景麗

【摘 ?要】

專(zhuān)注力在心理學(xué)中通常稱(chēng)為注意力，它是人的神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)客觀刺激引起的一種反應(yīng)，是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的門(mén)檻。專(zhuān)注力在一個(gè)人的發(fā)展中起著重要作用。通常注意力不集中由以下幾方面原因形成：病理，生理，家庭。家庭的教育對(duì)孩子注意力的影響是非常大的，父母需要找出最適合自己孩子的培養(yǎng)方法。

【關(guān)鍵詞】

專(zhuān)注力 ?智力 ?兒童成長(zhǎng) ?家庭教育

問(wèn)題緣起

侄子今年下半年就要上小學(xué)了，作為一名教師，深知學(xué)習(xí)中專(zhuān)注力的重要性，但是孩子這方面的若干表現(xiàn)令人憂慮。表現(xiàn)一，注意力特別容易被轉(zhuǎn)移。在做一件事的時(shí)候，如果看到另一樣?xùn)|西，馬上就會(huì)被吸引過(guò)去完全忘了要做的事，很容易受到外界的影響。表現(xiàn)二，布置了任務(wù)經(jīng)常是拖拖拉拉，磨磨蹭蹭，效率低下。表現(xiàn)三，坐不住，無(wú)論是吃飯還是看電視，身體總是動(dòng)個(gè)不停，在椅子上上上下下，甚至經(jīng)常離開(kāi)桌子。表現(xiàn)四，情緒控制能力差，遇事沖動(dòng)。表現(xiàn)五，身體協(xié)調(diào)性不太好，在平地上有時(shí)會(huì)無(wú)緣無(wú)故的摔倒，精細(xì)的行為動(dòng)作顯得笨手笨腳。滿懷擔(dān)心的去看了很多書(shū)，查了很多資料，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己對(duì)于兒童專(zhuān)注力這方面了解的真的不多，也太模糊。目前所得與大家分享如下。

什么是專(zhuān)注力

專(zhuān)注力在心理學(xué)中通常稱(chēng)為注意力，它是人的心理活動(dòng)對(duì)特定目標(biāo)指向和集中的一種能力。指向性是指心理活動(dòng)對(duì)特定目標(biāo)進(jìn)行選擇的能力，而集中性是指抑制干擾刺激停留在被指向的對(duì)象上。盡管在學(xué)術(shù)界沒(méi)有統(tǒng)一，但大多數(shù)理論認(rèn)為它是智力的五個(gè)基本因素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的門(mén)檻。還有一點(diǎn)是心理學(xué)家們普遍認(rèn)可的，即人的心理資源是有限的，注意最基本也是最重要的功能就是對(duì)周?chē)鞣N刺激因素作出指向和集中并持續(xù)之。那么對(duì)兒童專(zhuān)注力的理解就是能夠可以持之以恒且專(zhuān)心致志地致力于某一個(gè)目標(biāo)。

專(zhuān)注力的重要性

從古至今，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，對(duì)于專(zhuān)注力在一個(gè)人的發(fā)展中起的重要作用是得到普遍認(rèn)可的。法國(guó)的一位生物學(xué)家對(duì)這一點(diǎn)說(shuō)過(guò)一句體會(huì)頗深的話：“天才，首先就是注意力。注意力就是知識(shí)的窗戶，沒(méi)有它知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來(lái)?！?我國(guó)古代學(xué)者孟子也曾以學(xué)弈為喻，說(shuō)明注意力對(duì)學(xué)習(xí)的重要性。他寫(xiě)道：“今夫弈之為數(shù)，小數(shù)也，不專(zhuān)心致志則不得也。弈秋，通國(guó)之善也。使弈秋誨人二人弈：其一人專(zhuān)心致志，惟弈秋之為聽(tīng);一人雖聽(tīng)之，一心以為有鴻鵠將至，思援弓繳而射之，雖與之俱學(xué)，弗若之矣。為是其智弱與？曰：非然也?！边@段話明確告訴我們，學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，在很大程度上不是由于智力的差異，而是取決于是否“專(zhuān)心致志”。

