摘要：高中學(xué)習(xí)會(huì)遇到很多的困難，并且周?chē)芏嗤瑢W(xué)會(huì)因?yàn)檫^(guò)于緊張的學(xué)習(xí)氛圍而產(chǎn)生壓抑的情緒。在學(xué)習(xí)中筆者認(rèn)為心理暗示是非常重要的一個(gè)過(guò)程。雖然當(dāng)前我們高中生在心理上具有不同的特點(diǎn)，但是在面對(duì)很多難題時(shí)大多會(huì)產(chǎn)生較為相同的情緒，這種較為消極的情緒會(huì)影響到我們高中階段的學(xué)習(xí)進(jìn)度。因此需要通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦戆凳緛?lái)不斷提升自己的學(xué)習(xí)信心，保證在學(xué)習(xí)中始終具備更加充沛的活力以及積極的態(tài)度。筆者查閱相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)當(dāng)前高中生在學(xué)習(xí)中存在的問(wèn)題以及相應(yīng)的心理暗示進(jìn)行闡述，希望能夠幫助當(dāng)下的高中生更好地調(diào)整自身的學(xué)習(xí)心態(tài)，進(jìn)而取得更好地學(xué)習(xí)效果。

關(guān)鍵詞：心理暗示；高中學(xué)習(xí)；策略

作為新時(shí)期下的高中生，我們普遍都會(huì)覺(jué)得高中的學(xué)習(xí)與生活壓力太大，主要就是因?yàn)槲覀兠媾R著一個(gè)共同的目標(biāo)：高考。高中的學(xué)習(xí)是非常緊張的，并且其中很多科目的學(xué)習(xí)都是具有較大的難度，在當(dāng)前教育的大環(huán)境下，我們每個(gè)人都是繃緊自身的神經(jīng)在學(xué)習(xí)，希望能夠在緊張的高考“獨(dú)木橋”中取得更好地成績(jī)。但是面對(duì)這么大的學(xué)習(xí)壓力，周?chē)暮芏嗤瑢W(xué)都出現(xiàn)了不適應(yīng)的現(xiàn)象。尤其是在面對(duì)數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科時(shí)，很多學(xué)生因?yàn)樵撜n程難度較大而產(chǎn)生退卻的心理。尤其是在長(zhǎng)期的困惑得不到解決的情況下，很多學(xué)生自身的心理狀態(tài)都會(huì)發(fā)生一定的變化，在學(xué)習(xí)中都會(huì)報(bào)以更加消極的態(tài)度，這種不正確的學(xué)習(xí)態(tài)度會(huì)對(duì)日后學(xué)習(xí)產(chǎn)生長(zhǎng)期的負(fù)面影響，因此我們一定要能夠?qū)W會(huì)對(duì)自身進(jìn)行心理暗示，更好地自我調(diào)節(jié)。高中階段的學(xué)生心理都已經(jīng)趨向成熟，因此自身需要具備這種心理調(diào)節(jié)能力，這樣才能夠在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中脫穎而出。

心理暗示主要包括積極和消極的暗示兩種，但是在當(dāng)前的學(xué)習(xí)環(huán)境下，我們必須通過(guò)更加積極的心理暗示來(lái)調(diào)整自身的學(xué)習(xí)狀態(tài)，保證能夠在緊張的學(xué)習(xí)氛圍中提升自己的效率，并且對(duì)自己的潛能進(jìn)行激發(fā)。如果我們長(zhǎng)期處于消極的心理暗示中，也就是認(rèn)為自己什么都不會(huì)什么都聽(tīng)不懂，因此就放棄了學(xué)習(xí)，這會(huì)對(duì)自己的情緒狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響，并且于生活中會(huì)對(duì)自身的能力進(jìn)行自我貶低，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的自卑感，對(duì)于正常的學(xué)習(xí)與生活會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

