馬祥力

（華北電力大學(xué) 北京 102206）

乒乓球左側(cè)下旋球?qū)W習(xí)探析①

馬祥力

（華北電力大學(xué) 北京 102206）

在乒乓球?qū)?zhàn)中，左側(cè)下旋球是一種非常普遍的，且很實(shí)用的發(fā)球技術(shù)。發(fā)球者通過向下摩擦球的左下部位，通常可以在右手持球拍者正手發(fā)球時使用或者搓球時有意搓出左側(cè)旋球以加強(qiáng)球的飛行軌跡，讓對方很難回出高質(zhì)量的球，以便于你進(jìn)攻。目前很多國手，比如：馬龍、丁寧、陳夢、劉詩雯等都采用左側(cè)下旋球作為基本的發(fā)球方式。本文將從世界乒聯(lián)巡回賽中丁寧和平野美宇的比賽入手進(jìn)行案例分析，分析左側(cè)下旋球的作用，介紹左側(cè)下旋球的相關(guān)訓(xùn)練方法，并給出對高校乒乓球課教學(xué)的相關(guān)建議。

乒乓球 左側(cè)下旋球 學(xué)習(xí)

目前在國內(nèi)外乒壇上，左側(cè)下旋球的使用率比較高。發(fā)球時只要用球拍摩擦球的側(cè)部，就能發(fā)出側(cè)旋球，如果和下旋球相結(jié)合，就是側(cè)下旋球。發(fā)球的側(cè)旋是相對而言的，正手發(fā)左側(cè)下旋球是指右手執(zhí)拍運(yùn)動員正手發(fā)出的普遍意義的側(cè)旋球，其從右向左摩擦球，球拍觸球點(diǎn)首先向左旋轉(zhuǎn)，故稱其為左側(cè)旋，與下旋球結(jié)合便稱左側(cè)下旋球。該發(fā)球以旋轉(zhuǎn)變化為主，飛行弧線向右偏拐，對方回球時向左側(cè)下偏拐。

1 左側(cè)下旋球的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用

(1)使用假動作，造成對方側(cè)上旋與側(cè)下旋的誤判。因此，要求練習(xí)者平時要將側(cè)上旋與側(cè)下旋的動作練習(xí)極為相似，在做假動作時，一定要力求逼真，迫使對方判斷失誤。

(2)采用高拋發(fā)球使球獲得較大的初速度，進(jìn)而與球拍從左向右的摩擦力量巧妙結(jié)合，從而加大發(fā)出球的旋轉(zhuǎn)與速度；此外，通過高拋，可以使拋球和拍觸球之間有一個時間間隔，可以干擾發(fā)球員的注意力，影響接發(fā)球員對拍觸球瞬間的有效判斷，給對方運(yùn)動員回球造成困難；若將高拋側(cè)上旋與高拋側(cè)下旋動作練到相似的程度，就可以穿插使用來迷惑對方，使對方回球出現(xiàn)下網(wǎng)、出界、回出機(jī)會球等情況，從而直接得分或?yàn)樽约簞?chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會。

(3)發(fā)左側(cè)下旋急長球。在實(shí)戰(zhàn)中，不管運(yùn)動員發(fā)短球的質(zhì)量再高，如果沒有長球的配合，對手也會很快適應(yīng)，并在接發(fā)球時盡量靠近球臺，以方便盡快到位回接回出高質(zhì)量的球。但如果這個時候，運(yùn)動員能夠發(fā)出長、急且富有變化的球，就可以達(dá)到擾亂牽制對方、破壞對方判斷，打亂對方站位的目的。如果自己實(shí)力較強(qiáng)，善打?qū)?，為了避免過多近臺糾纏，可以加大急長球的使用率。

(4)發(fā)左側(cè)下旋球時結(jié)合落點(diǎn)變化進(jìn)行搶攻。提高左側(cè)下旋球的發(fā)球質(zhì)量，將速度、落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)的變化結(jié)合起來。要克服清一色高拋，發(fā)球落點(diǎn)只短無長的現(xiàn)象。常用的搶攻套路有“左長右短”“右長左短”“同線長短”，上述發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)，可以在旋轉(zhuǎn)變化的基礎(chǔ)上交替變化線路與落點(diǎn)，運(yùn)用得好，就會有明顯的克敵制勝的效果。

2 左側(cè)下旋球案例分析——丁寧和平野美宇

左側(cè)下旋球是指在擊球時摩擦乒乓球的左下部分，與上旋的提拉不同，下旋的制造在于切削，手腕運(yùn)用更加重要，有一種用手腕把球包住的感覺。從弧線上看，下旋的弧線比起上旋怪異的多，球速偏慢，弧線也比較跳，比起上旋短很多，有種從泥地里“蹦”出來的感覺，且下沉明顯，不好發(fā)力回接。因此，很多選手在比賽中都是用左側(cè)下旋球發(fā)球。下面，我們將通過分析丁寧和平野美宇在成都公開賽上的一局比賽案例來具體探究左側(cè)下旋球的在對戰(zhàn)中的優(yōu)勢。

