尹福俊

[摘要]學(xué)習(xí)中“高原現(xiàn)象”對(duì)學(xué)習(xí)是非常不利的，必須克服?？朔案咴F(xiàn)象”要了解其不利影響和發(fā)生原因，如何克服”高原現(xiàn)象，掌握和使用科學(xué)有效的方法是非常必要的。

[關(guān)鍵詞]克服 高原現(xiàn)象 原因 方法

不少中學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到這樣的情況，當(dāng)學(xué)習(xí)達(dá)到一定程度或較順利地取得一定成績后，滿以為會(huì)進(jìn)一步取得更好的成績時(shí)，卻事與愿違，感到自己精神疲倦，力不從心、情緒焦躁、茫然不知所措，并由此而造成學(xué)習(xí)效率明顯降低，學(xué)習(xí)成績停止不前。學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的這種心理現(xiàn)象，在心理學(xué)上稱之為學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”。

“高原現(xiàn)象“在學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中是普遍存在的，用中國科學(xué)院心理研究所王繼生先生的話說這是“一種學(xué)習(xí)成績與學(xué)習(xí)效率停滯不前的現(xiàn)象”。從學(xué)習(xí)階段上看，中學(xué)生表現(xiàn)明顯；從學(xué)習(xí)方式上看，自學(xué)內(nèi)容增多和自學(xué)要求提高時(shí)容易發(fā)生；從個(gè)體差異上看，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較好，成績進(jìn)步快的學(xué)生特征明顯。

學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的這種“高原現(xiàn)象”對(duì)學(xué)習(xí)是十分不利的。處在“高原現(xiàn)象”中的學(xué)生，如不能及時(shí)克服，會(huì)出現(xiàn)以下情形：有的學(xué)生雖意志堅(jiān)定，不屈不撓，但深感力不從心；有的學(xué)生在較強(qiáng)責(zé)任心的驅(qū)使下，背負(fù)沉重壓力，硬著頭皮前行，總覺心煩意亂，不知所措；更有的學(xué)生喪失信心，自暴自棄，半途而廢?！案咴F(xiàn)象”還會(huì)造成失眠、厭食、乏力、頭暈等生理癥狀。

產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”既有外部客觀原因又有自身主觀原因。

隨著年級(jí)的升高，學(xué)習(xí)內(nèi)容不斷加多、復(fù)雜化，學(xué)生以有的認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)與目前正在進(jìn)行的知識(shí)學(xué)習(xí)不能及時(shí)相匹配，從而阻滯了學(xué)習(xí)的繼續(xù)深入或成績的提高；隨著學(xué)習(xí)的不斷深入，學(xué)習(xí)內(nèi)容由課內(nèi)擴(kuò)展到課外，作業(yè)量大幅度增加，教學(xué)中的個(gè)別輔導(dǎo)欠缺，自學(xué)內(nèi)容增多和自學(xué)要求提高，造成學(xué)生負(fù)重累累，學(xué)習(xí)不得要領(lǐng)，無從下手，學(xué)習(xí)效率明顯降低，連續(xù)的挫折感會(huì)引起人的“焦慮”，從而影響學(xué)生的思維效果，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)停滯不前，甚至倒退。這是產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的外部客觀原因。

產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的更主要原因來自于學(xué)生自身，主要有以下幾方面：

一、 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱，興趣降低，產(chǎn)生厭倦情緒

有的學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的某一階段，受各種因素的影響，如讀書無用，受“玩比學(xué)好”體驗(yàn)的干擾，面對(duì)枯燥的學(xué)習(xí)內(nèi)容，反復(fù)不斷的學(xué)習(xí)進(jìn)程，學(xué)勁不足。

二、 過于自信，急于求成

有的學(xué)生在先前的學(xué)習(xí)過程中一直處于順境，過分輕視出現(xiàn)的困難，問題出現(xiàn)后他們沒有心理準(zhǔn)備，又心急求成，打亂了自己的學(xué)習(xí)“陣腳”，結(jié)果是“心里著急馬不快”。

三、意志品質(zhì)差，缺乏繼續(xù)提高的勇氣和信心

學(xué)習(xí)本來就是一種長期的，不斷克服困難的過程，有的學(xué)生經(jīng)不起“讀書苦，苦讀書”的考驗(yàn)，經(jīng)不起考試失敗這種情感體驗(yàn)的折磨，既“垂頭喪氣”又“無心戀戰(zhàn)”。

四、用腦衛(wèi)生不當(dāng)

長期使大腦處于極度興奮和緊張狀態(tài)之中，造成大腦過度疲勞，使思維活動(dòng)產(chǎn)生反效應(yīng)——愈想思維敏捷，愈感到思維遲鈍。

五、 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)

