国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

性格分類視角下大學生差異化情緒管理策略

2019-04-24 05:07:06劉立欣李若婷瞿天翼梁夢瑩王彩萍李小歡
關(guān)鍵詞:按鈕性格要點

劉立欣,李若婷,瞿天翼,梁夢瑩,王彩萍,李小歡

(河北經(jīng)貿(mào)大學,河北石家莊 050064)

1 大學生情緒管理及其重要性

1.1 情緒及情緒管理的相關(guān)理論

1.1.1 情緒是一種變量

情緒是個體對外界刺激的主觀且有意識的感受與體驗,會因為心理反應(yīng)產(chǎn)生一定的生理反應(yīng)。我們無法直觀地觀察到內(nèi)在心理感受,但是可以通過外在的行為或者生理上的變化來進行情緒的推斷。情緒是一種變量,可以流動。它沒有好壞之分,一般劃分為積極情緒、消極情緒。但是由情緒引發(fā)的行為卻會產(chǎn)生好壞之分,甚至于不同情緒導致不同的行為從而產(chǎn)生的后果更是有好有壞。因此需要對情緒進行一定的管理,以防止不良情緒導致不良的行為產(chǎn)生不好的后果。情緒管理是對情緒進行疏導、并將之后的信念與行為合理化。這即為情緒管理的基本范疇。情緒管理的英文是Emotion Management,在情商理論的五大構(gòu)成要素:情緒自我認知能力、情緒管理能力、自我激勵能力、認知他人情緒能力、人際交往能力中占據(jù)重要地位。

1.1.2 情緒管理是疏導不是壓抑

(1)原生情緒與衍生情緒。原生情緒是對事件本能的反應(yīng),人人都有且無法改變,衍生情緒則是每個人對事件的看法之后產(chǎn)生的情緒,因人而異。美國心理學家埃利斯創(chuàng)建的情緒ABC 理論為我們研究不同人的衍生情緒的管理提供了理論基礎(chǔ)。

(2)情緒管理。是用正確的方法,對自身的情緒進行覺察探索,進而理解自己的情緒,接納自己的情緒,最終對自身的情緒進行調(diào)節(jié)與放松。情緒沒有好壞之分,因此情緒管理并不是消滅情緒,也不是壓抑情緒,是疏導與調(diào)節(jié)。

1.2 提高大學生情緒管理的重要性

隨著我國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,競爭壓力的增大以及當代大學生的特殊成長環(huán)境,大學生群體的情緒問題逐漸復雜化,多樣化,大學生情緒管理現(xiàn)狀令人擔憂。大學生由于不能正確處理各種復雜的人際關(guān)系,不能有效抵抗各種考試壓力,甚至戀愛受挫,引發(fā)大量的情緒失控甚至惡性事件,給許多家庭帶來了極大的困惑甚至難以避免的災(zāi)難,也給社會帶來了極大的安全隱患。因此,如何提升大學生的自我情緒認知能力,進行積極的情緒管理,幫助大學生群體從根本上解決情緒認知及情緒管理問題,不斷探索提升大學生情緒管理能力的新思路,也成為迫在眉睫的重要任務(wù)。

2 基于九型人格的性格分類

2.1 九型人格的起源與發(fā)展

九型人格(Enneagram) 又稱性格形態(tài)學、九種性格、九柱圖。它的起源已經(jīng)難以追尋,據(jù)考證,14~15世紀,九型人格學被蘇菲教派運用來作為管理族群的重要工具,同時也被蘇菲教進行了廣泛的傳播與發(fā)展。近代將九型人格學真正發(fā)揚光大的導師則是喬治.伊萬諾維奇.葛吉夫(George Ivanovich Gurdjieff)和奧斯卡.伊察(Ichazo)兩位心理學家,他們將九型人格學引入美國,傳入西方。九型人格的體系不斷完善且影響力不斷擴大。目前九型人格已被廣泛應(yīng)用于企業(yè)人力資源管理、團隊建設(shè)、婚戀親子關(guān)系、個人成長等多個領(lǐng)域[1]。

2.2 九型人格性格特征分析

九型人格的九種主型號劃分為完美型、助人型、成就型、自我型、理智型、忠誠型、活躍型、領(lǐng)袖型、和平型九種性格又被分為腦心腹三個區(qū)域(見圖1)。

圖1 九型人格性格分析圖

2.2.1 腹區(qū)共有特征

8 號9 號和1 號是基于身體的直覺類型,為腹區(qū)。腹區(qū)是以憤怒為主導的情緒反應(yīng)。8 號領(lǐng)袖型渴望強大,害怕懦弱,是典型的霸道大哥大類型。有正義感,勇于承擔,喜歡保護身邊的人。但是也會給人一定的壓迫感,一定情況下會被人認為是獨裁而充滿暴力,冷漠、報復心重的強勢群體,八號的憤怒情緒直接對外。

