朱萍玉

摘 要：作為一種備受學(xué)生群體青睞的體育運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈在高校里也得到了廣泛的開展和普及。長(zhǎng)期進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的生理機(jī)能和心理健康有著重要的影響。在生理方面，主要有長(zhǎng)期進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)可改善學(xué)生的身體形態(tài)，并起到減肥、降脂的作用；提高學(xué)生的心肺功能，使學(xué)生肺活量、最大攝氧量、心輸出量、脈搏輸出量等指標(biāo)得到改善；在心理方面主要有塑造學(xué)生良好的性情和情緒、改善焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒、改善人際關(guān)系等。針對(duì)體育舞蹈對(duì)學(xué)生身心健康的影響，筆者建議高校應(yīng)積極地普及和推廣體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和健康。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 大學(xué)生 身心健康

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）01（a）-0252-02

體育舞蹈是一項(xiàng)非常受歡迎的體育項(xiàng)目，被譽(yù)為“最適合電視轉(zhuǎn)播的體育運(yùn)動(dòng)”，它在全世界擁有數(shù)千萬的電視觀眾并且尤其吸引女性觀眾。作為一種備受學(xué)生群體青睞的體育運(yùn)動(dòng)，體育舞蹈在高校里也得到了廣泛的開展和普及。目前大部分高校體育專業(yè)都設(shè)有體育舞蹈專項(xiàng)，使體育舞蹈成為許多學(xué)生的專業(yè)特長(zhǎng)以提高就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力；而在大學(xué)公共體育教學(xué)方面，體育舞蹈也成為許多學(xué)生熱衷的選擇項(xiàng)目。學(xué)生之所以選擇體育舞蹈，與體育舞蹈運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)有著密切的關(guān)系。研究表明，長(zhǎng)期進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)還能提高學(xué)生的心理健康水平。基于此，本文通過文獻(xiàn)綜述法對(duì)體育舞蹈對(duì)大學(xué)生生理和心理健康的影響進(jìn)行總結(jié)和闡述，旨在探討體育舞蹈對(duì)大學(xué)生生理和心理健康的影響，以便為相關(guān)研究提供參考。

1 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生生理健康的影響

作為一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的生理機(jī)能有著重要的影響，這種影響不僅表現(xiàn)為改變學(xué)生的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)，而且對(duì)提高學(xué)生器官、系統(tǒng)的功能也有著十分重要的意義。馬國(guó)全通過對(duì)蘭州理工大學(xué)生體育舞蹈專項(xiàng)班學(xué)生與普修班學(xué)生各項(xiàng)生理指標(biāo)比較后發(fā)現(xiàn)，體育舞蹈專項(xiàng)班的學(xué)生在經(jīng)過一段時(shí)間的專項(xiàng)訓(xùn)練后晨脈、肺活量、心功能、12min跑等指標(biāo)有明顯的變化，而普修班的學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)無明顯變化。其認(rèn)為體育舞蹈是一項(xiàng)具明顯健身效果的有氧運(yùn)動(dòng)，能全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使身體機(jī)能達(dá)到最佳的狀態(tài)。同時(shí)還認(rèn)為高校應(yīng)多種形式的推廣和普及體育舞蹈，并用科學(xué)的理論和方法指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈鍛煉[1]。張美娟通過對(duì)北京聯(lián)合大學(xué)經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的學(xué)生和不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行比較后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的學(xué)生肺活量、心輸出量、心肌耗氧指數(shù)等指標(biāo)明顯優(yōu)于不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生，其認(rèn)為長(zhǎng)期的體育舞蹈鍛煉可以明顯提高學(xué)生的心肺功能，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著積極的作用，應(yīng)在高校里積極地普及和推廣體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和健康[2]。

曾憲剛通過自編的體育舞蹈對(duì)學(xué)生進(jìn)行3個(gè)月的運(yùn)動(dòng)后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體形態(tài)發(fā)生了明顯變化，其中腰圍、臀圍等有所下降，腰圍下降最大幅度5.6cm；心率減慢，心舒張期延長(zhǎng)、心輸出量增加，安靜時(shí)呼吸頻率下降，肺活量增加，收縮壓和舒張壓下降以及100m和800m跑的成績(jī)提高等，其認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)可明顯提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能[3]。孫中英通過研究認(rèn)為，體育舞蹈能提高大學(xué)生的心肺功能，使心輸出量、脈搏輸出量、心肌收縮力量、肺活量、最大攝氧量等指標(biāo)得到提高，同時(shí)還能糾正學(xué)生的不良姿勢(shì)，促進(jìn)新陳代謝、減肥、降脂等，是一種比較好的健身運(yùn)動(dòng)[4]。此外溫祝英、曾衛(wèi)平等學(xué)者通過研究也得出相似的結(jié)論[5-6]。

