盛建平

(浙江師范大學(xué) 杭州幼兒師范學(xué)院,浙江 杭州 310012)

0 引 言

我國高等教育改革的深入，促進(jìn)了高等教育的大眾化進(jìn)程，加速了教育民主和教育機(jī)會均等的趨勢，同時(shí)也對大學(xué)生的心理素質(zhì)、社會適應(yīng)能力、挫折承受能力和心理調(diào)適能力等提出了更高的要求.因此，也愈發(fā)引起人們對大學(xué)生體質(zhì)健康水平的關(guān)注和研究.

為了扭轉(zhuǎn)我國部分學(xué)生體能素質(zhì)指標(biāo)多年來持續(xù)下降這一局面，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平得到明顯提升，2014年教育部公布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(中華人民共和國教育部《關(guān)于印發(fā)國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)的通知》后執(zhí)行，下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)，取消選測項(xiàng)目，長跑成為大學(xué)生必測項(xiàng)目，引體向上成為男生必測項(xiàng)目.學(xué)生體測成績達(dá)到或超過良好，才有資格參與評優(yōu)與評獎(jiǎng).普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，《標(biāo)準(zhǔn)》測試的成績達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理.

新《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施對大學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測過程和要求產(chǎn)生了較大的沖擊和變化.基于體能素質(zhì)“課課練”與體質(zhì)健康促進(jìn)之視角，采用文獻(xiàn)查閱、歸因分析和分層調(diào)查等綜合方法，對學(xué)生體質(zhì)弱勢群體科學(xué)健身指導(dǎo)與發(fā)展進(jìn)行實(shí)踐與探索，以主動(dòng)適應(yīng)和滿足體質(zhì)弱勢群體的學(xué)生渴求擁有強(qiáng)健體魄的要求.

1 學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的定義及其界定標(biāo)準(zhǔn)

綜合國內(nèi)外的相關(guān)研究，目前對學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的界定標(biāo)準(zhǔn)基本上包含1個(gè)充分條件和2個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)(三者之間有重疊)：充分條件是身體患有不適宜參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)(包括較重體力勞動(dòng))疾病或身體患有殘障的人群，即不能夠正常完成和實(shí)現(xiàn)高校體育教育教學(xué)所賦予的教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)的學(xué)生群體.基本標(biāo)準(zhǔn)之一是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) (2014年修訂)》測試結(jié)果未達(dá)到及格的人群；基本標(biāo)準(zhǔn)之二是BMI體重指數(shù)≥26.5.具備以上三者之一的群體，基本可被認(rèn)定為學(xué)生體質(zhì)弱勢群體.這些學(xué)生普遍因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致體能素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力相對偏弱.這些學(xué)生的體育行為特征表現(xiàn)為缺乏體育興趣、不愛運(yùn)動(dòng)、參與體育鍛煉的主動(dòng)性欠缺、個(gè)別學(xué)生自卑心理還相當(dāng)嚴(yán)重[1].

2014年、2015年浙江省高校新生體測結(jié)果表明：大學(xué)新生力量素質(zhì)項(xiàng)目(引體向上/仰臥起坐)得分相對較低，合格率分別為55.2%和55.3%.由此可見，該省大學(xué)生體質(zhì)弱勢群體中，因力量素質(zhì)項(xiàng)目(引體向上/仰臥起坐)得分相對較低或不及格者占有較大比重.與此同時(shí)，2015年浙江省高校新生體測成績統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明(見表1)，《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) (2014年修訂) 》的實(shí)施和計(jì)分方法的變化對大學(xué)生體測成績也會產(chǎn)生相應(yīng)的影響.我們必須遵循《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和《高等學(xué)校體育工作基本標(biāo)準(zhǔn)》的精神和要求，以“健康第一”的指導(dǎo)思想為導(dǎo)向，重新審視確立高校學(xué)生體質(zhì)弱勢群體科學(xué)健身的路徑和體質(zhì)健康促進(jìn)的目標(biāo)，構(gòu)建學(xué)生體質(zhì)弱勢群體所需求的科學(xué)健身指導(dǎo)和體質(zhì)健康促進(jìn)的理論體系和實(shí)施模式.

