張英平

【摘 要】當(dāng)今社會，隨著生活水平的不斷提高，人們對于體育方面的關(guān)注也漸漸多了起來，重視體育鍛煉的人越來越多，人們都希望借助體育來增強個人體質(zhì)，更好地保持身體健康。在這樣的社會大背景下，初中領(lǐng)域的體育教學(xué)種類也新增加不少，例如排球、跳繩、呼啦圈、健美操、瑜伽、太極等，其中排球由于自身的優(yōu)勢，受到了學(xué)生們的喜歡。要想讓學(xué)生在初中的排球體育教學(xué)上有更加高效率的訓(xùn)練，就需要教師在教學(xué)方式和排球技能上研究出新的突破。作為初中的體育教師，我們應(yīng)該要端正自己的教學(xué)態(tài)度，完善自己的教學(xué)理念，深入探索初中排球體育的教學(xué)和運用技巧，從而更好地完成發(fā)展學(xué)生體質(zhì)體能的教學(xué)目標。

【關(guān)鍵詞】初中體育 排球 教學(xué) 訓(xùn)練

一、基礎(chǔ)動作教學(xué)

排球體育教師應(yīng)該在進行教學(xué)之前做到對每一個動作都爛熟于心，這樣才能帶領(lǐng)學(xué)生分析每一個動作的技巧要領(lǐng)，保證學(xué)生對于學(xué)習(xí)排球的過程具有一個完整清晰的思路。在學(xué)生學(xué)習(xí)排球的時候，基本動作重要得近乎學(xué)化學(xué)必須背元素周期表那樣，學(xué)生只有首先熟練了排球的基本動作，才可以在訓(xùn)練的時候更加熟悉排球這種運動，在日常的排球訓(xùn)練中分為下面幾種基本動作。

1.發(fā)球技術(shù)

發(fā)球運動是排球運動的開始的第一步，并且也是進行攻擊的一種手段，在排球比賽中，發(fā)球強烈的攻擊性和完美的準確可以很好地在一開始就挫敗對方的氣勢，將自己這方置于主動地位。所以在排球最基本的動作教學(xué)中應(yīng)該對發(fā)球引起強烈的關(guān)注，排球的發(fā)球分為很多種，目前最常見的是起跳發(fā)球，因為起跳發(fā)球可以將發(fā)球的擊球點變高，這樣很容易就能把球打入對方的區(qū)域，開展攻擊。在起跳后人的身體會在空中徹底地伸展，使得起跳的人能夠使用全力進行發(fā)球，使排球變得更有攻擊性。在訓(xùn)練學(xué)生起跳發(fā)球的時候教師應(yīng)該讓學(xué)生在動作正確的前提下進行兩兩對打；或者讓學(xué)生們在短線后面進行輪流發(fā)球，相互評價拋球的高度和準確性；教師還可以將分成若干組的學(xué)生組織一個輪流發(fā)球和接住發(fā)球的小比賽，讓學(xué)生們對于發(fā)球這個基本動作得到充分的訓(xùn)練和鞏固。

2.墊球技術(shù)

與發(fā)球的攻擊性相對應(yīng)，墊球在排球運動里通常用來接球和防守，墊球技術(shù)的水平在一場排球比賽中處于直接影響得分的地位。墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)是排球運動里必備的技術(shù)，教師應(yīng)該在學(xué)生學(xué)習(xí)的時候進行一些親身示范，使學(xué)生能夠?qū)W會正確的發(fā)球技術(shù)，并且在這個過程中訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)能力、反映的靈敏度等。舉個例子，教師在教授正面雙手墊球的動作時，可以為同學(xué)進行親身示范，首先身體半蹲，面對著球來的方向，墊球前雙手疊起來握住，雙臂向前伸并且夾緊，擊球的地方在球離人的胸前一臂時，抬起雙臂，用手腕往上十厘米的地方接球。在教師講解并且示范之后再讓學(xué)生兩兩一組來練習(xí)墊球，盡量讓每一個學(xué)生都能熟悉把握墊球動作。

