梁凱

摘 要：學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練是學(xué)生課外體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，也是體育老師研究的一個(gè)重要課題。而且對(duì)提高運(yùn)動(dòng)水平和比賽成績起到重大的作用。作為一名一線農(nóng)村小學(xué)的體育教師，我認(rèn)為要想有效的進(jìn)行農(nóng)村小學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)做好以下幾條：

關(guān)鍵詞：小學(xué) 課余訓(xùn)練 探索

一、安排好課余訓(xùn)練與上課學(xué)習(xí)的關(guān)系

由于鄉(xiāng)村小學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有明確的業(yè)余性。所以領(lǐng)導(dǎo)與家長支持是學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的前提條件，如果因?yàn)閷W(xué)生參加課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而影響學(xué)生學(xué)習(xí)，那么這樣的業(yè)余訓(xùn)練是違背新課程標(biāo)準(zhǔn)的。這也是家長和其它學(xué)科教師反對(duì)的大部分原因。

二、做好運(yùn)動(dòng)選材工作

為了能夠高效的完成學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的任務(wù)，提高課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，就必須遵循“選好苗，打好基，系統(tǒng)練”的宗旨。也就是說要想進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就要選好苗子，從有興趣、有特長的學(xué)生入手。然而現(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)都是家里的掌上明珠，缺少吃苦耐勞的精神。所以我覺得學(xué)校課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要有多元化的目標(biāo)，同時(shí)體育老師也要轉(zhuǎn)換理念。并不是每位訓(xùn)練的學(xué)生都成為冠軍，除一小部分能成為高一級(jí)學(xué)校的選材對(duì)象外，其余的可以通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練鍛練身體增強(qiáng)身體素質(zhì)。

三、科學(xué)地安排好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間、制定合理的管理制度。

小學(xué)生都處在身體成長的高速階段，不宜過過早的進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，時(shí)間上我們將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練放在下午放學(xué)之后。如果早晨訓(xùn)練的話，學(xué)生體力消耗大，距上課時(shí)間近，來不及恢復(fù)，對(duì)學(xué)生的身體造成傷害及接下來的學(xué)習(xí)都會(huì)產(chǎn)生影響。制定合理的管理制度，使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以更加安全、規(guī)范，并且培養(yǎng)學(xué)生良好的習(xí)慣，確保訓(xùn)練工作的正常進(jìn)行

四、制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率。

小學(xué)階段學(xué)生的訓(xùn)練屬業(yè)余訓(xùn)練存在一定的特殊，小學(xué)的訓(xùn)練是在極其有限的時(shí)間里實(shí)現(xiàn)高效率、高質(zhì)量的訓(xùn)練。作為體育教師要制定好各階段運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的計(jì)劃、課時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。并做好每天訓(xùn)練情況的記錄，這樣才能更好地提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要注意以下幾點(diǎn)

1.學(xué)期計(jì)劃：作為農(nóng)村小學(xué)來說，因以全面發(fā)展體能和終身體育、快樂體育為宗旨，以完成運(yùn)動(dòng)會(huì)為主要目標(biāo)，以培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)為重點(diǎn)。

2.周訓(xùn)練計(jì)劃：以身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為主，不宜過早的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)技術(shù)的訓(xùn)練。幾年來我一直從耐力、速度、靈敏、平衡、一般力量等方面入手，以狠抓全面素質(zhì)訓(xùn)練為主，只是在比賽前適當(dāng)進(jìn)行一些專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

3.課時(shí)計(jì)劃：以短時(shí)間高效率為主，由于每天的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間有限，不宜安排過多的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容，但又要讓學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，必須從運(yùn)動(dòng)密度中想辦法。

五、合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

選擇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的項(xiàng)目時(shí)，要根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況有側(cè)重的選擇課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主攻的項(xiàng)目。結(jié)合區(qū)域各項(xiàng)比賽中的項(xiàng)目趨勢(shì)，定位重點(diǎn)抓哪個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很重要。

我覺得我們農(nóng)村小學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的趨勢(shì)也是一樣，作為體育教師不能以自己為中心，自己喜歡什么就學(xué)什么。一定要根據(jù)學(xué)生的情況及運(yùn)動(dòng)比賽的弱勢(shì)項(xiàng)目和比賽水平有意識(shí)地選定突破點(diǎn)，象我校學(xué)校場(chǎng)地的限制確定了短、跳、投為主的訓(xùn)練重點(diǎn)，也訓(xùn)練出了一批高一級(jí)學(xué)校有用的后備運(yùn)動(dòng)員。

六、訓(xùn)練方法要有多樣性、趣味性

由于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)反復(fù)、枯燥、乏味的學(xué)科，當(dāng)前學(xué)生又處在一個(gè)對(duì)新事物充滿好奇的階段，一旦過了這個(gè)階段學(xué)生的積極性便會(huì)下降，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效率也達(dá)不到預(yù)期效果。因此我認(rèn)為要想解決這個(gè)問題應(yīng)做好以下幾點(diǎn)

1.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法和手段要簡單、有效。我一直沒有丟掉跑樓梯的訓(xùn)練手段，借助樓梯可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的頻率、爆發(fā)力、彈跳力、耐力、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感等，只要我們教師用心和智慧去想就能解決農(nóng)村小學(xué)體育場(chǎng)地缺乏的問題。

2.課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)長期的運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。作為體育教師一定要自己先突破這個(gè)難點(diǎn)，把課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)成自己必須做的事來看，做好學(xué)生的思想教育，讓學(xué)生形成習(xí)慣，能夠自覺每天都參加訓(xùn)練。

3.多樣化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段。課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不宜單調(diào)、重復(fù)，階段計(jì)劃中同一個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容不宜采用一樣的訓(xùn)練方法，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以與球類、游戲、趣味性活動(dòng)等相互聯(lián)系、相互協(xié)調(diào)，以增加訓(xùn)練的趣味性、吸引力。我使用過“面對(duì)面”的游戲，聽口令向兩邊跑的游戲提高學(xué)生的反應(yīng)能力；“小松鼠找吃的”的游戲，通過夾球往返跑提高運(yùn)動(dòng)員的體能；通過游戲“跳房子”提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)。

4.課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一定要理念新穎，實(shí)事求是。我認(rèn)為以鞏固根本為措施，用科學(xué)合理的全新訓(xùn)練方法、手段作為保證，才能有效地提高訓(xùn)練質(zhì)量。實(shí)事求是即扎扎實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印，從難從嚴(yán)從高要求，確保有實(shí)效的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。新穎即吸納新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練思想，采用新的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法、手段，并有機(jī)地與傳統(tǒng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法相結(jié)合，力求運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性。并且對(duì)每堂課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)難度、運(yùn)動(dòng)密度、練習(xí)組數(shù)等進(jìn)行比較合理、比較科學(xué)地安排與調(diào)整，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行清晰的層次劃分、合理銜接，對(duì)不同層次的隊(duì)員規(guī)定不同指標(biāo)和要求。同時(shí)充分做好訓(xùn)練前期的準(zhǔn)備工作，減少運(yùn)動(dòng)傷病，為運(yùn)動(dòng)員的終身負(fù)責(zé)，確保課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安全性。

總而言之，小學(xué)階段是基礎(chǔ)階段，如何對(duì)農(nóng)村小學(xué)課余進(jìn)行有效訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)的基礎(chǔ)工程，小學(xué)體育教師要重視選拔和訓(xùn)練工作的科學(xué)性和有效性，重視兒童身心健康的培養(yǎng)，為他們將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。