鄭楚生 廣東省商業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院

通過分析羽毛球后場殺球技術(shù)的運(yùn)動學(xué)特點(diǎn)，為運(yùn)動員全面認(rèn)識該技術(shù)特征提供理論支持，也使教練為運(yùn)動員傳授正確的技術(shù)動作提供科學(xué)依據(jù)。通過科學(xué)的運(yùn)動訓(xùn)練，不僅能快速掌握正確技術(shù)動作、提高訓(xùn)練效果，還可避免出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷等疾病。當(dāng)運(yùn)動員充分掌握動作技術(shù)并靈活運(yùn)用后，可提高殺球質(zhì)量、增強(qiáng)攻擊能力，有效提高得分率，為贏得比賽打下堅實的基礎(chǔ)。

一、羽毛球后場殺球動作介紹

(一)羽毛球后場殺球技術(shù)定義

從羽毛球殺球技術(shù)定義來看，該技術(shù)是指在面對高球時，利用高手位擊回，擊球點(diǎn)位于頭部上方，擊回路線近似于直線，快速擊向?qū)Ψ絽^(qū)域的一種技術(shù)，由于該技術(shù)具有球速快、沖力大、落地時間短和飛行弧線直等特點(diǎn)，使其在羽毛球比賽中較常見。該技術(shù)需要運(yùn)動員結(jié)合擊球角度、時間差等，確定動作技術(shù)的使用類型，如點(diǎn)殺、長殺、斜線球、直線球、短殺等。運(yùn)用后場殺球技術(shù)時，為確保擊球力量，需要運(yùn)動員身體各個關(guān)節(jié)肌肉的有效配合，在殺球過程中，要求每個部位的動作規(guī)范和連貫，使力量從下肢至軀干再到手臂的傳遞過程中不斷凝聚，在擊球時根據(jù)球的位置特點(diǎn)，通過手腕和手指共同發(fā)力，瞬間爆發(fā)，完成擊球動作。

(二)羽毛球后場殺球技術(shù)分類

羽毛球后場殺球技術(shù)可分成以下幾類：首先，從動作結(jié)構(gòu)方面看，可將殺球技術(shù)分成重殺、點(diǎn)殺、劈殺三種，其中重殺是較為常用的動作技術(shù)，為了提高擊球力量，要充分利用大肌肉群的作用，在肌肉協(xié)調(diào)發(fā)力的基礎(chǔ)上快速擊球；點(diǎn)殺又稱為短殺，是指運(yùn)動員利用前臂和手腕的力量，將球以弧線下扣，保證擊球速度和質(zhì)量；劈殺動作指的是在擊球瞬間，擊球方向不正對拍面，而是采用切擊球面的方式。二是按照擊球飛行路線，可將后場殺球技術(shù)分成殺直線球、斜線球和中路球幾種。三是根據(jù)擊球點(diǎn)相對于運(yùn)動員身體位置的不同，將其分成正手球、反手球、頭頂球三類。

(三)核心力量在羽毛球后場殺球上的應(yīng)用

高質(zhì)量的后場殺球技術(shù)，需要運(yùn)用核心肌肉力量和上下肢配合，在準(zhǔn)備環(huán)節(jié)、引拍環(huán)節(jié)、擊球環(huán)節(jié)和隨揮環(huán)節(jié)有效銜接。在準(zhǔn)備階段，運(yùn)動員要判斷來球落點(diǎn)并快速移動到適當(dāng)?shù)膿羟蛭恢?，?cè)向來球，雙臂伸展，同時身體重心下沉，做好后場殺球準(zhǔn)備；引拍階段需要運(yùn)動員身體后傾，保持側(cè)弓姿勢，前臂指向來球并鎖定擊球點(diǎn)位；在擊球階段，后腳蹬地同時轉(zhuǎn)身，力量從下肢傳遞到軀干，身體回轉(zhuǎn)過程中肌肉釋放能量，將力量從軀干傳遞到手臂，同時迅速倒拍擊球。通常來講，運(yùn)動員起跳殺球時，髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)做同向運(yùn)動，完成擊球動作。隨揮階段是指運(yùn)動員擊球完成后，由于慣性作用軀干繼續(xù)扭轉(zhuǎn)，在運(yùn)動訓(xùn)練中，應(yīng)控制手臂隨揮運(yùn)動快速停止，為下次擊球動作做準(zhǔn)備。核心力量強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員中心肌群的提高，有力的中心肌群對運(yùn)動技能和身體姿勢起到穩(wěn)定的作用，是保證擊球速度的關(guān)鍵。為了充分利用核心力量，在羽毛球運(yùn)動訓(xùn)練中，要重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動員背闊肌、斜方肌等中心肌群，進(jìn)而直接提高殺球力量和速度。如果單純利用肩部或者某一部位力量很難完成，為了保證關(guān)節(jié)不受損傷，運(yùn)動員要學(xué)會使用核心力量，合理運(yùn)用殺球技術(shù)，減少損傷。

