劉春輝

摘 要：對幼兒來說，由于睡眠時新陳代謝及能量的消耗降至最低，能量可以儲存下來，有助于生長發(fā)育，這是睡眠對幼兒的最大功能。只有保證足夠的睡眠，才能精力充沛、食欲良好、身心健康，完成幼兒園的各項活動。睡眠不佳有著諸多害處，特別對幼兒來說危害就更大了，將嚴重影響幼兒的身心發(fā)展，直接影響其今后的發(fā)育，此外，睡眠不足的幼兒還會出現多動、好斗、易怒等問題。對剛入園的小班幼兒來說，充足的睡眠更加重要，可以讓他們有足夠的精力去適應新的環(huán)境。因此，為了使幼兒更快地適應幼兒園的午睡制度，必須使幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣，根據對小班幼兒睡眠習慣的調查，發(fā)現有不少幼兒在睡眠中存在許多問題，對此，教師要采取恰當的方式，培養(yǎng)他們良好的睡眠習慣，從而提高睡眠質量，促進他們健康成長。本文指出了培養(yǎng)幼兒良好午睡習慣的方法，再經過家園合作，使幼兒及時養(yǎng)成良好的睡眠習慣，幫助其更快地適應新的幼兒園生活。

關鍵詞：幼兒園；午睡習慣；養(yǎng)成策略

《3～6歲兒童學習與發(fā)展指南》健康領域中明確指出我們應幫助幼兒養(yǎng)成良好的生活習慣，每天按時睡覺和起床，堅持午睡。然而幼兒園每個班里總有幾個孩子不喜歡午睡。宸宸小朋友是中班下學期到我們班的孩子。剛來時，宸宸非常任性，自己想干什么就干什么，特別是中午睡午覺，她一會兒坐在床上玩，一會兒又要上廁所，一會兒又聽見她在唱歌，一會兒又有孩子告她扯別人的頭發(fā)。我每次批評宸宸，她好像還特別的得意。整個中午，宸宸都是在自由的玩耍中度過。后來通過與家長溝通了解，知道宸宸在家里也很少午睡，即使勉強上床午睡，也會找各種理由起床。原來宸宸從來就沒有養(yǎng)成午睡的習慣。而午睡是幼兒園一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)，午睡的質量直接影響孩子一日的生活、學習和身體健康。為了幫助宸宸養(yǎng)成良好的午睡習慣，我嘗試運用了一些方法。

1.與家長溝通，取得家長的認同。剛開始，我跟宸宸的外婆說要養(yǎng)成孩子良好的午睡習慣時，宸宸的外婆就說：“老師，算了吧，她不愛睡就不睡，你讓她自己在教室玩?！蔽艺f：“那不行，幼兒園是一個集體，每個孩子都應當遵守幼兒園的紀律。況且讓她自己在教室玩耍又有安全隱患，我不放心?！焙髞砦矣侄啻胃议L溝通，講孩子午睡的好處，讓家長認同了我的觀點，支持和配合幼兒園的教育。過一段時間，我又告訴家長：“如果孩子在幼兒園午睡，而星期天及節(jié)假日在家不午睡的話，那她永遠無法養(yǎng)成良好的午睡習慣。”進而要求家長和幼兒園步調一致，讓孩子在家也養(yǎng)成午睡的習慣，這樣不間斷地培養(yǎng)教育，才能慢慢達到我們的目的。

2.采用循序漸進的方式。我們大家都知道習慣的養(yǎng)成，不是一天兩天都能養(yǎng)成的，需要我們不斷的堅持，慢慢的養(yǎng)成。在幫助宸宸養(yǎng)成午睡習慣時，我不要求她一下改掉不睡午覺的習慣，剛開始我要求她每天只要躺在床上，不發(fā)出聲音，不影響旁邊的孩子就行。慢慢地我又要求她躺在床上閉上眼睛就乖了。我也經常坐在她的身邊拍拍她，幫助她入睡。

3.創(chuàng)設適宜的午睡氛圍。我從宸宸媽媽那里知道，宸宸在家里最喜歡睡小兔枕頭，我就讓宸宸把小兔枕頭帶到幼兒園，讓她每天睡自己的小兔枕，給她一種家的氛圍，幫助她養(yǎng)成午睡的習慣。不愛午睡的孩子往往精力旺盛，宸宸也不例外。于是每天午睡前，我讓宸宸幫助老師擺小椅子，和老師一起給小朋友蓋被子，讓她最后一個上床睡覺，目的在于消耗她的精力，便于她盡快入睡。

4.適時的表揚和鼓勵。每個孩子都喜歡老師的表揚。經?？淇渌麄儠鸬绞掳牍Ρ兜男Ч傞_始宸宸只要在床上安安靜靜躺上十分鐘，我就會表揚她。每天她睡在床上，我都會對她說一句稱贊的話，對她笑一笑，摸摸她的頭，讓她感覺到老師對她的愛。后來起床后，宸宸會主動問我：“老師，我今天睡得乖嗎？”“嗯，今天宸宸睡得真乖?！甭牭嚼蠋煹姆Q贊，孩子特別的興奮，到處告訴別人“今天老師表揚我了，我睡覺乖?！碑斎辉诒頁P的同時，我也會對孩子提出進一步的要求，便于孩子不斷的進步。一段時間下來，宸宸進步了不少，雖然宸宸有時還會睡不著，但她不再去影響旁邊的孩子，只要老師輕輕的提醒，她就知道安靜入睡。宸宸的外婆時常說：“老師，孩子上幼兒園懂事了，在家也能睡午覺了，我也輕松了許多?！?/p>

好習慣的養(yǎng)成需要老師和家長、孩子的共同努力，持之以恒，更需要我們的一片愛心，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，讓他們健康茁壯的成長。