茅愿堅(jiān)

摘? 要：隨著現(xiàn)在競(jìng)技體育的不斷發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視在競(jìng)技體育中對(duì)技巧的運(yùn)用。同時(shí)現(xiàn)在更多的人通過(guò)學(xué)習(xí)和運(yùn)用以往的競(jìng)技技術(shù)，已經(jīng)在許多方面獲得了成功。就拿摔跤來(lái)說(shuō)，我們從電視的直播過(guò)程中經(jīng)常能夠看到許多選手通過(guò)巧妙地技巧來(lái)掌握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)。近幾年隨著裁判規(guī)則的變動(dòng)，各種競(jìng)技技術(shù)在不斷的被發(fā)展創(chuàng)新。連續(xù)滾橋便是現(xiàn)在摔跤比賽中經(jīng)常被用到的一種技術(shù)，并且經(jīng)常會(huì)在比賽中成為獲取勝利的重點(diǎn)技術(shù)之一，因此現(xiàn)在特別受到運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。而在摔跤運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中，這一項(xiàng)技術(shù)也是他們重點(diǎn)練習(xí)的項(xiàng)目之一。本文分析了古典式摔跤連續(xù)滾橋技術(shù)的特點(diǎn)以及物理原理，介紹了該技術(shù)在摔跤運(yùn)動(dòng)中的重要作用，并且針對(duì)現(xiàn)在該技能在競(jìng)技場(chǎng)上運(yùn)用時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行了分析給出了相關(guān)的建議。

關(guān)鍵詞：連續(xù)滾橋? 重要性? 問(wèn)題及建議

中圖分類號(hào)：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）01（a）-0252-02

摔跤運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中十分受歡迎的項(xiàng)目，并且我國(guó)在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中一直保持著較好的成績(jī)。近幾年隨著比賽規(guī)則的不斷改進(jìn)，更多的摔跤技術(shù)能夠在比賽中運(yùn)用，并且發(fā)揮著較大的作用。其中連續(xù)滾橋技術(shù)在摔跤比賽中受到了許多選手的青睞，一方面是因?yàn)楸荣愐?guī)則的改變使得該技術(shù)能夠擁有快速得分和終結(jié)比賽的優(yōu)勢(shì)，選手們?cè)谧プ?duì)方漏洞的時(shí)候能夠輕松發(fā)動(dòng)技能，并且利用該技能掌握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán);另一方面這一技能借助科學(xué)的物力學(xué)結(jié)構(gòu)，能夠在節(jié)省體力的情況下發(fā)動(dòng)，既有利于平時(shí)的訓(xùn)練，又能夠保證運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上擁有充足的體力。所以該技能在現(xiàn)在的摔跤運(yùn)動(dòng)中非常的受歡迎，成為摔跤選手重要的得分手段。但是，這項(xiàng)技術(shù)在使用過(guò)程中也需要把握好各種細(xì)節(jié)，否則可能會(huì)給自己帶來(lái)一些不利因素，因此在使用過(guò)程中必須做到避免相關(guān)問(wèn)題的出現(xiàn)。

1? 連續(xù)滾橋技術(shù)的特點(diǎn)

1.1 滾橋技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)

在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行滾橋動(dòng)作時(shí)要把握好時(shí)機(jī)，并且自己要做好充足的準(zhǔn)備。首先要觀察是否能對(duì)防守者做出成功的滾橋動(dòng)作，如果發(fā)現(xiàn)防守者胯部貼近了地面，雙臂全力支撐身體，雙腿伸直并且沒(méi)有用腳鉤掛住進(jìn)攻者的身體。這個(gè)時(shí)候防守者全力用于身體平衡的防守，所以可以乘機(jī)做出滾橋的動(dòng)作。進(jìn)攻者此時(shí)要雙手抱緊對(duì)方的腰或者胸部，保證自己的身體緊貼防守者的背部，確保防守者不會(huì)容易掙脫掉。同時(shí)進(jìn)攻者的一只膝蓋要貼緊對(duì)方的身體，方向是需要發(fā)力的一側(cè)，左腿于對(duì)方兩腿之間。有一點(diǎn)需要注意的是如往右發(fā)力自己的右肩一定頂緊對(duì)方右邊的肩胛部，有的運(yùn)動(dòng)員是往左邊滾橋，就要把右腿放于對(duì)方兩腿之間，注意滾橋的時(shí)候自己的左肩一定要頂緊對(duì)方左邊的肩胛部。

1.2 滾橋技術(shù)的原理

滾橋技術(shù)之所以能夠受到運(yùn)動(dòng)員們的喜愛(ài)，并且經(jīng)常能夠在比賽中獲得很好的使用效果，一方面是運(yùn)動(dòng)員本身技術(shù)過(guò)硬，能夠從容應(yīng)對(duì)防守者的防守方式，另一方面便是滾橋技術(shù)本身所具備的技術(shù)原理。

