陳衛(wèi)東

摘 要：最為一項傳統(tǒng)的競技運動項目，舉重對運動員的生理素質(zhì)和心理素質(zhì)都有較高的要求，運動員只有意志品質(zhì)堅定，才能在訓(xùn)練和比賽中取得好成績。文章先簡述了培養(yǎng)舉重運動員的意志品質(zhì)的重要性，然后指出了舉重運動員意志品質(zhì)培養(yǎng)途徑，希望能有助于舉重運動員意志品質(zhì)培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：舉重運動員；意志品質(zhì)；培養(yǎng)途徑

運動員的意志品質(zhì)指運動員為達到某種目的而表現(xiàn)出來的一種穩(wěn)定的心理素質(zhì)。對于運動員來說，良好的意志品質(zhì)是不可或缺的。在舉重訓(xùn)練中，經(jīng)常會有許多高強度的訓(xùn)練，這也給舉重運動員的意志品質(zhì)提出了較高的要求。因此，在日常訓(xùn)練中，培養(yǎng)運動員的意識品質(zhì)具有一定的緊迫性和必要性。

一、培養(yǎng)舉重運動員的意志品質(zhì)的重要性

意志品質(zhì)是個體意識特征的表現(xiàn)，也是個體心理健康程度的綜合反映。意志品質(zhì)堅強，是形成健康人格的基礎(chǔ)?？v觀古今中外，無論是在哪個領(lǐng)域，凡是有所建樹的人，無不是意志品質(zhì)堅定的人。競技運動不僅是技能的比拼，還是運動員心態(tài)、心理素質(zhì)的比拼。作為專業(yè)運動員，在日常訓(xùn)練中采用的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練強度都大同小異，所以運動員實戰(zhàn)水平都非常接近。而唯有心理強大，心理素質(zhì)過硬的，才能在關(guān)鍵時刻勝出，才能在賽場上笑到最后。對于舉重運動來說，更是如此。舉重運動員的運動能力形成和提高，是一個長期的過程，唯有意志堅定者能堅持下來，也唯有意志堅定者才有堅定地勇氣和信心投入訓(xùn)練，不斷提高自己的成績。因此，許多舉重隊、舉重教練在職業(yè)舉重運動員培養(yǎng)中，都非常關(guān)注運動員的意志品質(zhì)培養(yǎng)，并采取有效方法去培養(yǎng)舉重運動員意志品質(zhì)。

二、舉重運動員意志品質(zhì)培養(yǎng)途徑

（一）明確訓(xùn)練目標(biāo)，激發(fā)運動員的斗志

目標(biāo)是前進的動力，也是最能激發(fā)運動員斗志的因素。在舉重訓(xùn)練中，教練員要根據(jù)運動員的實際情況和訓(xùn)練內(nèi)容，明確舉重訓(xùn)練目標(biāo)，包括長期目標(biāo)、短期目標(biāo)和眼前目標(biāo)，用目標(biāo)激發(fā)運動員的主觀愿望。然后，積極傳授給運動員更多的訓(xùn)練方法，開展重復(fù)性的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中結(jié)合其他運動員的比賽實踐和故事，講述意志品質(zhì)與成功的關(guān)系，同時指出運動員存在的不足，肯定運動員的表現(xiàn)和取得的進步，鑒定運動員克服困難的信心，以幫助運動員不斷提高自己。針對那些年齡較小、認(rèn)知水平較低的運動員，教練員還要循循善誘，耐心給予他們以教導(dǎo)和啟發(fā)，使他們認(rèn)識到意志品質(zhì)的重要性，借助優(yōu)秀運動員歷經(jīng)磨難、為國爭光的事跡感化、鼓舞他們，引導(dǎo)他們朝著既定目標(biāo)不斷前進。

（二）嚴(yán)格制度，賞罰分明

紀(jì)律是激活個體內(nèi)因、促使意志努力的有效手段。在強制性的以制度為支撐的條件和環(huán)境下培養(yǎng)個體的意志品質(zhì)培養(yǎng)，效果最為顯著。因此，在培養(yǎng)運動意志品質(zhì)的過程中，教練員要嚴(yán)格訓(xùn)練紀(jì)律和管理制度，就運動員訓(xùn)練時間、要求、考勤、考評、獎懲等事宜作出明確規(guī)范，明確規(guī)定給予那些表現(xiàn)好、在比賽中取得好成績的運動員以獎勵，對那些消極鍛煉的運動員則要做出處罰。然后，要求運動員遵守訓(xùn)練制度和管理要求，認(rèn)真訓(xùn)練，堅定訓(xùn)練意志，提高自覺性，資質(zhì)養(yǎng)成積極的意志品質(zhì)。在訓(xùn)練中，教練員也要按照制度規(guī)定，賞罰分明，讓那些表現(xiàn)不好的運動員進行懲罰性訓(xùn)練，給予那些優(yōu)勝者、表現(xiàn)好的運動員適當(dāng)?shù)莫剟?，如給予他們在休息時間和訓(xùn)練方式上更多的選擇權(quán)，以端正運動員的訓(xùn)練態(tài)度，促使他們認(rèn)真對待訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中養(yǎng)成堅韌不拔、力爭上游的意志品質(zhì)。

（三）對癥下藥，激活潛能

運動員意志品質(zhì)養(yǎng)成，受多重因素的影響，不同的條件和方法下，運動員的意志品質(zhì)也有所不同。運動員的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)各不相同，如有的人獨立性較差，性格果斷、剛毅，有的人依賴性較強，優(yōu)柔寡斷，惰性大。針對不同的人，教練員在運動員意志品質(zhì)培養(yǎng)中要因材施教，對癥下藥。如針對那些惰性較大的運動員，教練員要嚴(yán)加管教，堅持訓(xùn)練的系統(tǒng)性，并及時總結(jié)訓(xùn)練成果，給予運動員更多的鼓勵，以激發(fā)他們的斗志。針對那些自律性較強的運動員，教練員可以給他們找一個水平相當(dāng)?shù)膶κ?，讓運動員在競爭中不斷挑戰(zhàn)自己、完善自己。舉重運動員意志品質(zhì)培養(yǎng)，關(guān)鍵是要激發(fā)、強化運動員的內(nèi)部動因，激活運動員刻苦訓(xùn)練的動力之源。因此，在日常訓(xùn)練中，教練員要想方設(shè)法激活運動員的內(nèi)部動因，如借助模擬訓(xùn)練磨練運動員的心理，強化運動員的自我認(rèn)知，通過內(nèi)部比較和其他運動員堅韌不拔、刻苦訓(xùn)練的事跡引導(dǎo)運動員樹立更高的追求目標(biāo)等等，以達到培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì)的目的。

綜上所述，培養(yǎng)舉重運動員的意志品質(zhì)，對于運動員成長成才來說有著重要意義。因此，在舉重訓(xùn)練中，教練員要就運動員意志品質(zhì)培養(yǎng)給予高度重視，并根據(jù)運動員的具體情況因材施教，以幫助運動員樹立克服困難、奮發(fā)向上的信心，使運動員在堅定的意志品質(zhì)指引下不斷向前。

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