9 號和平型內(nèi)心渴望和諧,害怕沖突,是一個平和的人,對人決不苛求,凡事隨遇而安,容易與環(huán)境融為一體,喜歡以和為貴,是生活中的潤滑劑,待人友善,同時也會優(yōu)柔寡斷,沒有立場。9 號和平型的人,有時也會產(chǎn)生憤怒情緒,如在和諧的環(huán)境被破壞的時候、被強制要求做事的時候、感到被忽略、不被支持的時候會產(chǎn)生強烈的憤怒,9 號以麻醉的方式將憤怒內(nèi)化于身。1 號完美型內(nèi)心渴望正確,害怕錯誤,不講情面,挑剔、完美主義、要求過高,有原則,堅信世界是黑白分明的,沒有灰色地帶,不滿現(xiàn)狀、負責任、正直、嚴于律己律人、自我批判、壓抑憤怒,先壓抑后爆發(fā)。

2.2.2 心區(qū)共有特征

2 號3 號和4 號是基于情感的感覺類型,為心區(qū)。在“心”的主導下,容易產(chǎn)生悲傷的情緒。助人型的2 號內(nèi)心渴望有愛,害怕自私,喜歡付出、善解人意,樂于助人,關(guān)注的焦點是他人的需求。同時也渴望得到愛與關(guān)懷。感性、天生同理心,甘于犧牲。但是他們有自己的情感賬本,當幫助了他人,對方卻沒有回應(yīng),甚至不被理解時,會產(chǎn)生悲傷情緒,極端情緒會歇斯底里。

成就型的3 號內(nèi)心渴望價值,害怕失敗,是心區(qū)的中心型號。3 號能量強大,目標感強,在追求目標的路上容易屏蔽自己的感受,好競爭,重視形象,喜歡展示自己的才華,樂于成為焦點。而當被人批評,得不到別人的夸獎、贊揚與認可時,會使重視形象的3 號產(chǎn)生極大的壓力并產(chǎn)生悲傷情緒。

藝術(shù)型的4 號渴望與眾不同,害怕庸俗,講究個性,我行我素,敏感,情緒波動大,內(nèi)向,憂郁,害怕被人遺棄卻又對人若即若離,關(guān)注缺失,追求真實和意義,極具創(chuàng)新性。常常陷在悲傷的情緒里走不出來。

2.2.3 腦區(qū)共有特征

5 號6 號和7 號是基于思考分析的知覺類型,為腦區(qū)。善于思考,容易產(chǎn)生恐懼情緒。5 號為理智型人格,渴望全知,害怕無知,追求知識,喜歡思考,聰明博學,好學,求知欲強,生活節(jié)儉,情感隔離。常與現(xiàn)實脫節(jié),喜歡獨處,邏輯性強,刻意深度保護隱私。5 號情緒穩(wěn)定性最好。

忠誠型的6 號,渴望安全,害怕不確定,為人忠心,有責任感,注重承諾,團隊意識明顯,小心謹慎,思慮周全,相信權(quán)威,又質(zhì)疑權(quán)威,有親和力但缺乏安全感。當身邊人言行不一時,環(huán)境存在不安全因素時,現(xiàn)實與自己的理想差距太大的時候,6 號會有恐懼情緒。

生性樂觀活潑的7 號,興趣廣泛,多才多藝,聰明樂觀,精力充沛,非常向往自由的生活,討厭規(guī)則,喜歡及時行樂,但是他們也會逃避痛苦,不愿意直接面對生活的陰暗面,逃避壓力。他們最怕被限制自由或者沉悶的環(huán)境,當面對壓力與痛苦的時候,也會產(chǎn)生不良的消極情緒[2]。

3 性格分類下的大學生差異化情緒管理策略

3.1 不同性格大學生情緒按鈕

在對大學生情緒管理現(xiàn)狀的研究中,發(fā)現(xiàn)不同性格的大學生由于內(nèi)心深處的基本渴望與基本恐懼不同,因而對于環(huán)境或者事件的衍生情緒具有巨大差異,日常情緒按鈕也截然不同。該文將通過運用九型人格理論研究不同號碼大學生的情緒按鈕,以便于科學設(shè)計針對性的情緒管理方案,提高大學生情緒管理能力[3]。

3.1.1 心區(qū)號碼的情緒按鈕

(1)成就型3 號的情緒按鈕。

當3 號缺乏明確的目標;身邊出現(xiàn)妨礙其達成目標的人和事;各種原因無法達成目標,沒有獲得自己預(yù)期的成就時;得不到別人的認可與贊賞;被人批評,不被人接受時會產(chǎn)生很大的情緒,主要表現(xiàn)為悲傷、憤怒、失望等情緒。

(2)助人型2 號的情緒按鈕。

當2 號幫助了他人,對方?jīng)]有回應(yīng)時;他人誤會自己的好心,反而說自己多事時;長期壓抑自己的需求時;感受不到別人對自己的愛時;自己不被人需要時會有較大情緒波動,主要是悲傷、怨恨情緒[4]。

(3)自我感覺型4 號的情緒按鈕。

當4 號感覺自己落入塵世,庸俗不獨特時;找不到感覺,無法全然去愛時;大量社交,沒有時間和自己的感覺在一起時;找不到人生的意義時會有較大情緒反應(yīng)主要情緒是悲傷。