二、羽毛球后場殺球運(yùn)動中的關(guān)節(jié)損傷

羽毛球運(yùn)動屬于一項全身性運(yùn)動，對器材和場地的要求相對簡單，受到群眾的廣泛喜愛，但是由于技術(shù)動作較復(fù)雜，大多數(shù)人在技術(shù)掌握不足的情況下進(jìn)行大量運(yùn)動，容易引起關(guān)節(jié)損傷，常見的運(yùn)動損傷包括肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷和擦傷等，影響正常的運(yùn)動鍛煉。在后場殺球技術(shù)使用中，要運(yùn)用到肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和腰部的力量，運(yùn)用不當(dāng)會引起這些身體部位的損傷。由于羽毛球運(yùn)動更多依靠上半身進(jìn)行，特別是肩部肌肉運(yùn)用頻率高，這一部位的肌肉拉伸反復(fù)進(jìn)行，增加了運(yùn)動損傷風(fēng)險。后場殺球動作中，需要前臂內(nèi)旋、腹肌、胸肌、三角肌同時收縮，帶動手臂進(jìn)行擊球動作，從生理學(xué)角度看，肌肉頻繁拉伸會引起疲勞，甚至導(dǎo)致?lián)p傷。所以，在實際運(yùn)動中要考慮人體生理結(jié)構(gòu)和承受能力，錯誤的動作會使某一身體部位或者肌肉過度拉升，承受更大的壓力致使損傷，這是運(yùn)動訓(xùn)練中要重點(diǎn)關(guān)注的問題。在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動時，運(yùn)動員要掌握規(guī)范的技術(shù)動作，通過各個關(guān)節(jié)配合發(fā)力，確保擊球速度和力量，這不僅能提升運(yùn)動員技術(shù)水平，還能加大對身體關(guān)節(jié)的保護(hù)。

三、研究對象

本文研究主要以廣州體育學(xué)院6名羽毛球?qū)I(yè)運(yùn)動員后場殺球動作為主，在測試前進(jìn)行30分鐘的準(zhǔn)備活動，保證運(yùn)動員身體狀態(tài)良好。研究方式主要包括文獻(xiàn)資料法、實驗法，結(jié)合運(yùn)動生理學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、解剖學(xué)和生物力學(xué)等學(xué)科知識，為研究提供理論依據(jù)。而在實驗操作中，準(zhǔn)備兩臺專業(yè)數(shù)碼攝像機(jī)，電腦一部、以及三維標(biāo)定框架。具體開展實驗活動時，將鏡頭高度調(diào)整為1.4m，攝像機(jī)夾角設(shè)定成120°，確保能拍攝運(yùn)動員整個活動范圍。在拍攝前，在運(yùn)動員兩肩、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和球拍頂端貼上反光貼，同時固定數(shù)碼攝像機(jī)，對運(yùn)動員整個羽毛球運(yùn)動過程進(jìn)行攝像和處理，得到相應(yīng)的數(shù)據(jù)，再進(jìn)行對比和分析。