我們?cè)诹W(xué)的角度上對(duì)滾橋技術(shù)進(jìn)行分析。當(dāng)進(jìn)攻者抱住了防守者的腰部，同時(shí)用肩部頂住對(duì)方，限制其隨意移動(dòng)，使得防守者全力用于身體防守并無(wú)法移動(dòng)，但是防守者仍然可以根據(jù)進(jìn)攻者的發(fā)力不斷變換支撐點(diǎn)，使得進(jìn)攻者無(wú)法獲得有效的施力機(jī)會(huì)。但此時(shí)如果進(jìn)攻者能夠控制其右側(cè)手臂，限制其隨意移動(dòng)和支撐身體，那么防守者在這個(gè)時(shí)候便成為了固定的杠桿，支撐點(diǎn)無(wú)法變動(dòng)，進(jìn)攻者我們還可以從解剖學(xué)的角度進(jìn)行分析，進(jìn)攻者從后邊抱緊防守者的腰部，由胸胛骨外展肌群和上回旋肌群，屈肘肌群，收肩肌群和肩胛骨內(nèi)收肌群等快速?gòu)?qiáng)力收縮，完成緊抱動(dòng)作，滾動(dòng)發(fā)力過(guò)程中。肩胛骨下降肌群和肩胛骨下回旋肌群等做功。雙手后抱腰完成之后向右發(fā)力，上左腿屈躺機(jī)群。伸足肌群快速收縮做功，使左腿插于對(duì)方腹下，收髖肌群快速收縮做功，挺跨做橋是伸髖肌群，伸膝肌群，屈足肌群強(qiáng)力收縮做功，完成動(dòng)作的發(fā)力。在整個(gè)過(guò)程中，雖然防守者身體肌肉也在不斷的收縮做功，但是由于對(duì)方右臂受到了限制，無(wú)法成為有效的支撐點(diǎn)，所以很容易被進(jìn)攻者完成滾橋動(dòng)作。

2? 連續(xù)滾橋技術(shù)在摔跤比賽中的重要性

2.1 幫助運(yùn)動(dòng)員獲得輕松得分的機(jī)會(huì)

滾橋技術(shù)在現(xiàn)在的摔跤比賽中之所以能夠受到重視，主要是因?yàn)樵擁?xiàng)技術(shù)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員獲得輕松得分的機(jī)會(huì)。只要進(jìn)攻者能夠把握住時(shí)機(jī)，并且做出規(guī)范的動(dòng)作，往往就能夠輕松獲得得分。通過(guò)上述的分析我們發(fā)現(xiàn)滾橋技術(shù)是防守者完全處于防護(hù)狀態(tài)，肢體用于支撐身體平衡而進(jìn)攻者處于有利的進(jìn)攻位置時(shí)發(fā)起的一種動(dòng)作。并且這個(gè)時(shí)候防守者身體貼近地面，重心降低，如果進(jìn)攻者選用其他的進(jìn)攻方式來(lái)終結(jié)比賽，則很難找到發(fā)力的機(jī)會(huì)。同時(shí)還可能會(huì)因?yàn)榭刂圃诜朗匾环缴眢w上側(cè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有做出有效的得分動(dòng)作二被扣分。反觀通過(guò)滾橋技術(shù)，進(jìn)攻者不需要過(guò)多的改變身體狀態(tài)，只需在地面上破壞了防守者的身體支撐，就可以輕松獲得得分。在這個(gè)過(guò)程中防守者也一直處于進(jìn)攻者的控制之中，不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作幅度過(guò)大造成防守者掙脫。

2.2 提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)細(xì)節(jié)掌握能力

滾橋動(dòng)作雖然十分實(shí)用，并且容易得分。但是如果技術(shù)動(dòng)作不夠規(guī)范，沒(méi)有注意相關(guān)的細(xì)節(jié)很可能會(huì)帶來(lái)反作用。比如進(jìn)攻者在控制對(duì)方時(shí)，沒(méi)有貼緊對(duì)方的身體，導(dǎo)致對(duì)方活動(dòng)空間較大。這樣在做滾橋動(dòng)作時(shí)可能會(huì)造成對(duì)方身體沒(méi)有起橋，而沒(méi)有獲得得分?；蛘咴谄茐膶?duì)方身體支撐點(diǎn)時(shí)沒(méi)有控制住對(duì)方的手臂，導(dǎo)致對(duì)方支撐點(diǎn)仍然可以隨意改變，這種時(shí)候?qū)Ψ胶芸赡軙?huì)在攻擊者的控制中掙脫。所以要想在比賽中使用好滾橋技術(shù)，在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中必須要做好嚴(yán)格的訓(xùn)練，無(wú)論是對(duì)身體控制能力的掌握還是對(duì)身體爆發(fā)力的訓(xùn)練都要及時(shí)到位。同時(shí)在比賽中也能夠提醒運(yùn)動(dòng)員注意技術(shù)的規(guī)范性，給比賽帶來(lái)更多的觀賞價(jià)值。

2.3 幫助運(yùn)動(dòng)員建立心理上的優(yōu)勢(shì)

一旦運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中使用滾橋技術(shù)獲得了輕松得分的機(jī)會(huì)，那么運(yùn)動(dòng)員很可能就能夠獲得暫時(shí)的領(lǐng)先機(jī)會(huì)。這樣的話進(jìn)攻者在心理上就會(huì)占據(jù)極大的優(yōu)勢(shì)，幫助其變得更加興奮。并且當(dāng)再次獲得控制對(duì)方的機(jī)會(huì)時(shí)，防守者因?yàn)樾挠杏嗉驴赡軙?huì)在改變防守策略的過(guò)程中出現(xiàn)更大的錯(cuò)誤，使得進(jìn)攻者更容易獲得有效進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

3? 結(jié)語(yǔ)

摔跤比賽一直是一項(xiàng)重要的比賽項(xiàng)目，以往這種項(xiàng)目往往是力氣更大的選手占得先機(jī)，但是隨著比賽規(guī)則的改變，能夠利用多種比賽技巧創(chuàng)造輕松得分機(jī)會(huì)的選手也能夠獲得比賽的勝利。連續(xù)滾橋技術(shù)在現(xiàn)在的摔跤比賽中憑借其優(yōu)勢(shì)，成為了許多摔跤選手必備的比賽既能，通過(guò)對(duì)其熟練掌握和運(yùn)用，往往能夠獲得比賽的優(yōu)勢(shì)，掌握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)。只要能夠避免一寫(xiě)技術(shù)問(wèn)題，相信這項(xiàng)技能在今后將會(huì)得到更加廣泛的使用。

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