綜上所述，筆者認(rèn)為體育舞蹈作為一種中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，無論是從運(yùn)動(dòng)的安全性、方便性或是趣味性，都比較適合當(dāng)代大學(xué)生。長(zhǎng)期的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生生理機(jī)能有著良好的影響，主要有改善學(xué)生的身體形態(tài)，并起到減肥、降脂的作用；提高學(xué)生的心肺功能，使學(xué)生肺活量、最大攝氧量、心輸出量、脈搏輸出量等指標(biāo)得到改善，而這些指標(biāo)的改變對(duì)提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平有著十分重要的作用，尤其在當(dāng)前國(guó)家將全民健身提高到國(guó)家戰(zhàn)略層面后，體育舞蹈良好的健身價(jià)值具有十分重要的意義。

2 體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

許多學(xué)者通過研究認(rèn)為體育舞蹈對(duì)大學(xué)生的心理也有著多方面的影響。安琪通過對(duì)體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康影響的分析后，認(rèn)為體育舞蹈以一種獨(dú)特的方式不僅可以起到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)還可以使學(xué)生保持良好的心理健康水平，具體為滿足大學(xué)生的心理需求，營(yíng)造心理平衡感[7]。李磊通過對(duì)體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康影響的分析后，認(rèn)為體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心理健康有著多方面的影響，主要為完善大學(xué)生的智力結(jié)構(gòu)，提高大學(xué)生的智力水平；滿足大學(xué)生的心理需求，使其保持心理平衡；調(diào)整情緒培養(yǎng)健康的人格以及提高學(xué)生的人文素養(yǎng)等[8]。孫中英通過研究認(rèn)為，體育舞蹈有利于大學(xué)生非認(rèn)知因素的發(fā)展、產(chǎn)生良好的情緒和情感體驗(yàn)、提高學(xué)生的意志品質(zhì)[4]。

文昆通過對(duì)長(zhǎng)沙航天學(xué)校體育舞蹈選修課學(xué)生32學(xué)時(shí)的體育舞蹈課程干預(yù)后，發(fā)現(xiàn)體育舞蹈能培養(yǎng)學(xué)生樂觀的心境、確立良好的意識(shí)、形成和諧的人際關(guān)系，改善學(xué)生焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒，對(duì)提高學(xué)生心理健康水平有著十分重要的作用。郭劍華通過研究認(rèn)為，體育舞蹈具有改善個(gè)體抑郁情緒生化指標(biāo)的、愉悅心境獲得快樂感、確立良好的自我意識(shí)以及形成和諧人際關(guān)系的功能。

綜上所述，筆者認(rèn)為長(zhǎng)期進(jìn)行體育舞蹈鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康有著重要的影響，對(duì)提升大學(xué)生心理健康水平有著重要的作用，主要表現(xiàn)為塑造學(xué)生良好的性情和情緒、改善焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒、改善人際關(guān)系等。鑒于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生生理和心理的促進(jìn)作用，筆者認(rèn)為目前高校應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際加大體育舞蹈課程的建設(shè)力度，優(yōu)化體育舞蹈課程的教學(xué)體系，使學(xué)生受到高水平體育舞蹈教學(xué)。同時(shí)還應(yīng)多渠道、多途徑的提高體育舞蹈在學(xué)生群體的普及度，使體育舞蹈成為一些學(xué)生日常鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬國(guó)全，李小唐，張虎詳，等.體育舞蹈健康功能對(duì)大學(xué)生健康影響的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2014，32（10）：121-122.

[2] 張美娟.探討體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響[J].當(dāng)代體育科技，2013（31）：9-10.

[3] 曾憲剛，曾成.體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響[J].湖北美術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2012（3）：64-66.

[4] 孫中英，孫偉.體育舞蹈對(duì)大學(xué)生身心健康的影響[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010，28（2）：124-126.

[5] 溫祝英.體育舞蹈教學(xué)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響及對(duì)策研究[J].齊齊哈爾高等?？茙煼秾W(xué)院學(xué)報(bào)，2015（4）：119-121.

[6] 曾衛(wèi)平.體育舞蹈訓(xùn)練大學(xué)生身體形態(tài)變化的實(shí)驗(yàn)研究[J].搏擊·武術(shù)論壇，2014，6（11）：41-43.

[7] 安琪.大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能及其實(shí)施策略解析[J].佳木斯職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2017（5）：266.

[8] 李磊，劉紅梅.淺議大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能及其實(shí)施策略[J].邵通師范高等專科學(xué)校學(xué)報(bào)，2012，34（2）：68-70.