方麗萍

摘 要：立定跳遠是初中體育教學的重要內容之一，也是中考體育的考試項目之一，受到了家長和體育教師的高度關注。如何有效提高學生立定跳遠動作技術水平是初中體育教學重要任務和目標。本文對所在學校的立定跳遠教學的現(xiàn)狀進行了分析，對影響初中生立定跳遠成績的影響因素和課堂參與影響因素進行了梳理，并根據(jù)動作技術的四個環(huán)節(jié)對課堂教學進行了剖析，最后在上述基礎上提出了六個對策。

關鍵詞：初中體育 立定跳遠 現(xiàn)狀 目標 技術要領 影響因素 優(yōu)化策略

中圖分類號：G823.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（b）-0185-06

立定跳遠是初中體育教學的主要教學內容之一，也是中考必考項目之一，因此受到了家長、學校及體育教師的高度重視。在立定跳遠項目教學中，學生通常會感到這項運動技術較為簡單，容易掌握，練習起來很輕松。因此，學生參與練習的自信心很強。立定跳遠能夠對學生下肢能力，全身的協(xié)調能力進有效的培養(yǎng)，對于提升學生的身體素質具有重要的推動作用。目前，在初中體育立定跳遠教學中還存在一些問題，影響到立定跳遠教學的效果及教學成績，作為教師要能夠積極探究教學問題，優(yōu)化立定跳遠教學模式，積極探究提升學生立定跳遠成績的方式，能夠合理安排訓練內容，以實現(xiàn)立定跳遠項目教學質量的不斷提升，使其功用得到有效發(fā)揮。

1 初中生立定跳遠動作教學現(xiàn)狀

本文筆者對所在學校初一、初二和初三的三個年級150名學生進行了有關立定跳遠教學的反饋調查，同時對體育組6名教師也進行了問卷和座談交流。綜合師生問卷和座談會，本文認為筆者所在學校的立定跳遠教學的現(xiàn)狀主要集中表現(xiàn)以下三個方面。

1.1 教學針對性不強

學生問卷結果顯示，有85.3%以上的學生認為體育課中老師僅僅是組織學生進行立定跳遠練習，而具有針對性的教學相對較少。而教師的座談交流中也表露出了對于立定跳遠教學不夠針對性的問題。歸其原因，筆者認為這和體育教師的工作量有著不可分割的關系。在初中體育教學中，一個體育教師承擔的課程量很多，體育基礎教學內容也非常多。這樣，教師在進行立定跳遠教學設計中，就不能保障教學的針對性，不能結合每個班學生的情況，結合學生個性和身體發(fā)展情況開展有針對性的教學。尤其是一些身體素養(yǎng)情況不是很好的學生，或者是一些性格內向的學生，在學習過程中，這些學生參與體育鍛煉的積極性不高，參與立定跳遠的熱情不高。性格內向的學生面對立定跳遠項目活動時，多數(shù)情況下羞于表現(xiàn)，在練習中會出現(xiàn)較強的實踐緊張心理。在課堂上，往往會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一遇到訓練，性格內向的學生就會往后退，但多數(shù)教師沒有考慮到個體學生的個體情況，也沒能根據(jù)學生的性格特點開展有針對性的教學活動，這就導致立定跳遠教學的整體效果不是很理想。

1.2 積極性調動不強

學生問卷結果顯示有78.7%的學生對立定跳遠練習表示反感，同時年級越高反感越強。從另一個方面來講，這也說明筆者所在學校的體育教師在立定跳遠教學過程中對于學生積極性的調動不強。教學觀察中，我們也發(fā)現(xiàn)一些教師僅僅把完成體育教學目標任務作為課堂活動的重要依據(jù)，在立定跳遠教學與訓練過程中，不重視教育方式的創(chuàng)新。很多教師采用傳統(tǒng)的示范立定跳遠動作要領，然后，讓學生進行模仿，對重要動作進行領會等方式開展教學活動。通過這種方式所開展的教學活動，學生多數(shù)都會不感興趣。即使有些學生在訓練過程中，存在著一些問題，學生不能掌握動作要領，教師也很少創(chuàng)新教學方法，依然采用傳統(tǒng)方式對學生進行反復指導訓練。這樣，學生的學習積極性就受到很大的打擊，甚至有些學生產生了厭學心理。因此，如何調動學生立定跳遠的積極性非常值得體育教師們思考與踐行。

