孫佳?華葉

〔摘要〕少年期是人生道路上一個(gè)重要的生命轉(zhuǎn)折期，是身心發(fā)育半幼稚半成熟的過渡時(shí)期。因此，在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中對五年級(jí)小學(xué)生開展情緒調(diào)控的輔導(dǎo)活動(dòng)有助于學(xué)生身心的健康發(fā)展。本節(jié)課的目的就是通過多條途徑掌握情緒調(diào)控的方法，提高學(xué)生應(yīng)對挫折的能力。

〔關(guān)鍵詞〕情緒調(diào)控；心理班會(huì)課；教學(xué)設(shè)計(jì)；小學(xué)生

〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2018）23-0041-03

【活動(dòng)理念】

情緒伴隨人的成長過程，小學(xué)高年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，也能夠比較明確地分辨自己的喜怒哀樂，但相對來講情緒的調(diào)控能力還非常弱，碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來控制和調(diào)節(jié)不良情緒。少年期是人生道路上一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折期，是身心發(fā)育半幼稚半成熟的過渡時(shí)期。因此，在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課上對五年級(jí)小學(xué)生開展情緒調(diào)控輔導(dǎo)活動(dòng)，有助于學(xué)生身心的健康發(fā)展。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.學(xué)會(huì)處理負(fù)面情緒，提高應(yīng)對挫折的能力。

2.培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)各種處理不良情緒的方法。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.課前調(diào)查學(xué)生存在的消極情緒。

2.一段歡快優(yōu)美的音樂視頻。

3.若干簽字筆和幾張紅色條形紙。

4.標(biāo)上號(hào)碼的乒乓球。

5.制作幻燈片。

【活動(dòng)對象】

小學(xué)五年級(jí)學(xué)生。

【活動(dòng)過程】

一、繪本導(dǎo)入，感受情緒

1.呈現(xiàn)菲菲圖片（繪本《菲菲生氣了》）

①你們認(rèn)識(shí)她嗎？（出示PPT圖片）

②她現(xiàn)在的心情怎樣？你是怎么知道的？

③發(fā)揮想象力，猜一猜是什么原因？

2.聽故事（PPT呈現(xiàn)故事）

①菲菲為什么生氣？

②她現(xiàn)在的心情怎樣？你是怎么知道的？

③她是怎樣改變自己的心情的？

教師小結(jié)：同學(xué)們說得都很好。我們每個(gè)人都有不開心的時(shí)候，這種消極的情緒體驗(yàn)是難免的。重要的是，我們要學(xué)會(huì)趕走不愉快的情緒，調(diào)節(jié)好自己的心情。（揭題）

設(shè)計(jì)意圖：通過故事交流，讓孩子明白，面對挫折我們可能產(chǎn)生不良情緒體驗(yàn)，要學(xué)會(huì)各種應(yīng)對付負(fù)面情緒的方法。

二、事例引路，說說煩惱

教師過渡：你最近有沒有不順心的事或煩惱的事？請找到和你抽到同一數(shù)字的同學(xué)，向他傾訴你的煩惱。教師計(jì)時(shí)。（課前抽好，點(diǎn)擊配樂。）

規(guī)則：（1）每組固定時(shí)間6分鐘，每人3分鐘。

（2）一位同學(xué)傾訴，另一位同學(xué)只可以聽，通過一定的言語、動(dòng)作和表情表示理解或不理解等內(nèi)心感受，不得插入話題。

（3）時(shí)間到，立刻交換傾訴方，不得拖延。

教師請個(gè)別學(xué)生分享對方的情緒。

教師小結(jié)：剛才很多同學(xué)都說出了心里話，這說明不是個(gè)別同學(xué)有消極情緒，而是我們每個(gè)人或多或少都有這樣的情緒，你們愿意受它擺布嗎？當(dāng)然不愿意，那我們就要想辦法調(diào)節(jié)自己的心情。

設(shè)計(jì)意圖：引用美國較為流行的“再評(píng)價(jià)相互咨詢”的原則和方法，幫助學(xué)生營造了一個(gè)真實(shí)的情緒氛圍，學(xué)生在傾訴中得到了充分的宣泄。

三、頭腦風(fēng)暴，積極應(yīng)對

教師引導(dǎo)：老師通過調(diào)查統(tǒng)計(jì)了幾種你們最容易產(chǎn)生消極情緒體驗(yàn)的情境。

1.幾種最容易產(chǎn)生消極情緒的情境。（PPT呈現(xiàn)）

（1）時(shí)間一分一秒地過去，作業(yè)卻還沒做完。

（2）前段時(shí)間數(shù)學(xué)成績不理想，今天又考砸了，老師要求回家請家長簽字。

（3）父母答應(yīng)一起去吃肯德基或去旅游，結(jié)果沒有兌現(xiàn)。

（4）和同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，別人占上風(fēng)，你卻被同學(xué)當(dāng)成笑柄。

