丁燕紅

一、 高中階段造成學生學習壓力的影響因素

(一) 來自教師的壓力

高考在即，很多教師在學生的學習中時刻灌輸抓緊學習，提高一分可以超過幾千人的思想，這樣的思想雖然可以激發(fā)部分學生的學習動力，但是大多數(shù)學生在接受該思想之后，內(nèi)心的焦慮會超過心中的動力，從而出現(xiàn)負面情緒，這些負面情緒會嚴重干擾到學生的日常生活，甚至會導致學生出現(xiàn)厭惡學習語文的心理，這影響學生的未來發(fā)展；另外，高中階段的教師喜歡以考試分數(shù)評價學生的學習情況，這樣單一的考核形式會導致部分學生的自信心受到打擊，令學生處于高壓的狀態(tài)，所以，在高中階段，教師應(yīng)改變教學方法和教育思想，令學生感受到接受知識的樂趣，這樣的教育方式才會幫助學生更好的成長。

(二) 來自家長的壓力

每一位家長都希望自己的孩子可以成才，在孩子成才的道路上，家長的支持固然重要，但是過分的壓力帶給學生的是心理上的折磨，根據(jù)相關(guān)報道表明：大多數(shù)學生在聽父母的教導時，會出現(xiàn)明顯的情緒波動，在無形間，為學生帶來了很多思想上的壓力，這樣的壓力不僅不會促進學生的健康成長，還會造成學生的心理障礙，高中階段，每位學生都生活在高強度的壓力下，父母的期盼，老師的期望，自身的向往都是造成學生學習壓力的重要因素，語文教師在教學過程中應(yīng)根據(jù)影響學生心理的因素，設(shè)置針對性的方案，保證高中階段的每位學生都可以有健康的心理和高效的學習，這樣才是幫助學生未來發(fā)展的有效途徑。

(三) 來自自身的壓力

高中只有短短的三年時間，每一年的學習都非常重要，在高中學習的學生每天都會感受到身邊濃厚的學習氛圍，這樣的學習氛圍無形間會激發(fā)學生的學習動力。同樣，在高中語文教學課堂，教師會更加注重高考題型的整理，也會更加側(cè)重高考分數(shù)的提升，但是很多語文基礎(chǔ)不好的學生，在聽講的過程中，會感受到來自各方的壓力。高中階段的學生具有喜歡競爭和攀比的特點，一般情況下，身邊的朋友成績在逐漸提高，自身就會產(chǎn)生極大的壓力，這樣長久的高壓狀態(tài)下，學生內(nèi)心會發(fā)生變化。這些都是影響學生心理健康的重要因素，所以，高中語文教師在教學的過程中，要時刻關(guān)注學生的心理狀態(tài)，對出現(xiàn)問題的學生進行合理引導，設(shè)置趣味性的教學環(huán)節(jié)幫助學生培養(yǎng)學習興趣，鍛煉學習能力。

二、 高中語文教學中緩解學生學習壓力的策略

(一) 注重方法指導，幫助學生緩解壓力

根據(jù)造成學生學習壓力的影響因素可知：大多數(shù)學生在學習過程中會受到來自自身的壓力，自身壓力產(chǎn)生的原因有很多，影響程度較大的兩點分別是自身學習效果沒有達到設(shè)定的水平和學習效率差的問題。高中語文教師在教學的過程中，應(yīng)注重引領(lǐng)學生根據(jù)自身的實際情況設(shè)定目標，幫助學生找到語文學習中的優(yōu)劣勢，令學生感受到提升語文成績并不一定需要設(shè)定遠大的目標。例如，教師在講述《動物游戲之謎》文章時，很多學生對文章中講述的內(nèi)容感興趣，想要進行更高層級的探索，但是由于高中時期，課余時間較少，探索的事情只能擱置，待到考試時，學生會發(fā)現(xiàn)由于自己沒有進行全面的探索而導致成績不高，這樣的心理落差會嚴重地影響學生的情緒，為自己增添更多的壓力，這時，教師就應(yīng)該采用合理的方法，對學生進行一定程度的心理疏導，并告訴學生探索知識的過程是漫長的，不要因為一次的失利而增加自身的學習壓力，從而令學生感受到教師的信任。另外，學生由于學習效率低而產(chǎn)生心理壓力，學習效率低的原因多是學習的方法不對，所以針對學習效率方面，教師應(yīng)該教授學生有效的學習方法和技巧，幫助學生更好地完成學習任務(wù)。例如，教師在教學過程中，可以重點針對學生薄弱的知識和題型進行講述，令學生在聽講的過程中感受到自身的問題，并根據(jù)教師講述的方法自行改變學習方式，因此，注重學習方法的指導，從根本上解決問題，可以有效解決學生的學習壓力和心理壓力。