2017年6月24日，世界乒聯(lián)巡回賽在中國成都舉行，在女單1/4決賽中丁寧4∶1戰(zhàn)勝日本新生代對手平野美宇。整場比賽丁寧打的相對輕松，特別是前3局比賽，比分打成了11∶2、11∶4和11∶5，三局比賽平野美宇的得分都沒有丁寧一局多。不可不說的是，丁寧的左側(cè)下旋球在她和平野美宇的對戰(zhàn)中起到了十分明顯的作用。下面，以第一局為例來說明左側(cè)下旋球的作用。第一局比賽的發(fā)球分析如表1所示。

丁寧發(fā)球（左側(cè)下旋球）和平野美宇（勾手勾式發(fā)球）得分板數(shù)的柱狀分布圖如圖1所示。

可以看出，丁寧發(fā)球獲勝的所需板數(shù)明顯少于平野美宇，基本上都是在前三板就確立了很大優(yōu)勢，從而很快獲勝，節(jié)省了體力，從而可以看出使用左側(cè)下旋球的發(fā)球優(yōu)勢十分明顯?？偟恼f來，左側(cè)下旋球下沉明顯，富于變化，不容易發(fā)力回接，而且作為一種基本的發(fā)球方式，容易掌握，因此，筆者建議在高校開設(shè)的乒乓球課中，加強(qiáng)對左側(cè)下旋球的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。

表1 第一句比賽發(fā)球分析

3 左側(cè)下旋球的訓(xùn)練方法

從上文的案例中可知，左側(cè)下旋球是乒乓球運(yùn)動非常有效的進(jìn)攻發(fā)球，那么如何有效地開展左側(cè)下旋球的學(xué)習(xí)，應(yīng)該是高校乒乓球課教學(xué)回答的問題。筆者認(rèn)為下面幾種左側(cè)下旋球的訓(xùn)練方法值得借鑒。

3.1 多球訓(xùn)練法

多球訓(xùn)練法是在20世紀(jì)60年代初期，我國開始推行“三從一大”訓(xùn)練方針時誕生的?，F(xiàn)已被認(rèn)為是行之有效的，能加大練習(xí)密度與練習(xí)強(qiáng)度的的訓(xùn)練方法。其含義是訓(xùn)練時使用多個乒乓球進(jìn)行練習(xí)，這種練習(xí)可以減少撿球的時間，有效地增大練習(xí)的密度和強(qiáng)度，提高練習(xí)的效果。目前有兩種練習(xí)方法多球單練和供球練習(xí)。多球單練就是球臺旁放一筐多球，每個球都按照訓(xùn)練內(nèi)容做單球練習(xí)。供球練習(xí)又分為自供自練，他人供球的練習(xí)和發(fā)球機(jī)供球的練習(xí)，主要用于某項(xiàng)技術(shù)的掌握和發(fā)球(左側(cè)下旋球)訓(xùn)練，由于減少了撿球的環(huán)節(jié)，在一定程度上增加了練習(xí)的密度和強(qiáng)度，有利于練習(xí)者掌握，鞏固和糾正技術(shù)動作，有利于提高心血管的功能。但是，這種刺激的變化較小，反復(fù)練習(xí)容易降低學(xué)生有機(jī)體的興奮性，形成機(jī)械性的重復(fù)訓(xùn)練，反而達(dá)不到良好的練習(xí)效果，練習(xí)是必須要引起注意。

3.2 幫助訓(xùn)練法

幫助訓(xùn)練顧名思義就是借助別人的幫助有效地進(jìn)行訓(xùn)練，從而達(dá)到提高訓(xùn)練效果，縮短訓(xùn)練過程的目的的一種方法。具體而言有以下4個方面。

(1)男幫女訓(xùn)練法。用男運(yùn)動員做陪練，實(shí)行男幫女陪練是一種比較好的訓(xùn)練方法。這主要是因?yàn)槟羞\(yùn)動員的擊球質(zhì)量比較高，手感比較好，用男運(yùn)動員作為陪練，可以加大女子技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練難度和強(qiáng)度，有利于女子運(yùn)動員盡快提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

(2)高幫低訓(xùn)練法。技術(shù)水平比較高的運(yùn)動員其回球質(zhì)量比較高，戰(zhàn)術(shù)豐富。因此，與比自己技術(shù)水平高的運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練，能夠有效地幫助低水平的運(yùn)動員掌握技戰(zhàn)術(shù)。