表1 各運(yùn)動員不同擊球階段用時及總用時

羽毛球殺球技術(shù)包括多種類型，主要區(qū)別為擊球力量、角度、拍面朝向等，在這些動作要素有效結(jié)合中，實現(xiàn)預(yù)期擊球效果。殺球技術(shù)動作主要由預(yù)判、取位、舉拍、引拍、揮拍等技術(shù)環(huán)節(jié)組成，可將技術(shù)動作分成以下三個階段。一是運(yùn)動員準(zhǔn)備擊球時做好準(zhǔn)備姿勢；二是運(yùn)動員引拍階段；三是隨揮階段。

四、研究結(jié)果

根據(jù)實驗數(shù)據(jù)統(tǒng)計，各運(yùn)動員在后場殺球各階段的用時如表1所示。

(一)羽毛球后場殺球上肢不同擊球環(huán)節(jié)的運(yùn)動學(xué)分析

1.不同擊球階段肩關(guān)節(jié)運(yùn)動學(xué)分析

肩關(guān)節(jié)主要連接軀干和上肢，在羽毛球運(yùn)動中，肩關(guān)節(jié)活動范圍較大，是保證上肢正常運(yùn)動的基礎(chǔ)。肩關(guān)節(jié)是人體重要的關(guān)節(jié)構(gòu)成部分，具有較好靈活性，能順利完成拉伸、旋轉(zhuǎn)等動作，在前鋸肌、肩胛提肌、斜方肌共同作用下保證肩關(guān)節(jié)可進(jìn)行多種動作。從運(yùn)動員各階段動作技術(shù)特點(diǎn)來看，隨著時間變化肩關(guān)節(jié)角度逐漸上升，要想保證殺球力量，需要保證動作的有效完成，從實驗結(jié)果來說，階段一消耗時間平均為4s，這一過程手臂運(yùn)動頻率小。肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)速度和肩部角度變化規(guī)律基本一致，階段一的肩部角度較小，可看作是在髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)協(xié)同配合下完成動作[3]。階段二肩關(guān)節(jié)角度增加明顯，在腹外斜肌和腹內(nèi)斜肌拉伸作用中，引起軀干快速旋轉(zhuǎn)，給肩關(guān)節(jié)一個向前的速度。擊球瞬間人體肩關(guān)節(jié)角度最高值約為135°，當(dāng)來球位于身體正前方時進(jìn)行擊球，平均用時1秒。同時，引拍階段為肩關(guān)節(jié)角速度體現(xiàn)出明顯的增加趨勢，從運(yùn)動員肩部角速度實際大小來看，通常在10度/秒到200度/秒范圍內(nèi)，在后場殺球時上臂快速彎曲和旋轉(zhuǎn)，最大肩關(guān)節(jié)角速度約為175度/秒。由于這一環(huán)節(jié)對肩關(guān)節(jié)要求較高，因此在分析后場殺球運(yùn)動學(xué)特征時，要具體分析肩關(guān)節(jié)角速度、和其他關(guān)節(jié)間的配合等，在保證動作規(guī)范性的基礎(chǔ)上，完成殺球動作。這一階段是整個后場殺球技術(shù)動作主要階段，直接決定了擊球速度和效果。要求保證肌肉拉伸、收縮過程中，有序完成力量傳遞。有的運(yùn)動員在該階段的右肩速度是逐漸減緩的，有的不斷增加，主要和個人運(yùn)動習(xí)慣有關(guān)。一些運(yùn)動員提前判斷出了來球落點(diǎn)和方向，在引拍階段右肩運(yùn)動特征呈現(xiàn)出由快到慢的趨勢，而有的運(yùn)動員沒有提前判斷來球位置，需要快速做出反應(yīng)，肩關(guān)節(jié)速度從慢到快。在殺球動作階段三中，肩部速度、角度和角速度快速減少，當(dāng)擊球完成后，要保證肩關(guān)節(jié)快速制動，為之后擊球運(yùn)動做好準(zhǔn)備。

