徐國(guó)權(quán)

【摘要】中學(xué)生舞動(dòng)青春健美操，作為一項(xiàng)新型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的重要形式，手段的內(nèi)容之一。通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)不僅可以育體還有育德、育美等方面的功能，而且還可促進(jìn)完成素質(zhì)教育中培養(yǎng)學(xué)生‘思想素質(zhì)、文化素質(zhì)、勞動(dòng)素質(zhì)等其他方面的業(yè)務(wù)。實(shí)現(xiàn)健美操運(yùn)動(dòng)健身、健心、健智、健美的目的。在學(xué)生上了兩節(jié)課之后走出教室，作為課間操舞動(dòng)青春健美操使學(xué)生通過(guò)積極性的休息使學(xué)生緩解大腦疲累，提高學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量有著積極的意義，健美操作為學(xué)校的課間操是學(xué)校正常秩序之一，是能展現(xiàn)出一所學(xué)校校風(fēng)校紀(jì)和精神面貌重要場(chǎng)所之一，能體現(xiàn)出一所學(xué)校的管理質(zhì)量，對(duì)學(xué)校的教育意義非凡。各地學(xué)校都非常重視尤其在體育教學(xué)中是重要的教材之一，舞動(dòng)青春是我國(guó)新頒布的新健美操具有時(shí)代的風(fēng)范和信息。先就舞動(dòng)青春教學(xué)的特點(diǎn)，尤其是重點(diǎn)和難點(diǎn)，在教法上進(jìn)行研討。

【關(guān)鍵詞】舞動(dòng)青春健美操

【中圖分類號(hào)】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）24-0267-01

一、舞動(dòng)青春韻律操的特點(diǎn)

本套操以基本的動(dòng)作為主，動(dòng)作幅度大，突出動(dòng)作的規(guī)范，簡(jiǎn)潔舒展大方，輕快整齊，注重對(duì)良好身體姿態(tài)的培養(yǎng)。

并通過(guò)設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的，新穎富有彈性不對(duì)稱的動(dòng)作，和變奏的動(dòng)作左右肢體的心腦配合對(duì)開發(fā)學(xué)生的智力運(yùn)動(dòng)性思維。培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性體現(xiàn)該操的時(shí)代特征，音樂旋律的優(yōu)美，節(jié)奏清晰動(dòng)感強(qiáng)，反映學(xué)生在陽(yáng)光下熱情歡快健康向上的精神面貌和青春的生機(jī)與活力。

二、舞動(dòng)青春動(dòng)作的特點(diǎn)

本套韻律操共分為9節(jié)，68個(gè)8拍，共分為：預(yù)備節(jié)

第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)

第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)

第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)

第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

第六節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)

第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)

第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)

1.動(dòng)作結(jié)構(gòu)特點(diǎn)

（1）一般8拍構(gòu)成一組動(dòng)作，即向左8拍向右8拍形成對(duì)稱的動(dòng)作并進(jìn)行重復(fù)練習(xí)。

（2）有難有易，循序漸進(jìn)，強(qiáng)度由小變大，動(dòng)作新穎時(shí)尚，風(fēng)格獨(dú)特優(yōu)美具有全面影響身體的作用。

（3）全套操安排合理運(yùn)動(dòng)量逐漸加大出現(xiàn)高潮最后又轉(zhuǎn)為和緩，有高有低適合青少年，該操音樂動(dòng)感較強(qiáng)，令人精神振奮。

2.每節(jié)的動(dòng)作重點(diǎn)和難點(diǎn)及要求

（1）預(yù)備節(jié)

難點(diǎn)：第一8拍234拍側(cè)上斜舉，手臂要伸直。

重點(diǎn)：第二拍側(cè)上舉要準(zhǔn)確到位。

要求：第二8拍5—8兩臂咬環(huán)作到眼隨手走。

（2）第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)