1.3 發(fā)力準確性不強

在教師座談中，體育教師一致認為立定跳遠的發(fā)力準確性是導致學生成績不理想的關鍵因素。教學中，我們觀察到有些學生身體形態(tài)（身材標準，不胖不瘦）非常好，在立定跳遠的時候卻用不上力，也有很多學生平時很努力，但是提升的幅度很小。這些問題都反映出學生沒有掌握正確的技術動作發(fā)力順序。我們知道立定跳遠屬于爆發(fā)力項目，爆發(fā)力是速度和力量的綜合體現(xiàn)，速度越快，力量越大，爆發(fā)力就越強，從立定跳遠的結構上說，就是需要蹬擺同時，速度快且有力。跳得不好的學生存在蹬擺技術不同時，不協(xié)調，起跳速度慢等問題，而最大的因素是蹬擺元素的發(fā)力結構不清楚，嚴格意義上屬于擺動帶領蹬伸完成跳躍（支撐腳的位置在于重心的后面，推動身體向前上方跳起），通過學生的學習和自身的實踐一旦掌握正確的發(fā)力結構，空中動作和落地動作都是水到渠成。

當然，除了上述的三種現(xiàn)象之外，還存在一些其他的問題，本文不再列舉。

2 初中生立定跳遠成績的影響因素

影響學生立定跳遠成績的因素是多方面的，既有前面提到的教學方面的因素，比如，立定跳遠教學針對性不強，不重視學生興趣的激發(fā)等。也有學生方面的因素，比如，學生的身體素質、心理素質、身體形態(tài)、動作技術等，這些因素都會影響到成績。本文對其進行了梳理，具體如圖1所示。

本文認為影響立定跳遠成績的因素可以劃分為主觀和客觀兩大維度。其主觀因素主要包括認知態(tài)度、興趣愛好和心理素質等。而客觀因素主要包括身體素質、技術水平和鍛煉方法等。主觀因素中心理素質是一個非常重要的因素。學生在考試時，情緒緊張，注意力不集中，自我感知動作的能力不足，做動作時過于緊張，必然會影響到身體機能的發(fā)揮，影響到動作的質量，必然也會影響到學生的立定跳遠成績?？陀^因素中身體素質方面不容小視，如果學生的下體下肢的彈跳能力不強，提腰收腹動作不協(xié)調，雙臂擺動速度不足，兩腿前擺的速度力量不夠，身體控制平衡的能力差，這些都會影響到立定跳遠的效果及成績。而身體形態(tài)方面也非常重要，學生的體重、身高、雙腿長短、下肢肌肉發(fā)達狀況等因素都會影響到學生立定跳遠的效果及成績。因此，體育教師要認真研究影響學生立定跳遠成績的因素，并能夠針對不同學生的情況，對學生提出個性化的要求，這是教師需要重點做好的工作。

3 立定跳遠動作技術分解教學分析

在初中體育立定跳遠教學中，教師要能夠使學生掌握正確的完整技術動作，這是教學的重要目標，也是提升學生體育運動成績的必須條件。也只有掌握正確的技術，才能避免學生在運動中受到傷害，保障立定跳遠的訓練效果與質量。因此，加強技術方面的教學是非常重要的。立定跳遠項目主要是由預擺、起跳、騰空、落地四個連環(huán)動作構成。預擺動作是為了保持身體的平衡，使身體重心達到合適的位置；起跳動作是人體由水平方向向前跳動的動作，是人體由靜止到運動的過程；起跳動作是一個向上，向外的轉向拋射的運動過程；騰空動作是人體向上做拋射動作的一種運動形式；落地是人體在騰空動作后，在做拋射后下落著地并帶有一定緩沖作用的一個動作形式。

