韓雪嶺

摘? 要：發(fā)球在乒乓球比賽中是非常重要的，但是隨著國(guó)際“乒聯(lián)”對(duì)乒乓球的發(fā)球規(guī)則不斷修改，這使得發(fā)球給對(duì)方造成的威脅大大降低。然而，我們應(yīng)該看到的是，發(fā)球仍然在比賽中起著至關(guān)重要的作用。乒乓球發(fā)球是乒乓球技術(shù)中唯一不會(huì)受到對(duì)方制約的技術(shù)，因此在發(fā)球規(guī)則限制越來(lái)越多的情況下，如何提高乒乓球的發(fā)球質(zhì)量以及如何訓(xùn)練發(fā)球技術(shù)就成為賽場(chǎng)上勝出的必要手段。筆者將從以下幾個(gè)方面對(duì)于乒乓球發(fā)球質(zhì)量如何提高和訓(xùn)練進(jìn)行闡述。

關(guān)鍵詞：乒乓球? 發(fā)球質(zhì)量? 提高? 訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G846? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）01（a）-0052-02

在乒乓球比賽中，很多人都會(huì)通過(guò)發(fā)球取得先機(jī)，掌握主動(dòng)權(quán)，也有人因?yàn)榘l(fā)球沒(méi)發(fā)好而導(dǎo)致比賽失去優(yōu)勢(shì)，以致失敗。那么，什么樣的發(fā)球才是高質(zhì)量的發(fā)球呢？一般來(lái)講，一種是可以直接得分的發(fā)球，另一種就是有利于自己進(jìn)一步發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的發(fā)球。在乒乓球發(fā)球規(guī)則越來(lái)越嚴(yán)格的情況下，提高發(fā)球質(zhì)量，加強(qiáng)發(fā)球訓(xùn)練，為取得比賽成功增加勝算的機(jī)率是非常重要的。

1? 當(dāng)前乒乓球發(fā)球過(guò)程中常見(jiàn)的問(wèn)題

為什么要提高乒乓球的發(fā)球質(zhì)量，這主要是因?yàn)楹芏噙\(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中往往會(huì)因?yàn)榘l(fā)球而影響整場(chǎng)比賽。目前來(lái)看，很多乒乓球員在練習(xí)的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)在發(fā)球過(guò)程中存在以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。

1.1 發(fā)球的落點(diǎn)意識(shí)較弱

很多人在練習(xí)發(fā)球的過(guò)程中，一般只會(huì)考慮發(fā)球時(shí)球的旋轉(zhuǎn)和速度問(wèn)題，而對(duì)球的落點(diǎn)意識(shí)不夠強(qiáng)烈。發(fā)球其實(shí)是個(gè)“技術(shù)活”，必須是意識(shí)和行動(dòng)的結(jié)合，缺乏其中任何一個(gè)方面都不能夠發(fā)出完美的球。所以，在發(fā)球的時(shí)候，一定要加強(qiáng)個(gè)人所發(fā)球的落點(diǎn)意識(shí)。

1.2 發(fā)球意圖太過(guò)恣意

所說(shuō)的發(fā)球意識(shí)太過(guò)恣意，主要是指乒乓球員在發(fā)球的過(guò)程中沒(méi)有身體的假動(dòng)作來(lái)掩蓋發(fā)球，每一次發(fā)球都讓對(duì)手看的清清楚楚，這對(duì)于球員來(lái)說(shuō)其實(shí)是非常不利的。尤其是遇到高手的時(shí)候，如果仍然是不采用具有技巧性的發(fā)球技術(shù)，就很容易被對(duì)方識(shí)破發(fā)球方位及所發(fā)球的類(lèi)型，個(gè)人在整個(gè)比賽的過(guò)程就會(huì)變得非常被動(dòng)。所以，乒乓球的發(fā)球過(guò)程一定要具有技術(shù)性。