表1 2015年浙江省高校新生體測成績統(tǒng)計(jì)結(jié)果(各項(xiàng)均值及相應(yīng)合格率)

注：數(shù)據(jù)引自《浙江省2015年全省高校新生體質(zhì)健康測試情況通報(bào)》,浙教辦函〔2016〕132號.

2 學(xué)生體質(zhì)弱勢群體與健康促進(jìn)工作中的薄弱環(huán)節(jié)及其歸因分析

2.1 有關(guān)學(xué)生體質(zhì)弱勢群體與健康促進(jìn)的認(rèn)識與理解相對滯后

我國高等教育改革的深入，促進(jìn)了高等教育的大眾化進(jìn)程，加速了教育民主和教育機(jī)會均等的趨勢.大學(xué)生體質(zhì)健康水平愈發(fā)引起人們的關(guān)注，并成為全社會關(guān)注的焦點(diǎn).但是有關(guān)學(xué)生體質(zhì)弱勢群體和健康促進(jìn)的認(rèn)識與理解相對滯后.一方面,“社會弱勢群體”(social vulnerable group)作為社會學(xué)研究廣泛關(guān)注的特殊群體概念的稱謂是從西方國家引進(jìn)的，2002年3月國務(wù)院《政府工作報(bào)告》中第一次正式使用了“弱勢群體”一詞，但我國政府及學(xué)術(shù)界對“弱勢群體”的理解與西方國家存在一定的差異;另一方面,有關(guān)學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的概念及其科學(xué)健身指導(dǎo)與體質(zhì)健康促進(jìn)模式的建構(gòu)上，理論研究和實(shí)踐操作過程中還沒有給予應(yīng)有的“獨(dú)立”位置和“明確”的地位.

2.2 有關(guān)學(xué)生科學(xué)健身和體質(zhì)健康促進(jìn)模式的構(gòu)建與實(shí)踐相對脫節(jié)

當(dāng)今的健康促進(jìn)已經(jīng)將個(gè)體的身心狀況與社會、家庭生活環(huán)境、生活方式及工作環(huán)境聯(lián)系在一起進(jìn)行綜合思考，進(jìn)而協(xié)調(diào)和提出個(gè)人與社會對健康各自所負(fù)的責(zé)任和促進(jìn)策略，指導(dǎo)和幫助人們更好地維護(hù)和提高自身健康的過程.由于對學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的認(rèn)識僅局限于體育活動(dòng)或體育教學(xué)過程之中，缺乏“整體性”和“綜合性”的認(rèn)識和理解，導(dǎo)致大學(xué)生的體質(zhì)健康促進(jìn)知識較貧乏，科學(xué)健身方法手段較單一，無法滿足其科學(xué)健身之需求.而且有關(guān)學(xué)生體質(zhì)弱勢群體與體質(zhì)健康促進(jìn)模式的構(gòu)建與實(shí)踐過程較為倚重形式單一的心理輔導(dǎo)或心理咨詢，缺乏現(xiàn)代科學(xué)健身和體質(zhì)健康促進(jìn)的色彩，部分學(xué)生既沒有樹立現(xiàn)代健康的觀念，又沒有養(yǎng)成良好的科學(xué)健身和體質(zhì)健康促進(jìn)行為和習(xí)慣，缺乏主動(dòng)參與科學(xué)健身和健康促進(jìn)的學(xué)習(xí)興趣和行為動(dòng)力.

2.3 學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的成因及其機(jī)制的分析

筆者認(rèn)為，學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的形成原因有以下幾方面：1)缺乏體育鍛煉是學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的主要成因.日常學(xué)習(xí)和生活中部分學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣無法養(yǎng)成，不能結(jié)合自身特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)鍛煉，缺乏持之以恒的精神[2]，能自覺堅(jiān)持經(jīng)常參加科學(xué)健身的人數(shù)不多.2)不良的生活習(xí)慣、環(huán)境的污染及校園傳染性疾病則是誘發(fā)學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的外在因素.特別是長期運(yùn)動(dòng)不足容易導(dǎo)致消化吸收不良綜合癥狀的發(fā)生和發(fā)展.3)因?qū)W業(yè)過重、心理焦慮，導(dǎo)致精神系統(tǒng)紊亂或心血管系統(tǒng)病變，如學(xué)生體質(zhì)弱勢群體中“緊張性頭痛”癥狀時(shí)有發(fā)生.4)青春期大學(xué)生性發(fā)育成熟，有了性的欲望與沖動(dòng)，性意識的困擾常常伴隨性行為的心理問題.個(gè)別大學(xué)生因缺乏正確的性知識、性觀念或性沖動(dòng)等做出越軌行為，對身心健康產(chǎn)生不同程度的影響[2].上述原因致使學(xué)生的體質(zhì)健康水平上升幅度不大或略有下降趨勢.