3.1 預擺動作教學分析

預擺動作是立定跳遠的第一個動作，做好這個動作很關鍵，關系到立定跳遠的整體質量。正確的預擺動作是，兩條左右自然開立，兩腳的距離與肩部同寬度。做這個動作，兩臂要前后自然的擺動，在擺動兩臂的過程中，兩腿要伸直，在做后擺運動時，雙腿彎曲時，降低重心，身體的上半部分稍微前傾，同時雙手向后擺動。通過這個預擺動作練習，要能夠鍛煉學生上下肢體的協(xié)調能力。在做動作時，要能夠使學生把握動作要領，即把握這個動作的一伸二曲降重心，上肢稍微前傾的技術要領。在訓練中，教師多數(shù)會要求學生反復做這個動作，這對于學生準確掌握這個預擺技術是有一定的促進作用的，通過反復的練習，可以克服學生在鍛煉中超重失重的問題。但這種反復的練習，很容易造成學生心里緊張，導致動作不協(xié)調。因此，在教學中，教師要能夠改變這種反復重復練習的方式，要能夠避免教學的枯燥性，能夠對學生多加鼓勵，使學生能夠自覺主動地參與練習，掌握技術要領。

比如，在做這個動作時，部分學生在做動作時，由于羞澀心理的存在，或者是覺得這個動作不夠美觀，動作做得不到位。這時，教師如果要求學生反復做動作，學生會產生較為嚴重的厭煩心理。這時，教師就需要把男生分開練習，并能夠給學生留出充分自主練習的時間，讓學生可以自己安排練習次數(shù)，安排練習地點。教師只要使學生掌握動作要領，使學生在心中對標準動作建立起標桿。至于學生采用什么樣的方式，如何進行練習，教師就不做要求。這樣，就能夠避免學生產生不良心理，促進全體學生有效掌握這個預擺動作技巧。

3.2 起跳動作教學分析

起跳動作要領是雙腳快速用力地蹬地，同時，雙臂由后向前擺動，助力雙腿能夠向前上方跳躍。在此過程中，要使身體舒展開。在這個技能訓練中，要點是腿腳蹬地要迅速有力，在腿腳蹬地的時候，雙手擺動做協(xié)調動作，還需要加強背部力量，促使雙腳有力地跳出去，在做這個動作的過程中，關鍵是身體在離地前，前腳掌瞬間蹬地的動作要快要有力。

這個動作要做好有一定的難度，對于身體素養(yǎng)不高，協(xié)調能力較差的學生，這個標準動作是很難掌握的。因此，在這個技巧教學中，教師要有足夠的耐性，能夠針對不同學生存在的不同問題進行有針對性的指導。

比如，在運動中，一些學生腿部腳部力量不足。這時，教師就需要能夠安排學生鍛煉腳部腿部力量。例如，讓學生做蹲跳動作。還有一些學生腿腳蹬地的同時，手臂不會做協(xié)調擺動，這時，教師就要多一些耐心，能夠鼓勵學生多做練習。即使學生有了一點點進步，教師就要給學生以鼓勵。并要多展示示范動作，引導學生多體會，多練習，以促進學生能夠成功掌握起跳動作。

3.3 騰空動作教學分析

騰空動作需要人體得到充分的伸展，并能夠作出拋物線形式的動作。這個動作的關鍵是髖、膝、踝三個關節(jié)的部位要盡量伸直，雙臂向前舉起來。在這個過程中，如果人的腰腹力量比較強大，在身體達到最高點后在身體下落的過程中，要能夠快速做舒服舉腿動作，這樣，能夠延長空中騰起的時間，能夠跳得更遠。但對于腰腹力量不太強的人來講，在身體達到最高點時，需要快速收腹舉腿，這樣，才能熟練完成收腹舉腿的動作，使身體能夠盡量跳得遠一些。在收腹舉腿的過程中，還有一個動作要掌握，雙臂要彎曲并快速地用力向后擺動雙臂，小腿要盡量往前伸，以達到較好的起跳效果。

在教學這個動作的過程中，有兩個難點不好掌握。髖、膝、踝三個關節(jié)部位伸直，收腹舉腿這兩個動作，學生在短時間內難以掌握，需要反復的練習。但很多學生缺乏耐心，在做動作時，隨意性較強，動作做不標準，因此，教師要能夠嚴格要求學生，力圖使每個學生都能掌握動作要領，這樣，才能達到理想的運動效果。作為教師要多點耐心，同時還需要能夠客服學生練習時的急躁心理，客服學生急于速成的心理。比如，教師可以多做一些示范，并能夠邊做示范邊講解，教師還需要加強學生的思想引導，能夠消除學生的急躁心理和速成心理，使學生能夠端正心態(tài)，不焦不躁地做好每一個動作。