重點(diǎn)：第一8拍第1拍動(dòng)作側(cè)上舉，第二8拍5—8拍動(dòng)作雙臂至體前外繞環(huán)。

難點(diǎn)：第一8拍第1拍動(dòng)作側(cè)上舉，掌心向外手臂要伸直。

要求：一步一動(dòng)、準(zhǔn)確到位、節(jié)奏感強(qiáng)。

（3）第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

重點(diǎn)：第一8拍第1拍前平舉，第8拍擴(kuò)胸，第二8拍第一拍第二拍手臂上舉后震。

難點(diǎn)：第二2拍第8拍動(dòng)作提前左右臂后震。

要求：振臂有力。

（4）第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)

重點(diǎn)：第8拍五六拍節(jié)右腿前踢動(dòng)作要求大腿前崩腳尖崩直。

難點(diǎn)：第二8拍6拍動(dòng)作側(cè)踢動(dòng)作要求大于90度直腿崩腳尖。

要求：踢腿要有高度，腳面蹦直。

（5）第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)

重點(diǎn)：第一8拍五六拍提左膝動(dòng)作要求左臂下擺右臂上舉。

難點(diǎn)：第一8拍提膝動(dòng)作。

要求：手臂上舉要伸直到位，不能屈臂。

（6）第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

重點(diǎn)：第一8拍七八拍的動(dòng)作轉(zhuǎn)體動(dòng)作。

難點(diǎn)：第二8拍五六拍的動(dòng)作。注意左右手走動(dòng)路線。

要求：直臂平舉到位要用力。

（7）第六節(jié)腹背運(yùn)動(dòng)

重點(diǎn)：第二8拍。

難點(diǎn)：3-4拍身體要振動(dòng)5-8體前屈動(dòng)作。

要求：手指尖要觸地到位。

（8）第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)

重點(diǎn)：第二8拍1-4動(dòng)作。

難點(diǎn)：第二8拍1-4動(dòng)作。

要求：一拍一動(dòng)。作準(zhǔn)確協(xié)調(diào)連貫。

（9）第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)

重點(diǎn)：第二8拍1-4拍動(dòng)作第三8拍5-8拍動(dòng)作。

難點(diǎn)：第五8拍5-8拍動(dòng)作。第六8拍1-4拍動(dòng)作。

要求：手臂放松輕緩?fù)瑫r(shí)做深呼吸動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)。

重點(diǎn)節(jié)：第一節(jié)伸展運(yùn)動(dòng)、第二節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、第三節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)、第四節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)、第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)。

最難節(jié)：第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)

3.教學(xué)手段

（1）對(duì)學(xué)生紀(jì)律要求，對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育，對(duì)學(xué)生高度重視韻律操的教學(xué)并提出具體要求。作為學(xué)生必須明白學(xué)會(huì)韻律操的重要意義。

（2）示范講解要準(zhǔn)確到位，并對(duì)每一節(jié)操的重點(diǎn)難道交代清楚。

（3）采用分解式教學(xué)對(duì)重點(diǎn)節(jié)每一拍動(dòng)作進(jìn)行分解教學(xué)，讓學(xué)生知道每一節(jié)動(dòng)作的要求和部位。

（4）對(duì)重點(diǎn)節(jié)難點(diǎn)重點(diǎn)分解教學(xué)時(shí)要耐心認(rèn)真詳細(xì)并反復(fù)聯(lián)系強(qiáng)化。

（5）要求教授要不厭其煩反復(fù)領(lǐng)做，這一點(diǎn)最重要是提高教學(xué)質(zhì)量的保障。

（6）教師示范領(lǐng)做要做到準(zhǔn)確優(yōu)美，口令洪亮對(duì)學(xué)生要有極大的感染力，尤其動(dòng)作節(jié)奏上要與音樂相符合并在動(dòng)作準(zhǔn)確連貫之后，及時(shí)與音樂結(jié)合進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，效果會(huì)更好，做到動(dòng)作整齊劃一優(yōu)美，動(dòng)感效果良好。

三、結(jié)束語(yǔ)

作為一名老教育工作者深知健美操教學(xué)的意義和作用，結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)每節(jié)健美操的重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行了總結(jié)，以上論文是我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的匯總。有不當(dāng)之處懇請(qǐng)多多批評(píng)指正。

參考文獻(xiàn)：

[1]國(guó)家體育總局頒布的舞動(dòng)青春分解動(dòng)作視頻.