劉再貴

問題1：跟隨模仿。在耐久跑教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)行動緩慢，跑跑停停，表情痛苦等表現(xiàn)時，為避免發(fā)生運動傷害事故，教師一般會讓其減速、慢走調(diào)整，甚至停止練習(xí)，這時跑道上的部分學(xué)生因受其行為表現(xiàn)影響，也會出現(xiàn)減速、慢走或退出練習(xí)的行為。

對策：教師可根據(jù)學(xué)生的體能和健康狀況，將學(xué)生分為“鞏固組”“提高組”“見習(xí)組”?！办柟探M”的學(xué)生體能較好，“提高組”的學(xué)生體能次之，“見習(xí)組”是患先天性慢性疾病，感冒、發(fā)熱、例假等特殊情況的學(xué)生。教師依據(jù)分組情況區(qū)別對待地安排練習(xí)距離、時間、速度及間歇時間，讓每名學(xué)生都能順利完成所安排的耐久跑練習(xí)，獲得積極的身體練習(xí)體驗。

問題2：盲目加速。在耐久跑練習(xí)前，教師已根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點，認(rèn)知水平，對練習(xí)路線、距離、速度等作了詳細安排，而在練習(xí)時極少數(shù)學(xué)生跑出一段距離就突然盲目加速，甚至越跑越快，其他學(xué)生見狀也受其行為影響，越跑越快，導(dǎo)致因體力分配不當(dāng)，無法按要求完成規(guī)定的練習(xí)距離和時間，難以達成預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

對策：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)體能和健康狀況合理地選擇練習(xí)距離、時間及速度，分配好體力，掌握如何應(yīng)用耐久跑進行健身的方法。如，在高中階段的耐久跑教學(xué)中，“鞏固組”可完成1200m跑的練習(xí)，“提高組”可完成1000m跑的練習(xí)，“見習(xí)組”可完成600～800m跑的練習(xí)，有特殊情況的學(xué)生可安排完成600m走跑交替的練習(xí)?？稍诰毩?xí)前后指導(dǎo)學(xué)生對運動負荷、運動強度進行監(jiān)控和調(diào)整，合理地進行體力分配，讓每名學(xué)生都有機會參加適合自己身體實際情況的練習(xí)距離和時間，獲得良好的鍛煉效果和積極的身體練習(xí)體驗，以此來消除盲目加速的行為。

問題3：隱瞞不報。在耐久跑練習(xí)之前，當(dāng)教師詢問學(xué)生身體健康情況，準(zhǔn)備安排見習(xí)生時，極少數(shù)身患先天性慢性疾病，感冒、發(fā)熱和例假等特殊情況的學(xué)生，不及時向教師匯報近期身體健康情況，盲目地參加耐久跑練習(xí)，不僅難以達到預(yù)期的鍛煉效果，還存在一定的安全隱患。

對策：向?qū)W生講解耐久跑的相關(guān)知識，讓學(xué)生知道患先天性心臟病、癲癇、大腦疾病、腎病、肝病、肺病、腹痛和發(fā)熱等特殊情況的學(xué)生不能盲目參加耐久跑練習(xí)；例假、感冒、糖尿病和低血糖的學(xué)生可適當(dāng)參加距離較短、運動負荷和運動強度較小的跑走交替的練習(xí)；糖尿病、低血糖的學(xué)生須隨身攜帶一塊糖或含糖的食物，在練習(xí)中及時補充糖分。

問題4：以分?jǐn)?shù)為中心。受應(yīng)試教育影響，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、家長、教師和學(xué)生形成了以“分?jǐn)?shù)為中心”的體育學(xué)習(xí)認(rèn)知，即教師教學(xué)質(zhì)量考核以學(xué)生的分?jǐn)?shù)作為標(biāo)準(zhǔn)，教師只能圍繞學(xué)生的分?jǐn)?shù)開展耐久跑教學(xué)，學(xué)生也圍繞分?jǐn)?shù)進行耐久跑學(xué)習(xí)，這樣，不但對學(xué)生身體會造成傷害，而且還存在一定安全的隱患，學(xué)生在此過程中還可能患上“恐跑癥”。

對策：指導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用耐久跑的運動技能與健身的知識、技能進行練習(xí)，促使學(xué)生形成增強體質(zhì)、發(fā)展體能，以學(xué)會健身為第一要務(wù)的體育學(xué)習(xí)認(rèn)知，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的習(xí)慣。如，教師可將間歇訓(xùn)練、變換訓(xùn)練、連續(xù)訓(xùn)練等方法貫穿于整個耐久跑練習(xí)中，并與營養(yǎng)衛(wèi)生措施、生活習(xí)慣、心態(tài)調(diào)整等手段結(jié)合指導(dǎo)學(xué)生進行耐久跑學(xué)練，提高學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)的認(rèn)知水平，消除學(xué)生以分?jǐn)?shù)為中心的體育學(xué)習(xí)認(rèn)知和對學(xué)生身心的傷害，提高耐久跑鍛煉的效果。

問題5：“裝病”請求見習(xí)。部分學(xué)生受第1次耐久跑課課后肌肉酸痛等癥狀的困擾，平時又缺乏吃苦耐勞精神，練習(xí)時必然會選擇“裝病”請求見習(xí)，給教師正常開展耐久跑教學(xué)造成了困難。

對策：應(yīng)用體育知識引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)耐久跑，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識耐久跑練習(xí)所引起的正常生理現(xiàn)象，提高學(xué)生對耐久跑練習(xí)的認(rèn)知水平。如，教師可向?qū)W生講解肌肉酸痛的原因，減輕其思想壓力等。再如，向?qū)W生講解“極點”是內(nèi)臟器官的工作不能滿足運動系統(tǒng)工作需要而產(chǎn)生的一種正常生理現(xiàn)象，及時調(diào)整呼吸節(jié)奏，讓呼吸與上下肢協(xié)調(diào)配合，堅持一段時間后便可消除“極點”。