3.1.2 腦區(qū)的情緒按鈕

(1)疑惑型6 號的情緒按鈕。

當6 號面對環(huán)境混亂無序,存在不安全因素,無法預(yù)知未來時;他人言行不一致,不能兌現(xiàn)承諾,感覺被欺騙時;當自己的預(yù)期值和現(xiàn)實相差太懸殊時會產(chǎn)生較大的恐懼、糾結(jié)情緒。

(2)理智型5 號的情緒按鈕。

當5 號感覺個人空間受到侵犯,或者不速之客來訪時;無知或者自己認為無知時;社交活動多,無法讀書或者獨處時會有不良情緒產(chǎn)生,相對來講5 號情緒比較穩(wěn)定,且偏冷。

(3)快樂型7 號的情緒按鈕。

當7 號被限制約束,無法自由活動時;不得已面對沉悶,或周圍環(huán)境太沉悶時;面對恐懼和痛苦時會產(chǎn)生壓抑情緒[5-6]。

3.1.3 腹區(qū)的情緒按鈕

(1)和平型9 號的情緒按鈕。

當9 號所屬群體有爭議,自己又無力勸阻時;手頭事務(wù)太多,理不出頭緒時;被人大聲命令和訓斥時;被迫表明自己的立場時,9 號會有憤怒情緒產(chǎn)生,但是一般不會爆發(fā),而是內(nèi)化于身。

(2)領(lǐng)袖型8 號的情緒按鈕。

當8 號被別人控制,或者自己無法完全作主,場面失控時;自己身邊的人受到侵犯或者不公正待遇時;遇到巨大困難時,8 號會有較大的憤怒情緒并且直接對外宣泄。

(3)完美型1 號的情緒按鈕。

當1 號自己犯錯誤受到批評時;別人犯錯誤,拒不承認,自己又無力糾正時;事情無法按照自己的標準進行時,1 號會有較大的憤怒情緒。

3.2 不同性格大學生的差異化情緒管理策略

3.2.1 心區(qū)情緒管理策略

(1)3 號的情緒管理要點。

3 號要注意不要過于目的性,失敗可以是人生的寶庫,也是成長的機會;不要單以成績或別人評價為標準,要學習滿足內(nèi)心世界;不要自居等同。

(2)2 號的情緒管理要點。

2 號要學會靜下心來反思自己的需求;嘗試表達真實意思,不要討好對方;如有需要請說出口;給別人解決自己問題的空間

(3)4 號的情緒管理要點。

4 號要用藝術(shù)體現(xiàn)自我;為自己的感情尋找出口;設(shè)法創(chuàng)造獨處時間和空間;務(wù)實盡責。

3.2.2 腦區(qū)情緒管理策略

(1)6 號的情緒管理要點。

6 號要注意不要有投射的傾向;多點正面思想,控制自己的負面字眼;不要過于擔心,注意自己行動力的提高。

(2)5 號的情緒管理要點。

5 號要注意當你需要思考時請告之別人;明白學無止境的深刻內(nèi)涵,理解知識和能力是兩個概念;學會平衡社交和獨處的沖突。

(3)7 號的情緒管理要點。

7 號要學習接受批評和矛盾;學習自律,做事有條理;勇直面困難和痛苦。

3.2.3 腹區(qū)情緒管理策略

(1)9 號的情緒管理要點。

9 號要勇于直面問題,盡量表達立場;感到生氣時勇于表達自己的情緒;盡可能做計劃,做事分清輕重緩急。

(2)8 號的情緒管理要點。

8 號注意不要太過習慣控制別人;學會客觀公正;學會聆聽,在回答問題之前先了解別人的觀點。

(3)1 號的情緒管理要點。

1 號注意不要太過關(guān)注細節(jié),追求完美;學會包容,多些欣賞;不要太過執(zhí)著。

4 結(jié)語

不同性格的人引發(fā)情緒的焦點不一樣,因此情緒管理的重點、方法也不一樣。通過性格分類,實施差異化情緒管理,將使大學生的情緒管理事半功倍。

猜你喜歡
按鈕性格要點
哪個是門鈴真正的按鈕
“三根”學習要點
當你面前有個按鈕
健康烹調(diào)的要點
貓的性格爪知道
A Teaching Plan —— How to Write a Summary of an Exposition
死循環(huán)
性格反轉(zhuǎn)
你的性格像《哆啦A夢》中的誰
中學生(2015年31期)2015-03-01 03:44:35
2015年報道要點
琼海市| 梁河县| 广昌县| 南木林县| 兴海县| 同德县| 石城县| 嵊泗县| 临漳县| 仁寿县| 敦化市| 滦南县| 攀枝花市| 崇义县| 南安市| 于田县| 神农架林区| 周宁县| 叙永县| 宁国市| 韶山市| 高唐县| 云梦县| 固镇县| 平顺县| 拜城县| 榆林市| 三穗县| 张家界市| 汉川市| 安达市| 哈巴河县| 玉溪市| 新干县| 乐亭县| 乐昌市| 新龙县| 山丹县| 姚安县| 古丈县| 福州市|