2.肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動學(xué)分析

從不同時間段運(yùn)動員肘關(guān)節(jié)速度、角速度、角度變化趨勢分析，能對后場殺球動作中的肘關(guān)節(jié)運(yùn)動學(xué)特征有所了解。肘關(guān)節(jié)主要進(jìn)行屈伸動作，是肱骨下端、尺骨、橈骨共同構(gòu)成的復(fù)關(guān)節(jié)，在進(jìn)行軀干旋轉(zhuǎn)或右臂旋后運(yùn)動時，主要依靠轉(zhuǎn)臂作用，提高擊球力度。在使用后場殺球技術(shù)時，肘關(guān)節(jié)運(yùn)動能為前臂旋前、旋后等動作的加速有著重要作用。從實驗結(jié)果可知，階段一肘關(guān)節(jié)角度是逐漸縮小的，在進(jìn)行引拍前變化趨于穩(wěn)定，力量集中在上肢部位，這一階段中肘關(guān)節(jié)通常被控制在20°到150°范圍內(nèi)，完成引拍動作后，肘關(guān)節(jié)角度為最小值，旨在通過肘關(guān)節(jié)的屈伸，為殺球動作提供更多動能，發(fā)揮后場殺球動作應(yīng)用效果[4]。相對來講，肘關(guān)節(jié)角速度變化較平穩(wěn)，保持在-45度/秒到20度/秒范圍內(nèi)，階段一中肘關(guān)節(jié)速度逐步增加，階段二中肘關(guān)節(jié)角度出現(xiàn)明顯增加，角度變化范圍大，并且不同運(yùn)動員的角速度變化速率不同，這一現(xiàn)象產(chǎn)生原因主要為運(yùn)動員擊球位置不同，當(dāng)擊球點(diǎn)較高時，伸肘動作幅度大，是為了通過轉(zhuǎn)臂將動能傳遞到拍面上。階段三過程中，肘關(guān)節(jié)角度變化不大，速度開始快速下降，這一階段為隨揮環(huán)節(jié)，手臂自然放在身側(cè)，通過制動減緩手臂運(yùn)動速度。運(yùn)動員技術(shù)水平和身體素質(zhì)決定了他們在后場殺球動作不同階段花費(fèi)的時間不同，從引拍階段看，運(yùn)動員完成動作時間最快為0.56s，最慢為1.50s，在這一過程中，肘關(guān)節(jié)角度變化明顯，在向后運(yùn)動時，將力量集中在一起，并在揮拍階段，將力量傳遞至手腕。從運(yùn)動學(xué)理論層面看，運(yùn)動員肘關(guān)節(jié)角度的變化規(guī)律，直接決定擊球質(zhì)量。

(二)轉(zhuǎn)體角速度和手速度間的關(guān)系

在進(jìn)行后場殺球技術(shù)動作運(yùn)動學(xué)特征分析時，應(yīng)注意到軀干是上下肢連接的紐帶，在引拍階段起跳動作中，通過軀干扭轉(zhuǎn)和右臂后伸來存儲能量，擊球的同時，髖關(guān)節(jié)向前旋轉(zhuǎn)，將力量傳遞到手腕，提高擊球瞬間手的速度，最終達(dá)到加快擊球速度及力量的目的。在采用殺球技術(shù)時，要進(jìn)行原地蹬伸，在提高軀干旋轉(zhuǎn)速度的條件下，提高擊球速度。由于這一過程運(yùn)動員沒有助跑，因此，軀干獲取速度的主要來源為下肢蹬地和軀干自身旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的勢能，所以，應(yīng)盡可能提高蹬地的初速度和軀干旋轉(zhuǎn)的角度[5]。殺球動作中，各個階段都是在進(jìn)行加速運(yùn)動，旨在使身體獲得更多角速度。在起跳時，整個身體應(yīng)伸展成弓形，盡量拉長身體向前拉伸的距離，當(dāng)接近擊球點(diǎn)時，快速旋體并擺動右臂。從不同層次羽毛球運(yùn)動員的軀干轉(zhuǎn)體角速度實際情況可知，國際級運(yùn)動員的軀干轉(zhuǎn)體角速度約為400度/秒，專修運(yùn)動員轉(zhuǎn)體角速度約為350度/秒。轉(zhuǎn)體角速度越大，擊球質(zhì)量越高，因此，實際進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練時，應(yīng)將加大對轉(zhuǎn)體動作規(guī)范性的訓(xùn)練，確保最終的擊球效果。從達(dá)到最大轉(zhuǎn)體角速度花費(fèi)的時間看，國際級運(yùn)動員花費(fèi)時間較少。為了提高殺球動作的連貫性，應(yīng)充分了解不同階段的肌肉作用特點(diǎn)，以便確保下肢力量有效傳遞至上肢，減少傳遞期間的動能損失。在后場殺球動作中，將動作過程分成引拍階段和擊球階段，殺球時軀體先后伸再前屈，對應(yīng)的肌肉力量使用特點(diǎn)為：參與擊球動作的肌肉群被拉長，之后進(jìn)行收縮，完成能量儲備、快速擊球、軀體制動等動作。

