黃飛

【摘 要】運球與投籃都是籃球基本技術的重要組成部分，既是籃球比賽中運動員進攻的重要手段，又是發(fā)揮團隊整體戰(zhàn)術的重要平臺。尤其運球技術是否嫻熟是衡量運動員控制籃球能力的素養(yǎng)，而快速、多變、熟練的運球具有較強的攻擊性，作為防守方務必高度重視，提高高中生運球能力是進行課堂教學和戰(zhàn)術比賽的基礎。本文作者簡要闡述了高中籃球課程游戲化策略，值得廣大同仁予以適度的關注和真誠的交流，以利大力提高學生的籃球運球技術和運球能力。

【關鍵詞】運球;高效;籃球;游戲;能力

運球與投籃都是籃球基本技術的重要組成部分，既是籃球比賽中運動員進攻的重要手段，又是發(fā)揮團隊整體戰(zhàn)術的重要平臺。尤其運球技術是否嫻熟是衡量運動員控制籃球能力的素養(yǎng)，而快速、多變、熟練的運球具有較強的攻擊性，作為防守方務必高度重視，提高高中生運球能力是進行課堂教學和戰(zhàn)術比賽的基礎。因此，教師在高中籃球課堂教學或者課外訓練中應注重提高學生的運球素養(yǎng)，而提高學生的運球能力需要經(jīng)過長期反復的訓練過程?，F(xiàn)代教學心理學研究表明：16-20歲的群體的大腦皮層神經(jīng)細胞耐久力差，不適合長時間集中于某一項活動的注意力。可見，在高中籃球教學中，假如教師一直讓學生重復訓練運球技術，一定程度上影響其參與熱情，甚至產生厭學現(xiàn)象。面對現(xiàn)實，教師只有在運球訓練過程中合理滲透游戲活動，才能激發(fā)學生的學習興趣，促使學生的大腦皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于比較寬松的狀態(tài);同時，營造輕松愉悅的教學氛圍，既能有效提高學生的運球能力，又幫助學生樹立提高運球訓練能力的信心，教學效果事半功倍。

1.籃球意識的內涵以及運動規(guī)律

現(xiàn)代心理學認為：人的意識就是大腦對客觀事物的反映，屬于現(xiàn)實世界中的主觀現(xiàn)象;而籃球意識是指籃球運動員在比賽或者訓練中經(jīng)過大腦積極思維過程，并逐步形成一種反映籃球運動規(guī)律性的能力。樹立籃球意識至關重要，能促使運動員在比賽過程中，通過仔細地觀察、縝密的戰(zhàn)術判斷，從而把握比賽的戰(zhàn)局。假如運動員缺乏“籃球意識”，就會出現(xiàn)盲目性的技術動作和機械地進行戰(zhàn)術配合現(xiàn)象。因此，學術界提出如下觀點：籃球意識是籃球運動員最寶貴的“精髓”，是戰(zhàn)勝對手的法寶。

形成籃球意識需要運動員經(jīng)過科學化、系統(tǒng)化的反復訓練，并在長時間的比賽中積累經(jīng)驗而成的，要隨著運動員籃球戰(zhàn)術和技能的發(fā)展同步提升，最終形成自己獨特的特點和規(guī)律。因此，實踐是運動員樹立正確籃球意識的源泉，就心理學而言，也是從感覺到知覺的思維過程。其實，一個運動員在比賽中的表現(xiàn)是否出色，往往取決于感覺、知覺和思維加工是否妥當。

2.目前高中生掌握運球技術的現(xiàn)狀

根據(jù)筆者對啟東市第一中學680位學生問卷調查和個別訪談發(fā)現(xiàn)，67%的學生在運球技術上不夠成熟，他們在運球時往往把注意力集中于球和手之間，從而降低了運球的質量。其中，每一個班級中比較優(yōu)秀的籃球運動愛好者，他們在比賽中雖然能運用體前變向變速運球、胯下運球、轉身運球、背后運球和運球急停急起等方式運球，但還是失誤頻頻，與自己接下來的進攻動作幾乎脫節(jié)。諸如：背后運球時，部分學生既不能合理把握反彈球的力度，又找不到籃球的反彈方向;在轉身運球時，經(jīng)常出現(xiàn)身體重心不穩(wěn)的現(xiàn)象，一旦轉身后籃球竟然被對方隊員控制……類似失誤一定程度上影響了團隊的進攻和配合的節(jié)奏，甚至對全隊的士氣也是一種打擊。

在訪談過程中，46%的受訪者認為體育教師在開展運球教學過程中片面注重逐步運球技術訓練效率，教師采取注入式的教學方法讓學生掌握籃球運球技術和技巧，但學生還是處于被動學習的地位，學習興趣幾乎蕩然無存。長此以往，提高學生的運球技術屬于“天方夜譚”。因此，教師應合理運用籃球游戲開展教學活動，從而促使更多的學生不斷提高運球能力。

