孫東媛

摘 要：心理行為訓(xùn)練是應(yīng)用行為心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)和咨詢心理學(xué)等學(xué)科的基本原理，借助于行為訓(xùn)練來(lái)提高受訓(xùn)人員基礎(chǔ)心理素質(zhì)和心理健康水平的一種途徑和手段。對(duì)于剛剛升入大學(xué)的新生來(lái)說(shuō)，盡快適應(yīng)新環(huán)境是十分必要的。良好的班風(fēng)是適應(yīng)大學(xué)生活的有力保障，有效地緩解新生適應(yīng)不良。通過(guò)運(yùn)用心理行為訓(xùn)練技術(shù)對(duì)實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班的干預(yù)對(duì)比，結(jié)果顯示：干預(yù)前，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班的班風(fēng)建設(shè)情況基本一致。干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)班的班風(fēng)狀況明顯好于對(duì)照班。結(jié)論：心理行為訓(xùn)練能夠加速形成良好的班風(fēng)，有效地提高了新生適應(yīng)環(huán)境的能力，提高個(gè)人心理素質(zhì)，緩解適應(yīng)不良的現(xiàn)象。

關(guān)鍵詞：適應(yīng)不良;班風(fēng)建設(shè);心理行為訓(xùn)練

一、班風(fēng)建設(shè)的重要性

班級(jí)是學(xué)校教育工作的最基層單位，它對(duì)于全面提高學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)新世紀(jì)人才，有著十分重要的意義。不同的班級(jí)有不同的班風(fēng)班貌。所謂班風(fēng)是指一個(gè)班級(jí)的精神面貌，內(nèi)在與外在的共同表現(xiàn)。它是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期、細(xì)致的教育和嚴(yán)格的訓(xùn)練，在全班逐步形成的一種行為風(fēng)氣。良好的班風(fēng)也體現(xiàn)了一個(gè)班級(jí)的凝聚力，使班級(jí)里具有親切、和睦和互助的關(guān)系，勤奮進(jìn)取、文明禮貌的氛圍，遵守班集體行為規(guī)范和維護(hù)集體榮譽(yù)的精神狀態(tài)。初入大學(xué)，在班風(fēng)形成過(guò)程中，大學(xué)生常常出現(xiàn)適應(yīng)不良的狀況，學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性，現(xiàn)實(shí)與理想落差大而失望，因風(fēng)俗、習(xí)慣、喜好等不同而無(wú)法融入團(tuán)體等現(xiàn)象，影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。由此可見，班風(fēng)建設(shè)是新生班級(jí)的首要任務(wù)。

班風(fēng)建設(shè)包括班級(jí)凝聚力、班榮班規(guī)、班級(jí)學(xué)風(fēng)、班級(jí)干部的帶頭作用以及班級(jí)中的同學(xué)互相幫助和互相理解、互相包容等內(nèi)容。為幫助新生班級(jí)盡快做好班風(fēng)建設(shè)工作，借助心理行為訓(xùn)練技術(shù)，激發(fā)并提高受訓(xùn)人員心理素質(zhì)的自覺性和主動(dòng)性，掌握自我培養(yǎng)心理素質(zhì)的基本技能和方法，改變不合理認(rèn)知，矯正受訓(xùn)人員的不良的行為習(xí)慣，塑造良好的個(gè)性品質(zhì)，提高環(huán)境適應(yīng)能力。

如何才能迅速形成班風(fēng)，提升班級(jí)凝聚力？心理行為訓(xùn)練是促進(jìn)班風(fēng)班貌建設(shè)的有效方式之一。

二、心理行為訓(xùn)練技術(shù)在班風(fēng)建設(shè)中的運(yùn)用

（一）何為心理行為訓(xùn)練

心理行為訓(xùn)練是一種應(yīng)用心理學(xué)相關(guān)的理論，通過(guò)行為的訓(xùn)練來(lái)提高被訓(xùn)者心理素質(zhì)的訓(xùn)練方式，是基于團(tuán)體訓(xùn)練理論、認(rèn)知學(xué)習(xí)原理、人本主義原理等基礎(chǔ)理論。用于提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，增加個(gè)人的歸屬感，從而建立良好的班風(fēng)。心理行為訓(xùn)練依據(jù)受訓(xùn)團(tuán)體的特點(diǎn)與目標(biāo)需求，制定相應(yīng)的團(tuán)訓(xùn)方案。