3 學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的科學(xué)健身指導(dǎo)及其主要策略

3.1 通過健康促進(jìn)有效地防范學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的發(fā)生和發(fā)展

健康需求是人類的基本需求，人類對健康這一理想生存狀態(tài)的需求是無限的.2016年10月中共中央國務(wù)院印發(fā)的《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中明確指出：將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質(zhì)教育的重要內(nèi)容.目前健康教育和健康促進(jìn)發(fā)展的內(nèi)涵已經(jīng)發(fā)生了深刻的變化，以往我們關(guān)注的是單純的衛(wèi)生知識傳播和宣傳，現(xiàn)在轉(zhuǎn)變?yōu)橹荚趲椭藗冃纬山】瞪罘绞降膹V義的健康教育和健康促進(jìn).1986年11月21日,世界衛(wèi)生組織在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進(jìn)大會上首先提出“健康促進(jìn)就是要使人們盡一切可能讓他們的精神和身體保持在最優(yōu)狀態(tài)，宗旨是使人們知道如何保持健康，在健康的生活方式下生活，并有能力作出健康的選擇”[3].針對大學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的特征，健康促進(jìn)的內(nèi)容是要提高學(xué)生的體能素質(zhì)和體質(zhì)健康水平.要注重實(shí)踐操作，讓大學(xué)生內(nèi)化并有效利用健康信息，逐步形成健康的行為習(xí)慣和生活方式，進(jìn)而有效地防范學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的發(fā)生和發(fā)展.

區(qū)域或民族的體質(zhì)健康水平與國家經(jīng)濟(jì)科學(xué)文化的發(fā)展有著密切的關(guān)系，與其所處的政治、經(jīng)濟(jì)、科學(xué)、文化發(fā)展水平息息相關(guān).現(xiàn)代化過程對人的體質(zhì)健康提出了新的要求和挑戰(zhàn)，倡導(dǎo)以“人”為本和以“健康”為核心的和諧發(fā)展的理念，促進(jìn)整體國民體質(zhì)健康水平的提高，使其成為推動(dòng)社會進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)發(fā)展的動(dòng)力.只有體質(zhì)強(qiáng)健、精力充沛，才能為社會創(chuàng)造更多的財(cái)富.體能是通過速度、耐力、力量、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本運(yùn)動(dòng)能力，健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo).根據(jù)大學(xué)生身心發(fā)展過程中的心理障礙和不良行為表現(xiàn)，重視和加強(qiáng)學(xué)生各種衛(wèi)生知識水平和自我保健技能的培養(yǎng)，指導(dǎo)他們合理地利用改變不良健康行為的知識、技能和服務(wù)，養(yǎng)成和建立健康生活的模式.通過健康教育和健康促進(jìn)，確立追求健康、珍惜生命、熱愛生活的科學(xué)觀念，促進(jìn)學(xué)生身心健康和基本活動(dòng)能力的提高.進(jìn)而通過健康知識技能和科學(xué)健身，增進(jìn)學(xué)生的體能素質(zhì)，提高他們主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境的能力，降低常見病的發(fā)生率，有助于提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，有效地預(yù)防和減少學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的發(fā)生和發(fā)展.

3.2 借鑒國外先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)促進(jìn)體質(zhì)健康測試與學(xué)生體能素質(zhì)互動(dòng)與融合

美國學(xué)校體育教學(xué)和體質(zhì)健康測試既注重學(xué)生心理、生理發(fā)展的特征,又特別注重教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)符合人類動(dòng)作發(fā)展規(guī)律.現(xiàn)在美國體質(zhì)測試系統(tǒng)是在健康基礎(chǔ)上的總統(tǒng)青少年體質(zhì)項(xiàng)目[4].