3.籃球教學游戲化對提高運球能力的意義

課程游戲化雖然是幼兒教學改革中的一道綠色的風景線，但由于處于青春期的高中生活潑好動，因此，也適合在某些學科中滲透豐富多彩的小游戲，教學效果比較顯著。

3.1課程游戲化有利于激發(fā)學生的學習興趣

趣味性、易控性、競賽性等是開展籃球游戲的顯著特征，完全符合高中生的身心特點，尤其在提高學生運球能力的訓練過程中，只有合理滲透相應的游戲活動，才能有效調節(jié)籃球課堂教學的氛圍，促使學生通過籃球游戲逐步了解籃球運動的特殊性和普遍規(guī)律，充分調動學生參與籃球運動的興趣，并在潛移默化中提升學生的運球能力。

3.2課程游戲化有利于減輕學生的心理負擔

在籃球教學和訓練過程中，合理滲透相應的小游戲，既能提高學生的運球能力，又能避免學生產生厭學情緒，減少了心理壓力和心理負擔，促使更多的學生主動參與游戲化的訓練活動，并在潛移默化中輕松掌握運球技術和運球能力。

3.3課程游戲化有利于調節(jié)學生的運動量

由于受學?；@球場地、器材設施以及訓練人數(shù)多的限制，不少學生真正在籃球場地直接參與訓練的機會不盡人意，達不到理想的學習和訓練效果。因此，教師靈活地把運球技術與相應的籃球小游戲有機結合起來，能夠使學生饒有興趣地投入其中，活動量和訓練頻率同步提高，有利于學生進一步提高運球能力。

4.在提高運球能力教學中滲透游戲的具體措施

實踐是檢驗真理的唯一標準，學生只有在提升運球能力的過程中注重實際操作訓練，才能避免紙上談兵的不良現(xiàn)象。在高中籃球教學中，一般可以通過以下途徑來培養(yǎng)學生的運球能力：

4.1強化“球感”的訓練

“球感”訓練一般是安排在準備部分實施的，可以采取行進間的連續(xù)胯下運球、繞8字、拋球擊掌再接球、原地雙手間撥球、轉身運球和背后運球等途徑進行。為了激發(fā)學生的參與熱情，我組織了“盲人運球”的比賽游戲：全體學生兩人一組合用一個籃球，其中一位學生用長布條輕輕蒙住眼睛后，隨著我發(fā)出的開始信號，蒙住雙眼的學生開始運球，直到籃球從手中丟失為止;接著兩人輪換后進行比賽，最后根據(jù)實際的成績決定勝負。當然，這個游戲活動進行時，組內兩個學生一定要互幫互助，以免蒙住眼睛的學生摔倒或者與其他伙伴相撞。

4.2拓寬運球訓練視野

在拓寬學生運球訓練視野的過程中，既可以安排在課的準備部分完成，也可以安排在基本部分實施，一般可以讓學生參與運球報數(shù)的游戲活動，從而有效拓寬學生的訓練視野，夯實運球基礎。譬如：在課堂上引導學生開展繞8字、原地做高低運球、胯下運球等運球游戲的過程中，我右手逐一舉出相應的數(shù)字牌讓學生迅速回答;當然，所出示的數(shù)字堅持由易到難的原則，從而降低活動的難度;同時，作為指導者的我不是一直站在固定的位置，而是時刻變換位置，既可以站在學生的側后方、側前方，也可以站在學生的正前方、正后方，從而有效拓寬了學生的運球訓練視野，使其運球能力穩(wěn)步提升。

4.3優(yōu)化高低運球的訓練

高低運球屬于籃球比賽中運動員普遍使用的運球方式，一般在籃球推進時高運球出現(xiàn)的頻率比較多，但在被對方步步緊逼時，可以采取低運球的應對方式，而高低運球的靈活轉換是戰(zhàn)勝對方的一個戰(zhàn)術。因此，教師在籃球教學中，應高度重視學生高、低運球技術的訓練。假如一直在原地單純的做高低運球訓練，學生會產生厭學情緒，為了讓學生提高高低運球轉換的興趣和能力，可以實施運球“過低門”的游戲。譬如：我在平時的球場上以兩個人為一組手牽手做成一個“門”，“門”的高度為1米左右，全班學生按照男女混編成五個大組，當我發(fā)出開始的信號后，學生立即投入到游戲中去，遇到“門”時必須降低重心，采取低運球的方式從“門”下迅速經(jīng)過，但絕不能碰到搭門同學的手，一旦“門”被破壞必須自覺恢復原狀，以利大家繼續(xù)訓練低運球過門動作，在完成所有過門動作后再采取高運球快速返回，從而讓其他學生立即參與到緊張的游戲活動中，課堂教學效率事半功倍。

5.結語

在高中籃球運球訓練中開展的游戲活動枚不勝舉，除了上述列舉的活動以外，還有包括胯下運球、體前變向運球、轉身運球等游戲活動，作為一名高中體育教師一定要群策群力，銳意進取，努力開創(chuàng)高中籃球教學的新局面。