小柯

目前，幼兒體能下降是不爭的事實(shí)。其中一個不容忽視的原因是，有的家長認(rèn)為自家寶寶能吃能喝，沒必要鍛煉。有的家長說，寶寶整天在家動個不停，運(yùn)動量早夠了。實(shí)際上，孩子身體的自然生長及好動行為，是不能取代戶外體育運(yùn)動的，尤其像奔跑、跳躍、攀爬、騎車等活動，能夠發(fā)展大肌肉的力量和增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，是幼兒成長過程中不可缺少的。因此，我們必須糾正父母認(rèn)為讓孩子長胖長高不生病就是健康的糊涂認(rèn)識，切實(shí)加強(qiáng)孩子的體能訓(xùn)練。

我們先來了解一下什么是體能？體能主要指人體器官具備的能力，包括運(yùn)動力量、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、耐力等，還涉及走、跑、跳、投擲、攀爬等運(yùn)動技能。體能的發(fā)展是促進(jìn)兒童身體各系統(tǒng)正常發(fā)育的基礎(chǔ)。

兒童體能的發(fā)展是有階段性的：

2歲幼兒已能完成坐、立、行、走、爬、跳等基本動作，但上樓梯較為笨拙。這時的他，手指運(yùn)用已接近成熟，能手眼配合，靈巧地疊起多塊積木。

3歲幼兒的大肌肉發(fā)展較快，身體動作也比以前協(xié)調(diào)，一般喜愛跑、跳和踏三輪車。部分幼兒上下樓梯時，仍要雙腳踏在同一階梯后，才能繼續(xù)前進(jìn)；但3歲半以后，一般就能雙腳交替上下樓梯了。

4歲幼兒的手指已較靈活，可以使用畫筆、剪刀，畫簡單的圓和做簡單的剪貼；也能自己穿脫衣褲、扣紐扣、刷牙等。此時，他的體力開始增長，跑、跳、攀爬、單腳站立、拋接球等基本動作已經(jīng)很熟練，可以步行較長的一段路程。

5歲幼兒能自如地控制手腕，能折紙和熟練使用剪刀，會用筷子吃飯。他的一些運(yùn)動速度已和成人類似，行走、跑跳相當(dāng)穩(wěn)健，可自如地在一條窄線上行走，不再左右搖擺。同時，攀、爬、滑、滾等運(yùn)動技巧也相當(dāng)純熟。

幼兒體能活動的重點(diǎn)在于為幼兒提供大量的知覺動作經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)姿勢與動作的發(fā)展與成熟，并奠定其未來生理成長與功能發(fā)展的基礎(chǔ)。因此，對幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練不能操之過急，要循序漸進(jìn)地增加強(qiáng)度與難度。

父母們要抽出時間，每天和孩子一起到戶外做運(yùn)動。需要注意的是，不論何種鍛煉都要遵守幼兒體能發(fā)展的順序。兒童動作功能發(fā)展的順序?yàn)椋鹤藙輸[位（主要發(fā)展時期0～2歲）、粗大動作（主要發(fā)展時期2～4歲）、精細(xì)動作（主要發(fā)展時期4～8歲）、技巧技能（主要發(fā)展時期在5歲以后）。父母們還要記?。好恳浑A段的發(fā)展都是為下一階段打基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)扎實(shí)了，身體素質(zhì)才能循序漸進(jìn)地得到提高。

另外，家長帶幼兒進(jìn)行體能活動時，必須注意安全。幼童對自我肢體的認(rèn)識尚不成熟，運(yùn)動起來不知深淺，容易出意外。家長在進(jìn)行每項(xiàng)活動時，一定要保證孩子動作的安全性，避免錯誤的運(yùn)動方式誤傷孩子。