1.3 對(duì)高質(zhì)量發(fā)球認(rèn)識(shí)不到位

很多人認(rèn)為發(fā)球就是把球發(fā)出去就行了，其實(shí)不然，發(fā)球具有很高的技術(shù)性，這一點(diǎn)也是一直在強(qiáng)調(diào)的。對(duì)于高質(zhì)量的發(fā)球必須具有充分的認(rèn)識(shí)，因?yàn)闊o(wú)論你發(fā)如何轉(zhuǎn)、如何刁的球，只要對(duì)手能夠清楚的判斷你的發(fā)球，那么，都會(huì)很容易的給你接回來(lái)。所以，這種能夠讓對(duì)手清楚自己發(fā)球的問(wèn)題都應(yīng)該被算到發(fā)球失敗或者發(fā)球質(zhì)量不高的行列，這對(duì)于發(fā)球者來(lái)說(shuō)也是急需要改變的行為。

2? 乒乓球發(fā)球的物理原理

在乒乓球發(fā)球的過(guò)程中，我們應(yīng)該了解一定的物理知識(shí)，這對(duì)于發(fā)好球是非常重要的。比如，影響球速的動(dòng)量定理，以及能夠影響球旋轉(zhuǎn)的力矩等概念。

影響球速的物理原理產(chǎn)生的力是一種指向球心的分力，合力的大小和合力與指向球心的夾角都會(huì)影響該分力。在發(fā)球時(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)員就要使乒乓球與該合力盡量減小，以提高發(fā)球的質(zhì)量。

除此之外，在乒乓球發(fā)球的過(guò)程中，影響球旋轉(zhuǎn)的主要原因在于力矩，乒乓球的角加速度和力矩是正比關(guān)系，而作用力和力臂的乘積又決定著力矩。發(fā)球時(shí)，在擊球力量不發(fā)生變化還要保證球心與球具有必要的摩擦角度的同時(shí)，盡可能的使力的作用線與球心保持相對(duì)較遠(yuǎn)的距離，亦即增加力臂。

3? 乒乓球發(fā)球技術(shù)應(yīng)該把握4個(gè)方面

（1）擊球部位很重要。一組好的發(fā)球，不僅要求上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動(dòng)作要近似。而要做到這一點(diǎn)就需要從擊球上找到突破點(diǎn)。在發(fā)球的過(guò)程中，盡量從球的不同方位發(fā)球，這樣發(fā)出的球，對(duì)手就不能很好地把握所發(fā)出的方向，很容易迷惑對(duì)方，使自己在發(fā)球的整個(gè)過(guò)程中不容處于被動(dòng)防守地位。相反，如果發(fā)上旋球就擊球的上部，發(fā)下旋球就擊球的下部，這樣就很容易被對(duì)方識(shí)破，自己也會(huì)陷入被動(dòng)狀態(tài)。

（2）擊球的位置也是有技巧可言的。在擊球的時(shí)候并不是單純的擊球就可以，而是在球下降的不同時(shí)刻擊球，這樣發(fā)出的球的效果也是不一樣的，那么，尋找擊球的最佳點(diǎn)就非常重要，選擇到了擊球的最佳點(diǎn)就可以產(chǎn)生最大的合力。這個(gè)合力又會(huì)因人而異，不同身高、發(fā)球力度和發(fā)球動(dòng)作，都會(huì)影響發(fā)球的準(zhǔn)確性。這個(gè)主要是還是靠個(gè)人平時(shí)的多加練習(xí)才能體會(huì)把握其中的規(guī)律。

（3）持拍手在觸球之前要保持放松狀態(tài)，可以使手腕更具靈活性，更好地發(fā)揮前臂、手腕和手指的力量，加快球拍在擊球時(shí)的擺動(dòng)速度。反之，如果握拍太深或者太死，就不利于發(fā)揮手腕的靈活性，摩擦球就不夠充分，在擊球時(shí)就不能完全發(fā)揮臂力、手腕的作用，會(huì)影響發(fā)球的質(zhì)量。

（4）側(cè)身位發(fā)球更更具優(yōu)勢(shì)。在一般的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中，側(cè)身位發(fā)球最為常見(jiàn)。以右手持拍為例，開(kāi)右半臺(tái)，這樣能夠有利于使用正手搶攻技術(shù)，這種方式適用于反應(yīng)比較快，跑動(dòng)能力強(qiáng)的人。當(dāng)然，如果你是善于側(cè)身而不善于正面接球，或者善于反手攻擊，可以采用中路偏左的站位，這樣可以縮小步法的移動(dòng)范圍。所以，運(yùn)動(dòng)員要從自身的發(fā)球姿勢(shì)和習(xí)慣出發(fā)，采取有利自己的發(fā)球方式。