心理行為訓(xùn)練有如下目標(biāo)：激發(fā)并提高受訓(xùn)人員心理素質(zhì)的自覺性和主動(dòng)性;改變不合理認(rèn)知，矯正受訓(xùn)人員的不良的行為習(xí)慣;掌握培養(yǎng)心理素質(zhì)的基本技能和方法，塑造良好的個(gè)性品質(zhì);提高環(huán)境適應(yīng)能力，維護(hù)心理健康，促進(jìn)心理素質(zhì)的全面發(fā)展和整合;增強(qiáng)個(gè)人歸屬感;解決新生適應(yīng)不良的問題。

（二）班風(fēng)建設(shè)中的心理行為訓(xùn)練過(guò)程

以某級(jí)新生為對(duì)象，按專業(yè)隨機(jī)抽取自然班，分為實(shí)驗(yàn)班8個(gè)、對(duì)照班8個(gè)，共640人。在心理行為訓(xùn)練前和訓(xùn)練后，要求實(shí)驗(yàn)班、對(duì)照班完成班風(fēng)的問卷，并統(tǒng)一回收統(tǒng)計(jì)。

本研究中共進(jìn)行兩次心理行為訓(xùn)練，4學(xué)時(shí)/次。訓(xùn)練的項(xiàng)目分兩大類：熱身項(xiàng)目、實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目。熱身項(xiàng)目意義：充分調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性，快速打破男女之間的距離，營(yíng)造輕松愉悅的氛圍，為接下來(lái)的培訓(xùn)打好基礎(chǔ)。實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目意義：促進(jìn)成員快速認(rèn)識(shí)，快速形成團(tuán)隊(duì)，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)個(gè)人心理素質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力、團(tuán)隊(duì)合作能力與意識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感、抗挫折能力，為以后幾年的大學(xué)生活建立一個(gè)積極向上的心態(tài)，去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，提高效率，提高新生心理素質(zhì)，緩解適應(yīng)不良的問題。

1.第一次活動(dòng)

訓(xùn)練內(nèi)容包括熱身項(xiàng)目和實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目。

（1）熱身項(xiàng)目?jī)?nèi)容包括勾肩搭背操、找零錢、女皇圈，并完成自然分組。勾肩搭背操有效防止在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉、韌帶拉傷，調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性。找零錢是充分調(diào)動(dòng)積極性，快速打破男女之間的距離。女皇圈則是為了培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用，體現(xiàn)個(gè)人對(duì)于團(tuán)隊(duì)的作用，活躍氣氛。

按照8-12人隨機(jī)分成4組并以組為單位進(jìn)行心理行為訓(xùn)練。

（2）實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目包括組建團(tuán)隊(duì)、水果蹲、鏈條加速、蜈蚣競(jìng)走及分享。組建團(tuán)隊(duì)包括滾雪球、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、團(tuán)隊(duì)展示三部分內(nèi)容。滾雪球是使隊(duì)員相互了解，更加熟悉。團(tuán)隊(duì)建設(shè)的意義在于在最短時(shí)間內(nèi)形成團(tuán)隊(duì)，樹立團(tuán)隊(duì)、領(lǐng)導(dǎo)力觀念，增強(qiáng)責(zé)任感，提高團(tuán)隊(duì)的工作效率。團(tuán)隊(duì)展示是在團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基礎(chǔ)上依次進(jìn)行展示，內(nèi)容包括隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)形。水果蹲這一活動(dòng)的意義是為了充分調(diào)動(dòng)隊(duì)員的積極性，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員之間的配合的重要性。鏈條加速則是為了培養(yǎng)班級(jí)榮譽(yù)感，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的溝通與理解的重要性，培養(yǎng)同學(xué)的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，提高抗挫折的能力，讓所有人意識(shí)到競(jìng)爭(zhēng)與合作的重要性。蜈蚣競(jìng)走能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，團(tuán)隊(duì)合作能力與意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)責(zé)任感，體現(xiàn)了隊(duì)員之間相互協(xié)作、相互溝通、遵守規(guī)則、抗挫折、主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的重要性。在所有項(xiàng)目完成后大家分享總結(jié)在訓(xùn)練之中的體驗(yàn)與感受。

2.第二次活動(dòng)

訓(xùn)練內(nèi)容包括熱身項(xiàng)目和實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目。

（1）熱身項(xiàng)目包括成功之路、支援前線。成功之路告訴每個(gè)人通向成功的方式都是不一樣的，需要個(gè)體選擇最適合自己的方式。支援前線則是充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性以及反應(yīng)能力，良性競(jìng)爭(zhēng)，積極合作，發(fā)揮自己的作用。

