離速度和運動時間的強度,訓練方法也應采用從易到難,從簡單到難,從低到高。俱樂部增加了梯隊建設投資,增加了場地設施投資。盡早預測運動員運動損傷,采取預防措施,增強局部肌肉力量和靈活性,盡早預防運動損傷。加強運動員身體技術(shù)水平,提高抗疲勞能力,提高有氧耐力和無氧耐力。充分認識到訓練前熱身準備和比賽后放松對身體不同部位的重要作用,根據(jù)比賽場地、當時的氣候因素、環(huán)境因素,尤其是本年齡組優(yōu)秀足球運動員對不同場地、不同氣候、不同程度的差異。環(huán)境適應性相對較強,應采取不同的熱身運動和方法。熱身要從低強度到高強度逐步進行。

參考文獻

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