伍子威

（懷化學(xué)院體育學(xué)院，湖南 懷化 418000）

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化的發(fā)展，健康的地位和價(jià)值日益提高，人們對(duì)健身的認(rèn)知及對(duì)健身的需求也在不斷增強(qiáng)。同時(shí)，移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展，智能手機(jī)得到了快速普及，互聯(lián)網(wǎng)已深入到幾乎所有社會(huì)生活領(lǐng)域，健身行業(yè)也不例外。隨著手機(jī)智能平臺(tái)推出的一系列健身App（App是英文Application的簡(jiǎn)稱，即應(yīng)用軟件），它對(duì)傳統(tǒng)健身方式、健身理念及健身行業(yè)造成了巨大的影響。對(duì)健身愛好者來說，健身類App可以幫助用戶記錄運(yùn)動(dòng)軌跡，提供能耗數(shù)據(jù)及個(gè)性化指導(dǎo)教學(xué)，已成為手機(jī)里必不可少的應(yīng)用。本文旨在對(duì)我國(guó)健身類App的內(nèi)涵及優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行梳理，為我國(guó)健身類App的發(fā)展提供理論依據(jù)，并為互聯(lián)網(wǎng)及體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供微博之力。

1 健身類App的內(nèi)涵

1.1 健身類App的概念

App是指設(shè)計(jì)并應(yīng)用于智能手機(jī)、平板電腦及其他移動(dòng)設(shè)備上的第三方應(yīng)用軟件。健身類App是指擁有可以幫助用戶指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)鍛煉、記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、倡導(dǎo)健康科學(xué)生活方式、社會(huì)交往功能的智能手機(jī)或可穿戴設(shè)備第三應(yīng)用程序。在這里需要強(qiáng)調(diào)的是，本研究的體育健身類App不包括體育新聞、體育游戲、醫(yī)療咨詢等內(nèi)容。

1.2 健身類App的功能

1.2.1 指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)鍛煉通過App中自有的文字、圖片或者視頻等功能，對(duì)用戶進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，提供健身內(nèi)容及計(jì)劃，以此實(shí)現(xiàn)用戶學(xué)習(xí)不同健身技能、提高身體機(jī)能、科學(xué)健身減肥及加快傷后康復(fù)等目的。

1 2.2 記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)利用智能手機(jī)中GPS定位、陀螺儀等技術(shù)，實(shí)時(shí)記錄用戶運(yùn)動(dòng)軌跡，測(cè)算耗能及其他運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，如咕咚運(yùn)動(dòng)、悅跑圈等，用戶可實(shí)時(shí)得出運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)；利用可穿戴裝備或傳感器測(cè)量運(yùn)動(dòng)時(shí)用戶身體數(shù)據(jù)，如心率、體溫、血壓和血氧等，如小米手環(huán)、Iwatch。

1.2.3 倡導(dǎo)健康科學(xué)生活方式此類應(yīng)用通過介紹運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和原理、傳播健康的生活方式及對(duì)運(yùn)動(dòng)人群提供專業(yè)的健身指導(dǎo)或計(jì)劃，督促用戶改正錯(cuò)誤生活習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)方式，提高生活及運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，引領(lǐng)用戶養(yǎng)成健康科學(xué)的生活方式。

1.2.4 社會(huì)交往功能社會(huì)交往是健身類App中的新興功能，用戶可以通過這個(gè)平臺(tái)相互討論，找到共同的興趣，從而滿足自身通過健身而產(chǎn)生的愉悅感，這種驅(qū)動(dòng)力使人們想要與他人分享健身后的成就感，同時(shí)，通過社會(huì)交往，也能更進(jìn)一步增進(jìn)用戶對(duì)健身的興趣。

1.3 健身類App的特點(diǎn)

1.3.1 隨時(shí)與即時(shí)隨時(shí)是指用戶帶上可穿戴設(shè)備，并且與手機(jī)進(jìn)行連接，App便能隨時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)及身體數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)通過智能手機(jī)可輕松上傳至互聯(lián)網(wǎng)及電腦終端，用戶可以根據(jù)數(shù)據(jù)知道自己的身體情況，并制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。即時(shí)是指用戶可以不受時(shí)間和場(chǎng)地的制約，不需要抽出固定時(shí)間尋找固定場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一種新型的利用碎片時(shí)間鍛煉的方式正在興起，筆者將其稱為即時(shí)性練習(xí)。使得用戶在起床后、通勤時(shí)、課間、工作休息等片段時(shí)間進(jìn)行身體鍛煉，若用戶養(yǎng)成良好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)生活大有裨益。

1.3.2 自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)與激勵(lì)機(jī)制由于每個(gè)人身體素質(zhì)的不同，所以健身的需求及鍛煉的方式都會(huì)有差異，健身類App所提供的個(gè)性化內(nèi)容與計(jì)劃能使每個(gè)人都找到自己的健身模板，通過模板中的內(nèi)容打造屬于自己的健身計(jì)劃，在實(shí)際過程中能感受到身體機(jī)能的變化，特別對(duì)年輕群體，身體形態(tài)上的變化會(huì)使他們變得更自信，使在工作和生活中更富有激情與活力。自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)能促進(jìn)用戶產(chǎn)生健身的成就感，從而激發(fā)更多的健身意愿。

2 國(guó)內(nèi)健身類App的發(fā)展現(xiàn)狀

2.1 健身類App的用戶量

據(jù)最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2015年8月份，在中國(guó)主流運(yùn)動(dòng)健身類App中，樂動(dòng)力、咕咚運(yùn)動(dòng)、瘦瘦的月活躍用戶位居行業(yè)前3強(qiáng)。比達(dá)數(shù)據(jù)中心手機(jī)App用戶行為檢測(cè)系統(tǒng)數(shù)據(jù)顯示，2015年8月份主要運(yùn)動(dòng)健身類App活躍用戶數(shù)據(jù)方面，樂動(dòng)力以219.27萬人的月活躍用戶數(shù)據(jù)居首位，咕咚運(yùn)動(dòng)以158.74萬人位居第2，瘦瘦排以148.18萬人位居第3；薄荷愛瘦身以136.12萬人緊隨其后。此外，動(dòng)動(dòng)計(jì)步器、7min鍛煉Seven和肌肉練習(xí)月活躍用戶分別為43.34萬人、42.67萬人和42.31萬人，活躍用戶數(shù)相對(duì)較少，如圖1所示。

2.2 對(duì)代表性健身App的分析研究

為了對(duì)健身類App進(jìn)行深入的了解，我們選擇了3款比較熱門的健身App。以下是研究的內(nèi)容，主要涉及產(chǎn)品的目標(biāo)人群、主要功能、核心競(jìng)爭(zhēng)力、缺點(diǎn)等。如表1所示。 從表1中對(duì)三款健身App的分析我們可以看出每個(gè)App的優(yōu)勢(shì)以及劣勢(shì)。從特點(diǎn)上我們能看出來3款A(yù)pp各自的定位和運(yùn)營(yíng)模式，硬派健身是主打自主性與專業(yè)性，所以它的客戶一般是有健身基礎(chǔ)的人群，但缺點(diǎn)是動(dòng)作采用非真人演示，會(huì)造成訓(xùn)練效果偏差，各計(jì)劃之間缺乏整體性。Keep和FitTime的用戶人群是廣大健身愛好者，包含了無健身基礎(chǔ)的人群，這兩者的功能都是通過每項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃或課程來為用戶提供健身指導(dǎo)，不同的是Keep的核心競(jìng)爭(zhēng)力是用戶的使用感以及簡(jiǎn)單易學(xué)的健身內(nèi)容，F(xiàn)itTime則是注重社區(qū)運(yùn)營(yíng)，重視社交的作用，通過交流分享來促進(jìn)用戶對(duì)健身的喜歡和依賴。Keep的缺點(diǎn)是用戶進(jìn)行編輯的功能太弱，操作比較復(fù)雜；訓(xùn)練計(jì)劃缺少排序功能，不利于用戶流暢使用。FitTime的缺點(diǎn)大致與Keep相似，訓(xùn)練計(jì)劃板塊細(xì)節(jié)需要完善；用戶體驗(yàn)有待優(yōu)化。

2.3 健身類App的優(yōu)缺點(diǎn)

圖 1 2015年8月中國(guó)主要運(yùn)動(dòng)健身類App月活躍用戶數(shù)TOP10（單位：萬人）

表1 3大健身APP的要素示意圖

2.3.1 健身類App的優(yōu)點(diǎn)（1）便捷的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和數(shù)據(jù)記錄。隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)終端技術(shù)的突飛猛進(jìn)，使得手機(jī)成為目前人們生活與工作必不可少的一部分。App的開發(fā)者在應(yīng)用軟件里提供了運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)記錄及健身生活等內(nèi)容，這些功能使健身愛好者只要帶上手機(jī)或者可穿戴設(shè)備就可以享受健身App的指導(dǎo)。（2）使用成本低，可操作性強(qiáng)。傳統(tǒng)健身模式是去健身房辦卡或是在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在健身房健身存在會(huì)員太多，教練水平層次不齊，辦卡會(huì)員的體驗(yàn)感不強(qiáng)等；戶外運(yùn)動(dòng)則受天氣、時(shí)間、以及生活因素的影響較大，不利于展開鍛煉。健身類App用戶可以隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉，不受場(chǎng)地、天氣制約，只需從網(wǎng)上免費(fèi)下載健身類App，并根據(jù)自己的需求選擇相對(duì)應(yīng)的鍛煉內(nèi)容即可，使用的成本低，也節(jié)省去健身房辦卡的費(fèi)用。在健身房進(jìn)行健身，會(huì)員與教練是執(zhí)行者與制定者的關(guān)系，會(huì)員只是按照教練的意愿完成相應(yīng)的動(dòng)作，沒能參與到制定計(jì)劃中，導(dǎo)致健身效果不佳及健身興趣降低。健身類App根據(jù)用戶的需求提供相應(yīng)的指導(dǎo)和計(jì)劃，用戶可以隨時(shí)對(duì)計(jì)劃進(jìn)行修改及補(bǔ)充，可操作性使用戶成為自己的教練，自己量身定做訓(xùn)練計(jì)劃，不斷充實(shí)健身知識(shí)、完成健身目標(biāo)。（3）開啟“健身—分享—交友”模式?；ヂ?lián)網(wǎng)時(shí)代帶給我們的好處是使每個(gè)人之間的關(guān)系變得更緊密，在互聯(lián)網(wǎng)背景下手機(jī)終端的App正在發(fā)揮著信息的接收與傳播功能。健身類App的創(chuàng)新點(diǎn)則是開啟了“健身—分享—交友”模式。這種模式是基于當(dāng)前健身類App的功能及特點(diǎn)所決定的。傳統(tǒng)的健身模式中，個(gè)體是健身的發(fā)起者也是受益者，健身所帶來的內(nèi)外在的改變也只有個(gè)人知曉。而在健身類App中，用戶在體驗(yàn)健身所帶來的身體的愉悅的同時(shí)可以把這種情緒分享給其他人，并隨時(shí)分享自己的照片、心得、經(jīng)驗(yàn)等，找到與自己興趣相投的人，發(fā)展成健身伙伴，線上線下可相互進(jìn)行交流，從而達(dá)到交友的目的。

