李艷娜

【摘要】本文對小學生身體素質(zhì)下降的原因進行分析，摸索出符合本校學生情況，提高學生身體素質(zhì)的教學辦法，即重視家庭教育、優(yōu)化學?；顒樱远鄻拥慕虒W方法、靈活的評價方式作為手段，努力實現(xiàn)小學生整體身體素質(zhì)提高。

【關(guān)鍵詞】小學生 體育課堂 身體素質(zhì) 家校聯(lián)合

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2018）04A-0017-03

如今，人民生活水平逐年提高，但青少年的身體素質(zhì)水平并沒有隨著生活水平的提高而提高，反而有下降的趨勢。在《2004年學生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果公告》文件中指出：我國學生的身體狀況總體是好的，但是仍然存在一些突出的問題，特別是體能素質(zhì)和肺活量水平持續(xù)下降、肥胖率繼續(xù)增加，以及學生近視率居高不下等問題仍未得到遏制；2007年5月，國務(wù)院專門下發(fā)了《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，提出具體改善措施，推行“陽光體育”工作，要求“每天鍛煉一小時”?！?010年全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》顯示：學生體質(zhì)健康狀況已經(jīng)有所提高，表現(xiàn)在群體發(fā)育的水平繼續(xù)提高，營養(yǎng)狀況也繼續(xù)改善，肺活量水平出現(xiàn)上升拐點，鄉(xiāng)村小學生蛔蟲感染率持續(xù)降低，中小學生身體素質(zhì)持續(xù)下滑的趨勢得到初步遏制，爆發(fā)力、柔韌性、力量、耐力等身體素質(zhì)指標與2005年相比，有所提高。但是，我國學生在體質(zhì)健康方面仍然存在不少問題，中小學生超重與肥胖檢出率不斷增長，還出現(xiàn)了近視低齡化趨勢。

相比我國青少年，日本青少年的體質(zhì)整體優(yōu)于我國。根據(jù)中國《2010年國民體質(zhì)監(jiān)測報告》及同年日本文部科學省的數(shù)據(jù)，雖然2010年中國青少年的平均身高追上了日本同齡人，但在體能素質(zhì)上卻依然落后于日本學生。從反映身體速度素質(zhì)的50米短跑、反映上肢力量的握力和反映下肢爆發(fā)力的立定跳遠這三項測試數(shù)據(jù)的對比中可以看到，在50米短跑平均成績上，中國各年齡組男生平均比日本男生慢0.11—0.69秒，女生則平均慢0.39—1.01秒；在立定跳遠成績上，11～15歲年齡組的中國男生平均成績與日本的差距多達3.67—8.69cm，女生相同年齡組差距最大的達到9.83cm；在握力上，中日各年齡組男生的平均差距為0.85—2.13kg，女生差距則更大。時任教育部體衛(wèi)藝司司長楊貴仁說：“雖然全國學生體質(zhì)在總體上有提升，但提升效果不明顯，個別方面還有下降趨勢，全國學生體質(zhì)健康狀況仍舊很嚴峻?！?/p>

如何使小學生健康成長，成為擺在教育工作者面前的嚴峻課題。為調(diào)查南寧市小學生的身體素質(zhì)狀況，筆者所在的課題組對本校三年級和四年級的186名學生展開了實證研究。課題組設(shè)計了包含有26道調(diào)查題目的調(diào)查問卷，分別從作息時間、體育鍛煉、課余活動等多個維度對學生進行了調(diào)查。通過統(tǒng)計問卷的數(shù)據(jù)可知：身體經(jīng)常生病的學生有10人（占5.4%），晚上十點前入睡的學生有93人（占50%）；每天運動一小時以上的學生有109人（占58.6%）；能經(jīng)常主動鍛煉身體的學生僅有85人（占45.7%）……以上數(shù)據(jù)表明，我校小學生的身體素質(zhì)狀況不容樂觀，而且學生每日的睡眠時間與身體鍛煉時間不足。其主要原因如下：

第一，學生自主鍛煉身體的意向不足。筆者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，部分學生對健康的認識不足，他們認為學習比鍛煉身體更為緊迫，有接近50%的學生認為學習是影響身體鍛煉的主要因素，只有35.5%的學生認為身體健康比學習更為重要。有些家長給學生配備了手機，這些電子產(chǎn)品極大地吸引了學生的注意力，學生沉迷于電子游戲，自主鍛煉身體的意向弱化，身體素質(zhì)自然也就越來越差。

第二，學生課業(yè)負擔重，休息時間少。除了校內(nèi)老師布置的校內(nèi)作業(yè)外，有些家長還會額外布置家庭作業(yè)，周末也拉上學生參加各種興趣班或補習班。學生為完成繁重的學習任務(wù)，只能犧牲寶貴的睡眠時間。小學生正處在生長發(fā)育時期，每天應(yīng)保證足夠的睡眠時間才能滿足身體健康的需要?？茖W研究表明，8～12歲的小學生每天應(yīng)保持至少10個小時的睡眠時間。筆者的調(diào)查結(jié)果顯示，在被調(diào)查的四年級學生中，能夠在晚上十點前睡覺的，男生只占7%，女生只占8.6%。如果前一天晚上十點以后休息，第二天早上七點以前起床，中午又不能保證1個小時的休息時間，那我校一半的學生睡眠時間將不足10小時。此外，學生學習壓力大還導致視力迅速下降。據(jù)為我校學生做體檢的廣西民族醫(yī)院的數(shù)據(jù)（見表1）可知，視力不佳的學生逐年增加。