(3)大幫小訓(xùn)練法。一般來講年齡大的運(yùn)動員競技能力較強(qiáng)，運(yùn)用大運(yùn)動員幫助小運(yùn)動員進(jìn)行訓(xùn)練，能夠盡快幫助小運(yùn)動員掌握技戰(zhàn)術(shù)，有效提高訓(xùn)練質(zhì)量。

(4)按己要求訓(xùn)練法。在訓(xùn)練的某一時間讓對方運(yùn)動員根據(jù)自己的要求進(jìn)行訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法突出自己的要求，運(yùn)動員必須對自己和對方運(yùn)動員的實(shí)際情況非常熟悉，并且有計(jì)劃、有目的的訓(xùn)練時才能收到良好的效果。

總之練習(xí)時要注意雙方運(yùn)動員相互配合，全情投入，并且高水平運(yùn)動員必須時刻注意低水平運(yùn)動員的技術(shù)動作，一旦發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，以免走彎路。

圖1 丁寧發(fā)球(左側(cè)下旋球)和平野美寧(勾手構(gòu)師發(fā)球)得分板數(shù)的柱狀分布圖

3.3 指標(biāo)訓(xùn)練法

指標(biāo)訓(xùn)練法是訓(xùn)練時以完成既定的指標(biāo)為依據(jù)，一旦達(dá)到規(guī)定的訓(xùn)練要求便可變換訓(xùn)練內(nèi)容。就左側(cè)下旋球而言，可以使用單方運(yùn)動員完成指標(biāo)的訓(xùn)練方法。例如：發(fā)球搶攻練習(xí)要求練習(xí)者發(fā)球搶攻的使用率應(yīng)達(dá)到50%以上，得分率達(dá)到70%以上(擴(kuò)大到第5板)。或者可以讓雙方運(yùn)動員互相限制，在發(fā)球搶攻訓(xùn)練時除了保證己方的得分率之外，還要盡量控制對方的發(fā)球搶攻，使其發(fā)球搶攻的使用率和的得分率限制在一定的數(shù)值下。指標(biāo)訓(xùn)練法可以充分調(diào)動運(yùn)動員的積極性，使運(yùn)動員充分珍惜每一次機(jī)會；同時，通過雙方的配合，使運(yùn)動員更好地熟悉球性；還可以通過雙方的對抗，培養(yǎng)運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識，提高實(shí)戰(zhàn)能力。

3.4 附加裝置訓(xùn)練法

為了更好地解決左側(cè)下旋球訓(xùn)練的問題，有時可以改變現(xiàn)有的乒乓球器材，或者在現(xiàn)有的器材上加上輔助裝置，從而得到更好的訓(xùn)練效果的訓(xùn)練方法。例如:限制回球落點(diǎn)。在對方球臺上放置損壞的乒乓球，練習(xí)時按照長球、短球、斜線、直線的順序依次在一定的時間內(nèi)擊中這些球。再比如，可以改變球網(wǎng)的高度，若運(yùn)動員發(fā)球的弧線過于平直，則可以升高球網(wǎng)，改變練習(xí)者的發(fā)球高度，盡快糾正其錯誤動作。附加裝置訓(xùn)練法可以使訓(xùn)練條件更加符合練習(xí)者的特點(diǎn)，有利于練習(xí)者掌握技術(shù)動作糾正錯誤動作，更好地貫徹因人而異，因材施教的原則。

3.5 比賽訓(xùn)練法

俗稱“以賽代練”，即運(yùn)用各種記分的辦法進(jìn)行訓(xùn)練。合理地運(yùn)用比賽訓(xùn)練法可以促進(jìn)練習(xí)者技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，特別是對于其技戰(zhàn)術(shù)水平的提高及新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)和原有技戰(zhàn)術(shù)的融合具有更加明顯的效果。具體措施上，可以使用專項(xiàng)技術(shù)的測驗(yàn)比賽，對左側(cè)下旋球的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，或者每周進(jìn)行測驗(yàn)性的比賽，檢測練習(xí)者對于左側(cè)下旋球的掌握程度。簡而言之，通過帶有競爭性的比賽可，以使運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)水平得到檢驗(yàn)和升華。

4 左側(cè)下旋球的教學(xué)建議與設(shè)想

目前高校普遍開設(shè)乒乓球課程，但如何能夠有效地開展乒乓球的學(xué)習(xí)一直是眾說紛紜，難有定論。筆者根據(jù)國內(nèi)外的著名學(xué)習(xí)理論和一些乒乓球教學(xué)一線的優(yōu)秀教練的經(jīng)驗(yàn)介紹，對高校乒乓球的教學(xué)總結(jié)出以下4點(diǎn)建議。

