鄒紅

摘 要：本文運用文獻資料法，對普通高校實施體育教學改革的緊迫性和必要性進行了論述，闡述了“健康中國”背景下普通高校實施體育教學改革目標以及改革思路：轉變體育教學思想，更新體育教學觀念，實施“運動處方”教學模式，實施課外“運動干預”，實現(xiàn)課內外體育的“整體化”。為了落實這一精神，探討增強我國普通高校學生體質健康的途徑，特進行本項目研究。

關鍵詞：健康中國 普通高校 體育教學 理論研究

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0083-02

1 普通高校實施體育教學改革的緊迫性和必要性

1985—2014年間，國家相關部門在全國范圍內開展過7次學生體質監(jiān)測。比較這7次監(jiān)測結果發(fā)現(xiàn)，盡管生活水平大幅提升，但青少年的體質沒有明顯好轉。其中中小學生身體素質方面，部分指標下降速度減緩，部分指標出現(xiàn)“止跌回升”的現(xiàn)象，部分指標出現(xiàn)好轉。但大學生的身體素質指標下滑趨勢依然沒有得到遏制。《中國青少年體育發(fā)展報告（2015）》也顯示我國青少年正在成為“手無縛雞之力”的一代人[1]。

“提高學生的身體素質，促進學生的身體健康”是普通高校體育教育的目標之一，但目前很多的高校體育教學和這一目標并沒有很好地融合，存在比較嚴重的脫節(jié)現(xiàn)象：（1）課程安排中沒有考慮到學生之間身體素質的差異，同樣的練習負荷、同樣的考核標準；（2）只注重運動技術的教學，忽視體育健身理論知識的教學。

2 “健康中國”背景下普通高校實施體育教學改革的目標

2.1 促使大學生形成正確的體育觀念

《綱要》將“加大學校健康教育力度”作為具體措施之一，明確提出“將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質教育的重要內容……”。青少年體質的連續(xù)下降，與教育有或多或少的關系。在“健康中國”這一發(fā)展體育的大好背景下，我們的高校體育教學應普及體育與健康課程的教學，加強健康知識教育，通過體育課、課外體育鍛煉與講座宣傳等多種形式的結合，對學生進行經(jīng)常性、常規(guī)性的健康知識教育，使我們的大學生能從心理上意識到健康的重要性，意識到體育對健康促進的重要性，養(yǎng)成正確的體育觀念。

2.2 培養(yǎng)大學生的體育核心素養(yǎng)

就個體而言，體育核心素養(yǎng)應當包括運動能力、健康行為和體育品德三個方面。但普遍來說，我們的體育教學大多強調的是單項運動技術和運動技能的掌握，造成整堂課的基本程序大致為教師的講解、示范，學生的練習，再加上教師的糾正動作，造成很多學生喜歡體育活動卻不喜歡體育課，學了十幾年的體育課卻沒有一項擅長的體育項目。普通高校的體育教學應當注重培養(yǎng)大學生的體育核心素養(yǎng)，在強調運動技術掌握的同時，注重其健康行為的培養(yǎng)；結合課外體育活動，將在課堂上掌握的運動技術能運用到課余的體育競賽當中，培養(yǎng)學生團結、吃苦耐勞的體育品德。

2.3 促使大學生獲得“終身體育”的能力

“終身體育”是實現(xiàn)健康中國的有效促進手段，也是個人體育行為的終極目標。但在現(xiàn)實生活中，很多人知道運動的重要性，也愿意積極地參與運動，但卻是盲目的在運動。出現(xiàn)看不到鍛煉效果，而放棄運動的現(xiàn)象；還有些人是由于不當運動引起運動損傷，而不得不停止運動。普通高校體育教學應將培養(yǎng)大學生“終身體育”能力作為主要目標之一，不僅讓他們掌握運動技能，還學習如何進行科學鍛煉的體育健身方法，能將體育運動貫穿到日常生活中，實現(xiàn)終身體育。