此外，心理暗示的施動(dòng)者也來(lái)自?xún)煞矫妫謩e是學(xué)生和教師，其中學(xué)生自身的心理暗示對(duì)于其狀態(tài)起著決定性的作用。比如在面對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)，很多學(xué)生會(huì)對(duì)其中的幾何邏輯的學(xué)習(xí)感覺(jué)非常困難，再加上多次考試沒(méi)有達(dá)到理想的目標(biāo)，那么就會(huì)逐漸暗示自己不可能學(xué)好數(shù)學(xué)。這種錯(cuò)誤的心理暗示應(yīng)該及時(shí)摒棄。當(dāng)前我們的心理也逐漸趨向成熟，要能夠更好地自我調(diào)節(jié)，及時(shí)給自己以鼓勵(lì)。只有自身充滿(mǎn)自信，才能夠保證在下次的學(xué)習(xí)中充滿(mǎn)信心，并且報(bào)以更大的熱情，花更多的時(shí)間在不懂的難題上，對(duì)自己曾經(jīng)恐懼的知識(shí)點(diǎn)一一突破。我們可以發(fā)現(xiàn)，在班級(jí)中學(xué)習(xí)成績(jī)比較好的同學(xué)的心態(tài)都是積極向上的，具備健康的學(xué)習(xí)心態(tài)，在學(xué)習(xí)中可以花更少的時(shí)間來(lái)學(xué)更多的知識(shí)，有效提升自身的學(xué)習(xí)質(zhì)量。在高中階段的學(xué)生自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)，但是仍然會(huì)缺乏一定的自我管理能力，因此在面對(duì)一些嚴(yán)重的學(xué)習(xí)問(wèn)題時(shí)仍然會(huì)迷失方向，因此需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)整，并且經(jīng)常和教師以及家長(zhǎng)進(jìn)行溝通來(lái)調(diào)節(jié)自身的狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間處于心理不健康的狀態(tài)，那么會(huì)對(duì)其發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。

當(dāng)然筆者認(rèn)為教師也應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生的心理暗示。平常的教學(xué)中要能夠給予學(xué)生更多的鼓勵(lì)。就像曾經(jīng)遇到恨鐵不成鋼的教師，經(jīng)常會(huì)罵學(xué)生，在課堂上當(dāng)著很多學(xué)生的面說(shuō)這個(gè)學(xué)生太笨不可教等等，教師沒(méi)有意識(shí)到雖然其出發(fā)點(diǎn)是好的，但是這種方式屬于負(fù)面的心理暗示，對(duì)于學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不良的影響，會(huì)讓其在心底認(rèn)為自己就是個(gè)差生，在學(xué)習(xí)上也不會(huì)用盡全力，其對(duì)自己的定位就已經(jīng)很難改變了。但是如果在學(xué)生遇到困難時(shí)，教師在其周?chē)霉膭?lì)的語(yǔ)氣予以幫助，比如說(shuō)“試試看”，“說(shuō)出你的想法”等，而不是對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤一味地否定，要能夠換一種方式讓學(xué)生來(lái)正確的學(xué)習(xí)知識(shí)，這樣才不會(huì)對(duì)學(xué)生造成心理負(fù)擔(dān)，并且能夠?qū)ο嚓P(guān)的概念、規(guī)律等進(jìn)行更加透徹的了解。在教學(xué)中，筆者認(rèn)為教師的言語(yǔ)需要具備更強(qiáng)的啟發(fā)性以及指導(dǎo)性，只有啟發(fā)性的語(yǔ)言才能夠幫助學(xué)生啟迪智慧，并且更好地激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程中才能化被動(dòng)為主動(dòng)，積極的進(jìn)行思考。

高中知識(shí)的學(xué)習(xí)是非常艱苦的，每個(gè)人對(duì)于高中的學(xué)習(xí)生活都需要有一個(gè)更加明確的定位。但是即使在這種艱苦的學(xué)習(xí)中我們?nèi)匀荒軌颢@得快樂(lè)，這首先就需要我們具備一種更加積極向上的心態(tài)。高考是當(dāng)前的我們唯一能夠證明我們實(shí)力的一次考試，也是在多樣化的社會(huì)中最為公平的一次競(jìng)爭(zhēng)。我們每個(gè)人都應(yīng)該放正自己的姿態(tài)，并且在學(xué)習(xí)中予以自身更加強(qiáng)大的心理暗示，保證在學(xué)習(xí)中具備足夠的信心。擁有更加健康的心態(tài)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，高中生活摻雜的更多的是自己的辛苦與汗水，也只有具備足夠的信心以及相當(dāng)?shù)闹腔郏拍軌蛟谌粘５膶W(xué)習(xí)中獲得更高的效率，進(jìn)而更好地決勝高考。本文是筆者在當(dāng)前高中學(xué)習(xí)中的一些感悟，結(jié)合自身的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)并且參考了相關(guān)的文獻(xiàn)總結(jié)而成，希望能夠幫助更多的高中同學(xué)在學(xué)習(xí)中調(diào)整心態(tài)，找到自我。

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作者簡(jiǎn)介：秦瑞（2000.12.13）男，籍貫：成都市金牛區(qū)，學(xué)校：成都市第十二中學(xué)。