3.扣球技術(shù)

扣球在排球運動里是一種最直接有效的攻擊手段，占據(jù)著排球的主導(dǎo)位置?？矍蚣夹g(shù)的好壞對于比賽的得分有著直接影響，所以教師應(yīng)該對扣球技術(shù)的教學(xué)重視起來，盡量讓學(xué)生對于每一種扣球的技術(shù)都熟練把握，從而在排球比賽里爭取到主動權(quán)，確保得分和比賽勝利。在扣球中，最常見的是原地起跳來扣球和二次進攻的扣球，教師訓(xùn)練學(xué)生原地起跳來扣球時，可以為學(xué)生安排一個近網(wǎng)的區(qū)域等待，把學(xué)生分為七八個一組，讓近網(wǎng)區(qū)域的學(xué)生輪流練習(xí)原地起跳扣球和拋球，以此保證學(xué)生們都能學(xué)會扣球。

二、糾正錯誤動作、規(guī)范訓(xùn)練

在學(xué)生剛接觸到排球的時候，學(xué)習(xí)的基本動作規(guī)范與否直接影響著以后排球技術(shù)的學(xué)習(xí)和提高。用墊球來舉個例子吧，在學(xué)生正面雙手墊球的時候，要求學(xué)生兩只手臂向前伸出，放在球的下面，雙肘夾緊，小臂擊球，在球和手臂接觸的一瞬間抬肩提臂，將球上拋。假如球向人飛過來的時候力度偏小，可以調(diào)節(jié)手臂的力量來墊球，在這個過程中手臂不能僵硬，適當(dāng)放松才能把握好擊球的方向。學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)墊球時最容易出現(xiàn)的是手型錯誤和墊球不準、發(fā)力不均、重心錯誤之類的問題。因此，教師在進行排球教學(xué)中應(yīng)該要加入一些輔助的練習(xí)以糾正學(xué)生的技術(shù)錯誤。舉個例子，教師可以讓學(xué)生訓(xùn)練固定球的墊球，使其感受到正確的墊球動作是怎樣的。除了這些，還有許多方法教師都可以采用，以幫助學(xué)生們訓(xùn)練排球運動，當(dāng)然，最重要的是教師能夠?qū)W(xué)生講述排球技巧，讓學(xué)生能夠?qū)嵉貙W(xué)習(xí)。

三、初中排球教學(xué)的一些建議

首先，想提高初中排球體育的教學(xué)效果，教師應(yīng)該不斷增強自己打排球的水平，在親身實踐中逐漸完善教導(dǎo)學(xué)生的方法，例如，排球教師之間可以舉辦比賽，互相切磋學(xué)習(xí)。其次，教師在進行排球教學(xué)的時候，應(yīng)該注重方式的多樣化，用不同的教學(xué)方法滿足不同個性的學(xué)生。例如，降低對悟性差一些的學(xué)生的教學(xué)難度和要求，提高訓(xùn)練的密度，以此提高學(xué)生的信心；對于學(xué)習(xí)能力很強的學(xué)生，則可以通過適當(dāng)加強教學(xué)難度，深化練習(xí)來訓(xùn)練學(xué)生的排球技術(shù)。最后，由于學(xué)生處于初中生階段，因此教師可以采用一些趣味性強的教學(xué)方法來進行排球教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的興趣，或者也可以結(jié)合多媒體等技術(shù)，播放排球教學(xué)的視頻，讓學(xué)生對排球產(chǎn)生興趣。

四、結(jié)語

總而言之，教師在初中排球的教學(xué)過程中，應(yīng)該改善自己的教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，不斷對教學(xué)方式和排球技術(shù)進行創(chuàng)新。并且，教師也應(yīng)該注重調(diào)整自己的教學(xué)理念，保證教學(xué)與時俱進，從而提高學(xué)生的排球技術(shù)水平。

參考文獻

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