以上問題與教育趨于功利性分不開。家庭對子女的期望值也愈來愈高，學生的假期也被眾多的補習班所占據(jù)，學生根本就沒有時間去鍛煉身體，何談提高身體素質(zhì)？

第三，營養(yǎng)搭配失衡，體重不達標。學生如果營養(yǎng)搭配不合理，體重極易超標。世界衛(wèi)生組織對兒童做出的超重和肥胖定義為：超重為年齡別身體質(zhì)量指數(shù)大于世衛(wèi)組織生長標準中位數(shù)的1個標準差；肥胖為年齡別身體質(zhì)量指數(shù)大于世衛(wèi)組織生長標準中位數(shù)的2個標準差。

據(jù)體檢報告（見表2）的統(tǒng)計，我?！靶∨侄諆骸钡谋嚷势撸瑥?012年開始，超重與肥胖的學生居高不下。

小學階段是學生長身體的關(guān)鍵時段，飲食的優(yōu)化搭配有助于補充學生每天所需的能量，也有助于小學生的身體發(fā)育。碳酸飲料、洋快餐等致胖的食物在學生中流行，這些食品降低了學生的身體素質(zhì)。那么，如何改變以上的不良現(xiàn)象，提高學生身體素質(zhì)呢？

一、重視家庭教育，增強學生身體素質(zhì)

健康教育是一種養(yǎng)成教育。養(yǎng)成教育是一種長期的、廣泛的、潛移默化的綜合性教育，而家庭在養(yǎng)成教育方面具有獨特的優(yōu)勢。若要做好養(yǎng)成教育工作，需要學校、家庭、社會的有效引導。父母是孩子的第一任老師，孩子運動習慣的養(yǎng)成，在很大程度上受父母的影響，父母一定要強化孩子主動健身的意識，使孩子在鍛煉中身心得到健康發(fā)展，身體素質(zhì)得到提高。

體育鍛煉貴在持之以恒，學生需要學會如何平衡學習與鍛煉的關(guān)系，養(yǎng)成“見縫插針”的運動習慣尤為重要。家長都很關(guān)心自己孩子的身體健康，可是當鍛煉和學習發(fā)生沖突時，部分家長就會選擇學習。古希臘哲學家柏拉圖曾說：“為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動?！卑乩瓐D所說的這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。所以，家長和孩子大可不必為了學習而丟棄鍛煉。孩子平時在家里寫作業(yè)累了，或者寫完作業(yè)之后，可以走一走，跑一跑，跳一跳，伸伸臂，扭扭腰，踢踢腿，也可以在練習單腿站立或散步時聽錄音、背外語、背課文。通過體育運動可以緩解學習壓力，消除心理疲勞，釋放不良情緒，學習起來效率就能提高。

為更好地聯(lián)系學校與家庭，發(fā)揮家庭的重要作用，我校體育老師以我校2011級（2）班的同學為例，根據(jù)教學內(nèi)容和學生的實際情況，給學生布置了適當?shù)捏w育家庭作業(yè)，如短跑、中長跑、跳繩、踢毽子等體育項目。為了使該項活動順利開展，在評價學生方面，學校與家長共同合作，以獎勵的方式鼓勵學生在課余時間少用電子產(chǎn)品，多多參加運動。學生若能主動鍛煉身體的話，便可得到一朵小花，并由家長反饋給班主任，班主任便在展示板上及時記錄每個學生的鍛煉情況，當學生的小花累積到一定的量，就可以獲得“運動達人”的榮譽稱號……在競爭的氛圍中，學生自主鍛煉的積極性得到提高，逐漸養(yǎng)成認真鍛煉的習慣。經(jīng)過三年多的時間，2011級（2）班的學生身體素質(zhì)都有所提高，學生也能正確認識體育鍛煉對自身身體素質(zhì)的重要作用，也能較合理地安排學習和鍛煉的時間，做到學習運動兩不誤。該班每學期的期末測試成績都在年級中名列前茅。在學校的運動會上，該班學生運動成績也有所提高，在班級內(nèi)也形成了良好的班風和學風。

二、優(yōu)化學?；顒樱岣邔W生身體素質(zhì)

（一）加大宣傳教育力度，提高學生自主鍛煉意識

學校通過板報、宣傳畫、主題班會等形式，向?qū)W生宣傳體育鍛煉與健康飲食的好處；同時也倡導學生多吃綠色食品，少吃或不吃膨脹食品。與此同時，學校開足體育課和開展大課間活動，并定期舉行運動會，讓學生在與同伴的競爭中感受運動的魅力。此外，班主任還可以在家長QQ群和微信群上發(fā)布信息，鼓勵家長帶孩子一起運動，創(chuàng)造機會讓孩子親身體驗運動的快樂，在耳染目睹和潛移默化中逐漸愛上運動。特別是每年校級運動會前一兩個月，學校可利用每周一的晨會時間進行宣傳，鼓勵學生積極鍛煉身體，在學校形成運動的氛圍。在開展運動會期間，利用廣播宣傳運動健兒的風采，營造積極健康向上的運動氛圍。

