王 碩，陳少青

（首都師范大學，北京 100037）

心理防御機制下心理彈性與身體鍛煉等級的相關性研究

王 碩，陳少青

（首都師范大學，北京 100037）

采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法對140名大學生進行了實測，旨在研究心理防御機制對大學生心理彈性與身體鍛煉等級的相關性，從而提高大學生心理能力與運動能力。認為：1)心理防御機制下的心理彈性與身體鍛煉等級呈現(xiàn)中度相關水平；2) 運動強度對心理彈性呈現(xiàn)顯著性；3) 在小強度至中等運動強度時，心理彈性穩(wěn)定程度高，進而身心獲得愉悅感，產(chǎn)生積極情緒。關鍵詞：大學生；防御機制；心理彈性；身體鍛煉等級

在日常生活中，我們期待一帆風順的人生，努力創(chuàng)造和諧穩(wěn)定的社會環(huán)境。誠然，沒有人愿意生活在困境之中，沒有人享受挫折，然而，壓力與挫折在所難免，并不以人的意志為轉(zhuǎn)移，因此如何調(diào)節(jié)心理平衡顯得至關重要。當前大學生群體正面臨著就業(yè)、家庭、學校等各方面的壓力。體育鍛煉是放松身體和心理最有效的方法。在心理調(diào)節(jié)作用下，大學生心理防御機制也會因心理彈性水平高低而有所不同。

1950年Block最早提出“心理彈性”這一概念，但至今仍然沒有統(tǒng)一的定義。Werner(2004)認為心理彈性是個體能夠承受高水平破壞性變化并同時表現(xiàn)出盡可能少的不良行為的能力[1]。Garmezy N(1991)認為，心理彈性指面臨壓力事件時,使個體恢復和保持適應行為、在逆境中成長的能力和人格特質(zhì)[2]。Joseph(1994)提出心理彈性是個體能夠有效調(diào)整生活中出現(xiàn)的困難及逆境，并能獲得良好發(fā)展的能力[3]。Masten(2001)認為心理彈性是面對嚴重的威脅，個體的適應與發(fā)展仍然良好的一種現(xiàn)象[4]。美國心理學會(APA)將心理彈性定義為:指個人面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好適應過程，以及對困難經(jīng)歷的反彈能力[5]。心理彈性的調(diào)節(jié)模型認為，當個體心理彈性水平越高，壓力和逆境對個體發(fā)展結(jié)果的負面影響會更弱[6-7]。綜上所述，心理彈性是個人在生活中遇到困難或挫折，能夠利用個人認知行為，啟動心理防御機制，控制心理活動水平，在困境中成長并發(fā)展的能力。

防御機制的形成主要與心理認知、人格特征有關，對內(nèi)部調(diào)節(jié)有著重要影響[8]。心理防御機制指個體應付各種緊張性刺激,防止或減輕焦慮或愧疚的精神壓力、維護心理安寧的潛意識心理反應[9]。韓啟放(1994)認為，防御機制與心理健康有很大的關系，積極的心理防御機制有助于我們抵御緊張焦慮的消極情緒，維持情緒情感的平衡[10]。此外，Horowity(1984)也認為心理防御方式是心理健康的基本因素[11]。A.frued(1998)認為自我的心理防御機制是擺脫不快和焦慮，控制過度的沖動行為的情感和本能欲望，以調(diào)節(jié)壓抑與外界現(xiàn)實之間關系的一種方式或手段，這種自我調(diào)節(jié)方式既能維持內(nèi)在平衡，同時又使行為表現(xiàn)符合外界現(xiàn)實的要求[12]。P.Cramer(1998)認為,防御機制會在心理失衡的狀況下被激活[13]。因此，在此狀態(tài)下，必須啟動心理防御機制，利用心理彈性調(diào)節(jié)，從而達到擺脫失衡的狀態(tài)。也就是說，心理防御機制對心理彈性的調(diào)節(jié)作用效果顯著，可使心理彈性強者在調(diào)節(jié)自身情緒、擺脫不快和焦慮時，能夠更加從容自如地調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。綜上所述，防御機制是指有意無意地避免被外界傷害、避免去感覺情緒上的痛苦的自我保護方式。它可以避免過度的焦慮、憤怒、痛苦等糟糕情緒進入個體的意識范圍，避免敏感的心靈長時間地暴露在危險的沖擊下。本研究旨在研究心理防御機制對大學生心理彈性與身體鍛煉等級的相關性，從而提高大學生心理彈性水平和運動能力。在大學生長期堅持體育運動的基礎上，指導大學生的體育鍛煉行為，發(fā)展并保持大學生的心理防御機制與心理彈性，增強大學生的鍛煉積極性和堅持性，對大學生身體素質(zhì)的提高具有極其重要的現(xiàn)實意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 以心理防御機制下的心理彈性與身體鍛煉等級的相關性為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過檢索知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫，以“大學生”“防御機制”“心理彈性”“鍛煉行為”為關鍵詞查閱到40余篇與本研究相關的期刊文獻，為本研究的順利開展奠定了理論基礎。