德國大學(xué)體育課程建設(shè)起步較早，有著明顯的優(yōu)勢.德國政府在體育方面的投入也相當(dāng)可觀，德國的基礎(chǔ)教育體育課程標(biāo)準(zhǔn)和體質(zhì)健康測試也在適應(yīng)世界潮流，向多元化方向發(fā)展.同時(shí)給予教師和學(xué)生自由選擇的權(quán)利,從而多途徑地實(shí)現(xiàn)促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的教學(xué)目標(biāo)[5].

20世紀(jì)60年代初以東京奧運(yùn)為契機(jī)，日本發(fā)起以增強(qiáng)國民健康體質(zhì)為目標(biāo)的國民運(yùn)動(dòng)，在全國范圍內(nèi)大幅增建體育場館，鼓勵(lì)學(xué)生參與課外運(yùn)動(dòng)并普及大眾體育.學(xué)校體育以培養(yǎng)學(xué)生終身體育態(tài)度和提高學(xué)生體力、運(yùn)動(dòng)能力為目標(biāo)，以培養(yǎng)學(xué)生體育學(xué)科能力為重點(diǎn)，精選教學(xué)內(nèi)容，從而實(shí)行學(xué)校體育與家庭、社會體育一體化[6].體質(zhì)測試指標(biāo)始終隨學(xué)校體育教育的改革與發(fā)展，其項(xiàng)目選擇的空間較大，有利于激發(fā)測試者的興趣，體質(zhì)測試不再枯燥乏味[7].

綜上所述，國外現(xiàn)行的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試指標(biāo)及變更、評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)與方法及其各自的特點(diǎn)，一是各國對體質(zhì)健康的理解日益趨同化，重在構(gòu)建“身體練習(xí)”和“運(yùn)動(dòng)參與”的指標(biāo)體系;二是突出力量性的指標(biāo)引領(lǐng)，涵蓋和強(qiáng)化體質(zhì)健康測試與學(xué)生體能素質(zhì)“互動(dòng)與融合”更加全面；三是注重對未來職業(yè)崗位體質(zhì)健康的需求，從“運(yùn)動(dòng)能力評價(jià)”轉(zhuǎn)向“體質(zhì)健康評價(jià)”；四是注重學(xué)生的終身體育意識和體育行為的養(yǎng)成，有利于學(xué)生的“身心健康”“和諧發(fā)展”.

3.3 我國學(xué)校體育教學(xué)中“課課練”的隱退與回歸之啟示

我國體育教學(xué)中“課課練”源于20世紀(jì)的70年代末80年代初.《體育教學(xué)大綱(1978)》中提出:“在安排體育教材時(shí),都以有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為準(zhǔn)則”，并且明確指出了“體質(zhì)主導(dǎo)教育”的指導(dǎo)思想[8].伴隨著我國學(xué)校體育的多次改革與發(fā)展進(jìn)程，在“體質(zhì)論”“技術(shù)論”“快樂論”“實(shí)用論”和“自然論”等思潮的影響和變化過程中，“課課練”逐漸隱退.

體育教學(xué)“課課練”的內(nèi)涵是指教師在每次體育課中安排一定的時(shí)間和有針對性的練習(xí)內(nèi)容,及其相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,指導(dǎo)和幫助學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的身體素質(zhì)練習(xí).其目的是讓學(xué)生經(jīng)歷較長時(shí)間的“課課練”,強(qiáng)化終身體育的意識和體育鍛煉的行為習(xí)慣，提升他們的體能素質(zhì).毋庸置疑，在當(dāng)時(shí)條件下，“課課練”確實(shí)起到了它應(yīng)有的作用[9].

縱觀世界各國的體育課程改革和學(xué)生體質(zhì)健康測試，各國有著不同的時(shí)代背景和區(qū)域特點(diǎn).同樣，我國的體育課程和學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)也在不同的社會背景下經(jīng)歷了多次改革[10].比如，21世紀(jì)初在全國范圍內(nèi)開展“億萬青少年陽光體育運(yùn)動(dòng)”，2014年教育部公布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) (2014年修訂) 》.各級各類學(xué)校體育教育教學(xué)實(shí)踐中，出現(xiàn)了許多形式多樣的身體素質(zhì)練習(xí)的方法和手段，既為執(zhí)行“每天鍛煉1小時(shí)”體育活動(dòng)提供了豐富的理論和實(shí)踐材料,也為“課課練”的重新提出做好了時(shí)間準(zhǔn)備與輿論氛圍.