3.4 落地動作教學分析

落地這個動作是瞬間完成的，在落地時，兩腳跟先著地，然后全腳掌著地，同時做屈膝動作，使膝蓋前伸落地，這是一個緩沖動作。在落地動作中，小腿向前伸的動作要做好，要把握好時機，在這個過程中，雙臂先向后擺，在落地后，雙臂往前擺。動作協(xié)調連貫，雙腿雙臂力度合適，就能夠取得良好的運動效果。落地動作相對簡單，很多學生在練習中不是很注意，這樣，就導致落地動作不夠標準，影響到整個立定跳遠的成績。教師要明確落地動作的重要性，能夠使學生虛心學習，掌握這個動作，以促進立定跳遠運動教學的效果得以有效提升。

4 初中生立定跳遠成績提高對策

學生是課堂的主體，一切教學活動都是為了學生發(fā)展而服務，因此要想提高學生立定跳遠成績就必須要深入研究學生。筆者認為影響學生課堂參與度的因素主要有教師、學生教材內容和教學環(huán)境等幾個方面，具體如圖6所示。

結合圖1和圖6所分析的內容以及筆者多年的教學實踐，本文認為提高初中生立定跳遠成績對策主要有以下六個。

4.1 做好教前研究

加強教學研究，是提升立定跳遠教學成效的關鍵。在立定跳遠教學活動開展之前，教師需要對教學重難點內容進行研究，對教學方法進行有效的選擇，對每一個要選用的教學方法進行優(yōu)化設計。能夠積極開展有計劃、有步驟的單項實驗研究工作，對立定跳遠過程中每一項技術進行實驗研究。在加強研究的過程中，還需要加強集體備課工作，能夠共同探索教學中存在的問題，能夠從學生角度出發(fā)，多研究適合學生的運動項目方法，從學生角度出發(fā)進行換位思考，能夠真正為學生提供有效的訓練內容和訓練方法，實現(xiàn)理論與實踐的結合，不斷創(chuàng)新體育教育，創(chuàng)新立定跳遠項目教學活動，這樣，才能保障教學訓練的效果與質量。

4.2 定好教學目標

在立定跳遠教學中，明確教學目標是關鍵，如果教學目標不夠明確，設置不科學，必然會影響到教師的教學設計，影響到教學內容的選擇和教學模式的選擇，教學目標對于教學行為具有積極的指導作用。

作為教師首先必須要明確立定跳遠的教學目標，基于現(xiàn)代人才培養(yǎng)的需要，立定跳遠教學首先需要能夠培養(yǎng)學生正確的體育運動觀念和認識，引導學生認識到立定跳遠教學，體育教學不是為了應付考試，不是為了在體育中加分，而是通過立定跳遠訓練，通過體育訓練，培養(yǎng)學生的體育參與意識，體育運動精神。要能夠幫助學生樹立正確的體育運動觀念，能夠使學生自覺主動地參與體育學習，參與立定跳遠訓練中去。

其次，在運動技能方面目標上要能夠通過訓練使90%的學生都能掌握立定跳遠的技術要領，能夠學會合理用力，掌握兩臂擺動和膝關節(jié)屈身協(xié)調用力等動作要領。通過立定跳遠教學要能夠增強學生的體質，使學生的身體更為健康；要能夠有效發(fā)展學生的彈跳能力，腿部運動力量和身體的協(xié)調能力；要能夠提升學生的速度素質，身體的靈敏素質；需要能夠促進學生心理的健康發(fā)展，培養(yǎng)學生的團隊合作意識、互助意識；要通過立定跳遠教學訓練培養(yǎng)學生社會適應能力。

需要注意的是，在教學目標設置中，教師還需要能夠注重學生個性差異，能夠促進學生的差異化發(fā)展。比如，在立定跳遠教學中，有的學生的身體素質不是很高，身體協(xié)調能力較差，在立定跳遠訓練中，學生表現(xiàn)一定不是很好，學生立定跳遠學習訓練的自信會受到嚴重的打擊。在這種情況下，教師就需要能夠加強對學生的鼓勵，引導學生能夠基于自己的實際情況，循序漸進地開展訓練，并能夠用幽默風趣的語言與學生交流，避免負面情緒對學生的影響，避免學生產生過重的心理負擔。教師要能夠基于學生的全面發(fā)展，對學生進行引導教育，重視每個學生的成長，力圖促進每個學生都能在身體方面和心理方面獲得健康發(fā)展。