（5）有些事情自己認(rèn)為是對的，卻被老師、同學(xué)誤解。

（6）課堂上老師提問你，沒有回答出來，被同學(xué)嘲笑。

2.該怎樣消除學(xué)習(xí)和生活中的消極情緒？請把保持快樂的“妙方”告訴大家。

要求：每組一位主持人，一位記錄員。每組討論一個(gè)情境，選擇兩個(gè)最好的寫在紙上。

3.展示學(xué)生“妙方”。（各組主持人發(fā)言，其他同學(xué)補(bǔ)充。）

教師小結(jié)：真是非常感謝大家。大家給這些有情緒困惑的同學(xué)帶來一帖帖好心情的“妙方”，也讓我受益匪淺。請大家以熱烈的掌聲給自己鼓掌。

設(shè)計(jì)意圖：采用“頭腦風(fēng)暴”是為了幫助學(xué)生發(fā)散性思考，迅速轉(zhuǎn)動(dòng)大腦搜索各種應(yīng)對消極情緒的方法，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，鼓勵(lì)他們更有創(chuàng)造性地解決問題。

四、方法拓展，倡導(dǎo)快樂

教師過渡：我們“心靈家園”活動(dòng)室的老師們也為大家整理了一些方法。

1.注意轉(zhuǎn)移法。例如，聽音樂、散步、看書、打籃球、購物或吃零食等。

2.合理發(fā)泄法。例如，找人傾訴、大哭、打枕頭、紙上亂畫，撕紙片或找沒人的地方大喊兩聲。

3.理智控制法。 當(dāng)你無法控制自己的情緒時(shí)，多想想行為的后果。

除了以上這些方法， 還有自我激勵(lì)法、自我安慰法和幽默解嘲法等。

教師引導(dǎo)： 現(xiàn)在，我們一起來看一看，能不能把這些情緒調(diào)節(jié)的“妙方”逐一進(jìn)行歸類呢？（把快樂磨盤貼在黑板上，“妙方”貼在相應(yīng)的位置。）

五、學(xué)以致用，點(diǎn)擊快樂

你想有一份好心情嗎？那就趕快跟我來吧！下面的選擇可以幫你時(shí)刻保持一個(gè)好心情。請大家一起認(rèn)真思考，完成連線題。

設(shè)計(jì)意圖：鞏固情緒調(diào)節(jié)方法知識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生在實(shí)踐中的應(yīng)用。

教師總結(jié)：學(xué)會(huì)快樂地生活，最重要的是要擺正自己的心態(tài)。其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有不開心的時(shí)候，關(guān)鍵是你怎樣看待。最后，讓我們在一首快樂的歌曲（《假如快樂你就拍拍手》）中邊唱邊跳，結(jié)束今天的活動(dòng)。（全班同學(xué)齊唱歌，結(jié)束全課。）

【活動(dòng)反思】

1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)要切合主題。本節(jié)課，采用繪本故事的形式開展教學(xué)，若要達(dá)到預(yù)想的教學(xué)效果，需要給學(xué)生一定的思考和感悟時(shí)間。同時(shí)，教師也要積極融入學(xué)生的討論之中，及時(shí)捕捉學(xué)生的智慧火花，對學(xué)生的觀點(diǎn)要心中有數(shù)，以便引導(dǎo)學(xué)生深入思考。

2.教師以溫暖、尊重、同情和接納的態(tài)度對待每一個(gè)學(xué)生。教師的無條件關(guān)注，能使學(xué)生感到環(huán)境是溫暖安全的，從而敞開心扉，吐露心聲。教師通過認(rèn)真傾聽學(xué)生發(fā)言，抓住要點(diǎn)深入指導(dǎo)，多用鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)，讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到自己被尊重。

3.效果評(píng)價(jià)。心理活動(dòng)課的體驗(yàn)效果無法量化，因人而異，更無法達(dá)到統(tǒng)一的效果。所以，心理活動(dòng)課的效果關(guān)鍵在于學(xué)生的心靈是否產(chǎn)生了共鳴。每一名學(xué)生的外部經(jīng)歷和內(nèi)部經(jīng)歷各不相同，對同一事件的反應(yīng)強(qiáng)度也存在差異。因此，教師在課堂上的引導(dǎo)要因人而異，方法無須固定，只要能解決問題，都值得探索和鼓勵(lì)。

（作者單位：江蘇省無錫市査橋?qū)嶒?yàn)小學(xué)，無錫，214104）

編輯/衛(wèi) 虹 終校/肖亦華