（二）豐富體育課活動的選擇項目，激發(fā)學生的主體參與意識

學校開設(shè)有豐富的體育課課程，包括田徑、球類、運動競賽、娛樂體育等項目，學生可以根據(jù)自己的愛好進行選擇。在授課方式上，應(yīng)改變僅傳授體育知識的教育觀念，倡導學生主動學習。學生在活動課進行大量的運動實踐，有利于了解體育知識和體育技術(shù)的重點，有利于培養(yǎng)競爭意識、團結(jié)協(xié)作和勇于拼搏的精神。

（三）課堂教學方式多樣化，提高學生的學習興趣

在體育教學中，教師采用多種教學方式，把音樂、舞蹈等藝術(shù)元素融入體育課堂教學中，有的放矢地為學生設(shè)置疑問，為學生提供提出問題的機會，鼓勵他們開動腦筋解決問題。此舉既提高了學生的學習興趣，又開拓了學生的思路，還活躍了課堂氣氛。如在跳繩課上，教師播放節(jié)奏強烈的音樂，讓學生在氛圍歡快的課堂上提出問題，如“為什么要用腳尖點地？”“為什么節(jié)奏不能太快？”“計算一下跳躍大概要多少時間”“怎么樣才能跳的時間最長”……教師引導學生尋找解決問題的方法，激發(fā)學生主動鍛煉的積極性。教學方法和練習手段不能太單一，要保持學生興趣的持久性。同樣是跳繩練習，可以設(shè)計讓學生個人跳、雙人跳，還可以多人跳；可以雙腳跳，可以單腳跳，甚至可以變換著花樣跳。教師還把一些趣味競賽活動引用到課堂活動中，如此既調(diào)動了全班同學參與班級活動的積極性，還培養(yǎng)了學生的協(xié)調(diào)能力和團隊精神，同時又達到了鍛煉身體的目的，很受學生歡迎。

（四）提高體育課教學效率，全面提升學生的身體素質(zhì)

在2017年“學生體質(zhì)健康評價與運動干預(yù)”高峰論壇上，華東師范大學季瀏教授指出，“（在日本）無論是三十多攝氏度的夏天還是飄著雪花的初冬，學生都在室外的泥沙跑道上穿著短褲汗衫上體育課，下課后汗流浹背，滿身污泥?！比毡倔w育課“大運動量、項目特征明顯”。日本學生在體育課上得到的是完整的運動體驗，而并非單一技術(shù)的重復學習。但在我國體育課上，教師過去注重教授單一的體育技能，學生缺乏實戰(zhàn)性和對抗性的體驗。為此，季瀏教授提出學生應(yīng)著“短袖短褲”上課，并提倡運動技能的學習以活動和比賽形式為主，他還特別強調(diào)課程運動的排課密度應(yīng)達到75%以上，運動強度每節(jié)課的平均心率需達到125～160次/分鐘，即在一節(jié)45分鐘的體育課中，學生運動時間至少達到30分鐘。

這么大的運動量，對學校體育教學來說是一個新的挑戰(zhàn)。但我校在四年前就已經(jīng)開始實行統(tǒng)一著運動裝上體育課的制度，體育教師在課上已有意識地增大學生的運動時間和運動量，每節(jié)體育課在準備活動完成后，都要組織學生繞圈跑和折返跑，然后才進入授新課環(huán)節(jié)。

教師在上體育課的前5分鐘都必須先進行熱身運動，因為熱身運動可避免抽筋、關(guān)節(jié)扭傷等運動傷害。我校做完伸拉運動后還會叫學生再繞著操場跑兩圈，讓學生為活動的開展做好準備。經(jīng)過一段時間堅持加大熱身環(huán)節(jié)的運動量后，學生的運動耐力有了明顯的提高。為了更好增強學生的體質(zhì)，體育組老師選擇開展跳繩活動，因為跳神運動不受場地限制，又能充分鍛煉學生的協(xié)調(diào)能力、耐力和彈跳力。在大課間的休息時間里，學校組織學生開展跳繩活動，也取得了很好的效果。以2012級學生為例，2012到2014年間，在不進行任何干預(yù)的情況下，該年級體重肥胖的學生比率由17.8%升至20%。到了2015年，該年級體育教師開始有意識地加大了熱身運動量的訓練，同時還在該年級組建校級跳繩隊，每天放學后訓練半小時，開展僅一年的時間，該年級體重肥胖的學生比率下降到了9.8%。學生的身體素質(zhì)也明顯提高。

學生身體素質(zhì)的提高不是一蹴而就的，家校聯(lián)合齊抓共管，才能有效地提高學生的身體素質(zhì)。

（責編 周偉琳）