“課課練”經(jīng)歷了一個(gè)產(chǎn)生、發(fā)展、消失和回歸的復(fù)雜而又奇特的歷程.作為體能素質(zhì)“課課練”教學(xué)模式再度回歸到體育課堂，其重點(diǎn)是主動(dòng)適應(yīng)學(xué)生體質(zhì)弱勢群體提高身體素質(zhì)水平和體育教學(xué)診斷和改進(jìn)之需求.同時(shí)“課課練”為學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測的對接融合提供多種路徑.基于多元需求背景下,體能素質(zhì)“課課練”再次被學(xué)校體育工作者所關(guān)注.

3.4 體能素質(zhì)“課課練”提升學(xué)生體質(zhì)弱勢群體健康水平的策略

體能素質(zhì)“課課練”提升了學(xué)生體質(zhì)目標(biāo)的指向與鍛煉策略.基于學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的界定標(biāo)準(zhǔn)包含1個(gè)充分條件和2個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合不同學(xué)生身心狀態(tài)和未來職業(yè)崗位需求，筆者進(jìn)行相應(yīng)的分層體能素質(zhì)“課課練”鍛煉內(nèi)容和健康促進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃，以求獲得最大的科學(xué)健身效益，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)弱勢群體健康水平的提升.雖然不同層次學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的體能素質(zhì)“課課練”鍛煉內(nèi)容有所區(qū)別，但承受適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是取得良好鍛煉效果的前提，所以，學(xué)生體質(zhì)弱勢群體的體能素質(zhì)“課課練”的時(shí)間以20～30 min為宜，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可調(diào)控在中大強(qiáng)度范圍內(nèi).因?yàn)椋喝暨\(yùn)動(dòng)負(fù)荷太小,則鍛煉效果不大；若運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，則不但影響鍛煉效果，甚至可能產(chǎn)生對機(jī)體造成意外傷害而不利于體質(zhì)健康的結(jié)果，具體見表2.

體能素質(zhì)“課課練”必須著眼于局部需求與整體調(diào)控的全面鍛煉.人類的疾病與體質(zhì)健康是個(gè)體的生理現(xiàn)象與心理現(xiàn)象共同活動(dòng)的結(jié)果.因此，針對體質(zhì)弱勢群體(通常占學(xué)生總數(shù)的8%～10%)設(shè)計(jì)和實(shí)施體能素質(zhì)“課課練”的具體鍛煉內(nèi)容，應(yīng)遵循生物-心理-社會醫(yī)學(xué)的模式，其主要構(gòu)成與特點(diǎn)類似“運(yùn)動(dòng)康復(fù)”或“保健康復(fù)”，運(yùn)動(dòng)處方有利于確保“課課練”的安全系數(shù)，盡可能預(yù)防和減少意外傷害事故的發(fā)生.同時(shí)，人體是一個(gè)和諧的整體，各器官之間緊密聯(lián)系，又相互影響.所以,身體素質(zhì)的提高與活動(dòng)能力的發(fā)展是緊密相連的.因此，體能素質(zhì)“課課練”必須從整體出發(fā)，合理調(diào)控局部運(yùn)動(dòng)與全身運(yùn)動(dòng)相互交替，各類運(yùn)動(dòng)相互穿插，使力量、耐力、速度、靈敏度及柔韌性等素質(zhì)均得到發(fā)展.只有進(jìn)行全面鍛煉，才能有利于體質(zhì)健康弱勢群體學(xué)生的身心得到協(xié)調(diào)發(fā)展；才能掌握更多的科學(xué)健身知識和技能,具體見表3.