1.2.2 問卷調(diào)查法 采用由張建新、余肖楠(2007)修訂的《心理彈性量表》,該量表共包含堅韌性、力量性和樂觀性3個維度。采用內(nèi)部一致性信度(cronbach α系數(shù))作為本研究的信度指標。分析得出，總量表α系數(shù)為0.887。運用因素分析法對心理彈性量表進行單一維度的主成分分析，結(jié)果顯示各條目的因子負荷均在0.70以上(表1)，說明該量表具有較高的結(jié)構(gòu)效度。

《身體鍛煉等級量表》由日本橋本公雄制訂、武漢體育學院梁德清等人修訂。從身體鍛煉的強度、頻率和一次鍛煉的時間3個方面考察身體鍛煉量。以北京、山東、河南地區(qū)的140名大學生作為調(diào)查對象，共發(fā)放調(diào)查問卷140份，回收問卷133份，剔除無效問卷10份，有效數(shù)據(jù)123份，有效率92.5%。其中男生58人，女生65人，平均年齡21.2±1.23歲。

表1 心理彈性量表結(jié)構(gòu)效度

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 采用SPSS16.0軟件，運用回歸分析、相關分析、描述性統(tǒng)計等對數(shù)據(jù)進行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 運動強度與心理彈性各維度的描述性分析 運動強度作為構(gòu)成運動量的因素之一，是指體力活動對人體生理刺激的程度。生理學家曾經(jīng)對運動強度進行研究，比較中等強度和高強度運動對人體心血管系統(tǒng)的影響。結(jié)果表明，低強度和中等強度對健康產(chǎn)生良好影響[14]。因此，專家提示，每天進行低至中等強度的運動，不僅有益于健康，而且可以減少心臟病發(fā)作的危險性。

表2 運動強度與心理彈性各維度得分

心理彈性各維度與中等強度(表2)的得分分別為(44.90±5.40)、(29.38±3.59)、(13.59±2.16)、(88.38±9.03)，高于其他運動強度與心理彈性各維度的得分，此外，大強度得分小于小強度得分，說明在強度過大時，心理防御機制能力下降，身體機能并不會因鍛煉強度的增大而得到提高。結(jié)果表明，運動強度達到小強度至中等強度水平時，心理彈性穩(wěn)定程度高。在長時間堅持小強度至中等強度運動的情況下，身體素質(zhì)增強，心理防御機制與調(diào)節(jié)能力顯著提高，外界對自身干擾因素屏蔽程度加大，防御機制強度也會隨之增大。

2.2 心理彈性各維度與身體鍛煉等級之間的顯著性分析

表3 堅韌性與身體鍛煉等級的方差分析

堅韌性與身體鍛煉等級(表3)的差異分析結(jié)果表明，堅韌性與運動強度(F=1.503，P=0.004)、運動時間(F=2.740，P=0.000)呈現(xiàn)出統(tǒng)計顯著性，與運動頻率(F=0.717，P=0.145)未呈現(xiàn)統(tǒng)計顯著性。

