不知道大家有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)，頭皮上突然冒出個(gè)痘痘來(lái)，早起用梳子梳頭時(shí)，當(dāng)兩者相遇的那一瞬間，天靈蓋像過(guò)電一樣的痛徹心扉。很多人疑問(wèn)為啥頭皮也會(huì)像面部一樣會(huì)長(zhǎng)痘痘？怎樣才能不長(zhǎng)呢？

不衛(wèi)生誘發(fā)痘痘

有的人頭皮一癢就使勁地?fù)希€有的人實(shí)踐養(yǎng)生妙招每天撓頭促健康（每天用手指抓頭皮幾百下，能刺激血液循環(huán)），甚至有的人已養(yǎng)成了沒(méi)事總喜歡撓撓頭的壞習(xí)慣。

頭皮很脆弱，再加之指甲較長(zhǎng)，稍用力可能就會(huì)撓傷它；而且手上的細(xì)菌非常多，頭皮上的油脂又是細(xì)菌、真菌特別喜歡的“食物”，這些微生物很容易在這里“生根發(fā)芽”，刺激毛囊，引起痘痘。

此外，當(dāng)頭發(fā)出油比較多時(shí)，多余的油脂沒(méi)有及時(shí)被清理掉，可能就會(huì)堵塞頭皮上的毛囊，也會(huì)導(dǎo)致頭皮上長(zhǎng)出痘痘。

洗發(fā)也要注意，頭皮長(zhǎng)痘和洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素使用不當(dāng)也脫不了干系。沒(méi)有沖洗干凈的護(hù)發(fā)素、洗發(fā)水，會(huì)粘附在頭發(fā)、頭皮上，特別容易讓你的頭發(fā)沾上灰塵，組團(tuán)堵塞毛囊，同樣會(huì)導(dǎo)致頭皮上長(zhǎng)痘痘。

注意衛(wèi)生與保健，避煩惱

想要避免頭皮上長(zhǎng)痘痘，平時(shí)需注意少吃辛辣、油膩食物。高熱量、油炸、辛辣刺激等食物，都會(huì)刺激皮脂腺分泌油脂，為了頭上不長(zhǎng)痘不妨吃清淡點(diǎn)，多吃水果蔬菜。

生活中盡量不要用手抓、摸、擠痘痘。手上的細(xì)菌很容易導(dǎo)致痘痘感染，讓痘痘變得更加紅、腫，所以，千萬(wàn)別手賤，用手去抓，更不能去擠。

要做到勤洗頭，注意頭發(fā)衛(wèi)生。在抹護(hù)發(fā)素時(shí)，涂到離發(fā)根1～2厘米的地方就行，別往頭皮上使勁抹；護(hù)理的時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘，最后一定要記得把洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素都沖干凈。

此外，最好不要燙發(fā)、染發(fā)。燙染發(fā)使用的藥水，會(huì)對(duì)頭皮造成很大的傷害，如果痘痘有破損，染發(fā)劑的有毒有害物質(zhì)會(huì)更易被吸收到體內(nèi)，危害健康。

長(zhǎng)痘伴其他癥狀需就醫(yī)

如果頭皮在長(zhǎng)痘痘的同時(shí)，還有頭屑多、掉頭發(fā)，容易出油，可能就不單單是“洗頭沒(méi)洗好”、“經(jīng)常用手撓頭皮”惹的禍了。

如頭皮毛囊炎，治愈后之前出現(xiàn)膿包的地方還可能會(huì)出現(xiàn)米粒至指甲大的斑禿；此外，如果頭發(fā)很容易油，頭皮瘙癢，出了很多紅色的小斑疹，甚至覆蓋著灰白色鱗屑，可能就是脂溢性皮炎或者銀屑病導(dǎo)致的。普通人從癥狀上不容易區(qū)分這兩種病，應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。