潘艷

摘 要：本文是介紹在排球課教學(xué)中，如何利用排球來(lái)發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：排球；發(fā)展；速度素質(zhì)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2017）12-0067-02

一、搶接發(fā)球

練習(xí)方法：學(xué)生兩人一組，分別站在一片排球場(chǎng)內(nèi)兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)攻線后的任何位置，每人一個(gè)球（圖1），聽到口令后同時(shí)把球發(fā)到對(duì)方場(chǎng)地，發(fā)過(guò)球后迅速去接對(duì)方發(fā)來(lái)的球，若沒(méi)有接到球，可以從地上撿起，然后回到本方場(chǎng)地的進(jìn)攻線中心。

練習(xí)規(guī)則：

（1）球發(fā)到對(duì)方場(chǎng)地的區(qū)域，要求寬度不超過(guò)排球場(chǎng)的寬度，長(zhǎng)度可以為排球場(chǎng)場(chǎng)地長(zhǎng)度及其延長(zhǎng)線區(qū)域內(nèi)。

（2）若能接住發(fā)來(lái)的球可得一分；接住球并先回到進(jìn)攻線中心位置可得兩分；撿到發(fā)來(lái)的球并先回到進(jìn)攻線中心位置可得一分；球若沒(méi)發(fā)過(guò)網(wǎng)，得零分，對(duì)方得兩分。

教學(xué)建議：搶接發(fā)球也可以換成搶接拋球、搶接墊球等。

二、擲球追趕

練習(xí)方法：學(xué)生18～20人為一組，選三名學(xué)生為擲球者，背靠背站在圓心，其余學(xué)生圍成一個(gè)半徑為5米的圓。擲球者每人一個(gè)球，聽到口令后同時(shí)用力將球以地滾球的方式向圓周上學(xué)生的腳擲出，球碰到誰(shuí)，誰(shuí)就撿起球逆時(shí)針?lè)较蚶@圓周跑一圈回到原來(lái)的位置（圖2）；若擲球者擲出的球沒(méi)碰到圓周上的學(xué)生，就自己把球撿回，再逆時(shí)針?lè)较蚶@圓周跑一圈回到原來(lái)位置；繞圓周跑前兩位到達(dá)的學(xué)生和擲球擲得最好（最快用球觸到圓周上學(xué)生的腳）的學(xué)生組成新的“三擲者”繼續(xù)練習(xí)。

練習(xí)規(guī)則：圓周上的學(xué)生不可以避讓。

教學(xué)建議：可以增加擲球者數(shù)量，變“三擲者”為“四擲者”“五擲者”，也可以變換方式篩選擲球者，這樣不僅促使學(xué)生加速跑動(dòng)，而且也使得學(xué)生手臂加速加力擲球。

三、闖關(guān)接球

練習(xí)方法：學(xué)生A、B兩組，每組6～8人。A組學(xué)生每人拿一個(gè)球相距8米相向而立，設(shè)立封鎖區(qū)域，當(dāng)練習(xí)開始時(shí)A組學(xué)生傳（擲或拋）球至封鎖區(qū)（圖3），B組學(xué)生通過(guò)封鎖區(qū)，加速跑去接傳（擲、拋）來(lái)的球，然后兩組學(xué)生再互換角色練習(xí)。

練習(xí)規(guī)則：

（1）封鎖區(qū)的學(xué)生可以朝著各個(gè)方向傳（擲或拋）球，但必須使球的落點(diǎn)在封鎖區(qū)內(nèi)。

（2）待一組學(xué)生全部通過(guò)后，計(jì)算接到球的總數(shù)，每接到一個(gè)球得一分。

教學(xué)建議：封鎖區(qū)的學(xué)生左右間隔兩米左右，拉開距離。闖關(guān)的學(xué)生不宜太多，以免發(fā)生碰撞，而且在練習(xí)前要分配好各自的任務(wù)。

四、人球競(jìng)速

練習(xí)方法：學(xué)生兩人一組，每組一個(gè)球，相距一米并排站在起跑線后，聽到口令后持球者向前面地上擲地返彈球，無(wú)球者向前奔跑接住返彈球（圖4）。

練習(xí)規(guī)則：無(wú)球者在球被擲地反彈起來(lái)后第一次觸地前接到，則為勝方；反之則擲球者為勝方。

教學(xué)建議：比賽不僅可以在擲球者和無(wú)球者之間比，所有擲球者之間也可以相互比較，看誰(shuí)擲的球又高又遠(yuǎn)。當(dāng)然，還可以改變擲球的方式，比如，將擲地反彈球換成拋球、地滾球等。另外，在練習(xí)時(shí)要注意組與組之間要保持一定的距離，以免發(fā)生碰撞。

五、移物接力

練習(xí)方法：學(xué)生4～6人為一組，成縱隊(duì)站在起跑線后，距起跑線6米處放置四個(gè)呼啦圈，每個(gè)呼啦圈之間相距五米，其中一個(gè)圈內(nèi)不放任何東西，其余三個(gè)圈內(nèi)分別擺放“兩個(gè)硬排球”“一個(gè)硬排球”“兩個(gè)軟排球”。聽到口令后，每組排頭學(xué)生從起點(diǎn)開始跑向一個(gè)有球的圈，把這個(gè)圈內(nèi)的球全部轉(zhuǎn)移到空圈內(nèi)，接著再把另一個(gè)圈內(nèi)的球全部轉(zhuǎn)移到新的空圈內(nèi)，直至所有的球都挪動(dòng)了位置，練習(xí)才算結(jié)束（圖5）。

練習(xí)規(guī)則：

（1）比賽前球的擺放位置由每組學(xué)生自己決定。

（2）學(xué)生練習(xí)完成后跑回起點(diǎn)線和第二名學(xué)生擊掌，然后排到排尾，第二名學(xué)生擊過(guò)掌開始同樣的練習(xí)，看哪組學(xué)生最先完成。

（3）不能出現(xiàn)漏移，否則取消成績(jī)。

教學(xué)建議：空圈的擺放以及有球圈和空圈交換的順序，學(xué)生都要開動(dòng)腦筋想想，因?yàn)檫@決定著學(xué)生跑動(dòng)的路線，因而這種方式的練習(xí)不僅發(fā)展了學(xué)生的速度素質(zhì)，還鍛煉了學(xué)生的思維能力。同時(shí)，教師可以通過(guò)改變起跑線和呼啦圈之間的距離、呼啦圈與呼啦圈之間的距離，或增加一些練習(xí)要求，比如和第三個(gè)圈交換時(shí)要采用側(cè)滑步或者交叉步等來(lái)提高練習(xí)難度。endprint