表4 力量性與身體鍛煉等級的方差分析

力量性與身體鍛煉等級(表4)的差異分析結(jié)果表明，力量性與運動強度(F=1.603，P=0.009)、運動時間(F=2.142，P=0.008)、運動頻率(F=1.520，P=0.014)呈現(xiàn)出統(tǒng)計顯著性。

表5 樂觀性與身體鍛煉等級的方差分析

樂觀性與身體鍛煉等級(表5)的差異分析結(jié)果表明，樂觀性與運動時間(F=2.664，P=0.008)呈現(xiàn)出統(tǒng)計顯著性，與運動頻率(F=1.667，P=0.105)、運動強度(F=1.602，P=0.123)未呈現(xiàn)統(tǒng)計顯著性。

表6 心理彈性與身體鍛煉等級的方差分析

心理彈性與身體鍛煉等級(表6)的差異分析結(jié)果表明，心理彈性與運動強度(F=1.146，P=0.000)、運動時間(F=1.276，P=0.005)呈現(xiàn)出統(tǒng)計顯著性，與運動頻率(F=1.005，P=0.281)未呈現(xiàn)統(tǒng)計顯著性。

綜上所述，運動強度對心理彈性各維度均呈現(xiàn)顯著性。表明運動強度直接影響大學生體育鍛煉下的心理防御能力。在防御機制作用下，大學生在遇到不快和焦慮時，體育鍛煉是放松身心的最佳方式。運動過程中，隨著運動時間的增長和小強度至中等運動強度的保持，心理彈性逐漸增強，從而形成了堅固的個體心理防御機制。因此，心理防御機制隨著運動強度和運動時間的不同而產(chǎn)生不同的效應。

2.3 堅韌性、力量性、樂觀性、總分與身體鍛煉等級的Pearson相關性分析 對心理彈性3個維度、心理彈性總得分以及身體鍛煉等級3個維度進行Pearson雙變量雙側(cè)相關分析(見表7)。結(jié)果顯示：心理彈性中的堅韌性、力量性、樂觀性、總分與運動強度顯著正相關(P＜0.01，P＜0.05)，其中，堅韌性(r=0.405，P=0.001)、力量性(r=0.484，P=0.001)、樂觀性(r=0.494，P=0.032)、總分(r=0.516，P=0.000)與運動強度皆達到中度相關水平。堅韌性、力量性、樂觀性、總分與運動時間顯著正相關(P＜0.01，P＜0.05)，其中，堅韌性(r=0.518，P=0.015)、力量性(r=0.560，P=0.004)、樂觀性(r=0.524，P=0.013)、總分(r=0.616，P=0.000)與運動時間皆達到中度相關水平。堅韌性、力量性、總分與運動頻率顯著正相關(P＜0.01，P＜0.005)，其中，堅韌性(r=0.451，P=0.005)、力量性(r=0.480，P=0.002)、總分(r=0.470，P=0.003)與運動頻率皆達到中度相關水平。

綜上所述，除樂觀性與運動頻率未呈現(xiàn)相關性以外，說明心理樂觀程度并不會影響大學生的運動頻率，即情緒狀態(tài)對運動次數(shù)與能力的影響較?。欢渌睦韽椥愿骶S度與身體鍛煉等級均呈現(xiàn)中度相關水平。堅韌性、力量性對促進大學生運動堅持性、情緒表現(xiàn)具有積極作用，當個體壓力過大時，彈性個體可能更傾向于顯示高敏感性的運動積極情感，使彈性個體能夠產(chǎn)生與運動體驗相關的生理質(zhì)量特征。心理彈性穩(wěn)定對個體生活表現(xiàn)為更加樂觀、更有熱情，會主動地參與體育鍛煉來引發(fā)積極的情緒體驗，減少來自壓力或挑戰(zhàn)的不良影響，從而更少地受到焦慮、抑郁的困擾，產(chǎn)生較高的運動幸福感。