專(zhuān)注力是人類(lèi)認(rèn)識(shí)活動(dòng)的基礎(chǔ)。因?yàn)閷?zhuān)注這一心理活動(dòng)的存在，人們才能集中精力去清晰感知重要的信息和深入思考問(wèn)題而不被其他無(wú)關(guān)刺激信息所影響和干擾。沒(méi)有專(zhuān)注力，人類(lèi)認(rèn)知能力的總和——記憶力、觀察力、思維能力，想象力等，即通常意義上的智力——認(rèn)識(shí)活動(dòng)的操作系統(tǒng)，將失去至關(guān)重要的基礎(chǔ)而失去控制。專(zhuān)注力是獲取信息的門(mén)檻，其強(qiáng)度將會(huì)直接影響人們對(duì)知識(shí)的理解及吸收程度和個(gè)人發(fā)展。

專(zhuān)注力對(duì)兒童青少年尤為重要。因?yàn)閮和c青少年階段是學(xué)習(xí)新事物新知識(shí)的重要時(shí)期，也是個(gè)體認(rèn)知發(fā)展的重要階段，如果在實(shí)際教育教學(xué)過(guò)程中學(xué)生不能專(zhuān)注，那必然會(huì)對(duì)課堂上的關(guān)鍵信息視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞會(huì)對(duì)所學(xué)產(chǎn)生理解偏差，思維紊亂，最終對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)與成才產(chǎn)生不可挽回的影響。

尋根溯源尋找提升專(zhuān)注力途徑

很多研究表明，通常注意力不集中原因有以下幾方面：病理，生理，家庭。

（一）病理方面

極少數(shù)兒童的大腦存在輕微的損害，與正常兒童大腦相比有所缺陷。比如我們常聽(tīng)到的多動(dòng)癥——兒童注意缺陷多動(dòng)障礙（ ADHD）就是最常見(jiàn)的表象之一。另外，有的孩子可能在聽(tīng)力和視力方面存在問(wèn)題，所以他們的行為表現(xiàn)也會(huì)被誤認(rèn)為不認(rèn)真聽(tīng)講不專(zhuān)注。

遇到以上疑似情況要在不傷害孩子的前提下盡早尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。先進(jìn)行認(rèn)真的排查，在沒(méi)有專(zhuān)科醫(yī)師的正式認(rèn)定前，不要武斷地下定論，輕易地給孩子貼上多動(dòng)癥或諸如此類(lèi)的標(biāo)簽。但一旦得到確認(rèn)后，要積極配合專(zhuān)科醫(yī)師的治療。比如最早由美國(guó)的艾麗絲博士于 1972 年首先提出的感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練對(duì)于ADHD的治療效果是得到廣泛認(rèn)可的。一定不要諱疾忌醫(yī)，不然很多非專(zhuān)業(yè)的甚至無(wú)知的做法必將造成更大更多的傷害。

（二）生理方面

專(zhuān)注力不足，病理原因只是少數(shù)，畢竟全世界兒童ADHD發(fā)病率不到5%。很多孩子被誤認(rèn)為患有ADHD僅僅是因?yàn)榧议L(zhǎng)和教師忽視或者無(wú)視了孩子自然發(fā)展規(guī)律。兒童成長(zhǎng)過(guò)程中，大腦還未結(jié)束發(fā)育，存在著正常的不完善狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡，自制力差是有其生理發(fā)展規(guī)律的原因的。這是很正常的，只要家長(zhǎng)遵循規(guī)律認(rèn)真教養(yǎng)，身體和心理各方面不斷成長(zhǎng)，絕大多數(shù)孩子能夠越來(lái)越專(zhuān)注。

這就要求老師和家長(zhǎng)要了解兒童生理和心理的各個(gè)方面，承認(rèn)和接納兒童間的年齡差異和個(gè)體間的差異，不提出不合理的要求，不抱有不符規(guī)律的期望，不給孩子不實(shí)際的負(fù)面心理暗示。