4.3 選準教學方法

在立定跳遠初始階段，教師主要要安排學生做一些誘導性的練習，為立定跳遠項目教學做好身體上和心理方面的準備。這個階段比較適合應用的教學方法是凝聚誘導教學法。凝聚誘導教學法指的是，通過集體跑，專項誘導的方式，能夠消除學生消極心理，增強學生的學習自信，使學生能夠積極參與到集體活動中去。比如，在這個環(huán)節(jié)，教師可以設置跑操練習，教師帶領學生喊著口號跑操，使學生都能夠處于精神飽滿狀態(tài)。再比如，教師可以引導學生做一些徒手操，引導學生做一些擴胸運動、體轉運動、腹背運動等。通過運動，使學生的身體機能得以調動。再比如，教師可以針對立定跳遠教學的需要，開展一些專項誘導練習，比如，教師引導學生做原地提踵伸展下蹲擺臂練習、原地擺臂深蹲跳起練習等。教師做好示范動作讓學生以集體方式開展練習，從而有效激發(fā)學生的練習積極性，并使學生身心得以放松，使學生的身體機能得到提升，為學習練習立定跳遠項目做好身體和心理方面的準備工作。

在誘導練習之后，要能夠進入到激趣遷移環(huán)節(jié)，在這個環(huán)節(jié)中，教師設置多種教學器具，為學生提供運動的必需品，并結合相關運動器具開展一些趣味性強的練習項目，能夠有效激發(fā)學生練習的興趣。比如，教師圍繞立定跳遠項目教學需要，為學生提供一些排球。排球懸掛起來，使學生能夠原地向上挑起觸球，通過這種練習，不僅可以有效激發(fā)學生運動的積極性，同時還能夠有效提升學生的彈跳能力，提升學生的下肢力量和腰部力量。再比如，教師還可以設置連續(xù)跳躍障礙練習。這個練習強度較高，教師要能夠引入競賽方式，基于學生能力水平的差異，把身體素養(yǎng)雷同的學生安排在一起開展比賽，設置障礙物，并使障礙物保持一定的距離，一般可以設置1.5～2.5m之間。通過這種練習能夠有效提升學生的身體機能，提上學生立定跳遠的成績。

在此之后，教師安排立定跳遠技術學習環(huán)節(jié)，嚴格按照技術標準，讓學生做動作。在這個環(huán)節(jié)中，教師主要要能夠使學生掌握正確的動作要領，并能夠引導學生多做訓練，有了以上環(huán)節(jié)的練習基礎，學生在這個環(huán)節(jié)訓練中，普遍反映立定跳遠學習起來是相當輕松的。

再接下來，教師還可以設置拓展訓練環(huán)節(jié)。這個環(huán)節(jié)的設置，也是為了使學生更為準確地掌握立定跳遠的動作要領，引導學生能夠對相關知識點進行深層次的體會，并能夠在實踐中掌握動作技術要領，發(fā)展身體機能，能夠在拓展訓練中，使學生感受到運動的快樂，并有效提升學生的成績。在這個環(huán)節(jié)中，教師基于學生的情況設置合適的拓展訓練項目是非常必要的。比如，教師可以設置跳躍折疊三角墊的運動項目，通過這個項目使學生能夠充分地體會收腹提膝這個動作要如何做。在此基礎上，教師還可以設置連續(xù)跳躍折疊三角墊項目，通過這個項目有效提升學生的下肢和臀部力量，男生要求能夠連續(xù)跳躍5個墊子，女生要求能夠連續(xù)跳躍3個墊子。在此基礎上，教師可以設置難度更高的五級蛙跳，通過這個項目，使學生能夠連續(xù)跳躍5個障礙物。在這個過程中，要著重引導學生體會在空中收腹提膝的動作要領。設置拓展訓練環(huán)節(jié)，可以有效激發(fā)學生鍛煉運動的積極性，同時，也能夠使學生鞏固技能，體驗到運動發(fā)展的快樂與激情。

