鄒蘊(yùn)藉

摘 要 隨著我國人們的物質(zhì)生活水平提高，體育運(yùn)動越來越受到國家和人們的重視，游泳作為我國體育運(yùn)動中的一個主要項(xiàng)目，受到了廣泛關(guān)注。然而游泳運(yùn)動員們，尤其是青少年游泳運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中受各種因素的影響，運(yùn)動受傷率非常高，給青少年運(yùn)動員的身體帶來直接傷害，同時也不利于我國體育運(yùn)動的發(fā)展和提高。因此，本文中將從青少年游泳運(yùn)動員傷病的種類及受傷部位入手，分析青少年游泳運(yùn)動員的傷病因素，并根據(jù)受傷原因探索其預(yù)防措施，以盡可能減少青少年游泳運(yùn)動員的傷病幾率，推動我國體育事業(yè)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 青少年 游泳 傷病 防護(hù)

中圖分類號：G861 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）08-000-01

隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，國家的強(qiáng)盛，人們的物質(zhì)生活水平提高的同時，游泳作為我國體育運(yùn)動中的一個主要項(xiàng)目，受到了廣泛的歡迎。然而青少年游泳運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中受各種因素的影響，運(yùn)動受傷率非常高。如何減少青少年游泳運(yùn)動員的運(yùn)動傷病是我國游泳體育運(yùn)動訓(xùn)練中面臨的一個重要課題。本文中將從青少年游泳運(yùn)動員傷病的種類、部位及發(fā)生原因入手，探索其預(yù)防措施。

一、青少年游泳運(yùn)動員的傷病種類其受傷部位

青少年游泳運(yùn)動員是我國游泳體育項(xiàng)目發(fā)展的重要推動力量，其身體的健康狀況對我國體育事業(yè)的發(fā)展有著重要的影響。然而根據(jù)多份調(diào)查報告顯示，目前，我國青少年游泳運(yùn)動員的受傷幾率相對較高。主要包括：各種軟組織受傷以及中耳炎、咽喉炎癥、眼睛結(jié)膜炎、皮膚病等各種傷病。其受傷的部位主要包括：肩膀、腰、膝蓋、耳朵、咽喉、眼睛、皮膚等。

二、青少年游泳運(yùn)動員傷病因素評價

針對調(diào)查中的傷病青少年游泳員傷病因素進(jìn)行研究和分析，發(fā)現(xiàn)青少年游泳運(yùn)動員受傷或生病，主要受以下幾方面因素的影響。

（一）訓(xùn)練因素

在對青少年的傷病種類、傷病部位以及訓(xùn)練情況進(jìn)行分析后可以發(fā)現(xiàn)，其受傷部位跟游泳的姿勢和強(qiáng)度有直接的關(guān)系。比如：蛙泳運(yùn)動員最容易引起膝蓋受傷、蝶泳運(yùn)動員的肩部更容易受傷、有五到十年訓(xùn)練時間的運(yùn)動員更容易受傷、賽前訓(xùn)練強(qiáng)度大時運(yùn)動員更容易受傷等。以上可以看出，青少年游泳運(yùn)動員的傷病與其在訓(xùn)練過程中的準(zhǔn)備活動、訓(xùn)練強(qiáng)度以及技術(shù)動作掌握程度等都有直接關(guān)系。

（二）環(huán)境因素

由于青少年游泳運(yùn)動員的大部分時間都在水中訓(xùn)練，因此水的環(huán)境因素也是導(dǎo)致其傷病的主要因素之一。比如：中耳炎、咽喉炎癥以及眼睛的結(jié)膜炎等，都與水中環(huán)境息息相關(guān)，其炎癥的產(chǎn)生與在水中訓(xùn)練時間的長短以及水環(huán)境的潔凈程度有很大的關(guān)系。

（三）心理因素及其他因素

調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，部分青少年游泳運(yùn)動員傷病出現(xiàn)在賽前階段。由于此階段青少年游泳運(yùn)動員的心理波動較大，過度的緊張和興奮都會引起訓(xùn)練時動作上的變化，同時對比賽過高的心理預(yù)期使得其訓(xùn)練強(qiáng)度增大，從而引起傷病等意外情況的發(fā)生。

三、青少年游泳運(yùn)動員傷病預(yù)防措施

根據(jù)青少年游泳運(yùn)動員傷病的種類、部位及傷病的主要因素，可以對青少年游泳運(yùn)動員的訓(xùn)練提出以下完善措施，從而減少和預(yù)防其傷病的發(fā)生，對青少年游泳運(yùn)動員的傷病起到防護(hù)作用。

（一）運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)法方法

青少年游泳運(yùn)動員的多數(shù)傷病源自于其動作的不規(guī)范性及訓(xùn)練的不規(guī)范性。因此科學(xué)的訓(xùn)練方法勢在必行。如：青少年游泳運(yùn)動員在訓(xùn)練之前要做充分的準(zhǔn)備活動、掌握詳細(xì)規(guī)范的游泳理論知識等。同時合理安排青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練時間和日程，防止其過度勞累等。

（二）提供良好的訓(xùn)練環(huán)境

良好的訓(xùn)練環(huán)境包括兩個方面，一是要保證訓(xùn)練場地的專業(yè)性，以減少給青少年游泳運(yùn)動員帶來不必要的傷病隱患。比如：訓(xùn)練設(shè)施設(shè)備的專業(yè)化，訓(xùn)練所用的水質(zhì)要達(dá)到相關(guān)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)等。二是盡可能減少外界對其訓(xùn)練的干擾，使其能相對安靜的環(huán)境中能夠?qū)Ｐ挠?xùn)練，以免因分心導(dǎo)致的動作不規(guī)范而引起傷病等。

（三）進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)

青少年游泳運(yùn)動員與成年運(yùn)動員相比，心智尚未健全，因比賽的好勝心等驅(qū)使易導(dǎo)致相關(guān)的心理問題。因此，在平時的訓(xùn)練中尤其是在賽前訓(xùn)練中給青少年游泳運(yùn)動員進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，樹立正確的輸贏觀。使其熟悉心理學(xué)中的“U”型效應(yīng)等，從而在訓(xùn)練中不必過于緊張和興奮，保證其能夠正常發(fā)揮自己的水平，減少不必要的傷病。

四、結(jié)語

本文中通過以上對于青少年游泳運(yùn)動員傷病情況的分析研究，得出其傷病部位主要為肩、腰、膝蓋、耳朵、眼睛、咽喉等部位。根據(jù)不同部位的傷病特點(diǎn)及傷病原因，探尋導(dǎo)致其產(chǎn)生的相關(guān)因素主要有訓(xùn)練因素、環(huán)境因素和心理因素等。并針對導(dǎo)致青少年游泳運(yùn)動員傷病的因素逐一提出相關(guān)的完善措施，通過規(guī)范訓(xùn)練、提供良好的訓(xùn)練環(huán)境及進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)等，對青少年游泳運(yùn)動員進(jìn)行傷病防護(hù)，旨在減少青少年游泳運(yùn)動員的傷病，為我國游泳事業(yè)的發(fā)展提供有利幫助。

參考文獻(xiàn)：

[1] 李祥.山西省青少年游泳運(yùn)動員傷病調(diào)查與分析[D].太原.中北大學(xué).2013.

[2] 鹿國暉，張國偉，劉楊.青少年游泳運(yùn)動員常見傷病流行病學(xué)調(diào)查與分析[J].當(dāng)代體育科技.2015（8）.

[3] 陳樺，王珂.青少年游泳運(yùn)動員賽前立體訓(xùn)練計劃的制定[J].游泳.2013（4）：56-59.endprint