(二) 加強心理疏導，放松學生的身心

根據(jù)造成學生學習壓力的影響因素的探究可知：

家長在學生成長的過程中起到了重要作用，很多來自家長的話語會令學生產(chǎn)生壓力，受到傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想的影響，大多數(shù)的學生和家長并不能以平常心對待高考，由于高考的激烈性和學習任務(wù)的繁重性，大多數(shù)情況下，學生會處于十分焦慮的情緒中。所以，高中語文教師在關(guān)注學生成績的同時也要關(guān)注學生的心理變化，研究關(guān)于心理學和教育學方面的內(nèi)容，在高中語文教學中合理地使用心理輔導方面的知識，令學生學會知識的同時，放松身心。例如，教師在講述《父母與孩子之間的愛》文章時，合理運用文中的故事內(nèi)容，對學生進行心理疏導，教師可以與學生表達：“父母希望你們成才的心是為了你們的未來可以有很多種可能，而不是僅僅局限于一種，就像你們努力的動力一樣，并不一定努力之后可以獲得成功，但是努力的過程中感受到的知識和思想是值得的，所以，不要以成績的高低來評判自身的努力，你們努力過就是成功的?！鳖愃朴谶@樣的話，教師應(yīng)該多傳遞給學生，令學生清楚自身努力方向的同時，感受到來自教師的支持，在高中語文的教學中，很多教師僅僅傳遞課本的內(nèi)容，課本上內(nèi)容雖然可以幫助學生提高學習成績，但是課本的知識不會幫助學生創(chuàng)造更好的學習環(huán)境，因此，高中語文教師對學生進行心理疏導是可以緩解學生學習壓力的。

(三) 創(chuàng)造輕松的氛圍，轉(zhuǎn)移學生的負面情緒

根據(jù)上述造成學生學習壓力的影響因素研究可知：高中階段的學生很容易因為外界的因素產(chǎn)生壓力，大量壓力的堆積會令學生產(chǎn)生負面心理，所以，高中語文教師在進行課程指導教學時，應(yīng)注重營造輕松愉悅的課堂氛圍，令學生感受到學習語文知識樂趣，轉(zhuǎn)移負面情緒，例如，教師在講述《蜀道難》時，可以設(shè)置游戲環(huán)節(jié)，在學生進行熟讀并記憶之后，開展文言文接龍的游戲，每一位學生自由選擇《蜀道難》中的一句話，其余同學接上這位同學的下一句并依次進行，這樣具有趣味性的游戲，不僅可以令學生輕松掌握文中需要記憶的重點，而且可以放松學生的身心，語文教師在教學的過程中營造輕松的學習氛圍可以充分調(diào)動學生學習的積極性，提升學生的學習興趣，不知不覺間，緩解轉(zhuǎn)移學生的負面情緒，緩解學生的學習壓力。所以，高中語文教師在講述課程的過程中可以使用新穎的教學方式，增加學生學習語文的主動性，令學生提升學習成績的同時，快樂的成長。

三、 結(jié)束語

綜上所述，研究高中語文教學中緩解學生學習壓力的策略是必要的和可行的。本文從家長、教師和學生幾個方面來研究造成學生學習壓力的原因，并通過研究的內(nèi)容，提出了幾點緩解學生壓力的策略，分別是：注重方法指導，幫助學生緩解壓力、加強心理疏導，放松學生的身心和創(chuàng)造輕松的氛圍，轉(zhuǎn)移學生的負面情緒，希望本文提出的策略可以幫助高中階段的學生與教師。