（三）家庭方面

家庭環(huán)境是兒童成長(zhǎng)至關(guān)重要的“土壤，陽(yáng)光，空氣，水分”。不夠茁壯的小苗必然是在某一方面出現(xiàn)了問(wèn)題，同理很多兒童注意力的不足皆可在其家庭環(huán)境中找到根源。

1.生活習(xí)慣

一個(gè)家庭的某些不良生活習(xí)慣會(huì)對(duì)兒童專(zhuān)注力的養(yǎng)成造成很大的阻礙，比如說(shuō)飲食方面，如今物質(zhì)豐富，很多兒童對(duì)于糖的攝入量偏高甚至是很高，還有市場(chǎng)上充斥著含有咖啡因、防腐劑、人工色素等各種添加劑的不健康食物，這些都會(huì)對(duì)他們的身體和心理造成不當(dāng)刺激，從而影響他們的專(zhuān)注力。顯然，作為父母我們有必要了解健康飲食的知識(shí)，我們有責(zé)任讓孩子的飲食結(jié)構(gòu)更加健康，讓他們遠(yuǎn)離垃圾食品。

此外，很多研究結(jié)果都顯示，睡眠質(zhì)量與兒童學(xué)習(xí)的專(zhuān)注力有著密切聯(lián)系，影響著學(xué)習(xí)效果和結(jié)果。我們教師在實(shí)際教育教學(xué)中也可以明顯發(fā)現(xiàn)如果學(xué)生前一晚睡眠時(shí)間不充分或由于生理和心理等原因出現(xiàn)睡眠障礙，第二天就會(huì)有上課控制不住的瞌睡，不專(zhuān)注，不由自主的神游物外，好動(dòng)次數(shù)增多，作業(yè)錯(cuò)誤率明顯增加，記東西費(fèi)勁等現(xiàn)象。因此作為家長(zhǎng)一定要重視睡眠對(duì)于兒童心理和生理發(fā)展的重要作用，采取恰當(dāng)?shù)拇胧┒酱俦Ｕ蟽和邥r(shí)間。

還有的家庭沒(méi)有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的良好生活習(xí)慣，然而不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)兒童專(zhuān)注力不同方面的提升有著顯著的作用。比如中等強(qiáng)度的乒乓球和少兒健身拳鍛煉有利于兒童專(zhuān)注穩(wěn)定性的改善。而有研究表明羽毛球能提升兒童注意分配性和轉(zhuǎn)移性。所以有必要幫助孩子找到感興趣的若干運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并堅(jiān)持下去。

2.家長(zhǎng)教育方式

家庭的教育對(duì)孩子注意力的影響是非常大的，父母應(yīng)該從自身的教育方式、教育態(tài)度和理念上對(duì)自己進(jìn)行檢討，然后找出最適合自己孩子的方法。

例如，有的家長(zhǎng)對(duì)孩子百依百順，孩子就想做什么就做什么，想要什么就立刻要得到，不會(huì)克制，更沒(méi)有克服困難的觀念，所以沒(méi)有辦法靜下心來(lái)認(rèn)真的做一件事情，做事情會(huì)走神。有的家長(zhǎng)一次性會(huì)給買(mǎi)很多玩具，讓孩子這個(gè)也想玩那個(gè)也想玩，根本無(wú)法專(zhuān)心。有的家里的活動(dòng)太多，像是在家中打麻將、唱歌、看電視，即使呵斥孩子專(zhuān)心，他們又如何能做到有很強(qiáng)的專(zhuān)注力，安靜的學(xué)習(xí)呢？家長(zhǎng)有沒(méi)有給孩子提供難度適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)呢，畢竟如果太難，孩子無(wú)法完成是不會(huì)有興趣做下去的，而如果太簡(jiǎn)單，沒(méi)有挑戰(zhàn)性，注意力也是無(wú)法集中的。在面對(duì)孩子的失敗時(shí)，家長(zhǎng)有無(wú)正確的態(tài)度，是否過(guò)度嚴(yán)厲太多批評(píng)，甚至不恰當(dāng)?shù)馁N了負(fù)面標(biāo)簽讓孩子產(chǎn)生負(fù)面的想法覺(jué)著自己反正不行，從而更無(wú)法專(zhuān)注于接下來(lái)的任務(wù)中。