表2 體能素質(zhì)“課課練”提升學(xué)生體質(zhì)目標(biāo)指向與鍛煉策略

表3 體能素質(zhì)“課課練”局部需求與整體調(diào)控的全面鍛煉

任何一種運(yùn)動(dòng)對身體的影響均有所側(cè)重,對應(yīng)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) (2014年修訂)》測試結(jié)果未達(dá)到及格的體質(zhì)弱勢群體的學(xué)生(通常占學(xué)生總數(shù)的5%～15%)，其中力量素質(zhì)項(xiàng)目(引體向上/仰臥起坐)不及格率高達(dá)45 %.迄今為止，多數(shù)高校非常重視如何盡快提高學(xué)生引體向上的及格率,較多高校的體育教學(xué)過程采用專項(xiàng)力量體能素質(zhì)“課課練”，指導(dǎo)學(xué)生正確選擇和使用小型健身器材，如：啞鈴、拉力器、背力器、握力器和健身棒等，主要用于發(fā)展人體的上肢肌肉力量,并力求延伸到課外體育活動(dòng)、寢室日常體育鍛煉活動(dòng)之中，既可獲得理想的鍛煉效果，又能盡情享受健身運(yùn)動(dòng)的樂趣.為數(shù)較多的高校還購置了輕便靈巧、實(shí)用安全、高新科技含量高的引體向上綜合練習(xí)器械，用于專項(xiàng)力量體能素質(zhì)“課課練”，主要是指導(dǎo)和幫助學(xué)生系統(tǒng)性、有規(guī)律性地體驗(yàn)和參與靜力引體向上和借力引體向上(可以擺動(dòng)身體)兩大類練習(xí).經(jīng)過一定階段的專項(xiàng)力量體能素質(zhì)“課課練”，男生引體向上的及格率會有所提高[11].

筆者對浙江建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院(簡稱建設(shè)高職)2014級學(xué)生進(jìn)行了為期16周的體能素質(zhì)“課課練”追蹤實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)學(xué)院專門撥款購買了課外體育鍛煉的輔助器材，讓學(xué)生在寢室也能開展身體素質(zhì)練習(xí)，拓寬了體能素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)間和空間，讓學(xué)生在“天天練”中養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,并取得了良好的效果.女生仰臥起坐的合格率從原來的56.67%提高至80.45%，良好率從4.94%提高到15.59%；男生引體向上的不合格率從85.82%降低至72.36 %[11],見圖1和圖2.

圖1 870名建設(shè)高職大二女生體能素質(zhì)“課課練”實(shí)驗(yàn)前后仰臥起坐成績變化

圖2 1 594名建設(shè)高職大二男生體能素質(zhì)“課課練”實(shí)驗(yàn)前后引體向上成績變化

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展及生活水平的提高，大學(xué)生體重超標(biāo)或肥胖率有逐年增加的趨勢.近年來,浙江高校新生中超重和肥胖的學(xué)生比例分別為4%～6%和7%～9%.雖然大學(xué)生對自身生存質(zhì)量的更高要求和對自身健康狀況的更加關(guān)注，對肥胖的本質(zhì)也有了更加深刻的認(rèn)識，但超重或肥胖則是學(xué)生體質(zhì)弱勢群體中最難以干預(yù)的“硬骨頭”.超重或肥胖患者不僅體態(tài)臃腫、大腹便便，工作生活不便，而且很容易誘發(fā)高血壓、冠心病、糖尿病等，嚴(yán)重危害健康，縮短壽命，肥胖癥已成為現(xiàn)代社會的“文明病”之一.理想而有效減除體脂的方法就是將運(yùn)動(dòng)與控制熱量攝入結(jié)合起來，即運(yùn)動(dòng)和平衡的膳食.

專項(xiàng)減肥體能素質(zhì)“課課練”要做到合理、科學(xué)，最好與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生共同開具運(yùn)動(dòng)處方.就某種意義而言,運(yùn)動(dòng)不足比多食更是引發(fā)肥胖癥的重要因素，因此,需要學(xué)生的自我監(jiān)督和自律管理，基本要點(diǎn)是保持?jǐn)z入與消耗的熱能平衡，再通過各種體能或體力活動(dòng)消耗適當(dāng)?shù)臒崃?使攝入與消耗接近一致，方可取得預(yù)定的、理想的減肥效果.筆者對在杭10余所高校的專項(xiàng)減肥體能素質(zhì)“課課練”進(jìn)行現(xiàn)場觀察和實(shí)地調(diào)研，多數(shù)采用跳健美操、健身舞蹈、武術(shù)拳操等有氧運(yùn)動(dòng)，有利于超重或肥胖體質(zhì)弱勢群體的學(xué)生盡情投入科學(xué)健身活動(dòng)，結(jié)合陽光與綠葉、藍(lán)天與空氣、音樂與節(jié)奏等豐富多彩的專項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，不但可以清除多余脂肪、增強(qiáng)體質(zhì)、健美形體,而且還可以調(diào)適身心、陶冶性情、涵養(yǎng)道德.

