何金煥

【摘要】 近年來，隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，中學(xué)生心理健康問題日趨嚴(yán)重，并且受到社會(huì)的廣泛關(guān)注，成為當(dāng)前社會(huì)熱點(diǎn)問題之一。元情緒能夠?qū)W(xué)生的心理健康教育產(chǎn)生重要的作用，為此，針對(duì)中學(xué)生心理健康問題筆者從以下幾個(gè)方面分析元情緒的重要性。

【關(guān)鍵詞】 元情緒 中學(xué)生 心理健康 重要性

【中圖分類號(hào)】 G635.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1992-7711（2018）04-156-01

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云情緒簡(jiǎn)單來說就是個(gè)體對(duì)自我情緒的感知、體驗(yàn)、調(diào)節(jié)與控制。高中生正值青春期，是人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，所以在這一時(shí)期加強(qiáng)心理健康教育，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)是非常有利的。元情緒是心理健康教育的重要資源，其在中學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用，能夠起到引導(dǎo)輔助的重要作用。因此，在高中生心理健康教育中，教師要充分認(rèn)識(shí)到元情緒的重要性，并將其教育作用發(fā)揮出來。

一、元情緒中自我感知與體驗(yàn)在心理健康教育中的作用

元情緒是個(gè)體對(duì)自我情緒上的感知、體驗(yàn)、表達(dá)、評(píng)價(jià)、調(diào)節(jié)與控制，其在中學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用具有非常重要的作用，可以說是心理健康教育的重要條件。但高中生對(duì)元情緒的認(rèn)知并不全面，所以心理健康教育指導(dǎo)教師是要為學(xué)生創(chuàng)造元認(rèn)知的條件和環(huán)境，使學(xué)生能夠?qū)Σ煌那榫w進(jìn)行辨認(rèn)和處理，并能對(duì)自己的情緒和思維進(jìn)行感知和解決，正確處理好情緒感知和行為表現(xiàn)之間的關(guān)系。

情緒信息是非常復(fù)雜的，情緒類別、情緒發(fā)生的強(qiáng)度等也存在著差異性，這就導(dǎo)致個(gè)體在處理情緒時(shí)所產(chǎn)生的思想以及處理方式是各不相同的。但無論是哪種類型的情緒，能夠確定的是元情緒在此過程中起到了協(xié)調(diào)、驅(qū)動(dòng)或者抑制的作用。也就是說在元情緒作用發(fā)揮下，個(gè)體能夠進(jìn)行自我感知和體驗(yàn)，并能夠?qū)@取到的信息進(jìn)行加工，對(duì)自身的認(rèn)知和生理活動(dòng)進(jìn)行引導(dǎo)，從而使個(gè)體的情緒向積極的方向發(fā)展，最終達(dá)到促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的目的。

二、元情緒中自我表達(dá)與評(píng)價(jià)在心理健康教育中的作用

想要促進(jìn)中學(xué)生的心理健康發(fā)展，就要使學(xué)生在自我情緒感知體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行自我表達(dá)和評(píng)價(jià)，所以發(fā)揮元情緒中自我表達(dá)與評(píng)價(jià)在心理健康教育中的作用也是非常重要的。中學(xué)生處于價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這一階段進(jìn)行元情緒教育能夠使學(xué)生將元情緒信息通過語言或者表情認(rèn)知的形式表達(dá)出來，從而起到加強(qiáng)與他人有效溝通交流的作用。

在元情緒表達(dá)中包括語言表達(dá)和表情傳達(dá)。在語言表達(dá)中可以利用能夠意識(shí)到的信息進(jìn)行語言的啟動(dòng)，或者用更多的聯(lián)想去對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)控，這是表情出傳達(dá)無法做到的。表情傳達(dá)則能夠?qū)⑶楦猩系捏w驗(yàn)充分的展示出來，還能夠起到移情的效果，與語言表達(dá)相比表達(dá)效果更加直接，也更加能表達(dá)出深刻的內(nèi)涵。因此，在中學(xué)生心理健康教育中，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)辨認(rèn)自己的情緒，并能夠用語言或者表情將自己的情緒表達(dá)和評(píng)價(jià)出來，這樣才能夠?qū)λ说那榫w進(jìn)行破譯，從而與他人進(jìn)行更好的溝通和接觸。例如，在心理健康教育中，教師發(fā)現(xiàn)某個(gè)學(xué)生長(zhǎng)期處于情感故步自封、壓制可悶的狀態(tài)下時(shí)，就要想辦法給予他們表達(dá)和評(píng)價(jià)的機(jī)會(huì)，因?yàn)樗麄冮L(zhǎng)期缺乏情感表達(dá)機(jī)會(huì)必然會(huì)影響正常的交流，造成感情表達(dá)的不順暢。所以在此時(shí)教師可以發(fā)揮元情緒中自我表達(dá)和評(píng)價(jià)的作用，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)進(jìn)行情緒的表達(dá)和宣泄，將自己內(nèi)心壓抑的情感釋放出來，這樣才能使學(xué)生與他人的溝通不帶負(fù)面情緒，才能逐漸使學(xué)生放松心情，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)。

三、元情緒中自我調(diào)節(jié)與控制在心理健康教育中的作用

情感是人類日常生活中的調(diào)味劑，其伴隨并指導(dǎo)著每一個(gè)人的人生。在人類生活中只能感知和體會(huì)到情感是不夠的，還要能夠?qū)η楦羞M(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，這樣才能夠使自己運(yùn)用情感的能力得到提升。元情緒中自我調(diào)節(jié)和控制功能在高中生心理健康教育中的應(yīng)用，能夠引導(dǎo)學(xué)生將消極的情緒轉(zhuǎn)化成積極的，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)。因此，在中學(xué)生心理健康教育中，教師要利用元情緒中調(diào)節(jié)和控制的功能對(duì)學(xué)生的負(fù)面情緒進(jìn)行調(diào)控，這其中包括對(duì)學(xué)生高低強(qiáng)度的調(diào)節(jié)和控制。在實(shí)際的應(yīng)用過程中，主要就是利用元情緒對(duì)學(xué)生的主觀意識(shí)進(jìn)行調(diào)控和制約，使學(xué)生能夠?qū)⒆约旱恼媲閷?shí)感充分的表達(dá)出來，并敢于面對(duì)這樣的情感，即使暴露出了負(fù)面式的情緒，也能夠以積極的正能量的形式去認(rèn)識(shí)它和解決它。

高中生正處于青春期階段，性格暴躁，情緒多變是很明顯的，所以他們有時(shí)會(huì)很難控制自己沖動(dòng)的情緒。所以，教師可以在心理健康教育中要發(fā)揮元情緒的調(diào)節(jié)和控制作用，以免學(xué)生長(zhǎng)期受不良情緒的影響走向極端，從而對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不利的消極影響。

結(jié)束語

綜上所述，元情緒在中學(xué)生心理健康教育中具有非常重要的作用，其能夠?yàn)橹袑W(xué)生心理健康教育的開展提供新的教育思路。因此，在高中生心理健康教育指導(dǎo)中，教師要積極發(fā)揮元情緒中情緒的自我感知、體驗(yàn)作用，表達(dá)、評(píng)價(jià)作用以及協(xié)調(diào)控制作用，從而使學(xué)生的情緒得到更好的宣泄，為學(xué)生提供更好的心理輔導(dǎo)，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

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