學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)生變化，學(xué)習(xí)方式由教學(xué)轉(zhuǎn)為自學(xué)為主時(shí)，學(xué)生不能根據(jù)新的學(xué)習(xí)內(nèi)容和自身?xiàng)l件，特點(diǎn)采用最佳的學(xué)習(xí)方法，而是照搬或套用別人的經(jīng)驗(yàn)和方法，還有的學(xué)生，長期以來養(yǎng)成了“學(xué)而不思”，“不教不學(xué)”，“千篇一律”等學(xué)習(xí)習(xí)慣，一時(shí)難以適應(yīng)學(xué)習(xí)成分增多，自學(xué)要求提高的新變化，因而無法突破學(xué)習(xí)中遇到的困難。、

六、 知識(shí)接受加速，但消化不良

有些學(xué)生雖然對(duì)陳述性的知識(shí)接受較快，但一時(shí)難以消化。新近學(xué)習(xí)的知識(shí)，不能及時(shí)融入他們已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，造成對(duì)所學(xué)知識(shí)掌握得不清晰、不穩(wěn)定、不可辯，新舊知識(shí)難以同化。

如何克服學(xué)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”，方法如下：

一、增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣，保持心理上對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的新鮮感

在自學(xué)過程中，要不斷增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提升低級(jí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)不但是為個(gè)人也是為集體和國家；既有遠(yuǎn)大的志向和抱負(fù)，又有具體的奮斗目標(biāo)。另外，還要進(jìn)一步培養(yǎng)和豐富自學(xué)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，挖掘所學(xué)內(nèi)容的新意，逐漸獲得心理上的滿足，進(jìn)而把直接興趣提升為間接興趣。只有這樣，才能避免產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

二、學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，注意用腦衛(wèi)生

要學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)用腦的方法，善于分配和利用時(shí)間，要做到勞逸結(jié)合，并且適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)營養(yǎng)。尤其要善于抓住大腦工作的黃金時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

三、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)

學(xué)習(xí)中高原現(xiàn)象是普遍存在的，只是有的學(xué)生表現(xiàn)特征明顯，有的不明顯。學(xué)生要能經(jīng)受住困難的煎熬、考驗(yàn)，要把抱負(fù)水平提升到一定高度，不要只關(guān)心名次，要重視自我診斷與訓(xùn)練，要經(jīng)常尋找自己的閃光點(diǎn)，確保足夠的勇氣和信心。面對(duì)“考試失敗”和“學(xué)習(xí)困難”，一定要挺過去，學(xué)習(xí)狀態(tài)必會(huì)上升到一個(gè)新的境界。

四、不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法

要制定和落實(shí)科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要保證學(xué)習(xí)計(jì)劃的有效性、節(jié)奏性和彈性，這樣有助于克服懶惰心理和急于求成心理。在學(xué)習(xí)過程中，要重視“意象學(xué)習(xí)”。即在每天睡覺前閉上眼，把自己當(dāng)天學(xué)習(xí)或訓(xùn)練的東西再在腦中梳理和思考一遍，進(jìn)行一次無紙筆的復(fù)習(xí)，“意象學(xué)習(xí)”的好處在于：條理化程度高，過程速度快，難點(diǎn)檢測(cè)明了，聯(lián)想豐富，映象深刻，有助于新舊知識(shí)聯(lián)系，擴(kuò)展認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)上循序漸進(jìn)，學(xué)習(xí)方法靈活多樣。

五、 合理控制教學(xué)進(jìn)度

在中學(xué)階段，學(xué)校為了補(bǔ)充一定的課外內(nèi)容，留下足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間，加快了教學(xué)進(jìn)度。此時(shí)，有的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)這樣的情形；問其跟上跟不上老師的講課進(jìn)度，說能；問其能不能聽懂老師的講課內(nèi)容，說能；可一測(cè)驗(yàn)，總犯一些低級(jí)錯(cuò)誤，考試成績一塌糊涂。實(shí)際上，這是學(xué)生學(xué)習(xí)“消化不良”的表現(xiàn)。面對(duì)這種情況，教師必須合理地控制教學(xué)進(jìn)度，避免“高原現(xiàn)象”的蔓延。

六、 確定目標(biāo)，各個(gè)擊破，引發(fā)成就感

學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生要有一個(gè)適合自己的目標(biāo)，把自己的心力和精力集中于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)上，獲得最大限度的成功，體驗(yàn)成功帶來的喜悅；要客觀分析自身?xiàng)l件和問題情境個(gè)方面的情況，將自己確定的目標(biāo)分成若干小目標(biāo)，由易到難，由近及遠(yuǎn)，由小到大，由少到多地各個(gè)擊破，不斷給自己以成績感。學(xué)習(xí)的過程就是一個(gè)“過關(guān)斬將”的過程，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)就是攻克一個(gè)難關(guān)，每攻克一個(gè)難關(guān)就獲得一份成就感，每獲得一份成就感就增強(qiáng)一次對(duì)自己的自信，自信是克服“高原現(xiàn)象”的有力武器。

[參考文獻(xiàn)]

[1]于 廣，學(xué)習(xí)方法論，科學(xué)技術(shù)出版社，2007.

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