有研究表明[15]，心理彈性的強弱與心理防御機制有直接關系，防御機制較強時，不易受外界消極因素影響，不快與焦慮狀態(tài)不明顯。大學生心理狀態(tài)起伏較大，在利用運動有效控制心理狀態(tài)時，其心理防御機制增強，心理彈性增大，進而身心獲得愉悅感，產(chǎn)生積極情緒。

3 討 論

校園生活環(huán)境下的大學生試圖尋找擺脫不快與焦慮的方法，研究表明：體育鍛煉對調(diào)節(jié)情緒起到關鍵性作用，在自身鍛煉過程中，心理彈性水平得到提高，心理防御機制形成理性化、理想化狀態(tài)。數(shù)據(jù)顯示：越是高級的防御機制，有意識地自我調(diào)節(jié)能力越高，防御彈性越強，而防御失靈的幾率越小，帶給我們的損失也越小。一個人在現(xiàn)實條件允許下，有意識地調(diào)節(jié)心理感受的能力越強，即使在巨大的現(xiàn)實壓力和危險下，也能防御消極情緒，并保持基本的理性，說明心理彈性就越好。而在運動強度逐漸增大，運動時間逐漸增多的基礎上，心理防御機制也處于不斷上升的狀態(tài)，此時，心理彈性越大的大學生群體，對不快與焦慮的心理調(diào)節(jié)能力越強，恢復速度越快。研究通過相關分析、回歸分析，從量化的角度證實了心理防御機制下的心理彈性與身體鍛煉等級具相關性。研究發(fā)現(xiàn)：堅韌性、力量性、樂觀性較強的學生更傾向于通過提高運動強度和運動時間來增強心理防御機制，他們的情感豐富、情緒穩(wěn)定且都有長時間的運動經(jīng)歷，更習慣于通過防御機制的輸出來長時間地提高心理彈性水平，達到參與體育鍛煉的滿足感。

防御機制一旦形成，便非常穩(wěn)定。在沒有意外發(fā)生和有意識的改變下，往往會延續(xù)終生。不幸的是，很多大學生認為，在成長過程中，父母會帶給他們更多的不快與焦慮，當父母的不快與焦慮無法得到充分防御時，他們往往會寄希望于子女的安慰，這就導致了“情緒倒灌”問題的出現(xiàn)，直接導致了父母與學生之間激化矛盾。這時，處于

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論 1) 心理防御機制下的心理彈性與身體鍛煉等級呈現(xiàn)中度相關水平。

2) 運動強度對心理彈性呈現(xiàn)顯著性。

3) 在小強度至中等運動強度時，心理彈性穩(wěn)定程度高，進而身心獲得愉悅感，產(chǎn)生積極情緒。

表7 Pearson雙變量雙側(cè)相關系數(shù)

4.2 建議 1) 改善個體體育生活方式與運動能力，提升心理防御水平，增強心理彈性。

2) 個體通過心理防御機制的補充與加強，可巧妙地解決內(nèi)心需求與現(xiàn)實要求之間的矛盾，增加個體心理彈性，促進大學生體育堅持，養(yǎng)成良好的體育生活方式。

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An Experiment of the Relationship between Psychological Elasticity and Exercise Behavior under Psychological Defense Mechanism

WANG Shuo, CHEN Shao-qing
（Capital Normal University, Beijing 100037, China）

A total of 140 college students were measured by literature, questionnaire and mathematical statistics. The purpose of this study was to study the correlation between mental defense mechanism and psychological resilience of college students, so as to improve the psychological ability and athletic ability of college students. This study concluded that: 1) psychological resilience under the psychological fl exibility and physical exercise level showed moderate correlation level; 2) the exercise intensity showed a signi fi cant effect on psychological elasticity; 3) from the small intensity to moderate exercise intensity,the degree of fl exibility is high and then produces physical and mental pleasure, which develops positive emotions.

college students; physical defense mechanism; psychological elasticity; physical exercise level

G804

A

1004-7662(2017)08-0087-05

2017-06-26

王碩，碩士研究生，研究方向：運動心理學。通信作者：陳少青。