3 “健康中國”背景下普通高校實施體育教學改革的思路

3.1 轉變體育教學思想，更新體育教學觀念

針對體育教學長期以來存在以運動技能傳授為中心，而忽視理論知識和學生身體素質提高的現(xiàn)狀，本項目將“鍛煉身體的知識和技能”作為公共體育課的主要教學內容之一，通過體驗式的學習方式，使學生掌握提高身體素質的運動技能以及方法。具體教學內容主要分為以下三大部分。第一，健身理論知識。這部分內容主要是教授科學鍛煉身體的理論知識和方法，例如體育運動中的安全事項、自身健康狀況的評價、健康體重的管理方法、針對自身體質狀況制定簡單的運動處方、體育鍛煉過程中運動負荷及運動強度的監(jiān)控、體育鍛煉后的拉伸方法等。第二，健康體能練習類。這部分內容主要是安排一些專門性練習來達到提高與健康有關的力量（上肢、下肢、腰腹）、速度、耐力、柔韌、靈敏以及協(xié)調等身體素質。第三，運動技能的掌握。這部分就是常規(guī)的分項體育課程內容，掌握諸如籃球、排球、足球、武術、健美操、網(wǎng)球、乒乓球、定向越野等運動項目的運動技能，為終身體育提供鍛煉的方式。

3.2 實施“運動處方”教學模式

人的身體素質差異性很大，有的力量好、心肺功能差，有的心肺功能好、柔韌性差，而有的下肢力量強、但上肢力量差。因此，傳統(tǒng)的整體式、統(tǒng)一式體育教學很難滿足各個學生的個性化需求。本項目將醫(yī)學中常用的“運動處方”引入體育課堂教學，提出“運動處方”教學模式，依照以下程序運行整個公共體育課程教學過程——運動前的健康篩查→運動前的風險評估→體質測試與診斷→確定鍛煉目標→制定運動處方→實施健身計劃→再次體質測試與評價。在實施“運動處方”過程中，應注意對運動負荷以及運動強度的監(jiān)控，要注意根據(jù)健身者的身體狀況、是否有規(guī)律鍛煉，堅持因人而異、循序漸進的原則，制定適宜的運動負荷和運動強度。

3.3 實施課外“運動干預”，實現(xiàn)課內外體育的“整體化”

2002年頒布的《全國普通高等學校體育課程指導綱要》指出：“要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外（社會、野外）活動、運動訓練等納入體育課程，形成課內外、校內外有機聯(lián)系的課程結構”[2]。大學每周1次、每次1.5h的體育課程對改善一個人的身體素質是遠遠不夠的。國內外有關研究證明，每周3～4次的有氧練習與抗阻練習，每次45～90min，就可取得最佳的鍛煉效果。本教學改革項目重視課外鍛煉，將課外鍛煉納入教學計劃內，提倡課外體育“課程化”、課內外體育的“整體化”，使課內體育與課外體育達到目標和內容的統(tǒng)一。

4 結語

連續(xù)的學生體質監(jiān)測數(shù)據(jù)表明，我國大學生身體素質指標的下滑趨勢依然沒有得到遏制。為了提高學生身體素質、促進學生身體健康，在“健康中國”這一大好背景下，本課題對我國普通高校的體育教學改革進行了理論研究。改革目標有以下三點：促使大學生形成正確的體育觀念，培養(yǎng)大學生的體育核心素養(yǎng)，促使大學生獲得“終身體育”的能力。改革思路也有三點：（1）轉變體育教學思想，更新體育教學觀念；（2）實施“運動處方”教學模式；（3）實施課外“運動干預”，實現(xiàn)課內外體育的“整體化”。

參考文獻

[1] 郭建軍，楊樺.中國青少年體育發(fā)展報告（2015）[M].北京：社會科學文獻出版社，2015.

[2] 杜光寧.有氧運動處方在普通高校公共體育課中的應用[J].體育學刊，2007（1）：65-68.

[3] 夏貴霞.陽光體育運動背景下普通高校體育教學模式改革研究[J].湖北體育科技，2013，32（2）：174-176.

[4] 崔紅艷.終身體育背景下普通高校體育教學的改革研究[J].當代體育科技，2015，5（36）：145，147.