（2）實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目包括組建團(tuán)隊(duì)、坐地起身、蛟龍出海、坦克鏈及分享。重新組建團(tuán)隊(duì)，滾學(xué)球，選出隊(duì)長(zhǎng)，熟悉新的隊(duì)員。坐地起身體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，同時(shí)增強(qiáng)抗挫折能力，提高班級(jí)榮譽(yù)感，從而提高班級(jí)凝聚力。蛟龍出海體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)之間的交流、配合、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力的重要性，以及良性競(jìng)爭(zhēng)，積極合作，發(fā)揮自己的作用，增強(qiáng)責(zé)任感、抗挫折能力，為以后幾年的大學(xué)生活建立一個(gè)積極向上的心態(tài)，去迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。坦克鏈主要培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的精神，培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度，增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解、凝聚力、創(chuàng)新力、執(zhí)行力。分享是成員間溝通與交流的過(guò)程，在行為訓(xùn)練中每名同學(xué)在心理上都產(chǎn)生了一些變化，在和諧的氣氛下，消除了彼此間的心理距離，增強(qiáng)個(gè)人歸屬感，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，從而緩解了適應(yīng)不良的現(xiàn)象。

三、干預(yù)前后問卷結(jié)果分析

采用調(diào)查問卷的方式來(lái)測(cè)量班風(fēng)建設(shè)的程度。調(diào)查問卷中，涉及班級(jí)同學(xué)了解程度、班干部在班級(jí)中的帶頭作用、班級(jí)榮譽(yù)感、班級(jí)凝聚力及班級(jí)現(xiàn)狀評(píng)價(jià)。每道題的分?jǐn)?shù)范圍是0—4分。每個(gè)班級(jí)班風(fēng)總均值，總均值越高，班風(fēng)越好。從均值角度看，實(shí)驗(yàn)班前測(cè)（31.5434）和對(duì)照班前測(cè)（32.4892）無(wú)明顯差異，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班的班風(fēng)建設(shè)的情況基本一致。對(duì)照班后測(cè)（36.4577）比前測(cè)提高3.9685分，說(shuō)明對(duì)照班的班風(fēng)已經(jīng)有明顯的改善，這是班級(jí)內(nèi)部自然成長(zhǎng)的結(jié)果。實(shí)驗(yàn)班后測(cè)（40.9484）比前測(cè)提高9.4050分，這可能是班級(jí)自然成長(zhǎng)或行為訓(xùn)練干預(yù)后達(dá)到的效果或二者共同作用的效果。實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班后測(cè)對(duì)比，相差4.4907分，說(shuō)明排除自然成長(zhǎng)因素外，心理行為訓(xùn)練對(duì)加速班風(fēng)建設(shè)有較好的效果。

從測(cè)評(píng)結(jié)果可以看出，心理行為訓(xùn)練可以有效提高班級(jí)的凝聚力，改善同學(xué)關(guān)系，使班級(jí)煥發(fā)良好的精神風(fēng)貌和學(xué)風(fēng)，進(jìn)一步驗(yàn)證了心理行為訓(xùn)練對(duì)組建團(tuán)隊(duì)、建立團(tuán)隊(duì)成員間的信任與個(gè)人的歸屬感、激發(fā)團(tuán)隊(duì)整體績(jī)效均有顯著功能。心理行為訓(xùn)練能夠從大學(xué)心理素質(zhì)形成的規(guī)律出發(fā)，結(jié)合新生入學(xué)階段的特點(diǎn)，有效的解決大學(xué)生適應(yīng)不良問題，能夠建立良好班風(fēng)，同時(shí)豐富了大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。

四、回顧與總結(jié)

在行為訓(xùn)練的初始階段，部分同學(xué)在活動(dòng)中不能完全放開自我，行為比較拘謹(jǐn)。經(jīng)過(guò)幾個(gè)活動(dòng)的開展，每個(gè)成員逐漸意識(shí)到個(gè)體在團(tuán)隊(duì)中的重要性，并在活動(dòng)過(guò)程中不斷調(diào)整自己的行為，改變對(duì)自己與他人的看法，積極參與，為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。在比賽的過(guò)程中，隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度，增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解、凝聚力、創(chuàng)新力、執(zhí)行力。增強(qiáng)了班級(jí)榮譽(yù)感，增強(qiáng)了個(gè)人歸屬感，加快個(gè)人融入到集體的速度，促進(jìn)良好班風(fēng)的建設(shè)。

心理行為訓(xùn)練對(duì)提高了新生的心理素質(zhì)、個(gè)人歸屬感有很大的作用，促進(jìn)了良好班風(fēng)的建設(shè)，增強(qiáng)了新生自主能動(dòng)性，提高了新生抗挫折的能力，加快了新生融入團(tuán)體的速度，緩了解新生適應(yīng)不良的現(xiàn)象，達(dá)到了預(yù)期效果，為新生的成人、成才、成功之路奠定了心理上的基礎(chǔ)。

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