4.1 注重水平分階段進(jìn)行練習(xí)

根據(jù)巴甫洛夫的經(jīng)典條件反射學(xué)說，乒乓球技能的形成是一種不斷刺激和應(yīng)答的結(jié)果。所以，在乒乓球教學(xué)的初級階段，要強(qiáng)調(diào)高校老師的傳授與示范作用，重視嚴(yán)格的動作程式或固定套路的訓(xùn)練。例如：進(jìn)行有規(guī)律的陪練供球、多球訓(xùn)練以及固定條件下的各種技術(shù)動作的練習(xí)，可以使單個動力動作定型。而根據(jù)斯金那的反射性條件學(xué)說，條件反射形成的神經(jīng)機(jī)制，是一個不斷地在試錯中獲得正確答案的過程，它除了具備巴甫洛夫?qū)W說中的接受刺激，被動強(qiáng)化的特征外，還具有主動反應(yīng)獲得刺激、增加操作頻率等特征，較為有效地解釋了對抗性技能的創(chuàng)造性動作組合的理論問題。即當(dāng)練習(xí)者具有一定的乒乓球技能之后，可以進(jìn)行各種無規(guī)律的技術(shù)動作練習(xí)或比賽，從而形成單個動作定型的組合。

4.2 注重領(lǐng)會與體悟

根據(jù)內(nèi)隱學(xué)習(xí)理論，運(yùn)動技能不僅可以通過內(nèi)隱獲得，而且內(nèi)隱學(xué)習(xí)在運(yùn)動技能領(lǐng)域還表現(xiàn)出外顯學(xué)習(xí)無法比擬的巨大優(yōu)勢。大量的實(shí)驗(yàn)研究表明，內(nèi)隱學(xué)習(xí)不僅能使運(yùn)動技能保持時間更長，而且還有利于復(fù)雜運(yùn)動技能的掌握，以及對各種應(yīng)激條件的適應(yīng)。在乒乓球技術(shù)動作的教學(xué)過程中，教師一般注重的是外顯學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)有意識的活動以及理性力量的參與，而忽視了內(nèi)隱學(xué)習(xí)過程中的無意識參與。這就要求教師在乒乓球教學(xué)中嘗試將動作暗含在訓(xùn)練中，讓學(xué)生在無意識中不斷地學(xué)習(xí)和記憶，使其潛移默化，融會貫通。

4.3 注重速度與準(zhǔn)確性的全面發(fā)展

在競技乒乓球運(yùn)動中，技術(shù)動作追求的是又快又準(zhǔn)，左側(cè)下旋球也不例外。當(dāng)剛開始教授左側(cè)下旋球時，可以采取較低的速度，以便體會技術(shù)動作要領(lǐng)，但是，在后期的訓(xùn)練中，一定要提升速度以達(dá)到競技的要求。實(shí)驗(yàn)表明，練習(xí)量越大，動作越純熟，速度越快，因此,要提升速度必須要加大練習(xí)量。同時，自己對相關(guān)戰(zhàn)術(shù)的熟練程度以及對對方回球的預(yù)判也會影響到發(fā)球的速度，這就要求在訓(xùn)練時還要注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及預(yù)判練習(xí)。

4.4 注重對技術(shù)學(xué)習(xí)目標(biāo)的理解

在乒乓球技術(shù)掌握的初級階段，技術(shù)動作的目標(biāo)便是技術(shù)動作本身，強(qiáng)調(diào)動作的正確掌握。當(dāng)技術(shù)動作達(dá)到自動化階段時，技術(shù)動作的目標(biāo)便發(fā)生了變化，對技術(shù)動作的感覺成為附帶，技術(shù)動作的效果成為注意的焦點(diǎn)。學(xué)生了解這一點(diǎn)，可以在不同的學(xué)習(xí)階段有相對合理的目標(biāo)，有助于規(guī)劃自己的乒乓球?qū)W習(xí)進(jìn)程，提高自主學(xué)習(xí)能力。

左側(cè)下旋球作為學(xué)習(xí)乒乓球最基礎(chǔ)發(fā)球方式，對于學(xué)習(xí)乒乓球的在校大學(xué)生來說，是一門必須要掌握的技術(shù)。該技術(shù)的掌握有助于大學(xué)生乒乓球技戰(zhàn)術(shù)能力的提高，進(jìn)而能夠體會到乒乓球比賽的樂趣，從而有可能將乒乓球轉(zhuǎn)化成為其終身的體育愛好，長久地改善其身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，這對于提高國民的整體素質(zhì)具有重大意義。

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G808

A

2095-2813(2017)10(b)-0039-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.039

馬祥力（1996，2—），男，漢族，山西陽泉人，本科，研究方向：自動化。