(三)羽毛球后場殺球不同階段的下肢運(yùn)動學(xué)分析

1.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動

在羽毛球后場殺球動作中，膝關(guān)節(jié)主要進(jìn)行伸屈運(yùn)動，原地殺球膝關(guān)節(jié)運(yùn)動為蹬伸運(yùn)動，膝關(guān)節(jié)在豎直方向上發(fā)生位移。整個動作中運(yùn)動員兩膝角變化基本一致。引拍階段中，由于左腿固定不動，通過左腳轉(zhuǎn)動和右腿撤步進(jìn)行側(cè)身動作，左腿膝關(guān)節(jié)角度變化不大，右腿膝關(guān)節(jié)向后移動，位移發(fā)生較大變化，兩個膝關(guān)節(jié)在引拍階段的角度變化不同，左膝蓋角度變化經(jīng)歷由減小到增加再減小的過程，右膝角度增加后再次減小，是一個重心下降動作。為了保證側(cè)身動作高效化，應(yīng)將重心放在左腳上，增加右膝角度，完成側(cè)身后，兩個膝關(guān)節(jié)都應(yīng)屈膝，在彎曲、拉伸中得到較多彈性勢能，要從運(yùn)動學(xué)角度出發(fā)控制屈膝程度，以免造成擊球效果差和身體損傷。通常來講，屈膝幅度小，無法保證膝關(guān)節(jié)和上肢有效配合，給膝關(guān)節(jié)造成較大壓力，而屈膝幅度過小時，會降低彈性勢能。因此，應(yīng)將屈膝幅度的控制作為完成殺球動作的保障。另外在擊球環(huán)節(jié)，右腳蹬地并促進(jìn)軀體旋轉(zhuǎn)，要求右膝位置向前移動，在腳部力量傳遞到腰后，通過腰部轉(zhuǎn)動完成上肢快速扭轉(zhuǎn)。在軀干轉(zhuǎn)動動作中，為了保證身體平衡，要保證兩膝角度變化規(guī)律相同，符合運(yùn)動動力學(xué)特點(diǎn)。而在隨拍環(huán)節(jié)，主要是慣性影響軀體和手臂的運(yùn)動，在運(yùn)動員落地后，左膝出現(xiàn)向后位移的趨勢，這時重心從左腳轉(zhuǎn)移到右腳上，維持身體的平衡。

2.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動

踝關(guān)節(jié)距離地面較近，力量相較于膝關(guān)節(jié)要小，起到緩沖和支撐的作用，在膝關(guān)節(jié)帶動下踝關(guān)節(jié)開始運(yùn)動，而膝關(guān)節(jié)發(fā)力主要依靠踝關(guān)節(jié)支撐作用。在進(jìn)行原地殺球運(yùn)動時，踝關(guān)節(jié)做屈伸運(yùn)動，對最終擊球質(zhì)量有明顯影響[6]。在后場原地殺球中，缺少起跳環(huán)節(jié)，踝關(guān)節(jié)做前后運(yùn)動，從踝關(guān)節(jié)的速度改變情況看，在引拍階段中，右踝開始沒有位移，左踝向后移動一小段距離，通過左踝移動判斷最佳擊球點(diǎn)，在找準(zhǔn)位置后，快速后撤右腳做好擊球準(zhǔn)備。這一過程中，左踝移動速度要低于右踝。在揮拍階段中，右腳要快速蹬地，確保身體處于良好的姿勢狀態(tài)，為了保持身體穩(wěn)定，可利用腳踝支撐作用穩(wěn)定身體。