4.4 用好教學資源

對于體育教師而言，必須要不斷提升利用教學資源的能力，這樣才能保障教學的效果。這里的教學資源包括的內容是豐富的，既包括教學環(huán)境資源，場地器材資源，還包括運動項目的資源、信息技術資源、教材教參資源等。對相關教學資源的有效開發(fā)及合理應用，才能有效提升教育教學的效果。比如，在立定跳遠教學中，教師要能夠充分利用信息技術資源豐富教育內容，利用信息技術可以對教學內容進行直觀的展示。另外，還可以結合項目需要，對相關內容進行豐富，這種教學資源是龐大的，作用是突出的，每位體育教師都需要能夠不斷學習，不斷創(chuàng)新，能夠對信息技術資源進行合理科學的應用。

4.5 抓住有利因素

要提升體育立定跳遠教學與訓練的質量，最大限度地發(fā)揮課堂作用，就必須要抓住教學計劃實施的有利因素。要做好這一點，需要從以下幾方面努力：

第一，能夠選擇有針對性的教學內容，在教學內容選擇上，要能夠針對學生的實際情況，能夠對學生重難點知識及技能把握情況進行有效的分析，能夠結合教學目標，進行教學內容的有針對性合理化選擇。比如，為了提升學生的彈跳能力，教師可以安排的教學內容有動作分解向上跳練習，完整動作向上跳練習，集體跳人浪練習等。而針對不同的學生，他們可以選擇不同的練習內容，有的學生身體素養(yǎng)不好，集體跳人浪練習根本做不下來，教師就要尊重學生的實際，為學生安排其他練習內容。

第二，在教學環(huán)境設計中，要能夠通過有效的器材使用和場景布置，激發(fā)學生學習鍛煉的積極性，能夠積極營造輕松愉悅富有新意的教學氛圍環(huán)境，這種環(huán)境設計對于教學目標的有效實現(xiàn)具有積極的促進作用。比如，教師可以在沙坑上設置一些有一定高度的橡皮筋，引導學生進行向前跳練習。教師還可以設置一些海綿包，引導學生在上面進行跪地跳起練習。還可以設置一些杠鈴，引導學生做負重全蹲、半蹲起或者是做杠鈴胸前舉起等練習。只有充分優(yōu)化教學環(huán)境，為學生提供他們需要的練習道具，就能夠有效激發(fā)學生練習的積極性，促進立定跳遠練習效果的提升。

第三，選擇能夠激發(fā)學生學習練習興趣的教學方法，能夠有效突出學生的自主學習作用，積極引導學生進行自主探究性學習，以促進學生有效地掌握立定跳遠的技術要領，并不斷發(fā)展學生的身心素養(yǎng)。在立定跳遠教學練習中，比較適合的教學方法有互助合作法，探究創(chuàng)新法等，教師要能夠針對立定跳遠教學目標需要，教學內容的需要，選用合適的教學方法。比如，在立定跳遠核心動作練習中，教師可以先示范，然后引導學生對重點動作技術要領進行分析討論，并可以引導學生以小組為單位進行模仿練習。學生之間相互模仿，相互糾錯。通過合作探究性學習，有效激發(fā)學生練習的積極性，促進學生有效掌握核心動作要領。

4.6 認真教學反思

在立定跳遠教學活動開始之前，教師需要進行課堂教學預設，這是一項基礎性的工作。在預設中，要能夠憑借以往的教學經(jīng)驗對課堂教學環(huán)節(jié)可能出現(xiàn)的問題進行分析，能夠把握課堂教學的重難點。在教學之后，還需要加強教學反思，能夠對教學教學內容選擇情況，教學過程實施效果，課后練習設置質量等進行進行分析，反思教學過程中的優(yōu)劣所在，并能夠針對發(fā)現(xiàn)的問題，探究教學改進措施。教師要做好教學總結和反思工作，能夠不斷提升自己對課堂教學效果的掌控能力，這樣，才能不斷提升自身的專業(yè)教育素養(yǎng)，才能真正發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造出新穎獨特的教學方法，促進立定跳遠教學效果的不斷提升。

綜上所述，初中體育教師要重視立定跳遠，要重視有效調動學生課堂參與積極性，要找準提高學生成績的教法，要善于利用好有限的教學資源。有關初中生立定跳遠的研究有很多，但是研究的結果肯定存在一定的差異性，本文僅僅從筆者所在學校的現(xiàn)狀調查分析入手，對立定跳遠的相關理論進行了梳理，對自己的教學實踐經(jīng)驗進行了提煉。其研究的結果具有局限性，僅供同行們參考。

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