4? 乒乓球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練

4.1 訓(xùn)練過(guò)程中合力、動(dòng)作要結(jié)合起來(lái)

在練習(xí)發(fā)球的時(shí)候，一定要注意把合力和動(dòng)作都結(jié)合起來(lái)。從長(zhǎng)、快球練起，采用重心引動(dòng)全身，前后腳之間交換重心，同時(shí)，還要帶動(dòng)手放松發(fā)力，整個(gè)動(dòng)作要自然流暢，一氣呵成。在發(fā)球的時(shí)候，需要注意的是，腰、胯的轉(zhuǎn)動(dòng)，腳掌的支撐，觸球的重心以及手指手腕的發(fā)力所產(chǎn)生的合力，對(duì)于提高發(fā)球質(zhì)量都是至關(guān)重要的，這也是乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中非常重要的步驟。

4.2 訓(xùn)練過(guò)程中手腕的靈活度很重要

在乒乓球的訓(xùn)練過(guò)程中，我們應(yīng)該注意到的一點(diǎn)就是手腕的靈活度，乒乓球的整個(gè)比賽，離不開(kāi)手的靈活，所以，手腕“松而不晃、緊而不僵”是乒乓球發(fā)球的基本要領(lǐng)。如果發(fā)球時(shí)的手腕太松，很容易引起晃蕩，導(dǎo)致自身對(duì)球拍失去控制能力，影響發(fā)力，進(jìn)而就會(huì)對(duì)乒乓球的發(fā)球產(chǎn)生不利影響。但是，如果發(fā)球時(shí)，握拍太緊也是不可取的，這樣手指和手腕的力量都不能發(fā)揮出來(lái)，發(fā)球的質(zhì)量自然也不能提高。

4.3 發(fā)低球訓(xùn)練要領(lǐng)

在乒乓球的發(fā)球過(guò)程中，很多人都會(huì)采用發(fā)低球的方式。那么，要想訓(xùn)練出高質(zhì)量的低球應(yīng)該怎么做呢？這就需要在接觸球的瞬間，盡量要低，基本上和乒乓球臺(tái)面平行，然后把球往較高的高度擊球，在發(fā)低球的時(shí)候，要保證球點(diǎn)低，這樣才能發(fā)出比較低的球。低發(fā)球，往高處擊球難度較大，也跟容易迷惑對(duì)手，所以，也是很多人在乒乓球訓(xùn)練中必須要學(xué)的一種發(fā)球方式。

5? 良好的心態(tài)可以促進(jìn)乒乓球發(fā)球質(zhì)量的提高

要練好發(fā)球，提高發(fā)球的質(zhì)量，不僅要在平時(shí)的練習(xí)中刻苦練習(xí)，還要保持一個(gè)好的心態(tài)。首先來(lái)講一定要有恒心，培養(yǎng)自己對(duì)發(fā)球的興趣，有了興趣，才愿意花費(fèi)一定的時(shí)間去思考、琢磨如何發(fā)球更好。如果自身沒(méi)有興趣，即使別人再怎么逼著自己去練習(xí)，也是徒勞。所以，想要練好乒乓球的發(fā)球技術(shù)，就應(yīng)該熱愛(ài)乒乓球。

總之，乒乓球作為我國(guó)人民普遍喜愛(ài)的一種球類(lèi)活動(dòng)，學(xué)習(xí)和研究乒乓球的發(fā)球技巧是很多人都比較關(guān)注的，大家在平時(shí)的乒乓球活動(dòng)中，應(yīng)該注重積累經(jīng)驗(yàn)，思考發(fā)球的技巧，爭(zhēng)取能夠有自己一套獨(dú)特的發(fā)球技巧，為我國(guó)乒乓球事業(yè)的發(fā)展提供自己一份微薄的力量。

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