(四)后場殺球動作中身體重心位移的變化分析

在后場殺球技術(shù)實施中，從擊球者身體重心位置變化，能判斷運(yùn)動員不同階段的身體姿勢。運(yùn)動員身體起始重心由其身高決定，重心最高點(diǎn)與運(yùn)動員身體素養(yǎng)、體重和運(yùn)動表現(xiàn)有關(guān)。觀察運(yùn)動員運(yùn)動中的重心位置變化規(guī)律，體現(xiàn)出先增加再減小的趨勢，且重心高度最大值在擊球前，能獲取較大擊球范圍，提高擊球攻擊性。不同運(yùn)動員殺球動作中的重心高度變化差距有所區(qū)別，一般情況下，高素質(zhì)運(yùn)動員重心變化差值小，是由于運(yùn)動員在殺球階段軀干重心高度變化最大，而普通運(yùn)動員在膝關(guān)節(jié)彎曲時重心高度變化幅度較大。表明高水平運(yùn)動員在后場殺球技術(shù)中，完全利用了肌肉力量，提高了肌肉收縮力，獲得較大勢能。

在引拍環(huán)節(jié)，主要依靠脊柱功能，在軀干旋轉(zhuǎn)中完成擊球動作。但是由于軀干旋轉(zhuǎn)角度有限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)過度時，會引起身體機(jī)能退化等，并且肩關(guān)節(jié)外展中，要運(yùn)用岡上肌作用，能將肩部力量集中在一起。考慮到岡上肌肌腱在肩關(guān)節(jié)活動中會受到擠壓或損傷，因此，需要保證運(yùn)動技術(shù)動作規(guī)范性，減少身體損傷的發(fā)生幾率[2]。在揮拍擊球過程中，由于各個身體關(guān)節(jié)快速運(yùn)動且協(xié)調(diào)作用，對肩關(guān)節(jié)帶來較大壓力，當(dāng)軀干迅速旋轉(zhuǎn)時，容易導(dǎo)致肌肉損傷。具體來說，羽毛球后場殺球動作，對運(yùn)動員身體機(jī)能要求較高，只有保證動作規(guī)范，才能降低身體損傷風(fēng)險，保持良好的運(yùn)動狀態(tài)，確保羽毛球殺球動作正常使用。

五、結(jié)論

根據(jù)羽毛球運(yùn)動中動作技術(shù)應(yīng)用實際情況看，后場殺球是重要技術(shù)之一，使用頻率較高，也是得分率較高的一項技術(shù)動作。整個殺球動作過程中，肩關(guān)節(jié)起到了重要作用，在合理運(yùn)動中，將力量由軀干傳遞至手臂，確保擊球動作的有效性。后場殺球動作形態(tài)主要包括轉(zhuǎn)肩、引拍、頂肘、擊球等，各個運(yùn)動環(huán)節(jié)需要依靠肌肉力量和上下肢共同完成，肩關(guān)節(jié)主要起到連接作用。實踐表明，不同運(yùn)動員在后場殺球各階段的反應(yīng)時間有所差異，肩關(guān)節(jié)運(yùn)用和肌群力量發(fā)展情況不同，是羽毛球運(yùn)動員殺球技術(shù)水平存在差距的主要因素。

本文通過對羽毛球運(yùn)動員后場殺球技術(shù)進(jìn)行運(yùn)動學(xué)分析，具體分析身體各關(guān)節(jié)在殺球技術(shù)中的空間規(guī)律，研究動作技術(shù)質(zhì)量影響因素，為運(yùn)動員羽毛球訓(xùn)練提供理論依據(jù)。在實際訓(xùn)練中，需要結(jié)合運(yùn)動員后場殺球技術(shù)掌握程度，制定針對性訓(xùn)練方案，從運(yùn)動學(xué)角度出發(fā)，規(guī)范訓(xùn)練者技術(shù)動作，在提高運(yùn)動員羽毛球技術(shù)的同時，避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷。