黃道榮

摘 要：本文以“改變體育課堂應(yīng)試現(xiàn)象、有效提高體育中考成績”為目的，在九年級(jí)學(xué)生大課間陽光體育運(yùn)動(dòng)中實(shí)行了身體素質(zhì)趣味化訓(xùn)練的實(shí)踐與探索，對(duì)大課間訓(xùn)練內(nèi)容的創(chuàng)編提出了三個(gè)原則，即“素質(zhì)化原則、游戲化原則、組合化原則”，還對(duì)大課間趣味化訓(xùn)練的有效實(shí)施提出了三條策略。

關(guān)鍵詞：大課間；身體素質(zhì)；趣味訓(xùn)練；實(shí)踐

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2018）01-0028-02

自實(shí)施初中升學(xué)體育考試以來，學(xué)生的身體素質(zhì)和體質(zhì)健康水平得到了很大的提升，但應(yīng)試現(xiàn)象也愈演愈烈，考什么練什么，大運(yùn)動(dòng)量、簡單重復(fù)性練習(xí)成了九年級(jí)體育課的常態(tài)，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)原本期盼的體育課失去興趣，甚至害怕體育課。為改變這種現(xiàn)象，提高學(xué)生體育課的興趣，真正落實(shí)素質(zhì)教育，我們要求我校九年級(jí)的體育教師體育課上嚴(yán)格按正常教材內(nèi)容授課，而在大課間中進(jìn)行中考項(xiàng)目及其相關(guān)身體素質(zhì)的趣味化訓(xùn)練，以此減輕體育教師體育課上的壓力，有效提高中考體育成績。

一、訓(xùn)練內(nèi)容的創(chuàng)編原則

在九年級(jí)大課間訓(xùn)練內(nèi)容的頂層設(shè)計(jì)與編排上，我們主要遵循了以下三個(gè)原則：

1.素質(zhì)化原則

體育中考項(xiàng)目課程的核心是學(xué)生身體素質(zhì)的提高。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)離不開訓(xùn)練的練習(xí)密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。因此，我們在九年級(jí)的大課間中安排了大量的基于提高中考項(xiàng)目成績的身體素質(zhì)練習(xí)。通過持續(xù)的具有一定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的訓(xùn)練，大幅度提高了學(xué)生的體質(zhì)健康水平。這不僅提升了體育中考的成績，同時(shí)也為日常體育課其他教材的學(xué)習(xí)打下了扎實(shí)的素質(zhì)基礎(chǔ)。以901班為例，周二訓(xùn)練內(nèi)容如表1所示。

2.游戲化原則

興趣是制約學(xué)習(xí)的重要因素，要想提高學(xué)生大課間訓(xùn)練的積極性，就應(yīng)對(duì)相關(guān)項(xiàng)目實(shí)施趣味化教學(xué)，以培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。因此，我們在練習(xí)方式的設(shè)計(jì)時(shí)，把游戲融入到了專項(xiàng)訓(xùn)練中，讓學(xué)生在練習(xí)中能夠感受到運(yùn)動(dòng)的快樂。以901班為例，周三訓(xùn)練內(nèi)容如表2所示。

3.組合化原則

有效的組合是提高訓(xùn)練效率的重要手段。把一個(gè)或者幾個(gè)項(xiàng)目組合起來，不僅提高了學(xué)習(xí)效率，而且學(xué)生興趣盎然、樂此不疲，這就是組合的魅力。組合練習(xí)是體育中考項(xiàng)目大課間訓(xùn)練設(shè)計(jì)實(shí)效性、趣味性的重要方法和手段。因此，我們根據(jù)現(xiàn)行中考項(xiàng)目，對(duì)部分項(xiàng)目進(jìn)行了組合練習(xí)設(shè)計(jì)，一是為了全面提升身體素質(zhì)，二是為了提高練習(xí)的趣味性。以901班為例，周四訓(xùn)練內(nèi)容如表3所示。

二、大課間有效實(shí)施的組織策略

1.合理利用場地資源，訓(xùn)練內(nèi)容交叉循環(huán)

大課間時(shí)間所有班級(jí)都在操場，但受場地器材的影響，不可能所有班級(jí)訓(xùn)練相同內(nèi)容。為此，我們采用了班與班之間訓(xùn)練內(nèi)容交叉循環(huán)的模式，即班級(jí)之間每周訓(xùn)練內(nèi)容相同但每天訓(xùn)練內(nèi)容不同。例2017屆大課間訓(xùn)練安排如表4。

2.充分發(fā)揮班主任優(yōu)勢，確保訓(xùn)練有序?qū)嵤?/p>

要想確保九年級(jí)整個(gè)年級(jí)有序、有效地進(jìn)行大課間訓(xùn)練，僅僅靠一兩個(gè)體育教師是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而班主任在班級(jí)中具有較高的威信，不管是從組織管理的角度還是督促訓(xùn)練的角度，班主任都具有很大的優(yōu)勢。因此，我們九年級(jí)的大課間特別安排由各班班主任負(fù)責(zé)，班主任根據(jù)體育組的整體設(shè)計(jì)與安排具體組織實(shí)施，體育教師則負(fù)責(zé)巡回技術(shù)指導(dǎo)。這樣，班主任和體育教師之間建立起了密切合作的關(guān)系，達(dá)到了組織管理和技術(shù)指導(dǎo)相輔相成的效果。

3.適時(shí)穿插利用音樂元素，營造訓(xùn)練歡快氛圍

眾所周知，音樂可以使人產(chǎn)生欣慰、愉悅、興奮等效果。大課間中，適時(shí)地穿插運(yùn)用一些音樂元素，可以促使學(xué)生運(yùn)動(dòng)中樞的興奮，增加體育運(yùn)動(dòng)的愉悅感，起到激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情、減輕運(yùn)動(dòng)疲勞感的作用。因此，我們在大課間中特別安排了一名音樂教師播放音樂，例如在練習(xí)耐久跑時(shí)，我們通過播放歌曲“真心英雄”來鼓勵(lì)學(xué)生，要求學(xué)生根據(jù)音樂合理控制跑速和節(jié)奏。實(shí)踐證明，音樂的導(dǎo)入大大活躍了大課間的氣氛，增強(qiáng)了學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，達(dá)到了樂練樂學(xué)、育體育人的效果。

三、大課間趣味訓(xùn)練取得的成效

1.體育課堂的應(yīng)試現(xiàn)象得到有效遏制

我們通過對(duì)九年級(jí)學(xué)生的調(diào)查詢問以及隨堂聽課情況可以看出，我校九年級(jí)體育教師在第一學(xué)期都能夠嚴(yán)格按照正常教材內(nèi)容授課。授課內(nèi)容包含三大球、體操技巧等非中考項(xiàng)目內(nèi)容。第二學(xué)期在體育中考前的一個(gè)多月時(shí)間，體育教師會(huì)在體育課上對(duì)中考項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性地教學(xué)和強(qiáng)化訓(xùn)練，考后又能夠恢復(fù)到全面鋪開的教材內(nèi)容進(jìn)行授課。

2.學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與態(tài)度明顯增強(qiáng)

運(yùn)動(dòng)參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運(yùn)動(dòng)技能、提高健康水平、形成樂觀生活態(tài)度的前提。運(yùn)動(dòng)參與的積極與否，可以從運(yùn)動(dòng)者的練習(xí)態(tài)度上表現(xiàn)出來。通過趣味化的訓(xùn)練我們看到，學(xué)生在大課間表現(xiàn)得非?；钴S，學(xué)生的練習(xí)積極性和活動(dòng)能力提高了，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力也明顯增強(qiáng)。本項(xiàng)目實(shí)施以來，我校九年級(jí)學(xué)生的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試總成績在全區(qū)名列前茅。

3.體育中考成績得到有效提升

通過二年多的大課間趣味訓(xùn)練實(shí)踐與探索，形成了較為完整的操作體系，取得了較為滿意的效果。2016年由我本人擔(dān)任的班級(jí)學(xué)生在體育中考中取得了50%的滿分率。我調(diào)入現(xiàn)在的學(xué)校后，繼續(xù)實(shí)行大課間趣味訓(xùn)練，由二位年輕教師擔(dān)任的班級(jí)在2017年體育中考中也取得了非常優(yōu)秀的成績。對(duì)比同類學(xué)校，滿分率優(yōu)勢明顯，對(duì)比本校往年成績，提高幅度明顯。endprint