實(shí)踐證明：體能素質(zhì)“課課練”不僅增強(qiáng)了學(xué)生參與體育課的積極性，而且也使體能素質(zhì)得到有效改善，還促進(jìn)了學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高，為終身體育奠定了良好的基礎(chǔ). 2016年上半年浙江省教育廳對全省54所本科高校(含獨(dú)立學(xué)院)的大三學(xué)生和44所高職高專院校的大二學(xué)生體質(zhì)健康狀況主要指標(biāo)(5項(xiàng))進(jìn)行了現(xiàn)場抽測，結(jié)果見表4.與2015測試成績相比(見表5)，測試成績繼續(xù)保持平穩(wěn)趨勢，令人欣慰的是力量素質(zhì)項(xiàng)目(引體向上/仰臥起坐)本科院校和專科院校分別提高了2.5%和1.7%.由此可見，身體素質(zhì)練習(xí)與體質(zhì)健康是成正比的，只要持之以恒地堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)就會得到提高，并能有效提高學(xué)生的身心健康水平.

表4 2016年浙江省本科院校大三及?？圃盒４蠖W(xué)生體質(zhì)健康抽測數(shù)據(jù)(單項(xiàng)成績指均分)

注:引自浙江省教育廳辦公室《2016年全省高校學(xué)生體質(zhì)健康狀況抽測情況通報(bào)》，浙教辦函〔2016〕126號.

表5 2015年浙江省本科院校大三及?？圃盒４蠖W(xué)生體質(zhì)健康抽測數(shù)據(jù)(單項(xiàng)成績指均分)

注：數(shù)據(jù)引自浙江省教育廳辦公室《2015年全省高校學(xué)生體質(zhì)健康狀況抽測情況通報(bào)》，浙教辦函〔2015〕191號.

4 結(jié)論與建議

1)我國學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的制定與實(shí)施、健康教育和健康促進(jìn)的研究與發(fā)展既受到教育國際化思潮的影響，又得益于經(jīng)濟(jì)社會加速發(fā)展的結(jié)果，并在“健康促進(jìn)”和“陽光體育”的推動(dòng)下，學(xué)生體質(zhì)健康水平逐年提高.為了充分利用我國人才資源的巨大優(yōu)勢，貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，需要我們借鑒和吸收其他一些國家和地區(qū)的有益經(jīng)驗(yàn).

2)體質(zhì)弱勢群體是大學(xué)生中的一個(gè)特殊群體，他們參與體育鍛煉的積極性不高,大部分學(xué)生忽視體育鍛煉,鍛煉的強(qiáng)度較小,時(shí)間較短,缺乏一定的科學(xué)性.應(yīng)順應(yīng)“學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”和“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的實(shí)施和開展，采用多種鍛煉形式提高學(xué)生的體能素質(zhì).

3)在各類各級高校中進(jìn)行有目的、有計(jì)劃、有針對性、有評價(jià)的健康教育和健康促進(jìn)活動(dòng).要關(guān)注每個(gè)大學(xué)生潛能的開發(fā)、個(gè)性的發(fā)展，提高他們接受健康教育的自覺性，逐步養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣，真正有效地提高其體質(zhì)健康水平.

4)實(shí)現(xiàn)體能素質(zhì)“課課練”,促進(jìn)體質(zhì)健康管理制度化.建立健康管理制度，將《標(biāo)準(zhǔn)》測試成績與大學(xué)生評優(yōu)、評獎(jiǎng)和可否畢業(yè)等緊密掛鉤，引導(dǎo)大學(xué)生積極、主動(dòng)地參與體育鍛煉，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平.

5)學(xué)生體質(zhì)弱勢群體科學(xué)健身指導(dǎo)與健康促進(jìn)實(shí)施策略及效果評價(jià)體系力求達(dá)到專業(yè)化、系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化和數(shù)字化，建立區(qū)域或國家層面學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和健康促進(jìn)實(shí)施策略及效果評價(jià)的信息平臺，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與體能素質(zhì)“課課練”及其健康促進(jìn)的軟件開發(fā)和利用，以求資源共享的最優(yōu)化.

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