如果家里有一位老人比較胖，躺下后就開始打鼾，可打一陣子后聲音就輕了，有時幾乎聽不到呼吸聲，過了幾秒鐘，打鼾聲又起。這是一種病態(tài)，醫(yī)學上稱為睡眠呼吸暫停綜合征，屬于睡眠疾病之一。睡眠呼吸暫停綜合征是一種慢性病，如果沒有得到正確的診斷和治療，可能會嚴重影響健康。這些土方法對治療此癥有較強的作用。

咬棗仁。將棗仁炒好后備用，每天晚上溫水泡腳后，取出一些咀嚼，連續(xù)服用1個星期。

龍膽草、當歸煎服。將龍膽草和當歸放在水中浸泡1小時，然后倒入鍋中，加適量清水，大火燒開后小火熬煮20分鐘，取出藥渣繼續(xù)熬煮，兩次的藥液混合，每天晚上服用1次，連續(xù)服用3天。

漱口液漱口。每天晚上睡覺前用漱口液溫水稀釋后漱口。漱口液有清潔口腔的作用，其中含有樹脂油，能夠滋潤上氣道，從而有效地降低、停止打呼嚕。

按摩眉心。每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩10分鐘，可以有效地緩解晚上睡覺打呼嚕。

玻璃球法。把1粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內(nèi)，要能左右滑動為宜。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥?；蛟谒潞蟊痴锌p1個小口袋，里面放1個兒童最小號的皮球或網(wǎng)球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。