因此家長(zhǎng)要積極接觸健康科學(xué)的教養(yǎng)方式，多聽(tīng)相關(guān)的專(zhuān)題講座，多讀家庭教育方面的書(shū)籍，全面了解兒童的內(nèi)心活動(dòng)，改善教育方式。

（1）家長(zhǎng)可以提出活動(dòng)的目的和任務(wù)，讓孩子清楚自己的目標(biāo)和完成過(guò)程，從而專(zhuān)注于活動(dòng)，達(dá)到提高自控能力和專(zhuān)注力的目的。

（2）有固定的時(shí)間和固定地點(diǎn)的繪畫(huà)、練琴、練書(shū)法等等都是培養(yǎng)孩子的自制力的良好方式，有助于形成專(zhuān)注的定向的心理活動(dòng)。孩子的作息時(shí)間要科學(xué)，孩子要清楚地知道什么時(shí)候是可以盡情地玩耍的時(shí)間，什么時(shí)候是必須全神貫注學(xué)習(xí)的時(shí)間。

（3）家庭學(xué)習(xí)氣氛很重要，要安靜，要控制干擾源，比如電視和高談闊論等。如果家長(zhǎng)能認(rèn)真地看書(shū)學(xué)習(xí)，孩子也會(huì)模仿這種專(zhuān)注的行為。在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)侯尤其忌諱過(guò)度關(guān)心地嘮叨，問(wèn)這問(wèn)那，這只會(huì)干擾孩子，降低其學(xué)習(xí)的注意力。

（4）還可嘗試使用“標(biāo)記獎(jiǎng)酬法”也稱(chēng)代幣法。代幣法是結(jié)合獎(jiǎng)勵(lì)法、行為塑造法、行為契約法、自我調(diào)控于一體的一種方法。幼兒園和小學(xué)低年級(jí)采用的獎(jiǎng)勵(lì)小紅花、小紅旗之類(lèi)的方式就屬于代幣法。其主要意圖是使良好行為出現(xiàn)或加強(qiáng)和某種不良行為的減少或消退。這種方法既改變兒童行為也能強(qiáng)化其意志品質(zhì)，從而最終得到目標(biāo)行為。

對(duì)兒童進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)是有理論根據(jù)的。根據(jù)馬斯洛需要層次理論，“人性中最終的需求就是得到賞識(shí)、尊重、理解和愛(ài)”，每個(gè)兒童都是為得到賞識(shí)而來(lái)到人世間的。由此可見(jiàn)想要提升兒童專(zhuān)注力，嘮叨和訓(xùn)斥是無(wú)用的，甚至?xí)鸬椒醋饔谩Ｒ虼水?dāng)注意力不集中時(shí)，不要把抱怨掛在嘴邊，那樣等于強(qiáng)化兒童不集中的特點(diǎn)，貼了這種“不專(zhuān)注”的標(biāo)簽后，他們也會(huì)在心里認(rèn)同自己不能做到專(zhuān)注！有很多研究都可證明，通過(guò)賞識(shí)，注意力集中的好孩子，專(zhuān)注力會(huì)得到加強(qiáng);注意力缺乏的“壞孩子”專(zhuān)注力也能得到顯著的提高。贊賞、鼓勵(lì)是保持專(zhuān)注力的重要因素！

綜上所述，專(zhuān)注力是個(gè)人最重要的智力要素之一，如果在個(gè)人成長(zhǎng)的奠基時(shí)期對(duì)其采取恰當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)方式者對(duì)于兒童的終生發(fā)展必將產(chǎn)生無(wú)可估量的積極影響。而父母作為兒童的第一任也是最重要的教養(yǎng)人，有義務(wù)認(rèn)真地了解兒童專(zhuān)注力相關(guān)知識(shí)，有責(zé)任用科學(xué)的方式幫助孩子不斷提升專(zhuān)注力，為其人生發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我想我很有必要和小侄子的父母做出專(zhuān)注力方面的提醒，通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ≈蹲拥膶?zhuān)注力一定會(huì)有所提升。