2.3.2 健身類App的缺點(diǎn)（1）運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)太籠統(tǒng)，缺乏針對(duì)性。健身類App里的內(nèi)容及個(gè)性化指導(dǎo)，究其根本都是基于大數(shù)據(jù)下的健身模型建構(gòu)，而每個(gè)人的生理構(gòu)造都存在著差異性，通過上文對(duì)3款健身類App的分析發(fā)現(xiàn)，每款的定位人群都不完全相同，這就會(huì)造成個(gè)體的需求與健身訓(xùn)練的偏差。例如，一位沒有健身基礎(chǔ)體形肥胖的人選擇硬派健身（需要一定健身基礎(chǔ)）App進(jìn)行鍛煉的話，由于自身能力不足或動(dòng)作錯(cuò)誤，不一定會(huì)得到很好的效果，反之會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。（2）運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄不夠精準(zhǔn)。健身類App的功能之一是幫助用戶記錄一些在運(yùn)動(dòng)中的物理指標(biāo)與生理指標(biāo)，但有些App記錄的數(shù)據(jù)與實(shí)際的運(yùn)動(dòng)數(shù)值相差較大。而且用戶在進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)消耗大量的卡路里，如乒乓球、羽毛球等，但App上只是顯示所走的步數(shù)，這就會(huì)造成很大的誤差。雖然與App相搭配的智能手環(huán)或其他穿戴設(shè)備能彌補(bǔ)這些不足，但是智能設(shè)備還未進(jìn)行普及，并且價(jià)格普遍偏高，數(shù)據(jù)的采集會(huì)受個(gè)人情況、睡眠質(zhì)量、情緒等的影響，數(shù)據(jù)的采集也存在一定的誤差。（3）缺乏面對(duì)面交流，健身反饋有局限性。這一點(diǎn)是將它與傳統(tǒng)健身房進(jìn)行對(duì)比的。健身類App的特點(diǎn)是隨時(shí)隨地進(jìn)行自主化健身，根據(jù)App的提示和要求進(jìn)行鍛煉。在這過程中其實(shí)自己扮演了教練與會(huì)員的雙重身份，但出現(xiàn)的問題也不容小視。由于面對(duì)著手機(jī)中的人物、圖片進(jìn)行健身，單向交流使用戶在健身過程中出現(xiàn)的不標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是很難被發(fā)現(xiàn)的，而許多情況下正是因?yàn)椴粯?biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作導(dǎo)致受傷及運(yùn)動(dòng)能力下降。如果是在健身房，教練會(huì)及時(shí)進(jìn)行糾正，這一點(diǎn)是App做不到的。同時(shí)用戶在健身結(jié)束后出現(xiàn)的一系列反饋，如肌肉酸痛、拉伸問題及形態(tài)的改善等都是沒有專業(yè)人士來進(jìn)行解答和指導(dǎo)的，用戶只能通過App中的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)來尋找自身的疑惑。（4）重分享與交友，輕健身習(xí)慣的培養(yǎng)。健身類App的功能中包括社會(huì)交往功能，軟件開發(fā)者的本意是給用戶提供一個(gè)健身交流的平臺(tái)，但隨著用戶數(shù)量的增多，用戶把健身的注意力過多地集中在分享與交友上，忽略了App原本提供了健身視頻、內(nèi)容及計(jì)劃。用戶只花少量的時(shí)間在健身鍛煉上，更多的沉浸在分享與交友所帶來的短暫的滿足與虛榮心上。這種惡性循環(huán)會(huì)使用戶無法達(dá)成自己的健身目的，影響對(duì)健身的興趣，不利于用戶培養(yǎng)良好的健身習(xí)慣及生活方式。

3 結(jié) 論

3.1 健身類App的功能包括指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)鍛煉、記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、倡導(dǎo)健康科學(xué)生活方式、社會(huì)交往功能。其中前3項(xiàng)是健身類App的主要功能，社會(huì)交往功能是新興功能。

3.2 健身類App的特點(diǎn)包括隨時(shí)與即時(shí)、自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)與激勵(lì)機(jī)制。

3.3 健身類App的優(yōu)點(diǎn)為便捷的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)和數(shù)據(jù)記錄、使用成本低、可操作性強(qiáng)、開啟“健身—分享—交友”模式。

3.4 健身類App的缺點(diǎn)為運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)太籠統(tǒng)，缺乏針對(duì)性、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)記錄不夠精準(zhǔn)、缺乏面對(duì)面交流，健身反饋有局限性、重分享與交友，輕健身習(xí)慣的培養(yǎng)。